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预防肾结石的饮食禁忌和注意事项肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来不少痛苦。
为了预防肾结石的发生，我们可以从饮食方面入手，避免一些不良的饮食习惯和注意事项。
下面将从饮食禁忌和注意事项两个方面进行介绍。
饮食禁忌：第一，少盐饮食。
过量的盐分会增加尿液中的钠离子含量，导致钙离子在尿液中的浓度增加，从而增加肾结石的风险。
因此，我们应尽量减少食盐的摄入量，避免过咸的饮食习惯。
第二，限制高蛋白饮食。
高蛋白饮食会增加尿液中的尿酸含量，进而增加尿酸结石的发生风险。
因此，患有尿酸结石的人应减少肉类、鱼类等高蛋白食物的摄入，选择适量的低蛋白食物，如豆类、蔬菜等。
第三，避免高草酸食物。
草酸是一种容易形成草酸钙结石的物质，存在于一些食物中，如菠菜、茶叶等。
因此，患有草酸钙结石的人应避免过量摄入这些高草酸食物，以减少结石的发生。
第四，少饮含咖啡因饮料。
咖啡因是一种利尿剂，会增加尿液中的钙、尿酸等物质的浓度，从而增加结石的风险。
因此，我们应尽量减少咖啡因的摄入，少饮咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮料。
注意事项：第一，多喝水。
水是稀释尿液中的钙、尿酸等物质，减少结石形成的重要手段。
因此，我们应保持足够的水分摄入，建议每天饮水量在2000毫升以上。
第二，均衡饮食。
合理搭配食物，摄入适量的维生素、矿物质等营养物质，有助于维持身体的平衡状态，减少结石的发生。
建议多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，适量摄入奶制品、豆类等富含钙质的食物。
第三，适当运动。
适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，减少尿液中的结石形成物质的积累。
因此，我们应坚持适当的运动，如散步、慢跑等，提高身体的免疫力和抵抗力。
第四，定期体检。
肾结石的早期症状不明显，容易被忽视。
因此，我们应定期进行体检，尤其是有家族病史或有相关症状的人，应及时就医进行相关检查，以早发现、早治疗。
总结起来，预防肾结石的饮食禁忌和注意事项是非常重要的。
通过合理的饮食习惯和生活方式，我们可以减少肾结石的发生风险，保护我们的健康。
肾结石术后注意什么？这些很关键
肾结石是生活中常见的病症之一，患者为了缓解痛苦一般会进行手术治疗，但是手术治疗虽说可以治愈，术后注意事项也是非常关键的，可以有效预防结石复发。
1、充分饮水
尤其在睡前及半夜饮水，以含矿物质少的磁化水为好。
2、控制饮食结构
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。
饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏。
对草酸钙结石，限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶叶、可可、巧克力等及高钙食物牛奶、奶酪等。
高尿酸血症和高尿酸尿时，免食动物内脏，少食鱼和咖啡等。
3、远离烟、酒
烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化，使肾病有机可乘。
4、适量运动
参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。
5、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
容易患糖尿病。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。
6、心理护理
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾结石的发生。
肾结石患者的运动选择与注意事项在现代社会中，肾结石已成为一种常见的疾病。
肾结石患者需要善于调节生活和饮食习惯，提高生活质量。
然而，很多肾结石患者对于运动的选择和注意事项存在一定的困惑。
本文旨在为肾结石患者提供一些运动选择和注意事项的指导。
一、运动选择1. 有氧运动有氧运动是指通过有节奏的身体活动来加强心肺功能，增强耐力和身体代谢。
对于肾结石患者来说，有氧运动是一种较为合适的选择，它可以增强肌肉强度，改善心血管和呼吸系统功能，并提高新陈代谢水平。
适合的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
这些运动能够有效地促进血液循环，减少结石的形成。
2. 低冲击运动肾结石患者应避免进行高冲击的运动，因为这样的运动可能会增加肾脏的负担。
相比之下，低冲击运动对于肾结石患者更为安全和适宜。
常见的低冲击运动包括瑜伽、太极拳、普拉提等。
这些运动能够提高身体的灵活性和协调性，同时不会对肾脏造成过大的压力。
3. 肌肉锻炼肾结石患者可以适当进行肌肉锻炼，以增加肌肉强度，提高整体的稳定性和平衡性。
常见的肌肉锻炼包括举重、俯卧撑、深蹲等。
然而，肾结石患者在进行肌肉锻炼时需要注意避免过度用力和扭伤肌肉。
建议在专业人士的指导下进行。
二、注意事项1. 水分摄入肾结石患者需要保持足够的水分摄入，以促进尿液的稀释，减少结石的形成。
建议每天饮水量至少在1500-2000毫升之间，具体量可以根据个体情况和医生建议进行调整。
2. 避免剧烈运动肾结石患者在运动时应避免剧烈运动，以免造成肾脏的过度负担。
如果出现背部或腹部剧烈疼痛、血尿等症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
3. 控制运动强度和频率肾结石患者在选择运动时应注意合理控制运动的强度和频率。
过度运动可能导致身体疲劳和肌肉拉伤，反而会影响康复效果。
适当增加运动时间，但不要过度。
4. 饮食调理除了运动外，肾结石患者的饮食也需要得到重视。
减少摄入高盐、高蛋白、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，可以帮助减少结石的形成。
肾结石患者的健康饮食建议和禁忌肾结石是一种影响很多人健康的疾病，它的发生往往与饮食和生活习惯有关。
正确的饮食对肾结石患者的康复和预防至关重要。
本文将从食物选择、饮食习惯以及日常生活中的一些注意事项来为肾结石患者提供健康饮食建议和禁忌。
一、食物选择1. 高纤维食物：饮食中应摄入适量的高纤维食物，如全谷类（如糙米、全麦面包）、蔬菜和水果等。
这些食物有助于促进胃肠蠕动，减少尿酸、草酸和胆固醇的生成，降低结石的形成风险。
2. 富含钙质的食物：适量摄入富含钙质的食物，如低脂奶制品、豆制品和鱼虾等。
虽然肾结石中的大部分都是钙结石，但是低钙摄入并不能预防肾结石的形成，反而可能导致身体缺钙，增加结石形成的风险。
3. 适度摄入蛋白质：尽量选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆类等，同时合理控制蛋白质的摄入量。
过多的蛋白质摄入会增加尿酸的产生，增加尿酸结石的风险。
4. 限制高含嘌呤食物：少摄入高含嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和啤酒等。
这些食物会增加尿酸的生成，容易形成尿酸结石。
二、饮食习惯1. 适量饮水：保持足够的水分摄入，每天饮水量应在2000ml以上。
饮水可以帮助稀释尿液，减少结石的形成。
2. 饮食细嚼慢咽：饮食过快会增加消化负担，使肾脏正常排泄功能受到影响。
因此，进食时应细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。
3. 少食多餐：合理分配饮食，每天多吃五餐，控制每餐的食物摄入量，避免胃肠负担过重，减少结石形成的风险。
4. 限制盐摄入：减少食用含盐量过高的食物，如咸菜、腌制食品和方便面等。
过量的盐分摄入会造成水钠潴留，增加结石的发生。
三、日常生活中的注意事项1. 合理控制体重：肥胖是肾结石的危险因素之一，过重的身体会增加肾脏负担，增加结石的形成风险。
保持适当的体重对于预防肾结石至关重要。
2. 适量锻炼：定期进行适度的锻炼可以帮助维持身体健康，增强免疫力，减少结石的形成。
3. 定期体检：定期到医院进行体检，包括尿液常规、肾功能检查等，及时发现异常，做出相应的调整和治疗。
肾结石患者的饮食禁忌和注意事项肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其主要由尿中的无机盐和有机物质在尿液中结晶形成。
合理的饮食习惯在缓解和预防肾结石的形成中发挥着重要的作用。
本文将介绍肾结石患者在日常饮食中需要遵守的禁忌和注意事项。
一. 减少高盐摄入摄入过量的盐分会导致体内钠离子增加，从而增加尿液中钠离子的含量，促进结晶体的形成和增多。
因此，肾结石患者要避免摄入过量的盐分。
一般情况下，每天的摄盐量不应超过6克。
同时，应避免过多食用高盐食品，如咸鱼、火腿、腌菜等。
二. 控制蛋白质摄入量蛋白质的代谢会产生尿酸和草酸等物质，过高的蛋白质摄入会使尿液中这些物质的浓度升高，易于形成结晶。
因此，肾结石患者应适量控制蛋白质的摄入量。
但并不表示完全禁止蛋白质的摄入，因为蛋白质是人体必需的营养物质，适量摄入对身体健康有益。
建议每天摄入的蛋白质量约为体重的0.8-1克。
三. 多饮水、少饮浓缩饮料充足的水分摄入有利于稀释尿液中的结晶物质，减少结石的形成。
肾结石患者每日饮水量应在2000-2500毫升左右，具体需根据个人情况和医生建议进行调整。
此外，浓缩饮料如浓咖啡、浓茶和含有酒精的饮料等会增加尿液中结晶的浓度，因此需要尽量避免或减少摄入。
四. 控制草酸含量草酸是一种能促进钙盐结晶形成的物质，过多摄入会增加肾结石的风险。
为了降低草酸的含量，肾结石患者应减少高草酸食物的摄入。
高草酸食物包括菠菜、莴苣、香蕉、草莓、杏子等。
但这并不表示完全禁止食用这些食物，而是要适量控制。
五. 控制含钙食物摄入高钙饮食不是肾结石的直接原因，但过多的钙质摄入会增加尿液中的钙盐浓度，促进结晶体的形成。
因此，肾结石患者要控制含钙食物的摄入量。
一般情况下，每天的钙摄入量应在800-1000毫克左右。
同时，建议通过食物来获得钙质，而不是过多地依靠补钙剂。
六. 增加蔬菜和水果摄入蔬菜和水果富含的维生素和矿物质对肾结石患者来说非常重要。
它们含有丰富的纤维素，可以帮助排便，减少有害物质在肠道中的滞留时间。
肾结石患者应注意怎样饮食?作者：何方银来源：《健康护理》2019年第15期我们的生活中有很多疾病都与日常饮食有着非常密切的关系，假如我们每个人都能做到规律的起居，保证良好的饮食习惯，这样会避免癌症的发生。
肾结石这种疾病属于顽症，下面为大家介绍怎样利用饮食的方法来预防，如何让已经患上肾结石的患者，逐渐将结石增大速度减慢，或者尽可能让它缩小以及溶解，从而排出患者的体外。
一、肾结石患者的饮食注意事项有哪些？（一）肾结石病人平时要多喝白开水，因为多喝水可以将我们的尿液进行稀释，这样身体内的草酸根与钙离子的浓度都会降低，从而体内就不能形成草酸钙结石。
据研究表明，如果增加50%的尿量，就可以降低86%肾结石发生的机率。
（二）合理进行补钙，特别要注意饮食上进行补钙，一般这样的患者往往都会“谈钙色变”，他们自己会错误的认为钙才是导致肾脏患有结石的罪魁祸首，其实不然，患有这种疾病的患者平时是需要补钙的。
现在医学界已经从两个完全不相同的角度去解释这个问题，肾结石病人为什么需要补钙呢？第一，补充钙可以与我们胃肠道中的蔬菜所含有的草酸进行结合，形成一种不溶性地草酸钙，就能够随着粪便排到人的体外，从而减少部分的草酸被人体肠胃吸收，经过肾脏排出体外。
主要是减少形成结石的机会，所以，我们平时一定要注意正确补钙，来预防肾结石的发生。
第二，日本学者曾经提出“酸碱平衡的学说”。
这个学说是说人体的血液在呈酸性的时候，结石非常容易形成。
当血液呈碱性的时候，就会抑制结石的形成。
人体在缺钙的时候血液就会呈偏酸性，进行合理的补钙，人体的血液就会偏碱性，这样反而能够帮助人体于抑制形成结石。
（三）限制糖类的摄入，美国的科学家最新一项研究结果表明，人体摄入过高的糖食品时，就会加速我们患有肾结石的概率，所以，我们一定要控制糖的摄入量，尽量注意少吃一些比较甜的食品。
（四）少吃一些含草酸盐量高的食物，日常生活中草酸盐含量高的食物主要有巧克力、甜菜、草莓、菠菜、番茄等，由于草酸盐过多的摄入（的）同时会导致我们发生肾结石，这也是其中的一个主要原因。
肾结石饮食注意事项 5种习惯必知*导读：肾结石是当代人都会发生的疾病，特别是男性高发的机率特别大。
肾结石的发生和饮食习惯有特别大的习惯。
……肾结石的患者特别需要注意，饮食调配的忌口或是可以多吃缓解高血压的食物。
肾脏内部石头，就在泌尿系统的各个器官当中。
肾脏通常是结石形成的部位。
*忌吃富含草酸的食物肾结石饮食注意事项，草酸是导致肾结石疾病的因素之一，会导致肾脏负担加重同样严重的影响到肾结石的治疗效果。
对于富含草酸类的食物都最好是限制摄入。
*增加钙物质摄入大多数人都有疑问，对于肾结石的患者来说，明明是结石都是钙物质反而是需要多吃钙物质。
科学研究表明，丰富的钙物质和草酸的结合，有助于粪便的排出，因此导致了钙物质被肠道的吸收。
因此，当然会减少结石产生的概率。
多喝牛奶并不会增加结石，反而会减少结石产生的病症。
*多喝水肾结石饮食注意事项，充足的水分能使得尿中的盐类代谢加快，所以；日常最好是保持3000ml的水份量。
同时，还要多运动，找一些适合自己喜欢的运用类项目进行。
这样的规律性运动可以减少骨钙物质的流失，从而减少结石的产生。
*限制蛋白质的摄入肾结石和蛋白质的摄入多少是有直接的关系，蛋白质容易导致尿液中出现了尿酸、钙物质和磷，导致了结石的产生。
最好是每日大约在180g的高蛋白食物进食，其中；包括了肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等丰富的高蛋白肉质。
*多吃维生素A的食物肾结石的患者最好是多需要去吃维生素A的食物，对于维持尿道内膜有积极的维护健康的作用，有效的避免结石复发的症状，富含维生素A的食物油：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A是对身体有害的，最好是在医生的指导下进行摄入；这才有对肾结石有积极的缓解作用。
结石患者注意事项结石患者是指人体内出现的结石，主要包括肾结石、胆结石和尿道结石。
结石的形成是由于体内不同物质的沉积和聚集，最终形成类似石头的结构。
结石患者需要特别注意饮食、生活习惯和治疗方法等方面的问题。
以下是结石患者应注意的事项。
一、饮食注意：1. 控制钠盐摄入：高盐饮食会导致体内钠离子增多，易形成结石。
患者应尽量避免高盐食物，比如咸制品、罐头食品、腌制食品等。
2. 限制蛋白质摄入：高蛋白饮食会使尿液酸化，增加草酸钙盐结石的机会。
患者可以适量摄入优质蛋白，如瘦肉、家禽、鱼类等，但要避免过量。
3. 多摄入富含纤维的食物：富含膳食纤维的食物有利于结石患者的健康，如谷类、豆类、蔬菜和水果等。
纤维可以减少肠道吸收草酸，减少结石的形成。
4. 适当补充维生素B6：维生素B6可以降低草酸钙盐结石的形成，结石患者可适量补充维生素B6，如食用富含维生素B6的食物，如鳝鱼、瘦肉、蔬菜等。
5. 适当摄入钙质：摄入适量的钙质可以减少草酸钙盐结石的形成，但也要避免过量。
结石患者可以适当摄入含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鱼等。
6. 饮食多样化：结石患者应保持饮食多样化，不要偏食或单一摄入某种食物，尽量摄入各种营养成分，维持身体健康和代谢平衡。
二、生活习惯注意：1. 充足饮水：多饮水可以促进尿液的稀释，减少结石形成的机会。
结石患者每天至少应饮水2000ml以上，可以适量增加。
2. 定时排尿：养成定时排尿的习惯，避免憋尿，尽量保持正常排尿频率，促进结石的排出。
3. 注意个人卫生：结石患者要注意个人卫生，如勤洗手、洗澡等，减少感染的机会。
4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于结石的排出。
但患者应避免剧烈运动和过度疲劳，避免结石移位和加重症状。
三、治疗方法注意：1. 慎用药物：结石患者在用药时要慎选，并咨询医生。
一些药物如维生素D、抗生素、利尿剂等可能增加结石的风险，需慎用。
2. 定期复查和随访：结石患者需要定期复查尿常规、尿钙、尿酸、尿pH值等指标，了解结石情况。
肾结石者注意事项
不能吃：
（1）动物内脏（忌食）菠菜（少食）香菇（少食）菜花（少食）
（2）草酸结石发病率占尿石症中的绝大多数，要求限制摄入高草酸、高乙醇酸及高钙食物。
如：（青葡萄、酸橙、香菇、甜菜、核桃、菠菜、梨、西红柿、白薯等是高乙醇酸食物。
奶粉是高钙食物）菠菜、土豆、甜菜、芦笋、油菜、榨菜、雪里红、核桃、榛子、李子、草莓、橘子、胡萝卜、豆角、芹菜、黄瓜、巧克力、葡萄、浓茶（红茶）、海带、虾米、带鱼、糖等是高草酸食物。
（3）含钙结石患者：（少吃）牛奶等含钙高的饮食
（4）草酸盐结石患者：（少吃）菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。
（5）磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化
（6）（尿酸盐结石患者：（少吃）含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类
（7）肾结石除不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒
（8）不能吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾)
（9）不能吃煎炸、烧烤食品
（10）还要戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类,菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾
（11）忌吃一切补、发、热气的中药
（12）不可吃：甜菜、青椒、香菜
（1）水果
（2）多饮水，至少每日饮水2000~3000ml，尽可能使尿量达到每日2000毫升以上，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
（这样可稀释尿液，减少尿盐沉淀，有利于结石排出）
（3）要鼓励自己多跳、多跑，常做体操，促使结石移动、下降，以利自行排出。
（4）多吃黑木耳化解
黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。
黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。
对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。
常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。
（5）可以吃的肉类有：瘦肉、猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑、鸽子、蛇肉、猫肉等
（6）蔬菜除了韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃.水果除了荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃
（7）五谷、薯类都可以吃
（8）海产品的动物不能吃,但植物可以吃,例如发菜、紫菜、海带可以吃.
七种有害于防治结石的食物（肾结石不能吃的食物）
1、能增加尿中钙与尿酸含量的食物，如干豆类、内脏、酵母和胚芽类。
2、减少尿量的食物，太咸的食物如腌制食物等。
3、能损害肾功能的食物也不宜食用。
4、动物内脏含有大量的嘌呤类，代谢后可以产生大量的尿酸，不宜长久大量食用。
5、大豆类等高蛋白食物蛋白含量过高，也可代谢后增加尿中尿酸的排出量，不宜长期食用。
6、菠菜等食用后也可使得尿中尿酸含量增多，也应少吃。
7、木通等可作为药茶使用的药物也不可长期使用，以防止肾功能受损。
七种有利于结石防治的食物（肾结石不能吃的食物）
对于防治泌尿系结石有利的食物较多，大多具有补肾、清热利湿的作用。
1、高粱性温味甘，有温中行气利湿的功效，可治小便湿热不利，适用于结石伴有轻度感染者。
2、浮小麦为小麦干瘪轻浮的种子，性凉味甘咸，有收敛益气的功效，可用于长期结石伴有镜下血尿者。
3、黑豆为大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服以治疗各种结石。
4、刀豆性温味甘，有温中补肾的功效，可用于长期结石停留不出，伴有肾虚腰痛者。
5、赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效，可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石。
6、绿豆性寒味甘，具有清热解毒，利尿消肿的功效，可单用或与粳米、蒲公英等合用以治疗结石。
绿豆粉或绿豆衣、绿豆芽皆可食用。
7、米麦麸为米和麦连皮蒸炒后磨成的面。
性微热味甘，有除烦止泻通淋的功效，可用于防治结石的复发。
另有许多食物可以适当选用，如葱白、冬瓜、山楂、柠檬、沙枣、菱角等。
在食用食物时，可自己观察总结，一般以哪种食物对自己的结石病有利，症状好转，自身感觉舒适为标准。
注：黄色——不能吃，尽量少吃
蓝色---可以吃
肾结石的形成多与饮水有关，因此，凡含杂质钙盐过多的水，要净化、煮沸后才能饮用。
最好饮用磁化水。
平时可用金钱草泡开水当茶饮，有利尿排石、清热利湿、防治尿路感染、预防肾绞痛发作的功效。
若嫌磁化水、金钱草水麻烦，饮定量的茶叶水，也有利尿排石的作用。
1、多运动。
经常进行体育锻炼能够显著提高患者的体质，促进免疫力以及抵抗力的提高，对于肾结石患者而言也不例外，经常做一些理所能力的运动，如跳绳，能够加快体内结石的排出，从而尽快达到康复的目标。
2、多喝水。
对于结石较小的人(包括由于症状轻，自己尚未发现的人)，要提倡多饮水，配合药物治疗，以便增加尿量，发挥冲洗尿路的作用，防止沉积，促使细小结石随尿排出。
但饮水量应以每天2000毫升为宜，而且要分次饮用，不宜集中。
3、注意饮食。
①勿吃富含草酸盐的食物：大约60％的结石属于草酸钙结石。
因此，应限量摄取富含草酸的食物。
蔬菜类：菠菜、番茄、豆类、甜菜、青椒、香菜、芹菜、土豆、竹笋甘蓝菜科等。
水果类：柿子、葡萄、草莓、橘子、李子。
肉类：牛肉、羊肉等。
甜食类：巧克力、酒精、咖啡因、茶、无花果干、核果、青椒、红茶等。
②注意蛋白质的摄取：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。
蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。
假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。
每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
③吃富含维生素A的食物：含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发。
这包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。
但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。
多吃含钾的食物，如香蕉等食物。
【注意：蓝色字体的食物是不宜食用，绿色的是不要食那么多，红色的则建议多食！】。
