国际戒烟日主题班会主题：向健康生活说“不”！一、引言各位亲爱的老师和同学们，大家早上好！今天是国际戒烟日，为了提高同学们对吸烟危害的认识，倡导健康生活方式，我们特意准备了这次主题班会。
吸烟不仅会危害吸烟者的身体健康，还对吸烟者周围的人造成被动吸烟的危害，成为全球性的健康问题。
因此，我们应当向吸烟说“不”，追求健康的生活。
二、正文1. 吸烟的危害吸烟会导致各种慢性疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺疾病和心脏疾病等。
根据世界卫生组织的数据，每年因吸烟导致的世界范围内的死亡人数超过700万，其中包括不少非吸烟者。
吸烟不仅危害吸烟者的健康，还严重威胁到吸烟者周围的人。
被动吸烟也被称为二手烟，指的是非吸烟者暴露在吸烟者吸烟排放的烟雾中。
二手烟中的危害物质与主动吸烟一样多，并且对身体健康有着同样严重的危害。
2. 戒烟的意义戒烟对个人和社会都有着重要的意义。
对个人来说，戒烟有助于改善健康状况，减少患病的风险。
不吸烟的人相比吸烟者，更少患上肺癌、心脏病和呼吸系统疾病等。
戒烟还能提高体能和生活质量，减少疲劳感和呼吸困难。
对社会来说，戒烟有助于降低医疗费用和社会负担。
吸烟者患病的几率更高，他们需要更多的医疗资源和费用。
另外，二手烟的危害也不容小觑，戒烟可以保护非吸烟者的健康。
3. 应该说“不”的时刻除了戒烟之外，我们还应该在其他方面对不健康的生活方式说“不”。
首先，我们应该坚决对抗吸烟的诱惑。
许多人开始吸烟往往是受到了周围同学或者朋友的影响。
因此，我们要拒绝与吸烟者共用烟具，拒绝吸烟场所，不去买烟，不接受烟的馈赠。
其次，我们要拒绝不健康的饮食。
现代生活方式很容易导致不健康的饮食习惯，如快餐、油炸食品和高糖饮料等。
我们应该选择新鲜、健康的食材，合理搭配饮食，并适当参加体育锻炼，保持健康的体重。
最后，我们要拒绝久坐不动。
现代科技发展使得我们的生活越来越便利，让我们很容易沉迷在手机、电脑和电视剧中。
长时间的久坐不动会导致肌肉萎缩和血液循环不畅，甚至会引发肥胖、心脏病等疾病。
