儿童青少年常见眼疾病及眼保健
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儿童青少年常见眼疾病及眼保健
儿童青少年常见眼疾病及眼保健
一、近视眼及预防保健
先天性的近视眼,我们只能靠禁止近亲结婚、进行遗传咨询等优生措施来预防,在这里主要对后天性近视眼的预防保健做一些探讨。针对后天性近视产生的原因,可从以下几方面预防近视眼:
(1)改革教育制度眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12到18岁为高速发展期,这期间正是学生压力最重、功课最忙、作业最多的时期。为此,从眼科的角度讲,应改革教育制度,减轻学习负担。
(2)改变游戏方式现代城市儿童游戏方式多以室内自娱为主。这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长和老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动,多到大自然中去,使眼睛脱离视近环境,得到应有的放松和休息。
(3)注意用眼卫生读书、写字是学生的主要任务,也就是说,儿童青少年大部分时间都要用眼,故应注意用眼卫生。具体说来就是要注意读写姿势,读写时,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右,阅读时用双手将书本扶起,使书本与视线成直角,坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直,这样可以避免眼睛疲劳;要注意读写时间,不要长时间读写。一般来说,读写半小时后要休息5到10分钟,两眼向远处眺望,最好看远处绿色的树木,放松眼肌,使眼肌得到休息;要注意读写的光线,读写时光线不能太弱也不能太强,更不能在阳光下读写,读写时光线最好来自左前方。学校和家长应注意随时检查和改善室内的采光和照明条件,为儿童青少年配备局部照明,如安置台灯;不要在乘车、走路、躺卧的情况下读写,否则,眼睛不容易调节而容易疲劳;所读书本字体不能太小,要与年龄相符合。
(4)注意眼睛保健坚持每天做眼保健操,特别是假性近视的儿童,还应配合科学的穴位按摩,以消除假性近视,并防止其向真性近视的转化。
(5)学校、家长应定期为孩子做眼健康检查,发现视力下降应及时治疗或根据情况给孩子配戴近视眼镜。
(6)注意饮食习惯及营养搭配科学家长期研究提出,营养成分的摄入失衡导致近视,主要是矿质元素钙和铬的缺失。营养专家认为,长期吃过于精细的食物,会因损失过多的铬元素而影响视力发育,是近视的一大成因。因此,应适当给孩子进食一定量的粗粮,做到粗细搭配,以保证足量铬元素的摄取。另外,少吃甜食可保护视力。