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北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。
不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面小编会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。
一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。
不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面小编会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。
一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
清华学霸学习计划表制定作用计划是实现目标的蓝图目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。
通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。
促使自己实行计划学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。
制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。
实行计划是意志力的体现。
坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。
这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。
有利于学习习惯的形成按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。
从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。
久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。
提高学习效率，减少时间浪费。
合理的计划安排使你更有效的利用时间。
你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不能完成，这会给你带来多大的影响。
有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。
如何制定编辑计划要考虑全面学习计划不是除了学习，还是学习。
学习有时，休憩有时，娱乐也有时，所有这些都要考虑到计划中。
计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样样的计划也是不科学的。
如何制定长远计划和短期安排在一个比较长的时间内，比方说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。
因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。
但是你应该对必须要做的事情心中有数。
而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。
有长远计划，却没有短期安排，目标是很难达到的。
所以两者缺一不可，长远计划是明确学习目标和进行大致安排;而短期安排则是具体的行动计划。
安排好学习时间常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。
而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间，你可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势和特长、或者深入钻研一件有意义的事情。
清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3)解决听课过程中遗留的问题。
课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
2023年清华学霸学习计划表一、总体目标2023年，我希望以出色的成绩顺利毕业并获得清华大学的学士学位。
为此，我制定了以下学习计划表，以保证自己的学习效果和成绩水平。
二、学术计划1. 每天规划学习时间：每天合理规划学习任务和时间分配，确保每个学科都能得到充分的学习和复习，不偏废任何一门课程。
2. 提前阅读课本：根据课程表提前阅读相关课本，熟悉内容和概念，为课堂学习打下坚实基础。
3. 参加课堂讨论和互动：积极参与课堂讨论和互动，提高自己的思维能力和表达能力，加深对课程内容的理解和掌握。
4. 做好课后练习和作业：及时完成课后练习和作业，巩固课程知识，培养解决问题的能力。
5. 做好实验和实践课程：积极参与实验和实践课程，提高实践能力和动手能力，加深对理论知识的理解和应用。
6. 及时复习和总结：每周、每月对学过的知识进行复习和总结，巩固记忆，发现问题并加以解决，保持对知识的持续掌握和理解。
7. 制定备考计划：在考试前制定详细备考计划，包括复习内容、复习方法和复习时间等，确保在考试中达到良好的成绩。
三、科研计划1. 参与科研项目：积极参与科研项目，争取与导师或教授合作，深入了解科研过程和方法，提升科研能力。
2. 阅读相关文献：定期阅读与科研项目相关的学术论文和科研报告，增加科研素材，扩展科研视野。
3. 设立科研目标：根据科研项目的要求和自身能力制定科研目标，明确研究方向和重点，制定科研计划。
4. 进行科研实验：按照科研计划进行科研实验，记录实验过程和结果，分析实验数据，得出科研结论。
5. 撰写科研论文：根据科研项目的要求和结果，撰写科研论文，包括引言、材料与方法、结果和讨论等。
6. 参加学术会议和报告：积极参加学术会议和报告，与同行交流学术观点和研究成果，提升学术影响力和交流能力。
四、学习环境1. 选择合适的学习场所：选择安静、舒适、氛围好的学习环境，避免干扰和噪音对学习的影响。
2. 配置合适的学习工具：配备合适的学习工具，如电脑、书籍、文具等，保证学习过程的顺利进行。
学霸的一周学习计划周一早上7:00 - 8:00：早起锻炼，锻炼身体、清醒头脑。
8:00 - 8:30：吃早餐，准备迎接新的一天。
8:30 - 10:30：数学复习。
主要集中在代数、几何和数学分析的重点内容。
中午12:00 - 13:00：午餐休息，放松一下。
下午13:00 - 15:00：物理学课程复习。
主要集中在力学、电磁学和光学。
晚上18:00 - 19:00：晚餐时间，同时也是放松时间。
19:00 - 21:00：英语学科复习。
主要集中在阅读、写作和语法。
周二早上7:00 - 8:00：早起锻炼，保持身体健康。
8:00 - 8:30：吃早餐，做好准备开始学习。
8:30 - 10:30：化学学科复习。
主要集中在有机化学、无机化学和化学实验的重点内容。
中午12:00 - 13:00：午餐休息，恢复体力。
下午13:00 - 15:00：生物学学科复习。
主要集中在生态学、细胞生物学和遗传学。
晚上18:00 - 19:00：晚餐时间，也是休息时间。
19:00 - 21:00：历史学科复习。
主要集中在中国历史、世界历史和地理。
早上7:00 - 8:00：早起锻炼，让身体保持活力。
8:00 - 8:30：吃早餐，准备迎接新的一天。
8:30 - 10:30：政治学科复习。
主要集中在思想政治、现代史和法律法规。
中午12:00 - 13:00：午餐休息，恢复精力。
下午13:00 - 15:00：地理学科复习。
主要集中在人文地理、自然地理和地理信息系统。
晚上18:00 - 19:00：晚餐时间，也是放松时间。
19:00 - 21:00：艺术学科复习。
主要集中在音乐、美术和舞蹈。
周四早上7:00 - 8:00：早起锻炼，保持身体健康。
8:00 - 8:30：吃早餐，做好准备开始学习。
8:30 - 10:30：复习所有学科的重点内容，进行综合性的复习。
中午12:00 - 13:00：午餐休息，让身体得到放松。
下午13:00 - 15:00：完成作业，解答练习题，巩固知识点。
学霸一个星期学习计划星期一早上：7:00 - 8:00：运动和早餐8:00 - 9:00：复习上周的课程内容上午：9:00 - 12:00：上课和课后作业12:00 - 13:00：午餐时间下午：13:00 - 15:00：自习室学习15:00 - 16:00：阅读课外书籍晚上：18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：完成今天的作业和复习星期二早上：7:00 - 8:00：运动和早餐8:00 - 9:00：阅读一些新闻和名人名言上午：9:00 - 12:00：上课和课后作业12:00 - 13:00：午餐时间下午：13:00 - 15:00：自习室学习15:00 - 16:00：阅读课外书籍晚上：18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：进行课外活动，比如参加辩论社或者学生会星期三早上：7:00 - 8:00：运动和早餐8:00 - 9:00：背单词和语法复习上午：9:00 - 12:00：上课和课后作业12:00 - 13:00：午餐时间下午：13:00 - 15:00：自习室学习15:00 - 16:00：阅读课外书籍晚上：18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：完成今天的作业和复习星期四早上：7:00 - 8:00：运动和早餐8:00 - 9:00：解决一些感兴趣的难题上午：9:00 - 12:00：上课和课后作业12:00 - 13:00：午餐时间下午：13:00 - 15:00：自习室学习15:00 - 16:00：阅读课外书籍18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：课外活动或者轻松阅读星期五早上：7:00 - 8:00：运动和早餐8:00 - 9:00：阅读时事新闻上午：9:00 - 12:00：上课和课后作业12:00 - 13:00：午餐时间下午：13:00 - 14:00：自习室学习14:00 - 16:00：准备周末的课程和作业晚上：18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：进行周末的出游计划星期六全天：8:00 - 18:00：参加兴趣班和做一些个人兴趣爱好的事情晚上：18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：回顾这个星期的学习收获并总结星期日全天：9:00 - 18:00：和家人朋友一起度过，放松心情18:00 - 19:00：晚餐时间19:00 - 21:00：计划下个星期的学习计划这就是我的一个星期的学习计划。
一位清华学霸的每日计划表
一位清华学霸的每日计划表可能会因人而异，但以下是一个可能的示例：
早上：
•6:30：起床，进行简单的伸展运动，准备早餐。
•7:00：阅读，包括课本、新闻和其他相关资料。
•8:00：上课或自习，根据课程安排进行。
中午：
•12:00：午餐后休息一会儿。
•13:00：下午上课或自习。
下午：
•16:00：参加体育活动或社团活动。
•18:00：晚餐。
•19:00：复习或预习课程，进行深度学习。
晚上：
•21:00：整理笔记、总结学习心得。
•22:00：阅读其他书籍或资料，扩大知识面。
•23:00：准备睡觉，为第二天的学习生活做准备。
这只是一种可能的计划表，具体安排可能因个人习惯、课程安排和社团活动等因素而有所不同。
重要的是要根据自己的实际情况制定计划，保持平衡和灵活性，确保合理分配时间，同时也要保证足够的休息和娱乐时间。
学霸级的周学习计划早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 9:30，背单词，复习英语词汇9:30 - 12:00，进行数学学习，复习上周的知识点，做相关习题午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行物理学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行化学学习，做相关习题和实验17:00 - 18:00，进行语文学习，阅读相关文学作品晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行历史学习，复习相关知识点，做历史作业21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周二：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 9:30，进行化学学习，复习和巩固上周的知识点9:30 - 12:00，进行数学学习，做相关习题和实验午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行物理学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行英语学习，背单词，阅读相关文章17:00 - 18:00，进行语文学习，做相关作业晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行历史学习，复习相关知识点，做历史作业21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周三：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 9:30，进行语文学习，阅读相关文学作品9:30 - 12:00，进行数学学习，复习上周的知识点，做相关习题午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行英语学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行物理学习，做相关习题和实验17:00 - 18:00，进行化学学习，复习相关知识点晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行历史学习，复习相关知识点，做历史作业21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周四：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 9:30，进行化学学习，复习和巩固上周的知识点9:30 - 12:00，进行数学学习，做相关习题和实验午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行物理学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行英语学习，背单词，阅读相关文章17:00 - 18:00，进行语文学习，做相关作业晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行历史学习，复习相关知识点，做历史作业21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周五：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 9:30，进行数学学习，复习上周的知识点，做相关习题9:30 - 12:00，进行物理学习，复习和巩固上周的知识点午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行化学学习，做相关习题和实验15:00 - 17:00，进行英语学习，背单词，阅读相关文章17:00 - 18:00，进行语文学习，阅读相关文学作品晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行历史学习，复习相关知识点，做历史作业21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周六：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 10:00，进行语文学习，复习和巩固上周的知识点10:00 - 12:00，进行物理学习，复习上周的知识点，做相关习题午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行历史学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行数学学习，复习和巩固上周的知识点17:00 - 18:00，进行化学学习，复习相关知识点晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行英语学习，背单词，阅读相关文章21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉周日：早上：7:00 - 8:00，起床，晨跑锻炼身体，保持健康状态8:00 - 8:30，早餐时间，吃一些有营养的食物8:30 - 10:00，进行历史学习，复习上周的知识点，做历史作业10:00 - 12:00，进行英语学习，复习上周的知识点，背单词午餐时间：12:00 - 13:00，午餐休息时间下午：13:00 - 15:00，进行数学学习，复习和巩固上周的知识点15:00 - 17:00，进行物理学习，复习和巩固上周的知识点17:00 - 18:00，进行化学学习，复习相关知识点晚餐时间：18:00 - 19:00，和家人一起吃饭，享受家庭时光晚上：19:00 - 21:00，进行语文学习，阅读相关文学作品21:00 - 22:00，进行自习，复习一天的学习内容，整理笔记22:00，睡觉以上就是一周学霸级的学习计划，每天都有规律有计划的学习，保持健康的生活习惯。
北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。
不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。
一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。
（清华学霸马冬晗的日常计划表）今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。
对于各位有志同学，这份学习计划，就是你们成为学霸路上的手杖，希望它能帮助你走完学习的慢慢征途！作息时间l 06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文l 17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业l 20:00 饭后开始学习l 21:30 洗澡，稍作休息l 22:00 完成剩余学习功课l 22:30 学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松l 23:10 上床休息周中学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（合计2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；语文（30分钟）背诵内容（20分钟）：课文背诵，早起+晚复；知识复习（10分钟）：课堂知识点，整理笔记英语（25分钟）单词背诵（15分钟）：20个，早起+晚复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松周末学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习。
高考状元学习方案表对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。
以下每日学习方案安排，考生可以参考进展。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充分，是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最正确状态，正是承受各种“考验”的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验说明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东西进展“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。
休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。
最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验说明，此时长期记忆效果非常好。
可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
黄昏17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
这段时间适宜做复杂计算和费力作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。
可分两三段来学习，语、数、外等文理科穿插安排;也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4： 10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
(试题调研)总之，在总体方案的根底上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!。
第周计划周一周二周三周四周五周六周日06:00-06:40 起床、锻炼、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭班级组织春游起床、早饭06:40-08:00 预习几代2、微3 复习微2，大物作业复习微2，微3 微2，努力钻研复习、整理、打课件大物自习第一节几代2 6C101 读飘、背单词微3，一教101 微2 大物三教2302 大物自习第二节微3 一教101 微2 西阶 0 大物三教2302 微2，11:10去吃饭程设四教4203 大物自习，读飘11:25-13:30 午饭13:10系馆王老师打印课件，午休回寝取东西，自习11:30去6#312B找张导午饭，自习微2，大物午饭节俭，回寝社工第三节复习几代2，完成作业体育，东操英语高级口语6B204班会新水329、买练习册自习准备思源，英语presen第四节复习微3，完成作业史纲 6A016 自习!自习! 微3习题集4306 程设上机东楼9-224 思源笔试：15:30-17:30 第五节微3习题晚饭，复习微2作业晚饭，自习晚饭，自习大物晚饭，自习大物zj园尹老师谈话晚饭，自习第六节微3习题小说三教2301 清女 6A103 微2习题课4305 自习大物自习大物完成自习到21:30去跳绳20:00-22:30 系统复习大物书作业、习题微2作业，洗澡校会文化部例会自习大物（静心）自习到9：:3回zj长绳自习微2，英语听CNN英语22:30-23:00 听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语社工：文化部（信息简报，会议记录）自习23:00-01:00 读飘，背单词社工自习，追求高效自习，坚决完成任务自习，平心静气自习，用电脑社工，sleeping 社工（女排photos 今日 photos，女生节）01:00以后sleeping sleeping sleeping sleeping sleeping 准备思源，英语presen sleeping计划完成情况高效加油 ! 高效、专注微2大物完成微2大物；全部社工抓紧时间收尾，规划学习学习情况认真对待大物复习微2，大物微2要钻研加油！静心，思考完成任务思源加油！社会情况思源做毕，微3作业美贺姐姐例会，发春游稿给素拓起好名素拓宣传、校会、宣委完成任务我相信我是最棒的！体育锻炼不要求认真上体育课 --------- -------- 长绳跳好 ------ 跳好长绳生活状态昂扬，惜时积极平和积极，内敛积极，平和积极、平和加油啊 A修养品行礼、德、才外柔如水内刚似火知我者，谓我心忧，为青春喝彩！多思、少言、必行 A A一天总结come on，let's try your best，不知我着，谓我何求加油！确定目标，矢志不我要对目标负责！目标确定，踏实do our best! no matter what 校会工作渝！地走好每一步！happens！第周周一周二周三周四周五6:00-6:40第一节第二节第三节第四节第五节第六节21:00-22:3022:30-23:00计划完成情况学习情况实践工作体育锻炼修养品行一天总结come on，let's do our best! try your best，no matter what happens！确定目标，矢志不渝！目标确定，踏实地走好每一步！周六周日。
北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
2023年清华学霸学习计划表（一）制定目标和规划1. 对自己进行全面的评估，明确自己的优劣势和学术目标。
2. 设定长期目标和短期目标，确保每个阶段都有具体的计划和目标。
（二）时间管理1. 制定每周学习计划，包括每天的具体学习任务和时间安排。
2. 使用时间管理工具，如番茄钟，帮助提高效率。
3. 充分利用碎片时间，如在公交车上背单词或听录音。
（三）学习方法1. 建立高效的学习方法，如抽认法、思维导图等。
2. 阅读学术论文和教材时，注重理解和思考，而非死记硬背。
3. 参加学习技巧培训，学习高效的笔记和总结方法。
（四）科学规划课程1. 制定合理的选课计划，结合自己的兴趣和学术目标。
2. 定期与导师和教授沟通，寻求学术指导和建议。
3. 参加学术研讨会和讲座，提升专业知识和视野。
（五）坚持课后复习和总结1. 每天进行课后复习，加深理解和记忆。
2. 按照学期安排，定期进行学科知识的总结和归纳。
3. 整理笔记和资料，建立自己的知识库。
（六）掌握实践机会1. 积极参与科研项目和实践活动，提升实践能力和科研水平。
2. 寻找实习和交流机会，拓宽视野和学习经验。
3. 参与学术竞赛和项目竞争，锻炼自己的竞争力和团队合作能力。
（七）关注身心健康1. 每天保证充足的睡眠时间，确保清醒和精力充沛。
2. 定期锻炼身体，如跑步、游泳等，保持身体健康。
3. 培养一种调节压力的方式，如听音乐、读书等。
（八）寻找学习伙伴和学习资源1. 结识优秀的学长学姐或同学，寻求学习伙伴和互助。
2. 利用学校的学习资源，如图书馆、实验室等，提升学术能力。
3. 积极参加学术团体和社团活动，拓宽学术圈子。
（九）保持学习的动力和热情1. 定期回顾自己的学习进展，激励自己保持学习的动力。
2. 与家人和朋友分享学习成果和收获，增加自信和动力。
3. 阅读成功案例和名人励志故事，激发自己的学习热情。
（十）反思和调整学习计划1. 定期对自己的学习计划和方法进行反思和调整。
