各种常见心理障碍症状表现及防治方法目录暨南大学学生心理健康教育中心 (1)一、学习障碍 (2)（一）症状表现 (2)（二）心理小知识 (2)二、人际交往障碍 (2)（一）症状表现 (3)（二）心理小知识 (3)三、适应性障碍 (4)（一）症状表现 (4)（二）心理小知识 (4)四、网络成瘾 (4)（一）症状表现 (4)（二）心理小知识 (5)五、季节性情感障碍 (6)（一）症状表现 (6)（二）心理小知识 (6)六、抑郁症 (6)（一）症状表现 (6)（二）心理小知识 (7)七、心境障碍 (8)（一）症状表现 (8)1、单相心境障碍（抑郁） (8)2、双相型障碍（抑郁与躁狂） (8)（二）心理小知识 (9)八、人格障碍 (9)（一）症状表现 (9)（二）心理小知识 (10)九、精神分裂症 (11)（一）症状表现 (11)（二）心理小知识 (11)暨南大学学生心理健康教育中心一、学习障碍（一）症状表现1、学业不良。
2、注意力不集中。
做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感。
3、反应变慢。
动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良。
4、缺乏学习兴趣和动机，缺乏好奇心；或不稳定，易于“见异思迁”。
5、自控制力差，学习无自制性。
6、人际关系不良，易出现逆反心理及情绪对抗。
7、自我评价差。
容易挫折、忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，易自卑及封闭。
（二）心理小知识1、如何帮助有学习障碍的同学？（1）了解其学习存在的具体困难，给予适当的指导，如学习计划、时间安排、学习方式等。
（2）找一位同学在学习上给予经验交流和指导。
（3）帮助他重新给自己定位，如自己适合从事研究还是动手、适合他的学习目标。
（4）介绍适当的书籍供其阅读、参考。
2、怎样保证自己不会有学习障碍？（1）每天保证8小时睡眠。
充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
（2）学习时要全神贯注。
（3）坚持体育锻炼。
（4）学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。
二、人际交往障碍（一）症状表现1、恐惧。
与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次。
2、孤僻。
有两种情况，一是自命清高，不与人为伍；另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳。
3、自傲。
常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫。
4、嫉妒。
常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为。
5、猜疑。
常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂。
6、敌意。
常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。
（二）心理小知识1、如何帮助有人际交往障碍的同学？（1）真诚地对对方感兴趣。
（2）对他保持微笑。
（3）多提他的名字。
（4）做一个耐心的听者,鼓励对方谈他自己。
（5）讲对方兴趣的话题。
（6）方式让对方感到他很重要。
（7）带领他参加各类班级活动，鼓励他自我表现。
（8）鼓励舍友关心同学。
（9）介绍合适的书籍给对方。
2、怎样改进自己的人际交往？（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。
与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。
恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。
三、适应性障碍（一）症状表现1、抑郁。
无兴趣感。
2、焦虑。
紧张不安。
3、行为障碍。
如：旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激等。
4、躯体不适。
如：腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。
5、社会性退缩。
如：逃避现实，独来独往，学习效率低下，生活能力减退。
（二）心理小知识1、如何帮助有适应性不良的同学？（1）了解其存在的具体问题，给予有针对性的指导；（2）多鼓励其参与集体活动，多了解学校的相关信息，增加其熟悉感与安全感；（3）多关注他，陪伴他，在生活、学习各方面给予帮助与引导。
（4）鼓励其在班级里承担一定责任和任务，帮助他尽快克服适应不良。
2、自己如何尽快适应校园生活？（1）自我分析，了解问题所在。
（2）找师兄师姐学习经验。
（3）要求自己尽可能参加学校各类活动。
（4）不给自己逃避的理由和条件。
（5）主动接触教师和辅导员，争取与他们多相处，可以在他们那里得到更多积极经验。
四、网络成瘾（一）症状表现1、上网已经占据了患者的身心。
2、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
3、无法控制上网的冲动。
4、每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，就会感到烦躁不安或情绪低落。
5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。
6、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。
7、因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
8、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
具有4项或4项以上表现者可判断为网络成瘾。
（二）心理小知识1、如何帮助网络成瘾的同学？（1）了解其家庭、学习、人际情况，发现是否存在这方面的问题而使他选择这样的方式来发泄。
（2）了解宿舍其他人是否存在这样的问题，是的话，可以对他们进行谈话，让他们互相监督，消除环境的影响。
（3）让他多参与集体活动或帮老师做点事，转移注意力。
（4）定时检查学习情况。
（5）多在现实生活中做他乐意去做的事情，鼓励他去做。
（6）建议去找心理医生或者是治疗网瘾方面的专家，由他们对他进行心理干预措施。
2、如何让自己走出网络成瘾的怪圈？（1）分析沉迷行为是何时发生的，认识沉迷于网络给自己带来的损失和对家庭造成的危害。
（2）找出原因，树立改正信心。
（3）消除因特网习惯。
制定减少上网时间的计划及增加现实活动的计划，并一定落实。
（4）多加参与学校活动，与真实世界接触。
五、季节性情感障碍（一）症状表现包括“冬季抑郁”和“夏季郁郁”。
主要表现为：1、睡眠增加和白天困倦。
2、焦躁。
3、疲劳或精力下降。
4、性欲减退。
5、注意集中困难。
6、清晰思维困难。
7、食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物。
（二）心理小知识1、关于季节性情感障碍（1）随季节变化而出现心理波动。
（2）是生物钟出现混乱的表现。
（3）一般规律是：冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂。
2、如何尽快恢复正常状态？（1）规律作息时间。
（2）调整自身生物钟。
（3）选择500瓦的白炽灯，于清晨4～6时逐渐调节灯光的照明强度，人为地建立正常的生物钟。
（4）降低自身压力。
（5）多与同学朋友交流。
（6）坚持运动。
六、抑郁症（一）症状表现1、一天中的多数时候情绪沮丧（对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为易怒）。
2、一天中的多数时候，对几乎所有活动的兴趣明显下降。
3、食欲大增大减。
4、失眠或睡眠过度。
5、运动时无精打采，运动缓慢。
6、疲劳没有精神。
7、极端的无用感，或不该有的犯罪感。
8、没有判断力，无法集中精力思考。
9、反复地想到死或自杀。
10、性欲减退。
11、情绪从早到晚逐渐好转。
在持续半个月的时间中，具有以上项目中的五项或以上者可判断为抑郁症。
（二）心理小知识1、如果自我诊断具有抑郁倾向，可考虑以下建议改变现状：（1）找专业心理人士帮助自己。
（2）找一个可信任的人陪伴自己。
（3）找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。
a. 制定一个切实可行的目标。
最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。
b. 对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。
c. 将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。
d. 用自己的行为定义是否成功。
目标中不要牵涉到他人的行为。
e. 目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。
2、如何帮助有抑郁倾向的同学？（1）给予积极关注，了解其生活中是否有重大事件发生。
（2）建议当事人降低奋斗目标，不给其施加压力，减少压力。
（3）找一位同学关注和关心他（她），如出现异常（例如睡眠异常、不进食、说一些离别的话、经常独自外出、连续不与人交往等），及时报告老师。
（4）让其参与到班集体的活动，有一种归属感。
（5）在相处过程中，可以多和他谈论个人情况，询问想法，及时发现问题，并适当给其开导。
（6）对于不愿接受心理咨询或就医的同学，在与其建立关系后，在适当的时间开导他到心理中心或医院接受咨询或治疗。
3、如何帮助有自杀征兆的人？（1）保持冷静和耐心倾听。
（2）让她/他倾诉自己的感受。
（3）认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受。
（4）询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。
”（5）相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对待。
（6）如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应。
（7）让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。
（8）说服其相关人员共同承担帮助他的责任。
（9）如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理中心或医院接受评估和治疗。
（10）对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢。
七、心境障碍（一）症状表现1、单相心境障碍（抑郁）（1）生活无兴趣感。
（2）躯体不适。
如莫名其妙的身体疼痛。
（3）无法体验普通情绪。
如：悲哀、欢乐等。
（4）精神及行为迟缓。
如：语言缓慢、动作僵硬等。
（5）反复想死亡和自杀。
2、双相型障碍（抑郁与躁狂）除单相心境障碍（抑郁）症状表现外，还有以下标准：（1）情绪高涨，但是激惹性较高。
（2）显得不耐烦，爱管闲事。
常常打搅他人，如遭到反对，便大吵大闹。
（3）被害妄想。
认为自己正被人迫害。
（4）精神及运动功能加速。
思维速度变快，运动活力剧增。
（5）注意易转移。
常会从一个主题转向另一个主题。
（6）幻听或幻视。
在躁狂极期会出现。
（7）睡眠需要明显减少。
不知疲倦。
（二）心理小知识单相心境障碍参见抑郁症处理方法（见抑郁症）双相心境障碍：1、如何帮助有双相心境障碍的同学？（1）劝其到医院心理科看病治疗。
（2）在生活中尽量让其居处于安静环境。
保持空气清新，避免阳光直射。
（3）可以给他听舒缓的轻音乐。
