• 这么多食物 中,哪些食物 应该多吃,哪 些食物应该 少吃?
• 哪种食物最 营养?
• 有包含人类 需要的所有 营养吗?
• 你能总结一 下吗？
•
讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么?
小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则
根据自己的身体情况定
• 1、___荤__素___搭配； • 2、__粗__细__粮__搭配；早吃好，午吃饱，晚吃少。 • 3、每天都吃适当的新__鲜__水__果_和____蔬__菜___； • 4、最近运动量比较大，需要多吃___糖____类食
较多的食物，这些食物在平衡金字塔的的第
（ 3 ）层和第（ 4 ）层。
练一练
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