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乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球发球技巧解析乒乓球作为一项广受喜爱的运动，发球技巧是打好比赛的关键之一。
在乒乓球比赛中，发球是开局的第一步，也是攻守转换的重要环节。
下面，我们将对乒乓球发球技巧进行解析，帮助乒乓球爱好者提升发球水平。
1. 发球的种类乒乓球发球分为正手发球和反手发球两种。
正手发球是指以右手为主，用正手握拍发球；反手发球则是以左手为主，用反手握拍发球。
根据发球的旋转方向，又可以分为下旋、上旋、侧旋和无旋四种类型。
不同的发球种类适用于不同的比赛情况和对手。
2. 发球的基本要领发球的基本要领包括站姿、握拍、击球点和击球力度等。
首先，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，保持平衡。
其次，握拍要正确，正手发球时拇指和食指握紧拍柄，其余三指自然放松；反手发球时要注意手腕的灵活运用。
再次，击球点要准确，正手发球时击球点在球的下方，反手发球时击球点在球的正前方。
最后，击球力度要掌握好，发球时要有一定的力量，但不可过猛，以免失去控制。
3. 发球的技巧（1）下旋发球：下旋发球是最常用的发球技巧之一。
通过下旋发球，可以使球在对方台面上产生向下的旋转，增加对手接球的难度。
在下旋发球时，要注意击球点在球的下方，拍面要保持与球的接触时间较长，以便将旋转传递给球。
（2）上旋发球：上旋发球是一种迷惑性较强的发球技巧。
通过上旋发球，可以使球在对方台面上产生向上的旋转，使对手难以控制球的方向和速度。
在上旋发球时，要注意击球点在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间较短，以减少旋转的传递。
（3）侧旋发球：侧旋发球是一种变化多端的发球技巧。
通过侧旋发球，可以使球在对方台面上产生向左或向右的侧旋，使对手难以准确预判球的落点。
在侧旋发球时，要注意拍面与球的接触点要稍微偏向一侧，以便产生侧旋效果。
（4）无旋发球：无旋发球是一种迅速和平直的发球技巧。
通过无旋发球，可以使球在对方台面上不产生明显的旋转，使对手难以判断球的方向和速度。
在无旋发球时，要注意击球点要在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间短，以减少旋转的传递。
发球时乒乓球拍的握法1、直拍握直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
2、横拍握用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。
用小拇指握住球拍柄。
中指和食指轻握球拍柄。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。
但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
3、浅握浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。
退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。
由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
4、深握深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。
深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。
食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。
进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。
深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。
但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。
浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。
在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方简单回接，便于连结正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前面发力。
(3)注意事项：初学者简单出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球近似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为今后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前面发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常有问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的翱翔弧线低且向左偏斜，拥有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台对持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手段自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一刹时拇指压拍，手段从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手焦急球(1)特点作用：比赛中为了管束对方，有时使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然凑近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一刹时前臂加速向右前上方横摆，手段控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相差异，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球发球技术的得分点和发球方法乒乓球发球技术的得分点和发球方法发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，一般统称为“前三板”。
由于每一分球的争夺都是由此开始，所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用，这也正是中国乒乓球队长盛不衰的传统法宝之一。
下面是店铺为大家带来的乒乓球发球技术的得分点和发球方法，欢迎阅读。
发球发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。
正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。
发球技术关键点发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。
各类发球共同的关键点是：(1)抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
(2)触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
(3)球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
(4)握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。
(5)引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
(6)手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
(8)以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。
以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
(9)每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。
发球时传统的准备姿势(以右手持拍为例)为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。
但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。
当然，运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围的移动即可结合反手抢攻。
乒乓球发球技术有哪些动作要领在实战运用中，根据对方的不适应，决定自己的发球种类。
比如，对手不适应强下旋球，那你就以发强下旋球为主，再偶尔发一两个上旋球或不转球，往往能达到理想效果!下面是小编为大家整理的AAA，希望对大家有所帮助！乒乓球发球技术的动作要领一、转和不转发球技术特点是球的旋转反差比较大。
在使用旋转变化方面，不转发球的使用是以能够发出比较强烈的下旋转球为前提;在落点方面，往往以发近网短球为主，兼顾长球。
(一)、直拍正手转与不转发球1、技术动作标准站位：左脚在前右脚在侧后，以便与发挥腰的力量。
引拍：抛球适当想后上方(应避免垂直抛球)，这样可以借上球由向后下方落下来的力。
同时向后上方引拍，使拍面后仰，手腕适当外展。
腰向后转。
挥拍击球：以腰带臂后向前下方挥动，触球时拍面后仰，手腕加力，身体微向前压，充分运用身体的发力。
还原：发球后，挥拍动作尽可能停住，以利于还原。
2、技术动作关键点A 在拍触球的瞬间，军顶发球是转或不转。
B 发下旋时，用球拍下半部偏前的部分摩擦球的中下部。
C 发不转球时，用拍的上半部摩擦球的中下部。
(二)、横拍正手转与不转发球1、技术动作标准站位：反体离球台约15cm，重心稍降低，双膝微屈。
引拍：当球抛起后，持拍手向后上方引拍，拍面适当后仰，手腕、手臂适当放松，利于发力。
挥拍击球：当球下降到适当位置(击球点高，发球的弧线会高，击球点低，发球不会过网)，持拍手迅速用力由后上向前下方挥拍。
击球后，使转与不转两种发球的动作要近似。
还原：发球后要控制动作幅度，并注意还原。
2、技术动作关键点发下旋时，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，触球瞬间，拇指、食指和手腕加强用力，做下旋的摩擦。
发不转球时，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，触球瞬间，同样加速。
注意体会球拍吃不住球的感觉。
二、奔球技术特点是球速快，落点长，冲力大，球的飞行弧线低，突然行强。
常常通过偷袭对方正手位，来实施牵制对方侧身抢攻的战术意图。
乒乓球基础知识题库100道及答案解析1. 乒乓球起源于（）A. 中国B. 英国C. 美国D. 日本答案：B解析：乒乓球起源于19 世纪末的英国。
2. 现行的乒乓球比赛用球直径为（）A. 38 毫米B. 40 毫米C. 42 毫米D. 44 毫米答案：B解析：现行乒乓球比赛用球直径为40 毫米。
3. 乒乓球台的长度是（）A. 2.57 米B. 2.74 米C. 2.54 米D. 2.77 米答案：B解析：乒乓球台长度2.74 米。
4. 乒乓球台的宽度是（）A. 1.525 米B. 1.25 米C. 1.5 米D. 1.83 米答案：A解析：乒乓球台宽1.525 米。
5. 乒乓球网的高度是（）A. 15.25 厘米B. 15.5 厘米C. 15.2 厘米D. 15 厘米答案：A解析：乒乓球网高15.25 厘米。
6. 在一局比赛中，先得（）分的一方为胜方。
A. 11B. 21C. 15D. 25答案：A解析：现行规则，一局比赛先得11 分的一方为胜方。
7. 单打比赛中，运动员发球擦网后落在对方球台上，此球应（）A. 重发B. 对方得分C. 发球方得分D. 都不对答案：A解析：发球擦网后落在对方球台上应重发。
8. 乒乓球比赛中，在获得每（）分之后，接发球方即成为发球方。
A. 1B. 2C. 3D. 4答案：B解析：每2 分交换一次发球权。
9. 国际乒联规定，团体比赛中，双方的比分是5 比5 时，需要进行（）A. 两球换发B. 一球换发C. 三球换发D. 不换发答案：A解析：比分5:5 时，两球换发。
10. 乒乓球拍两面的颜色必须为（）A. 红色和黑色B. 蓝色和绿色C. 黄色和白色D. 任意颜色答案：A解析：规定球拍两面颜色为红色和黑色。
11. 正手攻球时，击球的（）A. 中部B. 上部C. 中上部D. 下部答案：C解析：正手攻球一般击球中上部。
12. 反手推挡时，球拍应触球的（）A. 中部B. 上部C. 中上部D. 中下部答案：A解析：反手推挡触球中部。
乒乓球发球的规则乒乓球是我国的国球，下面要为大家分享的就是关于乒乓球发球的规则，希望你会喜欢！乒乓球发球的规则要求正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
正手发左侧上(下)旋球1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
反手发右侧上(下)旋球1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。
发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的.中下部向右侧下摩擦。
反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
正手发转与不转球1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
羽毛球正手发球基本动作羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。
打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等。
其中对于初学者来说学会发球很重要。
那么羽毛球的正手发球基本动作有哪些?提高羽毛球技术的技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的羽毛球正手发球基本动作，希望对大家有所帮助!羽毛球正手发球基本动作站姿单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。
双打发球时站位可靠近前发球线。
准备姿势身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。
右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。
发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。
握球拍方法四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。
正手发球动作要领发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。
与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。
击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。
发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。
相关阅读—提高羽毛球技术的技巧基本技巧1、活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)2、长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)3、高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)4、远打近搓(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)5、对拐平举(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)6、正侧反背(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)7、强追缓挡(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)8、柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。
侧身正手攻球的动作要领侧身正手攻球，这可是乒乓球里相当厉害的一招呢！就好像武林高手的绝技一样。
你看啊，侧身正手攻球的时候，那姿势得摆对喽。
首先得像个灵活的小猴子一样，快速地侧身，把身体侧过去，眼睛死死地盯着那小小的球，就好像盯着自己最心爱的宝贝似的。
然后呢，手臂得自然下垂，放松着，可别紧绷绷的，那可不行。
当球来了，就像看到敌人冲过来一样，瞬间紧张起来。
手臂顺势挥起，就如同挥舞着一把宝剑，要把那球给狠狠地击中。
这个时候可不能犹豫，要果断出击，不然球可就溜走啦！这一挥，要有力度，有速度，还要有准头。
想象一下，自己就是那战场上最勇猛的将军，而球就是敌人，要毫不留情地把它给打败。
在挥拍的时候，感觉自己充满了力量，就好像能把一切都给征服。
这动作可不是随随便便就能做好的，得反复练习。
就跟学走路一样，一开始摇摇晃晃的，慢慢才会走得稳当。
每次练习都要认真对待，不能马虎。
而且啊，这侧身正手攻球还得注意脚下的步伐。
脚就像是树根一样，得扎得稳稳的，这样才能保证身体的平衡和力量的传递。
不能像个不倒翁似的摇摇晃晃，那可就糟糕啦！你说，这侧身正手攻球是不是很有意思呢？它可不是一天两天就能练成的，得有耐心，有毅力。
就像爬山一样，一步一步地往上爬，才能爬到山顶，看到最美的风景。
咱们在练习的时候，可别嫌累嫌麻烦。
每一次的挥拍，每一次的侧身，都是在向成功迈进。
别小看了这小小的动作，它里面可蕴含着大大的能量呢！等你真正掌握了这一招，在球场上那可就是威风凛凛啦，谁也不敢小瞧你。
所以啊，朋友们，好好练习侧身正手攻球吧！让自己成为球场上的霸主，享受那胜利的喜悦。
别犹豫，别退缩，加油吧！让我们一起在乒乓球的世界里尽情翱翔！。
兵乓球正手发高抛左侧上下旋球技术1、正手发高抛左侧上下旋球技术1 击球前的准备包括站位，抛球引拍站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方，引拍时，左手向上将球向上垂直高高抛起，同时右臂外旋，直握球拍者手腕伸，横握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。
迎球时，右臂从右上方向左下方挥动。
2击球时当球从高点下降至网高时，前臂加速向左下方挥摆，腰部配合向左下方转动，前臂手腕控制球拍，击球中部向左侧上方摩擦用力，这样发出的是侧上旋球。
如果击球中部向左侧下方摩擦用力，发出的则是侧下旋球。
3击球后手臂继续向左上方左下方随势挥动并迅速还原。
提示：比赛中，可将正手高抛发左侧下旋球与正手高抛发左侧上旋球配套使用，使用相似的手法，发出旋转反差较大的侧上、下旋球，为第三板进攻创造机会。
2、注意事项1抛球时，将球放在手指和手掌连接的部位，抛球手的手指要并紧，手掌放平，这样可以使球尽量抛的直。
2发力部位以前臂、手腕和手指为主，腰部辅助。
3 将球上抛后，由于球体下降速度逐渐加快，初学者掌握准确击球时间有难度，容易出现漏球。
可以采取抛球高度逐渐加高的方法，经过练习熟练后，习惯这种节奏即可避免漏球情况。
高抛球由于改变了发球节奏，在比赛中可以给对手不适应感，容易改变比赛整体节奏，从而影响结果。
并且观众看起来动作优美，具有相当的观赏性。
但是学习难度较大，在练习时可以根据需要选择，一般将球抛到50多厘米就很好了，一味的追求发球的高度反而容易失误。
一、高抛发球特点与优点1、形成心理上的压迫优势。
由于高抛发球球在空中需要一定的时间，这段时间发球者最容易掌握，而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断，从而造成接发球回球质量较差。
2、增加的击球的力量。
由于乒乓球从高空掉落，使得高抛球在落下时带有一定的速度，当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力，从而增加发球的速度以及旋转。
二、高抛发球要点1、抛球勿离台及身体太远。
2019年第10期（上） 人体运动科学 ◆120发球属于一种比赛战术，兵乓球正手发球也不例外，其主要包括正手平击发球、正手发转和不转发球、正手发侧上、下旋发球、正手高抛发球、正手发长短球、正手发奔球等，每一种正手发球套路都有各自的发球技术动作要领，选手应根据比赛的具体情况选择适合的发球套路，以赢得最佳战绩[1]。
一、正手平击发球1.技术特点球速比较慢，平击力量也比较轻。
2.动作要领①站位时，两脚开立，略宽于肩。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面向前方倾斜。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动，击球中上部向左前方发力。
④发球后迅速还原成准备连续相持姿势。
二、正手发转和不转发球1.技术特点球的旋转反差比较大，下旋转球力量比较强烈[2]。
2.直拍正手转与不转发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面略向后方倾斜，手腕向外伸展，腰向后转。
③当球从高点下降时，球拍向后仰，身体向左前方发力。
④发球后，停止挥拍动作，准备还原。
3.横拍正手转与不转发球动作要领①站位时，反体距离球台15cm 左右，微屈两侧膝盖。
②抛球时，使球向后方引拍，拍面略向后方倾斜。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥拍。
④发球后，控制好停拍幅度，准备还原。
三、正手发侧上、下旋发球1.技术特点球的旋转以侧下旋发球为主，配合侧上旋发球。
2.直拍正手侧上、侧下发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后，并且身体应侧向球台，控制好身体重心。
②抛球时，使球向上方引拍，身体向后转，并将手抬起完成抛球动作。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动，一旦触及球体，利用手腕向外侧发力[3]。
④发球后，控制球拍停止动作，确保快速还原。
3.横拍正手侧上、下旋发球动作要领①站位时，两脚开立，左脚在前，右脚在后，并且身体应侧向球台，控制好身体重心。
②抛球时，使球向上方引拍，身体向后转，并向后倾斜完成抛球动作。
③当球从高点下降时，球拍向前下方挥动。
初学乒乓球的几种发球方法乒乓球作为一项广受欢迎的体育项目，发球是比赛中非常重要的一环。
不同的发球方式能够产生不同的球路和球速，从而制造对手的压力和困惑。
下面将介绍一些初学者可以尝试的几种乒乓球发球方法。
1. 正手发球正手发球是最基本的发球方式之一。
发球者以正手握拍，在无回旋情况下，从球拍下方击球，将球以前旋或后旋的方式发出。
正手发球分为横旋球、直线球和切削球等不同类型。
2. 反手发球反手发球是一种在发球过程中使用反手击球的方式。
对于大多数乒乓球新手来说，反手发球可能相对较难掌握。
发球者需要以反手握拍，从球拍下方击球，将球以前旋或后旋的方式发出。
3. 上旋发球上旋发球是一种比较复杂的发球方式。
通过在击球瞬间从下至上刷球，并加上适量的正手或反手旋转，使球发生上旋，使得球在落地点后产生往上跳的效果。
上旋发球既可以制造对手的困扰，又可以加快球速。
4. 下旋发球下旋发球是指发球者在发球过程中给球增加下旋。
下旋发球有助于使球迫使对手上旋回球，降低了对手的发球自由度以及击球的稳定性。
5. 双侧发球双侧发球是指发球者同时使用正手和反手手法，以产生更为复杂的球路和球速。
对于攻击性较强的选手来说，双侧发球是一项非常重要的技术。
通过双侧发球，选手可以迅速转换发球方向，给对手制造更大的困扰。
6. 快速发球快速发球是一种以迅猛的速度发球的方式。
通过调整击球力度和节奏，将球以最快的速度发射出去，给对手留下极少的反应时间。
7. 平推发球平推发球是一种较为稳定的发球方式。
发球者利用球拍的平推技术，以平直的线路发球。
平推发球可以在发球过程中控制球路和球速，对于初学者来说是一种较为容易掌握的发球方法。
8. 套边发球套边发球是一种以球拍接触球的边缘部分，从而改变球的旋转和方向的发球方式。
对手往往难以判断球的反弹轨迹，从而制造出对手的失误。
这些发球方式只是乒乓球发球方法中的一部分，对于初学者来说，掌握一到两种发球方式已经足够。
在乒乓球发球上还有很多技巧和策略需要学习和掌握，如位置发球、随意变化发球等。
靖江市滨江学校
《体育与健康》课教案
主备课教师 曹军 二次备课教师
班级 课次 10 教师
教材 1、正手发左侧上旋球 2、原地收腹跳
重
点
球拍用力方向
难
点
球拍击球部位
教学
目标
1、知道正手发左侧上旋球技术的动作要领。
2、65%以上的学生初步掌握该技术，并能运用以前所学的技术接发球。
3、发展下肢和腰腹部力量。
4、享受乒乓球运动的乐趣，在活动中提高自主、合作学习能力，养成果敢的品质。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 总结
反思
开始
部分 一、课堂常规 二、准备活动 1、慢跑 2、徒手操 1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、宣布本课内容、学习目标及要求。 1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队 2、体育委员带领，
完成准备活动。
5’
一、学习正手发左侧上旋球： 1、学习发球：右脚向后，抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方摩擦。 1、讲解、示范动作 2、巡回指导纠正 1、看动作示范、记
要领。
2、两人一组练习发
球、合作交流
方法：一人发球，另
一人看对方发球动
作并用挡球测试发
球效果（发20个球
交换）。
20’
靖江市滨江学校
基本部分 2、发球与接发球练习 要求：①、观察对方发
球、相互指正。②、共同探讨如何接发球。 二、课课练：原地收腹跳 要求：10—15个/组 （3组） 1、提出练习要求、组织学生练习并巡回指导。 2、安排学生展示、评价。 3、组织学生再练习、巡回指导。 1、布置任务、督促。 1、两人一组一发一接练习。 2、部分小组展示。
3、再进行发球与接
球练习。
1、按要求练习、动
作到位。
15’
结束
部分
整理放松
1、放松 2、教师讲评 1、学生积极参与，
完全放松上下肢。
2、归还器材。
5’
心率
曲线
预计
负荷
练习密度： %
平均心率： 次/分
场地
器材
乒乓球50个
乒乓球拍25付
