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压力与情绪管理应用案例
案例一：心理压力管理应用
一款心理压力管理应用可以帮助用户识别和管理他们的压力水平。
用户可以通过这个应用记录自己感受到的压力源以及相关情绪，例如工作压力、家庭压力、社交压力等。
该应用根据用户提供的信息，提供相应的压力管理技巧和建议，例如深呼吸、放松技巧、时间管理等。
用户可以设置提醒功能，提醒自己进行压力管理练习。
该应用还提供情绪追踪功能，用于记录用户的情绪变化，并根据情绪变化提供适当的情绪管理建议。
案例二：情绪管理应用
一款情绪管理应用可以帮助用户管理和调节自己的情绪。
用户可以通过应用记录自己的情绪状态，例如愤怒、焦虑、孤独等，并标记触发情绪的事件或想法。
该应用根据用户提供的信息，提供情绪管理工具和技巧，例如冥想、正念、积极心理学等。
用户可以定时接收情绪管理的提醒，例如每天早上接收一条正面的情绪引导。
应用还提供与其他用户交流的功能，用户可以在社区中分享自己的情绪体验，并获得支持和建议。
案例三：压力和情绪管理应用结合案例
一款综合的压力和情绪管理应用可以帮助用户管理和调节自己的压力和情绪。
用户可以通过该应用记录自己的压力源、情绪状态以及与情绪和压力相关的事件。
应用根据用户提供的信息，提供压力和情绪管理的建议和技巧，例如积极应对技巧、放松
练习、社交支持等。
用户可以定时接收提醒，例如每天晚上接收一条关于情绪管理的提示。
应用还提供情绪追踪和压力评估功能，用户可以通过这些功能了解自己的情绪和压力水平，并通过应用中提供的工具进行调节和管理。
压力管理案例
压力是我们生活和工作中经常面对的一种心理状态，它可能来自工作压力、家庭压力、人际关系压力等各个方面。
如何有效地管理压力，成为了我们需要思考和解决的问题。
下面，我将分享一个压力管理的案例，希望能够给大家一些启发和帮助。
这个案例发生在我朋友小李身上。
小李是一家外企的市场营销经理，工作非常繁忙，每天都要面对各种各样的工作任务和挑战。
一段时间以来，小李由于工作压力过大，经常感到焦虑和疲惫，甚至影响到了他的工作效率和健康状态。
为了解决这个问题，小李采取了一系列的压力管理措施。
首先，他学会了合理安排时间，将工作任务进行分类和优先级排序，避免了工作任务的紧迫性和重要性带来的压力。
其次，他开始注重自己的身体健康，每天保持适量的运动和锻炼，保证充足的睡眠时间，调整饮食结构，使自己的身体和心理状态得到了有效的调整和恢复。
此外，小李还学会了与同事和家人进行有效的沟通，及时释放自己的情绪和压力，寻求他人的帮助和支持，使得自己不再孤单面对压力，而是能够得到他人的理解和帮助。
通过这些措施的实施，小李的压力得到了有效的缓解和管理。
他的工作效率得到了提高，身体和心理状态也得到了有效的调整和恢复。
他的案例告诉我们，面对压力，我们需要学会调整自己的心态，寻找适合自己的压力管理方法，不能被压力所压倒，而是要学会与之和平相处，甚至将其转化为动力和机遇。
在生活和工作中，我们都会面对各种各样的压力，如何有效地管理这些压力，关乎我们的身心健康和工作效率。
希望这个压力管理案例能够给大家一些启发和帮助，让我们在面对压力时能够更加从容和坚定，找到适合自己的压力管理方法，让生活更加美好和幸福。
王林的一天王林是A市科技局下属某事业单位的副主管，负责A市科技园和创业中心的各项具体业务。
为了今后的发展，王林还在上MBA在职研究生班。
这一天，王林象往常一样早晨6点半起床，洗漱完毕，便下楼买早点，回来正好妻子和7岁的儿子起床，一家人吃完早餐，L匆匆送儿子上学。
离开学校，王林赶紧乘车去预算外管理局，上午8点在门口和同事小C汇合。
两人由财政局的一位熟人介绍，和预算外管理局的负责人和经办人洽谈有关本单位的预算外资金管理问题。
离开预算外管理局，9点半王林乘车去市计委，向基建科和重点项目办公室咨询创业中心扩建工程立项问题。
由于项目建议书必须要有资质的机构制作，王林又来到市工程咨询院，了解和洽谈委托的具体内容。
上午11点王林回到市科委向分管领导汇报具体情况。
中午回家的路上，王林倍感疲惫，在公交车上睡着了，差一点下错站。
中午吃完饭，王林稍事休息，下午2点又乘公交车去远在开发区的单位上班。
单位领导已经急等着和王林商议工作。
这时，MBA班的同学来电话，通知下学期专业报名和英语过关考试的事。
3点半，王林召集有关人员开会，讨论和布置单位预算外资金管理的具体问题。
4点半，王林终于空闲下来，正准备思考一下人力资源的论文素材，又有外单位人员进门来洽谈业务。
5点20分，快到下班时间，同事老Q来找L，告诉他以前的同事WM从美国回来探亲，晚上6点约好在某饭店聚会。
王林赶紧和妻子联系，妻子告诉他晚上也要出席工作宴会，王林必须在7点30分回家照看儿子。
王林心不在焉地参加了聚会，喝了几杯酒，主食没吃就匆匆回家。
辅导完孩子的功课，王林筋疲力尽。
妻子回来不满地说，脸色怎么这么难看，胡子几天没刮，头发也乱。
王林带着MBA功课毫无进展的遗憾，简单洗漱一下就入睡了。
阅读案例并回复以下问题：1、王林的案例属于哪种类型？2、请分别从王林个人和其所在单位的角度，谈谈如何缓解目前的压力。
案例分析：1、从案例所给资料来看，王林的压力主要表现有：工作头绪多，期限要求紧，学习负担重，家务较多，时间紧张；生理上的反应包括精神紧张，容易疲劳，偶尔发生无名的头痛，背经常酸痛；情绪低落，容易生气，感到生活枯燥，缺乏情趣和快乐，甚至对未来产生迷茫。
压力和情绪管理的成功案例分享人类在生活中常常面临各种各样的压力和情绪困扰，这些问题如果得不到有效地管理和应对，可能会对人的身心健康产生负面影响。
然而，只要我们掌握一些成功案例分享的经验和方法，就能有效地管理和调控情绪，从而更好地应对生活中的各种压力。
本文将分享一些成功的案例，并介绍一些相关的管理方法。
案例一：李先生的工作压力管理李先生是一位公司的高级管理人员，由于工作的繁忙与复杂，常常感到压力山大。
他发现自己经常会出现失眠、头疼等身体不适症状，严重影响了他的工作和生活。
为了解决这个问题，他采取了以下的压力管理方法：1.时间管理：李先生学习了有效地时间管理方法，合理规划工作和生活的时间，避免任务拥挤导致的压力增加。
2.寻求支持：李先生向家人和朋友寻求了情感上的支持和鼓励，在他感到沮丧和无助时，得到了旁人的理解和鼓励，减轻了他的压力。
3.锻炼身体：李先生每天坚持进行适宜的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，通过运动释放压力，并提升身体素质。
4.培养兴趣爱好：李先生在工作外的时间里，培养了一些兴趣爱好，如读书、旅行等，通过这些活动放松心情，减轻压力。
经过这些努力，李先生有效地管理了自己的工作压力，重建了良好的工作与生活平衡。
案例二：张女士的情绪管理张女士是一位学校老师，她经常感到情绪波动大，容易情绪低落，这严重影响了她的工作和与人交往。
为了解决这个问题，她采取了以下的情绪管理方法：1.认知重构：张女士学习了认知行为疗法，通过审视自己的情绪和思维方式，调整和改变对事物的看法，并以积极的心态面对生活中的问题。
2.自我放松：张女士尝试了一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，通过放松身心来缓解负面情绪，保持平静和冷静。
3.情绪释放：张女士学会了适当地表达自己的情感，不再将负面情绪压抑在心中，而是通过与他人的交流，寻求情感上的支持和理解。
4.积极心态：张女士学会了培养积极的心态，始终保持乐观、向上的心态，从而更好地面对生活的挑战和困难。
三篇小学生心理健康教育的实际案例案例一: 情绪管理背景小明是一个小学三年级的学生，他在上一直表现得很好，但最近却变得情绪不稳定，经常发脾气甚至哭闹。
解决方案学校决定开展情绪管理教育活动来帮助小明和其他学生学会控制情绪。
他们邀请了专业的心理健康教育师来为学生们进行讲座和互动活动。
在讲座中，学生们了如何识别不同的情绪，如何用适当的方式表达情感以及如何在生活中应对挫折和压力。
结果通过情绪管理教育活动，小明逐渐学会了控制自己的情绪，不再频繁发脾气和哭闹。
他也学会了与他人进行积极的沟通，从而改善了与同学和老师之间的关系。
案例二: 自尊心培养背景小红是一个小学五年级的学生，她总是对自己的能力缺乏信心，经常觉得自己不如别人优秀。
解决方案学校决定开展自尊心培养活动来帮助小红和其他学生建立积极的自我形象。
他们组织了一次班级分享活动，让每个学生都有机会分享自己在某个方面的成就和优点。
同时，学校还通过鼓励学生参加各种兴趣小组和社团活动，让他们发掘自己的潜力。
结果通过自尊心培养活动，小红逐渐建立了对自己的积极评价，并增强了自信心。
她开始更加积极主动地参与各种活动，并取得了一些成就。
小红的改变也影响到了其他同学，大家的自尊心都得到了提升。
案例三: 压力管理背景小李是一个小学六年级的学生，他经常感到压力很大，因为要同时应对和升学压力。
解决方案学校决定开展压力管理教育活动，以帮助小李和其他学生学会有效地管理压力。
他们组织了一系列放松训练和心理疏导的活动，包括音乐欣赏、运动放松和冥想等。
学校还鼓励学生与家长和老师进行沟通，分享彼此的压力和困惑，并寻求帮助和支持。
结果通过压力管理教育活动，小李学会了一些有效的应对压力的方法，如通过运动放松和与他人分享压力等。
他逐渐学会了平衡和生活，减轻了压力的负担，并提高了应对困难的能力。
以上是三个小学生心理健康教育的实际案例，通过这些案例可以看出，学校的积极参与和专业的心理健康教育师的引导对于帮助学生建立健康的心理状态起到了重要的作用。
初中生应对压力教育案例3篇引言在当今社会，初中生面临着前所未有的学习压力和成长挑战。
为了帮助他们更好地应对压力，提高他们的心理素质和学习成绩，我们精心挑选了以下三个典型案例，以供参考。
案例一：自我调适法学生背景小明，一名初中一年级学生，学习成绩优异，但在家长和老师的期望下，感觉压力越来越大。
应对策略1. 认识压力：通过与小明沟通，让他认识到压力是正常的，要学会正视和面对。
2. 时间管理：教导小明如何合理安排学习、休息和娱乐时间，提高学习效率。
3. 自我激励：鼓励小明设立短期和长期目标，并在达成后给予自己适当的奖励。
结果经过一段时间的实践，小明的学习压力明显减轻，成绩稳定提升，生活更加充实。
案例二：家校合作法学生背景小红，一名初中二年级学生，学习成绩中等，家庭对她的期望很高，导致她心理压力巨大。
应对策略1. 家长沟通：与家长沟通，说明学生的压力来源，争取家长的理解和支持。
2. 心理辅导：学校心理老师对小红进行心理辅导，帮助她建立正确的自我认知。
3. 共同制定目标：家长、老师和小红共同制定合理的学习目标，确保目标的可达性。
结果通过家校合作，小红的心理压力得到有效缓解，学习成绩逐渐上升，自信心得到增强。
案例三：兴趣发展法学生背景小刚，一名初中三年级学生，学习成绩一般，但对篮球运动有浓厚兴趣。
应对策略1. 发掘兴趣：学校和家庭支持小刚参加篮球训练，培养他的团队精神和竞技水平。
2. 合理安排：教导小刚如何在学业和篮球之间找到平衡，保证两者都能得到充分的发展。
3. 心理辅导：通过篮球运动，帮助小刚释放压力，提高心理素质。
结果小刚在篮球运动中表现出色，获得了自信和成就感，学习成绩也在不知不觉中得到提升。
总结通过以上三个案例，我们可以看到，初中生应对压力的方法多种多样。
家长和学校应共同努力，从学生自身的实际情况出发，为他们创造一个良好的成长环境，帮助他们顺利度过青春期的种种挑战。
员工压力管理的案例(共2篇)员工压力管理的案例员工情绪和压力管理案例两则案例一情绪波动的深层“隐因”A：男，30岁，是某外企CFO的得力助手，工作一向有条不紊，执行力极强。
但最近一段时间，他的情绪波动非常大，原来很积极主动的人，变得满脸倦怠，对待工作没有耐性，常常发脾气，效率自然也大幅下降。
平常半天都能完成的工作，现在却总是加班到深夜，仍然错误频出。
他的状态直接影响了公司许多重大项目的实施，给公司造成了损失。
在CFO针对这些情况与其沟通的时候，他说：最近自己睡眠不是很好，所以有一些疲倦的感觉。
以后他会注意调整，认真对待工作，不发脾气。
但是每次的改善持续不到两天，他的情绪又变得非常消沉了。
为此，CFO百思不得其解。
于是，在学习《神光EAP》的专业课程时，CFO主动向我们谈起了此事。
《神光EAP》专家小组对此非常重视。
秉承一贯的服务理念：“一切为了企业，为了企业的一切!”，专家组决定派出心理专家与A沟通。
在专业的信任关系建立起来之后，A终于主动向专家袒露了心中的秘密：原来，A交往多年的女友B弃他而去。
A无法割舍这段多年的恋情，沉浸在伤痛中无法自拔。
正是这种情绪，才导致了他以上的诸多问题。
在普通的EAP课程中，这种情况往往是由讲师去给当事人讲一些道理，希望通过改变认知来帮助其走出困境，但是他们发现这种方法收效甚微。
这是因为，这一类的当事人都是思考型人格，那些道理他们已经思考得相当透彻，也明白已经没有可能和对方走到一起;但是，他们就是无法控制自己不去思念对方，他们会不断地回忆过去点点滴滴的幸福，控制不住地用各种方式去联系对方。
所以，心理专家针对A的情况首先运用了《神光中心疗法》中的淡化技术，去淡化B在A心中那种重要的影响力。
经过这一疗程的治疗，A已经完全可以平静下来。
然后，专家再去解决引起A 的深层次原因。
经过一周的心理调节，A表示自己的心态已经平和下来，对于B已经没有什么特殊的情绪问题了，可以真正静下心好好的投入工作了，更有自信迎接新的明天。
小学生心理健康教育案例3篇案例一：帮助学生管理压力在小学生心理健康教育中，管理压力是一个重要的方面。
一位小学生叫小明，他经常感到压力很大，因为他觉得自己的成绩不够好。
为了帮助他，老师采取了以下策略：- 倾听和理解：老师首先与小明进行了沟通，倾听他的感受，并试图理解他为什么会感到压力。
- 提供支持：老师鼓励小明，告诉他不必过分担心成绩，重要的是尽力而为。
同时，老师也提供了一些研究方法和技巧，帮助小明提高研究效果。
- 激发兴趣：老师鼓励小明参与一些他感兴趣的活动，如体育运动、艺术创作等，以分散他的注意力和减轻压力。
- 培养应对技巧：老师教导小明一些应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助他在面对压力时保持冷静和放松。
通过这些策略，小明逐渐学会了管理压力，他变得更加自信和乐观。
案例二：培养积极心态在小学生心理健康教育中，培养积极心态是非常重要的。
一位小学生叫小芳，她总是对自己的能力缺乏自信，经常有消极的想法。
为了帮助她，老师采取了以下策略：- 正面反馈：老师经常给小芳正面的反馈，鼓励她尝试新事物，并夸奖她的努力和进步。
- 角色榜样：老师介绍了一些成功的榜样给小芳，让她看到他们的努力和成就，以激发她的积极性。
- 目标设置：老师帮助小芳设定一些可行的小目标，并分阶段进行达成。
每次达成目标后，老师都会给予肯定和鼓励。
- 积极思考：老师教导小芳如何转变消极的想法，鼓励她积极思考，并寻找解决问题的办法。
通过这些策略，小芳逐渐培养了积极心态，她开始更加自信和乐观地面对生活和研究。
案例三：促进社交技能发展在小学生心理健康教育中，促进社交技能的发展是非常重要的。
一位小学生叫小红，她与同学之间经常出现冲突，缺乏良好的人际关系。
为了帮助她，老师采取了以下策略：- 角色扮演：老师组织了一些角色扮演活动，让小红模拟不同的社交场景，研究如何与他人进行有效的沟通和合作。
- 合作项目：老师组织小红与其他同学进行一些合作项目，鼓励她与他人合作、分享和倾听，以培养她的合作能力和团队意识。
在一次压力管理培训课上，我拿起一杯水，然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢？” 有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说∶“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。
其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。
这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。
所以各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可能承担得更久。
” 这则故事阐明了一个简单的道理∶无论什么样的压力，唯有科学面对，才能获得解决之道。
谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。
在谭小芳老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。
在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。
沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。
那么，该如何面对压力，管理情绪呢？我听说，香港特别行政区行政长官曾荫权一生中压力最大的时候，就是1998年亚洲金融风暴，香港特区政府力排众议，毅然决定介入股市的那一个多月。
很多香港人都知道，曾荫权每天清早都会到教堂祈祷。
靠祈祷减压，相信大家不会感到意外。
但他的另一个减压方法，相信大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”！不开心的时候，他就会把柜里10多双皮鞋拿出来，重新擦一遍。
这也不是很奇怪，不开心或压力大时，一个人坐下来，容易胡思乱想。
擦鞋这类简单、机械的动作，反而能令人专注。
2009、2010是多灾多难的年份，在经济危机的不断冲击下，大批的企业相继倒下，很多企业老板由于受不了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷纷选择人间蒸发或跳楼自杀。
从陈金水玩失踪，到牛根生老泪纵横、四处求救，再到黄光裕锒铛入狱，被誉为中国脊梁的企业家们走得非常艰难。
但市场不相信眼泪，做企业更不能没有健康，今天，我们就这个敏感话题简单探讨一下。
现代人的抗压能力似乎比不上古人――比如，前几天天为一家电动车企业培训讲座的时候，我讲起了一个在"高压"下迅速成才的小故事：话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有一天问随从："天下何人画驴最好？"随从回答不出来，退下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明的画家有"驴画家"之称，即召朱子明进宫画驴。
朱子明得知被召进宫是为
皇上画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个"驴画家"的绰号，并非擅长画驴才得的"驴画家"。
但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。
从朱子明被逼画驴的"压力"小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为动力! 有一个心理学家做了一个实验：要求一群实验者在周日的晚上，把未来7天所有烦恼的事情都记录下来，然后投入到一个大型的“烦恼箱”。
到了第三周的星期日，他在实验者面前，打开这个箱子，逐一与成员核对每项“烦恼”，结果发现其中有九成并没有真正的发生。
接着他又要求大家把剩下的一张字条重新丢入到纸箱中，等过了三周，再来寻找解决的方法。
结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。
烦恼是自己找来的，这个就是所谓的“自找麻烦”。
据统计，一般人的忧虑有40%是属于过去，有50%是属于未来，只有10%是属于现在，而92%的忧虑是从未发生过的，剩下的8%则是你可以轻易应付的。
有一个秘密是医生都知道的，那就是：因为免疫力的提升，大多数病人的疾病都可以不治而愈。
同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。
克服烦恼的秘诀是――提升能力，聚焦到最关键的、最核心的8%的烦恼上来，解决掉，压力就没了！企业培训讲师谭小芳认为，对于企业来说，适度的压力可以使人集中注意力，提高忍受力，增强机体活力，减少错误的发生。
压力可以说是机体对外界的一种调节的需要，而调节则往往意味着成长。
经理人要在压力情境下不断地学会应付的有效办法，可以使应付能力不断提高，工作效率也会随之上升，所以压力是提高人的动机水平的有力工具。
谭小芳老师在培训的咨询时常说，压力产生的原因是多方面的，结合国内企业家和员工的工作压力的特点，我们在进行压力管理时应该注意五个原则：第一，适度原则。
进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。
第二，具体原则。
由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力管理时要区别不同的对象采取不同的策略，根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。
第三，岗位原则。
组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。
一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。
比如营销部门的压力-般比较大，因为销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度，还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。
当然，我们也经常听到一线服务人员抱怨服务压力越来越大，客户要求越来越高、服务标准越来越高、服务的内外压力越来越大、服务的竞争越来越激烈，有的人甚至有不堪重负之感。
第四，引导原则。
由于压力的产生是不可避免的，所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。
谭小芳老师认为，对企业家
来说，有些外部因素是不可控的，比如面对强大的竞争对手，这时可以灵活地将压力变为动力，激发更多的工作热情。
第五，区别原则。
在消除压力前，首先要找出压力的来源并区别对待。
有些压力是可以避免的，比如由于员工之间不团结，人际关系复杂造成的工作压力；而有些压力，比如来自工作本身的压力是不可避免的，只有通过提高员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。
我们说，闪闪发光的金刚石与平平常常的石墨有着天壤之别，然而，化学家的结论却令人惊异：金刚石与石墨一样，都是由碳原子构成，并且，石墨竟然能变成金刚石。
石墨在5-6万大气压及摄氏1000至2000度高温下，再用金属铁、钴、镍等做催化剂，可使石墨转变成金刚石。
那么，企业家是怎么把"石墨"变成"金刚石"的呢？--激励。
但是激励是有一定方法的。
比如可以将主管、经理自己成长的例子讲述给新人和下属，来鼓励、激励下属同样成长。
近期，肯德基推出了早餐新品“法风烧饼”，外号叫“发疯烧饼”，更是把这股“减压疯潮”推向了极致。
为了高效推广“法风烧饼”，肯德基联合多家媒体举办了“让我们一起疯一把――疯狂丢沙包大战”，吸引了众多白领疯狂参与。
年轻白领们脱下职业套装，集体穿着七八十年代流行的海军装，抛开就业、升职、失业等诸多困扰，通过沙包大战来减压。
游戏中，白领们把自己的压力写在纸条上，缝进自制的沙包中，寓意“像丢沙包一样把压力丢出去”，有人写着“让加班去见鬼吧”，有人写着“让老板赶快下岗吧”，更有人写着“让我的痘痘赶快好吧”；真正让白领们重温了一把儿时简单的快乐，可见减压都快成“全民话题”了！有的业界朋友也问过我，谭老师，您是如何面对压力的？怎么说呢？曾经的我，面对各种压力时，也曾想选择放弃。
但是后来我及时调整了心态，换了种思考：压力越大，越能提高自己的能力。
以后碰到相同的人、事，就不会不知所措。
当然解压的方法还有很多，因人而异，适合自己就好。
