胃病患者禁忌多，医生：记住中午2不做，晚上3不吃，胃病自己走

胃病患者合理饮食法
胃病患者在饮食方面要做到三定、三要、三不：
①三定：（1）定时：早餐6点左右，午饭12点左右，晚餐6点左右；也可在上午9点，下午3点左右或晚上9点左右适当加餐。

（2）定质：每餐应保证一定质量，吃易消化、营养丰富的食品。

（3）定量：早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。

②三要：（1）要慢：细嚼慢咽。

（2）要烂：饭菜松软，易咀嚼，易消化。

（3）要热：饭菜应温暖，不宜偏烫或冰冷。

③三不：（1）不负重：饭前饭后不剧烈运动，不从事重体力劳动。

（2）不生气：进食时应保持情绪稳定，不恼怒生气。

（3）不受凉：腹部应注意保暖，不受风寒。

胃病的禁忌与预防饮食与胃病关系最为密切，尤其是胃酸分泌过多者，最容易因饮食不当而诱发胃病。

所以胃病患者一定要注意，否则胃部会常感不适，影响健康和食欲。

一、饮食无规律会加重胃痛：1.胃病患者宜少吃多餐，定时定量，避免饥饿疼痛，疼痛较明显时，可吃一些苏打饼干。

2.忌多吃味精、酸辣及过咸食物3.胃病患者应以清淡食物为主，过量食用味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。

但可以适量食用生姜和胡椒，这两种调味品可暖胃并可增强胃黏膜的保护作用。

二、忌睡前进食：经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道。

有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。

三、忌食油腻或煎炸食品：饮食应尽量选择易消化的食物，可适量进食肉类，但一定要烹饪至熟透，烹饪蔬菜不要半生。

四、禁食过凉和过热食物：为避免对胃部过度刺激，饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热过凉。

五、忌饮酒、浓茶和咖啡：特别是酒，对胃刺激最大，会使溃疡病加重或恶化。

如果喜欢饮茶，应尽量喝淡茶，切忌浓茶。

禁食含酸量多的水果胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。

否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。

胃病的预防1、少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

2、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

多喝水，特别是热水。

3、纠正不良的饮食习惯，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物，都不要在生气后立即进食。

胃病饮食
俗话说十人九胃，在我们消化科门诊胃病占了很大一部分，经常会有人问到：“汪医生，我这个胃病饮食上要注意什么？”今日小编就特此总结一下，希望对大家有所帮助。

1饮食要有规律，忌暴饮暴食。

对于胃病最忌讳饮食不规律，早一顿、晚一顿，这些对胃有很大伤害！另外早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭建议少吃点，七分饱就差不多了，饭后不能马上就睡觉或者坐着玩手机，建议适量的轻度活动十五分钟左右，尤其对于那些经常嗳气、反酸的人更要注意。

2避免刺激性食物：如辛辣、生冷、过硬、过酸、过咸等刺激性大的
食物，要尽量避免，同时，要戒烟戒酒，以免刺激胃黏膜，加重病情。

这里要强调一下，我们说的是过酸、过辣等！重点在过！不是说一点辣等不能吃，切记，只要不是过分辣或者是吃后无不适都是可以接受的。

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3注意食用具有营养的食物：患者一定要注意饮食的营养，以清淡、易消化的食物为主，注意营养的均衡，高蛋白食物及高维生素食物，一定要多吃，不可偏食、挑食，以免因营养不良，不利于疾病的康复。

食物要软、要鲜、要减少刺激，应尽量选择熟食，避免生吃。

尽量不要吃剩菜、剩饭，少吃烟熏火燎及腌制食物！少吃烟熏火燎及腌制食物！少吃烟熏火燎及腌制食物！重要的事说三遍！因为这不仅对胃不好，还容易得癌！对于奶制品，如可以耐受建议喝酸奶。

4要定期监测幽门螺杆菌，慢性胃炎大多数都和幽门螺杆菌相关，建议定期监测，如无禁忌建议根除。

胃病不能吃什么
胃病是一种常见的疾病，除了进行正规的治疗以外，平时饮食调养也是非常重要的，要了解一些饮食禁忌，避免饮食不当导致胃病加重的情况，那么胃病不能吃什么呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。

胃病患者一定要少吃生冷刺激的食物，在主食方面不要吃一些豆类食物，因为豆类食物容易导致消化不良，在肠胃时间过长会引起肠胀气的情况，如果想要吃豆类食物，最好要浸泡一段时间，然后再食用。

蔬菜类的食物少吃一些苦味的蔬菜，比如说苦菊、莴苣、苦瓜等食物，因为这类食物都属于性寒类的食品，对于脾胃虚寒的人士来说，容易引起消化不良，会加重肠胃的负担，另外很多蔬菜里面含有的纤维素比较高，还有一定的草酸，这对于胃病不好的来患者来说应该少吃。

从水果方面来看，胃病患者应该少吃酸性的水果，比如说李子、葡萄、山楂、杨梅、柠檬等，容易导致胃酸分泌过多，尤其对于胃溃疡患者来说更要少吃。

胃病患者应该少吃肥肉，适当的吃一些瘦肉是可以的，另外辣椒、凉的冷饮、一些零食都尽量要少吃。

以上简单的了解了胃病不能吃什么，胃病首先不能吃一些不容易消化的食物，另外不能吃一些容易造成不良刺激的食物，不能吃一些过于油腻的食物，这类食物都容易加重肠胃的负担，会引起胃病症状的加重。

胃病的饮食禁忌
胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。

但是,得了胃病饮食上要注意以下十一条：
一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起
消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的
刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于
消化腺的分泌，更利于消化。

五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子
饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也
愈多，对胃黏膜有保护作用。

八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮
水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

因此，要多吃富含
维生素C的蔬菜和水果!。

胃病常复发的人需知道这六不要
*导读：初秋时候，胃病常常会不请自来。

有时候吃的稍微不注意，就会引起一些大大小小的胃病问题。

肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食……
初秋时候，胃病常常会不请自来。

有时候吃的稍微不注意，就会引起一些大大小小的胃病问题。

肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的不要：
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;
3、不要喝酒抽烟;
4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;
5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;
6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

秋季，由于气温下降的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。

在平时生活中，我们要多加注意才是。

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肠胃病患者运动禁忌很多人知道胃肠疾病不仅可以利用饮食来调节，同时运动也是一种很方法，而且可供选择的运动方式很多。

但是运动也需要天时、地利、人和，肠疾病患者在运动中也有一些禁忌。

胃肠病患者不仅要形成良好的饮食习惯，也要有良好的运动习惯，了解里肠疾病在运动过程中的注意事项。

1.不能饿着肚子运动很多人都喜欢饿着肚子运动，这就好像是开着没有油的汽车，是身体的一种自我消耗。

所以在运动前，可以吃一些健康的食物，如燕麦粥或者香蕉，这此食物容易被人体消化，转换成能量以供人体运动所需。

在上午运动时更不能空腹，因为经过一整夜的时间，胃部已经完全放空，储存的热量已经消耗殆尽，这个时候需要补充能量。

2.不要一边看书一边运动很多人在运动时，一边蹬着脚踏车一边看杂志，认为这种方式能够让身体得到全面的放松。

但是，看杂志也就证明没有关注自己正在进行的运动，所以无法达到运动效果。

如果感到运动非常枯燥，可以一边听音乐一边进行运动，因为听音乐不像看书那样需要集中注意力。

3.多选择几种运动有些人只喜欢进行一种运动，比如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长时间坚持项运动就能收到良好的效果。

其实不然，如果想要得到全面锻炼，就必须选择不同运动相互搭配。

大多数运动主要训练力量，而力量训练可以帮助人体保持肌肉形状，延缓肌肉的松弛，所以要把有氧运动和负重训练相互结合，无论是跑步，还是打球，最好不要单一练习，要结合起来，这样才能达到最佳锻炼效果，4.不要运动到大汗淋漓很多人认为只有运动到大开淋离才能达到够炼效果，实际上，这样不但不能达到效果，反而让身体变得很累，得不偿失。

所以在运动时，一且感觉自己出汗了，那么就要及时补充水分，并且适当调整一下运动强度，可以放慢运动速度，或者稍微休息一会儿，这样才有利于身体健康。

5.要进行热身运动在运动之前，很多人都没有进行热身运动的习惯。

直接运动就如同在氧气和血液还没有达到肌肉时，就要求自己的身体突然进行运动，这样很容易使身体受到伤害。

避免胃病的十忌俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。

然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。

一、怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

二、怕晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

三、怕饮食不洁盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。

如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。

患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

四、怕狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。

养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

胃炎患者饮食禁忌总结 Prepared on 22 November 2020◆胃炎患者饮食宜忌患者的日常饮食：（1）食物的选择戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

（2）吃饭注意事项吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭後略作休息再开始工作。

少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。

饭後不要躺下休息。

（3）生活方面不抽烟、不喝酒。

生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。

睡前2-3小时不要进食。

避免太紧的衣服。

体重超重者要减重。

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。

要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

因此平时应注意保养脾胃：（1）情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

（2）饮食调摄是保养脾胃的关键。

因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

素食为主、荤索搭配。

要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

养胃知识第一部分：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

其它蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。