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乒乓球正手下旋拉球动作要领咱们打乒乓球的时候，要是能把正手下旋拉球学会呀，那可就太酷啦。
下旋球呢，就是那种看起来球在往回跑的球。
要拉好这种球，咱们的脚要先站好。
就像扎马步一样，不过不用那么低啦，双脚分开一点，膝盖稍微弯着，这样咱们的身体就像大树一样稳稳的。
比如说，你看那些在球场上很厉害的大哥哥大姐姐，他们站着的时候，脚就像生了根似的，这就是脚站好的重要性哦。
然后呀，咱们的身体要跟着转。
怎么转呢？就像拧麻花一样。
当球过来的时候，咱们的上半身要朝着球的方向转过去。
我给你们讲个故事呀，有一次我看一个小伙伴打球，他就不转身体，就光伸手去拉球，结果球不是打飞了，就是下网了。
所以身体转动可重要啦。
再就是咱们的手臂啦。
手臂要像小鞭子一样甩出去。
先把手臂往后拉一点，就像拉弓射箭一样，然后朝着球快速地挥出去。
想象一下，你手里拿着一个小皮鞭，要把它甩出去，手臂的动作就有点像那样。
我有一次和朋友打球，我就按照这个手臂的动作拉球，那球就像听话的小宠物，乖乖地就被我拉过去了，还特别有力量呢。
还有手型也很关键哦。
手要握好球拍，就像握住一个小宝贝一样，不能太松也不能太紧。
太松了球拍容易飞出去，太紧了又不灵活。
我记得有个小同学，他打球的时候手死死地抓着球拍，结果球来了，他想调整都调整不了，球就没打好。
最后呢，眼睛要一直盯着球。
这就像小猫咪盯着小老鼠一样，眼睛一刻都不能离开球。
球在哪里，咱们的身体、手臂就朝着哪里去。
有一回我没盯着球，光顾着看旁边有没有人看我打球了，结果球到眼前了都不知道，那球肯定就没拉好呀。
只要咱们把这些动作要领都记住，多多练习，肯定也能把正手下旋拉球打得特别棒，到时候在球场上就能让小伙伴们都羡慕啦。
横板左侧下旋发球教学乒乓球基础教学
详情：
本期我们来学习横板发左侧下旋球技术
我们来分析一下动作结构
1站位：首先，站位在侧身位，身体侧向球台，双膝弯曲，压低身体重心，全身放松。
球要置于掌心处。
2抛球：然后，下肢用力，膝关节反弹，借用身体重心上升的力量将球抛起，这样有助于抛球的稳定性，并且注意抛球要超过15cm
3引拍：同时腰带手水平转动引拍，创造击球空间，小臂外展，手腕外展。
4击球：当球快回落至网高的时候，左脚蹬地，将重心往右脚转移，同时腰部带动手臂迅速回转，前臂和手腕快速内收，加速摩擦球的侧下部。
注意：击球时，非持拍手要外展抬起，这样有两个作用，首先保证在击球过程中没有遮挡，遮挡会导致发球违例，其次持拍手臂内收，非持拍手臂外展，这样不会形成顺拐，有助于提高击球的力量；同时，身体重心要下压，这样才能压低发球的弧线，并且起到很好的隐蔽作用，以迷惑对手。
下面我们来看几个注意事项
首先，要注意击球的板型，发下旋球的时候，板型是水平的，摩擦球的正底部。
而发侧下旋球的时候，在发下旋球的基础上，板型要稍微向外侧一些，摩擦球的侧下部，向球的侧底部摩擦，并且要使用球拍的外边缘摩擦，这里的线速度最大，能显著的提升发球的旋转。
并且要注意，不要垂直抛球。
因为持球手在前，持拍手在后，抛球应该从前往后抛，带有一些曲线，这样抛球可以增大球接触球拍的正向压力，有助于合力，使得发球旋转更强。
其次，要注重手腕在击球瞬间的快速摩擦，更不能忽略重心对发球的作用，重心的运用有助于提升发球的稳定性，并且控制击球的方向和弧线，也是提升发球隐蔽性的关键，而重心依靠腰腿来控制，所以要多感受腰腿的发力，来控制前臂和手腕的动作，腰腿发力的方向要和击球的方向一致。
【动图教学】张继科反⼿快拨乒乓球技术！！乒乓球兴趣部落
乒乓球技术中的横拍反⼿拨球也称为反⼿快拨，动作⼩，出⼿快，线路活，⼀般要借来球的反
弹⼒量还击。
速度和⼒量中等，多被横拍选⼿⽤来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反⼿
攻球。
快拨主要以借⼒为主，主动发⼒并不多，使⽤反⼿拨球时，站位多在近台。
反⼿快拨乒乓球技术练习要点：
1、拍⼦略微内扣，打开，拍⼦不要竖起来，略微下沉，动作由后下向前上挥拍，⼿腕不要⽤太
多，⽤前臂来做。
2、肘关节不要抬⾼，适当的和⾝体保持⼀定距离，和直拍推挡的差别在于，也在这个地⽅，直
拍推挡的肘关节是靠在肋部侧⾯的，横拍，是放开的，有⼀定距离。
3、反⼿拨球，在出球瞬间稍微的加点⼿腕，但是不要太多。
反⼿快拨乒乓球技术错误纠正：
1、板⼦上翘，纠正⽅法，把板⼦放下来，肘关节稍微抬起来点。
2、反⼿⽴的握拍⽅式，不利于正⼿反⼿之间的转换，纠正⽅法：虎⼝直接对在拍肩上。
横板发球要领快乐乒乓横板正手位发下旋球(主要在双打中使用)要领：左脚在前，身体稍向右偏斜，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至内收，在接触球的瞬间要加速内收和曲腕。
横板侧身位下旋发球要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
横板正手位发不转球要领：左脚在前，右脚在后，身体向右偏斜，推击球的中部，随后做出向底部摩擦的假动作，做到与下旋发球尽可能的相似以迷惑对手，在不转发球时，我们用球拍撞击球的瞬间，手腕要有一种震动的感觉。
横板侧身位发不转球要领：与横板正手位发不转球基本上是一样，只是身体站位的侧向角度更大，另外，在练习不转发球时一定要和发下旋球结合起来，做到相似的动作既能发不转球也能发下旋球，发不转球时撞击之后，做出摩擦的假动作，发下旋球时，摩擦之后做出撞击的假动作。
以迷惑对手争取主动，获得先机。
正手逆旋转发球动作要领及练习方法技术练习2007-02-07 18:07:13 阅读130 评论0 字号：大中小订阅正手逆旋转发球动作要领及练习方法正手逆旋转（简称逆旋）和反手侧旋转相似（右侧旋），但其长处在于：逆旋可摩擦到球的中下部，也可摩擦到中上部，而顺旋只能接触到中下部或中部，接触不到上部。
出手隐蔽、难于判断，充分体现了旋转强、球性软、差异大、运行飘的特点，挑难以借力，摆容易冒高；其二，在正手发球又多了几种，正手就能有两种旋转的变化，迫使对手既要注意左侧旋又要注意右侧旋，能牵制对手的判断力，从而增加了对手接发球的难度，不象用左手发出来就知道只有单一的右侧旋。
逆旋转更宜于反手强和习惯两面上手强攻，又由于发球后走动取位方便，不乱阵脚，故也宜于正手侧身抢攻。
乒乓球发球下侧旋球教学
乒乓球发球是比赛中的重要环节，其中下侧旋球是一种常用的技巧。
下侧旋球可以让球在落地时发生向下旋转，在对手接球时产生难度，从而提高自己的得分机会。
下面是乒乓球发球下侧旋球的教学过程：
步骤一：站位
发球者应该站在自己的发球区，脚跟紧贴着基线，保持身体的平衡。
步骤二：握拍
握拍时，中指放在拍板的背面，食指和无名指放在正面，拇指放在背面的侧面。
这样的握拍方式可以使手掌更加紧握拍板，增强力量。
步骤三：挥拍
发球时，应该尽量横向挥拍，而不是竖向挥拍。
横向挥拍可以使球产生拉扯力，从而产生下旋球。
步骤四：斜切球
在挥拍的过程中，发球者应该斜着切球，而不是直接用力打球。
斜着切球可以使球的落点更加难以预测，给对手制造麻烦。
步骤五：控制力度
发球时要注意控制力度，力度过大容易让球出界，力度过小则容易被对手抢攻。
需要不断调整力度，找到最佳发球强度。
通过以上的步骤，乒乓球发球下侧旋球就可以掌握了。
但需要提醒的是，在比赛中，发球者还需要不断变换发球的角度、速度和力度，
以增加对手的难度，提高自己的得分机会。
对我国横拍运动员张继科比赛中的技战术分析作者：谢锋华屈子路来源：《科技创新导报》 2014年第8期谢锋华屈子路(广州大学体育学院广东广州 510006)摘要：20世纪初,乒乓球运动开始在欧亚蓬勃开展起来,随着新规则的更改和器材的改进,乒乓球运动技术也在不断的发生变化,在竞技体育胜负争夺越来越激烈的今天,如何依靠先进的科学技术和科研方法及时的了解和掌握世界优秀选手的技战术情况,获悉比赛技术运用就成为体育科研工作者不断努力的方向。
关键词:乒乓球张继科技战术分中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1674-098X(2014)03(b)-0193-01张继科技术比较全面，右手横握球拍，两面弧圈打法，打法凶悍，技术较强，被视作是中国乒乓球未来的新星。
张继科的反手侧拧技术可以说是张继科的制胜法宝，虽然近年来很多选手都纷纷采用这项技术，但张继科将这项技术发挥至极致。
张继科的正手速度与力量并不是最大的，他的主要优点在于相持中的变化，这种变化体现在力量、速度以及旋转的变化上。
1 结果与分析1.1 张继科对王浩技战术分析比赛结果：4:2(12-10,11-7,6-11,9-11,11-5,14-12)张继科在发抢段的得分33,失分13，得分率率为（71%）为优秀上线，使用率为（38%）达到优秀上线标准。
通过数据可以充分说明张继科在发抢环节上做的非常严谨，给对手制造相应的麻烦，让对手出现了很多的漏洞，使自己可以找到机会主动抢攻，主动抢攻杀伤力大，成功率高。
张继科的发球主要是以正手的侧上、侧下逆旋球的短球为主，配合使用正手的侧下旋追身长球。
张继科在接抢段的得分13，失分16，得分率为（45%）达到良好，使用率为（25%）刚刚达到及格。
通过数据可以分说明张继科在接抢段表现的积极主动，而且把握机会的能力强。
张继科在接抢段多以反手的拧拉斜、直线，摆短以及直接反手起板拉对手的反手位为主要得分手段，辅助着侧身拉斜、直线，侧身正手挑、搓斜线也均有得分。
细节决定成败浅谈张继科打比赛时的握拍方式
细节决定成败浅谈张继科打比赛时的握拍方式
乒乓球是一项重视球感和手感的运动。
握板的方式直接影响一个人的手感，很大程度的决定了回球质量的高低。
横拍，握板看似简单，其中蕴含手指的力量分配，是很有技术含量的。
记得几年前举办过一场直横大战，刘国梁分别让冠军们展现他们的握板方式，这些人只是轻描淡写的在镜头前晃了一下。
我记忆深刻的是波尔，刘国梁说，这是波尔第一次近距离让大家看他的握板。
这说明什么？或许握板是职业高手们一个不公开的秘密（仅是我个人猜测）。
最近无意间看到一张张继科的照片，他的握板引起了我的注意。
咱们就说他的正手。
明显的反手利，这个大家都知道，从食指的位置很容易看出来。
但你有没有看到他的小指和无名指和咱们有什么不同？
对了，小指是空的，无名指也是空的，并没有完全握住拍柄。
他为什么这么握呢？一定有他自己的道理。
我也试了一下这种握法，要
求拇指食指和中指更多的用力，对球拍进行固定和支撑，触球时非常强调食指指尖的用力，顶一下球拍。
当然，我说的也不一定对，仍在摸索和体会中。
为了避免这类偶然性，我又多查了几张照片，发现他拉球基本都是这种握法，说明并非偶然，对他来说是一种常规的握法。
大家一起看一下。
这张照片就更说明问题了。
张继科小时候就用手指打球，我们连他的小手指都看不到，后三个手指并未完全握住拍柄，逼迫他用前三个手指发力。
更强调的是“捏”而非“握”。
感兴趣的朋友可以一起研究研究大满贯的握拍技巧，揭秘这一“独门技术”。
