杨天真的32个高情商公式总结杨天真是情商教育领域的知名专家，他总结了32个高情商公式，下面为大家详细介绍一下这些公式。
1.自我认知，了解自己的情绪、需求和价值观，并能够有效地表达出来。
2.自衡，保持身心平衡，通过锻炼、休息和放松来管理自己的情绪。
3.接纳自己，接纳自己的优点和缺点，并帮助自己成长和改善。
4.自信，相信自己的能力和价值，追求自己的梦想。
5.情绪自控，学会管理自己的情绪，不被情绪所控制。
6.人际沟通，有效地与他人进行沟通，理解他人的观点和情感，并表达自己的观点和情感。
7.善解人意，能够感知和理解他人的情绪和需求，并做出合适的反应。
8.共情，能够站在他人的角度思考问题，并理解他人的感受和体验。
9.自我激励，设定目标并制定计划，坚持努力实现自己的目标。
10.失败积极面对，学会从失败中学习，并转化为积极的经验和教训。
11.处理冲突，学会处理冲突，寻求解决办法而不是埋怨或逃避。
12.建立良好的人际关系，通过积极主动地与他人交往，建立和谐的人际关系。
13.团队合作，学会与他人合作，共同完成任务并取得成功。
14.倾听他人，倾听他人的观点和建议，尊重他人的意见。
15.灵活适应，适应环境的变化，调整自己的思维和行为。
16.学会等待，学会等待和延迟满足，培养耐心和毅力。
17.接受变化，接受生活中的变化，并适应和应对变化。
18.乐观积极，保持乐观的态度，积极应对困难和挫折。
19.感恩，感激和珍惜所拥有的一切，并向他人表达感激之情。
20.自我评价，对自己进行客观和公正的评价，不自卑也不自负。
21.适度自控，学会适度地控制自己的欲望和冲动，避免过度消费和冲动行为。
22.形成积极的习惯，养成积极的习惯和行为模式，提高自我价值。
23.创造力，发挥自己的创造力，找到问题的解决办法和创新的思路。
24.提高自我形象，注意仪表和形象修养，塑造良好的个人形象。
25.培养人际交往技巧，学会与他人建立有效的沟通和合作关系。
27.学习，保持学习的态度，不断进修和提升自己的能力。
