改善皮肤的几个穴位和方法

点一点美容穴肌肤温润光泽赶快调集“供暖”穴位，让肌肤的血气供应运转正常，肌肤才能从乌青的冰封状态中复苏，恢复粉嫩健康的温润光泽。

四白穴和巨篌穴同属胃经。

胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。

胃肠功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。

如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色也会更加红润、有光泽。

四白穴位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。

按摩方法：双手食指指腹按住穴位捻揉按摩. -------------------------------------------------------------------------------------------------------方法/步骤:用拇指轻按膻中穴，先轻后重，按揉10秒钟。

中指、食指指腹轻按腹部脐下的关元穴10秒钟。

两手摩擦肾俞穴10秒钟，或空拳击打两侧肾俞穴十余下。

双掌叠合掌心紧贴气海穴，做圈状按摩10圈即可。

用双手手背的食指根部隆起的关节压在脾俞穴上，缓缓旋转按揉10秒钟。

用拇指指腹按揉阴陵泉穴10秒钟左右。

双手食指、中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，中指适当用力按揉10秒钟左右，双下肢交替进行。

用拇指指腹按揉三阴交穴10秒钟左右。

握空拳用掌指关节端敲打地机穴10下即可温馨提示”坚持按摩以上9个穴位，不仅可以有效美白肌肤，而且能帮助治疗面部色斑。

-----------------------------------------------------------------------------穴位按摩-失眠最好的治疗方法说明:失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。

总的来说还是那句话“经络不通，用药无功。

”对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。

1. 头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵；治疗失眠它当先有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。

夜晚美肤八种按摩手法夜晚是我们进行护肤的黄金时间，此时肌肤可以得到充分的修护和滋养。

而按摩是提高肌肤质量的有效方法之一。

接下来，我将为您介绍八种夜晚美肤按摩手法，帮助您拥有美丽健康的肌肤。

一、渗透按摩法将合适的面霜或精华液涂抹在脸上，然后双手合十，指尖对着肤面，以双手的温度逐渐让面霜吸收到肌肤里。

接着，按照脸部肌肉的走向顺序，从下巴到额头，以轻轻的揉、捏、推拉的方式按摩，每个部位约10秒钟，按摩结束后可用肌肤喷雾进行保湿。

二、穴位按摩法由于人体穴位众多，按摩穴位可以促进气血运行，对肌肤也有很好的保养效果。

使用手法比较简单的穴位按摩工具，如指压按摩棒或面部按摩球，按照经络路径在面部穴位周围轻轻按压，可以有效地加速血液循环和新陈代谢。

三、指腹按摩法在涂了精华液的脸部，以食指、中指和无名指的指腹轻轻按摩，此时不要用力过猛，注意力度要均匀。

按摩的时候以顺着肌肉的方向进行轻揉，这样能够促进血液循环，加速营养吸收，避免面部冻伤。

四、拍打按摩法拍打按摩是一种比较轻松的肌肤按摩方式。

当皮肤感觉到疲劳时，可以采用拍打的方式恢复肌肤活力。

首先将手掌用力合拢，然后以手掌的边缘在脸上轻轻拍打，打的时候力度应该均匀，不能过猛。

这种按摩方式能够舒缓神经紧张，促进血液循环，防止肌肤衰老。

五、揉搓按摩法揉搓按摩可以缓解脸部疲劳和压力，通过压缩和肌肤表面的摩擦，帮助血液循环，改善肤色。

按摩时用手指揉搓脸部肌肤，力度要均匀，注意不要过度用力，以免拉伤肌肤。

六、推拿按摩法推拿是一种比较精细的按摩手法，需要按摩的力度和方向要求非常准确。

按照脸部肌肉走向进行按摩，可以消除肌肉疲劳、促进淋巴循环、改善面部轮廓。

推拿时需注意每个部位按摩的时间，不宜过长或过短，让肌肤感到舒适即可。

七、点穴按摩法按摩穴位可以促进肌肤血液循环，加速新陈代谢。

按摩时以手指轻柔地在穴位周围按摩，每个穴位按摩30秒钟左右，轻柔地揉搓穴位。

按摩完毕后使用保湿的护肤品进行保湿，以保护肌肤。

女人30后肌肤问题多抗衰老按三大“抗老穴”想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。

虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。

那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。

迎香穴穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。

按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

养老穴穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。

按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！攒竹穴穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。

按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

抗衰老的方法1、压力不要过大多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。

不妨每天找点乐子，放松身心。

2、常吃海藻制品海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。

海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

3、补充雌激素女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。

4、不吃或少吃糖过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

5、晚霜营养护理可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。

6、多摄入蛋白质多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。

中医经络按摩特效⽳位汇总（附详图）⽳位保健是⼀种简单、⽅便且⾏之有效的保健⽅法，通过刺激⼈体特定的⽳位，激发⼈的经络之⽓，以达到通经活络、调整⼈的机能、祛邪扶正的⽬的。

⼈民健康⽹推出《⾦台养⽣园》栏⽬，为您盘点最养⽣的⽣活⽅式，今天与你聊聊⽳位养⽣的话题。

温敷四⽳暖全⾝《黄帝内经》中有“阳⽓者若天与⽇，失其所则折寿⽽不彰”的说法，意思是阳⽓就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳⽓的重要性。

中医也认为，阳⽓充盛，则正⽓存内、邪不可⼲，⼈会少⽣病，有活⼒。

寒冷冬季最易折煞阳⽓，因此应着重养阳来强⾝健体、延年益寿，这⾥给⼤家推荐四个“阳⽓⽳”，它们能参与全⾝的能量代谢、温暖全⾝之阳。

关元。

将⼿放在脐下，四横指处即是关元⽳，它是任脉和⾜三阴经的交会⽳，也是阴阳元⽓交关之处，故名为“关元”。

元⽳就像⼈⾝体的⼀个阀门，将⼈体元⽓关在体内让它不泄漏，是男⼦藏精、⼥⼦蓄⾎之处。

经常按摩关元⽳能起到补益元⽓、强⾝固精、祛寒回阳的效果。

每天早晚将双⼿重叠，以关元⽳为中⼼按揉50下左右，然后⽤双⼿⾷指指腹重叠在⼀起，点按⽳位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

⽓海。

该⽳为⼈体先天元⽓聚会之处，位于肚脐直下⼤约⼀⼨半。

经常按摩⽓海⽳，可补中益⽓、温煦百脉、培元补虚。

按摩时以掌⼼紧贴⽓海⽳，先按顺时针⽅向按摩100次左右，再按逆时针⽅向重复。

动作宜轻柔缓慢，以腹部感觉徐徐⽣热为度。

神阙。

此⽳当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。

同时，⽳位⼜位于腹之中部，下焦之枢纽，邻近胃和⼤⼩肠，所以该⽳还能健脾胃、理肠⽌泻。

每晚睡前将双⼿搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针交替按揉各100次左右。

命门。

命门⽳位于后腰中点与肚脐相对应的位置，它就像两扇门，保护着肾脏，故⼜叫“精门”。

中医认为，肾藏精，若⼀个⼈肾精充⾜，则阳⽓充⾜、⽼⽽不衰。

命门可温煦⼈体阳⽓，喜暖不喜寒，临床常⽤艾灸的⽅法进⾏保健。

但艾灸是个技术活，⾃⾏操作难，平时可⽤暖⽔袋温敷该⽳，并注意防⽌烫伤。

世界10大顶级保健按摩法也许你试过不少种类的保健按摩方法，但未必了解它们之间各有什么最突出的特色与优点，哪种按摩方法更简单易学，哪种更功效显著，最适合你的是哪种方法，现在小编就为您介绍一下世界10大顶级保健按摩法。

1、传统泰式按摩泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。

其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。

按摩时间 60～120分钟主打功效增强身体柔韧性如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。

这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力按摩细节按摩时无需使用按摩油。

按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。

按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

2、传统日式按摩坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。

这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。

不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。

按摩时间 60～90分钟主打功效止痛当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩非常合适，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。

其他功效改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化按摩细节为避免擦伤皮肤，按摩师通常在按摩前给体验者搽上按摩油。

美容保健按摩的方法
1.脸部按摩：可分别按摩面部的五个部位，即额头、眉心、鼻梁、颊
骨和下巴。

每个部位按摩3-5分钟，每天早晚均可进行，能舒缓面部肌肉，促进血液循环，增加皮肤弹性，达到美容效果。

2.眼部按摩：利用拇指轻按眼周的穴位，如内眼角处的鱼腰穴，外眼
角处的攒竹穴等，每个穴位按摩1-2分钟，可以缓解眼部疲劳，减少黑眼
圈和眼袋等问题。

3.头部按摩：从头顶开始，用手指按摩头皮，由前往后轻轻擦过，每
个动作重复2-3次，能缓解头痛、头晕等不适症状，增加头皮血液循环。

4.颈部按摩：用手指由上往下按摩颈部肌肉，重点是颈椎两侧的穴位，可以缓解颈部僵硬和疼痛，促进血液循环，达到美容效果。

5.肩部按摩：用手掌压住肩胛骨，进行推挤和揉捏动作，每个动作重
复2-3次，可放松肌肉，舒缓疲劳和压力，达到舒缓效果。

6.腰部按摩：用手掌从下往上轻轻擦拭腰部，再用拳头揉捏腰部，每
个动作重复2-3次，可以缓解腰部酸痛和僵硬等问题。

以上是常见的美容保健按摩方法，需要注意的是按摩力度不要过大，
以防止伤害身体。

此外，还需要注意按摩时间，一般每次按摩不宜超过
30分钟，每天按摩时间也不宜过长。

选择合适的按摩油或按摩霜也是非
常重要的，可以在按摩时起到润滑和保护皮肤的作用。

最后，建议在进行
按摩前先进行适当的伸展运动，以增加身体柔韧性和准备身体。

美容面部精华液按摩手法提亮肌肤引言：面部精华液按摩是美容护肤领域中一种常见而有效的护理方法。

通过正确的按摩手法，能够促进血液循环，增强肌肤代谢能力，为肌肤注入养分，提亮肤色，延缓衰老。

本文将介绍几种常见的面部按摩手法，供读者参考和实践。

第一节：准备工作在进行面部按摩之前，首先需要做好准备工作。

首先，彻底清洁面部肌肤，以确保面部没有残留的污垢和化妆品。

其次，准备面部精华液，根据自身肤质选择适合的产品。

最后，取适量的精华液倒在手心，均匀涂抹在面部上。

第二节：基础按摩手法1. 提拉手法：使用指腹轻柔地由下至上提拉面部肌肤。

从脸颊开始，顺着面部轮廓，向上提拉至太阳穴，然后沿着眉骨，再次向上提拉至发际线。

重复此动作，帮助紧致面部肌肤，延缓皮肤松弛。

2. 点按手法：使用指腹以轻柔的力度在面部肌肤上点按，特别是在重点保养区域，如眼周和唇周。

点按时可以稍微用力，帮助促进精华液的吸收，并同时缓解眼部疲劳和唇周细纹。

3. 推拿手法：使用指腹在面部肌肤上按压推拿，以促进血液循环和淋巴排毒。

从面部中央开始，以打圈的方式进行按压，在额头、鼻翼、颧骨、下巴等重点区域多停留几秒钟。

推拿手法可以增加肌肤的弹性和光泽。

第三节：进阶按摩手法1. 穴位按摩：通过按压面部的穴位，可以改善肌肤的状态，排除毒素，提亮肤色。

常用的穴位有太阳穴、眉间穴、风池穴等。

按压时可用指腹或者指关节轻柔按摩，每个穴位按摩约10-15秒，可根据个人需求进行增减。

2. 纹理按摩：根据面部肌肤的纹理方向进行按摩，以改善皮肤质地和通畅微循环。

将手指根据皮肤纹理轻轻滑动，保持轻柔的力度和一致的节奏。

纹理按摩可以帮助提亮肤色，减少细纹和皱纹的出现。

3. 淋巴按摩：利用淋巴系统排毒的特性，进行面部按摩，可以改善面部浮肿，消除水肿，修复肌肤。

按摩的手法是用指腹以轻柔的力度由下至上，沿着淋巴流动的方向推按。

注意不要过度用力，以避免对肌肤造成不适。

结语：面部精华液按摩是一种既简单又有效的肌肤护理方法。

女士养颜四大神穴『让你永远粉嫩白皙』如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的神穴，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。

第1大神穴——足三里穴足三里可谓是女人养颜的第1大了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。

足三里就是脾胃的贴身神穴，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。

先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。

也可用艾灸。

买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

第2大神穴——血海穴女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。

怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。