2017考研秋冬懒癌高发季,学会自我拯救

懒癌克星生活在这个快节奏的社会中，我们不禁想要放慢脚步，追求一份宁静和舒适。

然而，懒癌却常常困扰着我们的生活。

你是否也经常被拖延症折磨？是否也希望能够找到一个方法，有效战胜懒癌，过上充实而积极的生活？今天，我将为大家介绍一些克服懒癌的小技巧，让我们远离懒癌，迎接充满活力的每一天。

一、设定明确的目标和计划战胜懒癌的第一步，就是设立明确的目标和计划。

只有明确知道自己希望达到的是什么，才能有动力去追求。

因此，我们需要先定下具体的目标，明确自己想要实现的是什么。

然后，制定出详细的计划，将目标分解为可行的小步骤，逐一去完成。

这样，我们就能够有条不紊地进行工作，避免因为懒癌而拖延。

二、建立良好的时间管理习惯懒癌的一个重要表现就是时间管理不善，经常出现拖延和浪费时间的情况。

为了克服这个问题，我们需要建立起良好的时间管理习惯。

首先，我们可以利用番茄工作法，将工作和休息时间分割开来，让大脑保持专注。

其次，养成制定每日任务清单的习惯，合理安排每天的工作，提高工作效率。

最后，合理规划好休闲娱乐的时间，让自己既能够享受生活，又能够高效完成任务。

三、培养良好的健康习惯身体是革命的本钱，也是战胜懒癌的基础。

为了提升工作和生活的质量，我们需要培养良好的健康习惯。

首先，要保证充足的睡眠时间，七到八小时的睡眠是大脑和身体得以休息和恢复的时间。

其次，要合理饮食，适量摄入各种营养素，保持身体的健康状态。

最后，要坚持适量的运动，增强体能和提高注意力，从而更好地抵抗懒癌的侵袭。

四、保持积极的心态战胜懒癌，关键还在于保持积极的心态。

当我们面临困难和挑战时，要学会用积极的态度去面对，寻找解决问题的方法。

同时，要运用心理暗示的方法，告诉自己“我行，我能做到”，相信自己的能力和潜力。

只有拥有积极的心态，才能够迎接更多的挑战，克服懒癌的困扰。

五、寻找懒癌克星的良师益友最后，我们还可以通过交流和互助，寻找到懒癌克星的良师益友。

他们可以给予我们鼓励和支持，共同面对懒癌的挑战。

如何克服懒惰懒惰是一种常见的问题，既有时常存在于人们的日常生活中，也有时会影响到人们的工作和学习。

克服懒惰是每个人都需要掌握的技能，本文将介绍几种方法。

一、制定明确的计划懒惰的根源之一是计划模糊或没有计划，因此制定明确的计划是克服懒惰的第一步。

可以将计划分解成小目标，为每个小目标设定期限，将任务分解成较小的部分，逐一完成。

此外，制定计划时间不要过长，关键是要保持计划的简单性和实用性。

二、找到具体激励要克服懒惰，必须找到激励自己的原动力。

这可能需要针对不同的信仰、价值观或目标，具体找到具体的激励方式。

举一个例子，如果想减肥，可以找到一个吸引力的比赛或活动，让自己更加坚定减肥的决心。

或者可以和别人做竞争，增加互动的乐趣，同时也更有动力去完成自己的任务。

三、建立必要的习惯建立习惯时，需要明确自己的目的和目标，只有这样才能继续保持习惯。

在某种程度上，习惯是一种良性循环，不断重复，一个小而稳定的步骤可以突破懒惰的壁垒，尝试在早上起床加上锻炼时间就是一开始建立健康习惯的好方法之一。

习惯也要保持多样性，涉及到的方面要广泛，不要单一，这样可以避免感到习惯生疏，引起懒惰情绪。

四、保持积极的态度防懒惰，开心就对了，积极的态度和快乐心态非常重要。

有时人们感到懒惰，是因为被一些负面情绪所困扰，例如沮丧、愤怒或焦虑等。

保持积极的态度有助于克服懒惰，这包括自我鼓舞、培养良好的社交圈、享受生活活动等，带来正面情绪和精神上的激励。

五、寻找合适的伙伴人类是社交性动物，因此，找到合适的伙伴是帮助克服懒惰的另一个重要方法。

在某种程度上，有一个合适的伙伴会刺激你成长，为你提供一些积极的帮助，对于克服懒惰而言，这是一个很好的方法。

六、享受成就感克服懒惰，尝试享受成就感，这肯定是一种极为独特的体验。

当你完成一项任务时，无论是大或小，一定会有一种满足感和自豪感，因为自己实际上已经克服了困难。

此时，通过享受成就感，可以更加深入地压制懒惰和拖延症状。

懒是人类的天性。

虽然我从来不承认自己是懒癌患者，虽然我最擅长打鸡血。

但总有一些时候，浑身乏力，斗志全无，只想躺在床上看书看电影。

有时甚至连这些也不想看，只想做白日梦。

好吧。

我承认懒癌症发作，虽然我一直试图用醉生梦死这个词来混淆概念，美化自己的无耻行为。

相信很多人都被懒癌入侵过，羞辱过，打败过。

它简直就像空气一样无孔不入啊。

几乎每次跟人聊天，都会听到有人痛心疾首高呼：我懒癌犯了，我什么都不想干啊啊啊!这种感觉太不爽了!太误事儿了!太浪费生命了!经常有人问我，懒癌发作怎么治?其实，这也是我一直努力探索的问题。

经过这些年不断的摸索，不断的不耻下问，不断地与人沟通，不断地从他人的只言片语中寻找蛛丝马迹，终于总结出以下几种治癌大法。

现在，就无私地分享给大家：一，嫉妒法俗话说嫉妒使人进步。

看到别人比你挣的钱多，比你取得的成绩大，正常人都会恨得牙痒痒。

顿时气血上涌，满脸不服：他长的比我丑年龄比我大，没我聪明没我情商高，凭什么得到的比我多?不行，老子不服!一定要赶超他!于是乎，从被窝里一跃而起，憋着一股气，该干嘛干嘛，赖癌不治而愈。

这个方法的要点是，你必须寻找身边跟你条件差不多的人来嫉妒，太优秀的人你嫉妒不起来，太差劲的人又没有东西让你嫉妒，离太远的人跟你毛关系都没有，很难产生嫉妒心。

人类的天性告诉我们，谁过得好都没关系，但身边的人比我们过的好，心里就是不爽，就是不服，就是想超越。

虽然这毛病挺不好，挺负能量，但顺势而为，就是一剂治疗懒癌的良药啊。

所以说，天性没有好坏之分，只看你怎么用了。

为什么我懂这么多?因为这方法我常用啊。

咳，让我捂脸羞愧一会儿二，幻想法这个方法，跟嫉妒法正好相反，不盯着别人，只盯着自己看。

当你什么都不想干的时候，反正闲着也是闲着，那就好好幻想一下怡怡情呗。

幻想的内容五花八门，天马行空，而且不受时间地点限制。

你可以幻想自己某一天成为行业翘楚，一言九鼎，所有人都围着你转，以见你一面为荣。

门前车水马龙，其盛况，比开武林大会还壮观，而你可以板着脸，一副高傲泠酷的霸道总裁样儿，把以前那些看不起你的人，嘲笑你的人，都挡在门外不见。

如何应对自己的懒惰懒惰是人类普遍存在的问题，它会使我们失去成就感和激情，在生活、学习和工作中造成不可估量的损失。

如果不及时加以纠正，懒惰往往会发展成慵懒，甚至使我们遭受重大的事业和人生挫败。

为了更好地应对自己的懒惰，我们需要采取有力的措施，下面就从以下几个方面进行深入探讨。

一、找到懒惰产生的原因懒惰不是天生的，而是后天习得的一种行为模式。

其根源可能是种种原因，如缺乏动力、对工作不感兴趣、疲劳、心理因素等，首先根据自身情况找到懒惰产生的原因，有的放矢地进行改变。

二、设定目标和计划设定目标和制定计划是战胜懒惰的重要手段。

首先，我们应该明确自己的目标，对于工作和学习，可以将大目标分解为小目标，逐步实现；其次，我们需要制定实际可行的计划，明确每个环节应该怎样去做。

完成一个个小目标和计划，不仅可以让我们走上成功的道路，也可以增强我们的自信心和成就感，从而赢得更多的动力和激情，进一步摆脱懒惰。

三、培养正向心态心态决定行为，因此我们要树立积极的心态。

面对压力和困难时，我们应该保持乐观和信心，相信自己能够战胜懒惰，充满能量地面对挑战。

此外，我们也可以设置奖励机制，激励自己积极进取，并将成功和成就进行回顾和总结。

这样一来，我们就会逐渐培养起自信心和积极的心态，从而能够克服懒惰，实现成功。

四、利用外部约束和压力外部约束和压力也能很好地帮助我们战胜懒惰。

如合理的目标考核、对自己进行严格的时间管理、将自己置于严重后果的境地等，一旦设立了这些外部约束，我们就容易立下决心去实现目标，否则就会付出相应的代价。

这种压力和挫败感会促使我们更加努力地进行改善和进步，最后成功战胜懒惰。

五、良好的作息和生活习惯良好的作息和生活习惯也是战胜懒惰的重要措施。

良好的睡眠和饮食习惯可以保证我们有充足的体力和精神状况，从而更有助于事业和学习的成功。

此外，适当的运动和休闲活动也可以释放压力和紧张情绪，缓解身心疲惫，从而更加适应焦虑和压力。

以上五个方面是我们应对懒惰的主要方式。

2017考研：霸王级寒潮来袭，如何点燃斗志？这两天讨论最热烈的话题莫过于正在席卷全球的“霸王级寒潮”了，不仅是中国，日韩、美国也迎来前所未有的寒冬——同一个世界，同一股寒潮，都是北极寒潮南下惹的祸。

有没有发现，当面对同样的极寒天气时，共同的话题也变得多起来，彼此见面第一句话往往都是：“今天好冷啊”，“你穿秋裤了么?”也许对于2017考研的小伙伴来说，天气的寒冷并不能阻碍你的脚步，因为摆在你面前的，还有2017考研。

可是这种天气里去上自习的动力简直太低下了，怎么办?这种时候就不要犹豫了，想点办法让你的小宇宙重新燃烧吧!抱团取暖，更有动力天冷的时候，抱团取暖是明智的做法。

其实，很多事情，如果一个人单枪匹马去做，很容易被外部条件所左右，面对的困难也更多。

但是如果能找个同伴一起上路，两个人齐心协力、互相打气，遇到的困难和阻碍就会减少二分之一，考研复习也是如此。

这也是为什么很多考研人会找研友的原因，在这种极寒的天气里，研友的价值就体现出来了，如果你因为天气的寒冷或自身的懈怠，而萌发了懒散的念头，就会有另外一个人提醒你、给你打气。

或者即便没有人提醒你，你看到身边的人都还在努力，自己还好意思退缩吗?不给自我设限，无惧严寒还有的时候，我们对于外界环境的感知很敏感，是因为我们自己先给自己设了限。

正如温水煮青蛙的道理，如果天气的寒冷也是循序渐进的，我们的反应可能没有那么激烈，自身的抗寒能力也会不断提升。

可一旦寒潮突如其来的降临，内心就有一个声音在对自己说：不行，太冷了，我受不了。

这就是自我设限。

如果我们在做一件事情之前，先给自己设定了一个极限值，那么努力也必然会随之而打折扣。

原本能使出一百分的力，可能只用到八九十就懈怠了，这必然不会收到令人惊喜的效果。

相反，无知者无畏，历来所谓的超常发挥，基本都是在不给自己设限的情况下发生的。

正如在这极寒天气里依然会有晨跑的人、冬泳的人，如果你想泄气，那天气便是一个绝佳的理由;可如果你不想，什么也阻挡不了你前进的脚步。

外教一对一怎么克服懒癌、拖延症和松鼠症?懒癌的症状：学习只有三分钟热度，一碰到难题就不想继续解题?看到一句激励的话，发誓要好好学习。

结果激情一过又恢复原形?明知道要专心听课，却无法集中注意力，总想着其他事情?作业一多就想敷衍了事?同学在玩，自己也就无法静心学习?……拖延症的症状：每次做作业前总是要做各种琐事，结果却是把重要的事情拖到很晚才做?课堂上昏昏欲睡，晚上却不能早睡，结果第二天起不来床形成恶性循环?周末拿起手机就停不下来，作业只能拖到周日晚上赶?计划要背单词但是总是因为各种事情占完时间?……松鼠症的症状：买无数参考书却从来不用制定无数计划却从来不做记了许多笔记却从来不看……当然，发现了问题就要解决，接下来我会告诉大家我自己是怎么克服这些坏习惯的。

(一)懒癌- 1 -外教一对一 什么是懒癌?懒癌的成因就是缺乏学习动力。

- 2 -如何克服懒癌?克服懒癌有2大方法。

一、“苦中作乐”：发现刷题之美。

比如说，语文卷子中，大家可能更喜欢做小说、传记这一部分，更有趣味性，那么就可以把这个板块放在最后做。

记录自己的提升。

在做完的卷子后面写上自己的心得感受，慢慢就形成了总结的习惯。

记录下你成长的过程，看到努力的成果。

二、狠方法：设立奖惩机制。

找一个自己的好伙伴设立奖惩机制，能够很好地激励自己学习。

有一个人陪同自己努力的感觉是非常好的，互帮互助，互相交流很重要。

(二)拖延症- 1 -什么是拖延症?大家可能以为拖延症就是拖拖拉拉，其实不是的，拖延症远远比你想象的更复杂。

拖延症就是你会把最重要的事情放在底部，而在它上面会有很多琐碎的事。

举一个简单的例子，你今天必须完成一张数学卷子，但你不想完成它，于是就给自己找了各种各样的借口，比如说想先倒杯水;先上个厕所;想放松一会儿，先看半个小时书……当一天结束后，你会发现最重要的事，也就是做那张数学卷子，拖到了11、12点还没有完成。

这就是拖延症，你把最重要的事情放在最后，而花费了很多时间在琐事上。

克服懒惰最好的方法改变懒惰十个方法消除自己身上的懒惰，最有效的办法就是逼迫法，也就是决定自己要做一件事情的同时，立刻让自己动手，绝不给自己留一秒的思考余地，千万不能让自己拉开惰性的架势。

一、立刻、越难的工作越是立刻去做人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着：“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧！”持有这种想法的人很多。

把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。

拖延导致低效，是一种影响工作效率的糟糕习惯。

不管多么美好的目标、多么伟大的计划，常常都会因为拖延的习惯而无声无息的消失不见。

无论做什么，你至少要先起步，才能达到高峰。

一旦起步，继续前进便不会太困难了。

工作越是困难与不愉快，越是要立刻去做。

你等的越久，就变得越困难、越可怕，这点像第一次站在游泳池的跳板上准备跳下去一样，你等的越久，担心和害怕越多。

二、别等，别让时间磨坏了我们的意志小王是一个四川男孩，气质很不错，也算是不甘平庸、有雄心壮志的那种人。

他想开一家属于自己的饭店，便计划先从服务员做起，用一年的时间“学艺”，然后在换其他相关工作，用几年时间基本掌握作为饭店老板应具备的知识与能力。

他工作任劳任怨，虚心学习，一年下来深得老板赏识。

等他向老板提出换工作时，老板热情的挽留，这时他犹豫了，便给自己找理由：再干一年吧，肯定还有很多东西要学的。

做服务生第二年后，他察言观色的能力又提高了很多，但遗憾的是，他原来的气质却没有了，做服务生时的谦卑已经定型，融入到他的每个动作中了。

更严重的是，布鲁斯的想法已经改变，觉得当服务生也不错，老板又要升他做前台领班，就这样，他由一个雄心勃勃的人变成一个合格的饭店服务生。

“现在”这个词对成功而言妙用无穷，“现在就做”不仅体现出行为人的充分自信，也体现了重视行动的处事原则，奉行了这一原则的人，没有几个是不是成功的。

而“明天”、“下个礼拜”、“以后”、“将来某个时候”或“有一天”，往往就是“永远做不到”的同义词。

如何战胜懒惰如何战胜懒惰：拒绝拖延，迈出行动的第一步导语：懒惰是每个人都会面对的问题，尤其是在今天这个信息发达、便捷舒适的社会。

然而，懒惰不仅会阻碍个人的成长和进步，还会影响到个人的生活质量和事业发展。

因此，战胜懒惰迫在眉睫。

本文将分享一些有效的方法，帮助你摆脱懒惰，踏上成功的道路。

一、认识懒惰的危害懒惰，是一种因为没有明确的目标、缺乏动力或者担心失败而导致的行动惰性。

一旦这种惰性形成，就会使人陷入无法自拔的困境，影响生活和工作效率。

懒惰除了浪费时间和机会，还会导致人们放弃追求更高的目标和梦想，错失成功的机会。

二、找到懒惰的根源要战胜懒惰，首先要找到懒惰的根源。

懒惰的原因可能是缺乏动力、缺乏目标、不喜欢的任务或担心失败等。

通过自省，深入了解自己的内心，找到懒惰产生的原因，并制定相应的对策。

三、设定明确的目标明确的目标能够为我们提供前进的动力。

将远大的目标分解为具体的、可量化的短期目标，帮助我们更好地规划和安排时间。

目标要具有挑战性和吸引力，并且要时刻提醒自己为何拼搏奋斗。

四、制定详细的计划目标确定后，需制定详细的计划来实现目标。

计划要具体、可操作，包括具体的步骤、时间表和所需资源等。

制定计划时，需要科学合理地安排时间，合理安排任务和休息，避免计划过于紧张或过于宽松，从而减少拖延的发生。

五、养成规律的生活习惯规律的生活习惯对于战胜懒惰至关重要。

保持固定的作息时间，充足的睡眠和良好的饮食习惯可以提高身体的能量和精神的集中力。

此外，合理划分时间，制定优先级，减少无效的时间浪费，提高工作和学习效率。

六、改变消极的思维模式消极的思维模式会使人产生懒惰和拖延的倾向。

培养积极乐观的心态，相信自己能够完成任务，相信自己的能力和潜力，克服懒惰和拖延的困扰。

对于那些令人犹豫的任务，通过改变思维角度，找到其中的乐趣和意义，提高任务完成的动力。

七、养成坚持的习惯坚持是战胜懒惰的关键。

养成坚持的习惯，要求我们培养自律和毅力。

如何克服自己的懒惰懒惰是人类共性的弱点之一，它会使我们失去时间，降低效率，甚至错失机会。

然而，想要克服懒惰，需要我们付出更多的努力和毅力，下面是我总结出的一些经验和方法：一、给自己定下明确的目标和计划要想克服懒惰，首先要明确自己想做什么，把目标写在纸上或者在便签上，这样可以使自己更加清晰地了解自己要做什么。

同时，制定一个可行的计划也是很重要的，可以根据时间表，将要做的事情分配到每一天，让自己保持高效的状态。

二、从小事情做起，慢慢培养自己的习惯很多人因为想要一下子改变懒惰的习惯，而进行轻重不分的改变，结果只是半途而废。

我们可以从小事情开始改变，比如每天坚持刷牙洗脸、按时吃饭、收拾房间等等，让这些习惯变成自己自然而然的行为，逐渐可以将这种习惯扩展到更大的方面。

三、向别人寻求帮助和支持有时候我们自己很难坚持下去，此时可以向朋友、家人或者同事寻求帮助和支持。

他们可以监督我们的行为，给予我们必要的鼓励和支持，这样可以让我们更好地克服懒惰的习惯。

四、享受完成任务的愉悦感完成一项任务或者达到一个目标后，会带给我们很大的满足感和愉悦感，这些都是从慢慢克服懒惰中获得的收获。

我们需要意识到这些成果，并将其作为激励自己的动力，不断地坚持下去。

五、找到自己内心的动力除了外界的压力和激励，我们还需要从内心寻找到自己的动力。

这个动力可以是一份兴趣、对未来的渴望或者是对于自己的要求等等。

只有找到了自己内心真正的愿望，才能更好地激励自己，让自己变得更加努力。

总结来说，克服懒惰需要时间和耐心，需要我们付出更多的努力和毅力，但只要我们坚持下去，最终一定会克服自己的懒惰，迎接更加充实和美好的生活。

克服懒惰的6个好方法一、要有目标感懒惰乃至惰性产生，往往是没有切实大目标造成的。

没有目标就如同泛舟漂流，不知艰险、不知风景、不知目的，实同“一问三不知”，久而久之，动力消失、懒散成性。

反过来的，有了目标，就得通过适当的方式、路径去争取达成，无形之中，远离了懒惰，去除了惰性。

二、要有信念感懒散惰性之人，缺乏必要的信念，或者只有各种歪理的“伪信念”。

有一些信奉，有一些念想，有基本的认知感，人就如同有了强壮的骨架一样，不易被惰性缠身，也更易走向成功。

三、阻力法则，无痛执行，增强动力。

懒惰怎么办?学会给自己加buff，减少好习惯养成过程中的阻力，自动操作自己想做的事情，让自己不需要思考，成为条件反射，减轻实施过程中的痛苦。

荀子劝学：蓬生麻中，不扶自直。

这意味着良好的环境可以给事物带来强大的帮助。

在克服惰性的过程中，我们应该学会找到动力源，增加我们的行动力。

例如，加入一个帮助你学习和成长的环境，你周围的人非常认真，努力工作，你也会跟随每个人的习惯进入相应的状态。

告诉自己，只要坚持5分钟，5分钟很短，内心的抵抗力就会减少很多。

事实上，如果你真的做了5分钟，你可以试着简单地完成这件事，因为在这样做的过程中，你之前的一些抵触情绪减弱了很多。

学会给自己增加懒惰的阻力，比如远离沙发，让你一看到就想躺下。

卸载一些让你贪图舒适、浪费大量时间的应用程序。

四、保持锻炼，好好作息，提高精力。

适当的运动可以促进我们的大脑分泌多巴胺，刺激前额皮层的活动，增强我们的精神。

如果我们状态良好，我们的自制力就会增强。

找一些能磨练意志力的东西，最好是自己喜欢的运动，比如篮球、足球等等，跑几圈，你就很难接受自己慵懒的状态。

保持充足的睡眠，良好的饮食习惯。

睡眠不足，精力不足，自然不想多动。

精力充沛，帮助你克服惰性。

只有先解决自己的生理需求，才能满足自己更高层次的需求。

五、拆解思维，简化实施，循序渐进。

懒惰怎么办?拆卸工作，减少工作阻力。

从一些让你感觉不到压力的小目标开始。