第三个阶段是高峰期，在高 峰期冠心病和缺血性脑卒中的发病率大幅 度上升，发病和死亡出现了一个年轻化趋 势，死亡的构成达到了35%到60%； 第四个阶段是下降期，由于各国加强了健 康教育和社区管理干预等公共卫生的措施， 发病率和死亡率在逐年的下降，死亡的构 成降至50%以下。
（二）心血管病在我国的流行特征
避免大喜大悲，预防感冒。
化和吸收的需要，及胃压迫心脏，均可使心肌血 供减少，易引起冠心病发作。肥胖者应节食减肥，
男性的腰围一般控制在2尺6以内，女性腰围控制在2尺4 以内，这样就能有效的控制体重，使人体不会超重 ， 体重每周减轻l－1.5kg为宜。体重每增加12.5kg，收缩 压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg) ——说明体重增加，对高血压病治疗大为不利
心血管病的预防
在人类跨入21世纪初，心血管病给全球带 来新的严峻挑战。WHO与世界各地专家合 作，分析了当今世界对人类健康造成威胁 的重大疾病，其中心血管病的死亡率最高， 全球每年因心血管病死亡约1700万人，在 心血管病死因中有3／4以上可归因于吸烟、 高血压和高胆固醇。因此，心血管病已成 为全球性的重大公共卫生问题。
（7） 大量饮酒，也就是说每天饮酒在1 到2个单位，可以降低心脏病的危险大约 在30%， 1到2个单位相当于350毫升的普 通啤酒，或是148毫升的葡萄酒，40度的 白酒45毫升，如果大于1到2个单位，也就 是说饮酒超过2个单位，就会引起一些心 肌的损伤，也造成发生心脏病的危险因素。 （8）乐观的情绪可使神经,内分泌调节机 能处于最佳状态,有利于心血管疾病防治。
勿用过热的水洗澡或蒸汽浴。
7.保持大便通畅，大便勿用力。适量多喝 水，多吃粗纤维食物，如菠菜、芹菜等。 没糖尿病，可以吃香蕉、蜂蜜。大便干燥 者，适当服用缓泻药物。
