儿童班基础轮滑教学计划(一)_教学计划范文
- 格式:doc
- 大小:2.32 KB
- 文档页数:2
儿童轮滑培训教学计划安排一、教学目标1. 掌握基本轮滑技巧,包括平衡、前进、转弯、刹车等;2. 增强身体协调能力和灵活性;3. 提高自信心和团队合作意识。
二、教学内容1. 基本轮滑动作练习;2. 轮滑基本技巧训练;3. 轮滑安全知识教育;4. 团队合作游戏。
三、教学安排1. 时间安排:每周两次,每次1小时;2. 地点:室内或室外平坦场地;3. 教学工具:轮滑鞋、护具、安全帽。
四、具体教学内容和安排第一周:1. 介绍轮滑基本知识,包括轮滑鞋的使用方法、轮滑场地的选择、注意事项等;2. 练习站立姿势,学习如何保持平衡;3. 练习前进动作,帮助学生掌握滑行技巧。
第二周:1. 复习站立姿势和前进动作,加强练习;2. 学习转弯技巧,练习在直线上进行转弯;3. 进行小组比赛,提高学生的参与和竞争意识。
第三周:1. 学习刹车技巧,包括T字刹车和平行刹车;2. 练习刹车动作,在不同速度下进行刹车训练;3. 进行小组合作游戏,锻炼团队合作意识。
第四周:1. 进行轮滑安全知识教育,包括避开障碍物、如何避免摔倒等;2. 综合练习,加强之前学过的基本技巧;3. 组织轮滑表演,让学生展示所学的技能。
五、教学评估1. 定期进行学生轮滑技能测试,根据成绩进行评定和奖励;2. 监督学生轮滑过程中的安全行为,及时纠正错误。
3. 结业考核,根据学生在整个培训期间的表现进行总结评价。
六、教学后续1. 鼓励学生继续练习轮滑,保持技能;2. 组织轮滑活动,提供更多锻炼机会;3. 及时更新教学内容,随着学生的进步和需要,进行个性化指导。
七、安全保障1. 严格遵守教学安全规定,确保学生受训期间的安全;2. 给予学生充分的防护装备,确保学生在学习轮滑过程中的安全。
3. 及时进行安全教育和预防知识宣传,提高学生的安全意识。
八、教学效果1. 通过培训,学生掌握了基本的轮滑技能,提高了身体协调能力和团队合作意识;2. 大多数学生在考核中表现出色,得到了一个完满的结业成绩;3. 学生在培训结束后继续练习轮滑,形成了长期坚持的好习惯。
课时:1课时年级:三年级教学目标:1. 让学生了解轮滑的基本知识,掌握轮滑的基本动作。
2. 培养学生勇敢、自信、团结、协作的精神。
3. 提高学生的身体协调性和平衡能力。
教学内容:1. 轮滑的基本知识介绍2. 轮滑的基本动作教学3. 轮滑技巧训练教学重点:1. 轮滑的基本动作2. 轮滑技巧教学难点:1. 轮滑动作的连贯性和稳定性2. 轮滑技巧的掌握教学准备:1. 轮滑鞋、护具(头盔、护膝、护肘)2. 教学场地(平坦、宽敞的场地)3. 音乐、口令教学过程:一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动,如跳绳、跑步等,让学生充分活动身体,预防运动损伤。
2. 时间:5分钟二、轮滑基本知识介绍1. 教师讲解轮滑的基本知识,如轮滑鞋的结构、轮滑的起源等。
2. 学生提问,教师解答。
3. 时间:10分钟三、轮滑基本动作教学1. 教师示范轮滑的基本动作,如站立、滑行、转弯等。
2. 学生跟随教师进行动作练习。
3. 教师纠正学生的动作,确保动作的正确性。
4. 时间:20分钟四、轮滑技巧训练1. 教师讲解轮滑技巧,如刹车、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行技巧练习。
3. 教师纠正学生的动作,确保动作的正确性。
4. 时间:15分钟五、分组练习1. 将学生分成若干小组,每组进行轮滑技巧的练习。
2. 教师巡回指导,纠正学生的动作。
3. 时间:15分钟六、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结,强调轮滑的基本知识和动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
3. 时间:5分钟七、放松活动1. 教师带领学生进行放松运动,如拉伸、深呼吸等。
2. 时间:5分钟教学评价:1. 观察学生在课堂上的参与程度,评价学生的积极性。
2. 评价学生在轮滑基本动作和技巧上的掌握程度。
3. 收集学生的反馈意见,不断改进教学方法。
备注:1. 在教学过程中,教师要注意学生的安全,确保学生在练习过程中佩戴好护具。
2. 根据学生的实际情况,调整教学内容和难度。
一、指导思想以《幼儿园教育指导纲要》为指导,遵循幼儿身心发展规律,通过轮滑教学活动,培养幼儿的体育素养、运动技能和团队协作精神,提高幼儿的体能、平衡、协调能力,促进幼儿身心健康发展。
二、教学目标1. 让幼儿对轮滑产生兴趣,激发幼儿参与轮滑运动的积极性。
2. 培养幼儿基本的轮滑技能,如滑行、转弯、停止等。
3. 增强幼儿的体能,提高幼儿的平衡、协调能力。
4. 培养幼儿的团队协作精神,学会互相帮助、鼓励。
5. 培养幼儿的自我保护意识,学会安全滑行。
三、教学内容1. 轮滑基本知识:轮滑器材介绍、轮滑运动起源、轮滑运动好处等。
2. 轮滑基本技能:站立、滑行、转弯、停止、跳跃等。
3. 轮滑游戏:追逐、接力、障碍跑等。
4. 轮滑安全知识:摔倒处理、紧急情况应对等。
四、教学进度安排1. 第一阶段(1-2周):熟悉轮滑器材,了解轮滑基本知识。
2. 第二阶段(3-4周):学习站立、滑行、转弯等基本技能。
3. 第三阶段(5-6周):学习停止、跳跃等技能,并参与轮滑游戏。
4. 第四阶段(7-8周):巩固所学技能,提高轮滑水平。
5. 第五阶段(9-10周):组织小型轮滑比赛,培养幼儿的竞技意识。
五、教学方法1. 互动式教学:教师引导,幼儿积极参与,激发幼儿学习兴趣。
2. 分组教学:根据幼儿能力水平,分组进行教学,确保每个幼儿都能跟上进度。
3. 游戏化教学:将轮滑技能融入游戏中,让幼儿在游戏中学习,提高学习效果。
4. 安全教育:在教学过程中,穿插安全教育,提高幼儿的自我保护意识。
六、教学评价1. 观察幼儿在课堂上的表现,了解幼儿的学习情况。
2. 定期进行轮滑技能测试,评估幼儿的进步。
3. 组织家长会,与家长沟通幼儿的学习情况,共同关注幼儿的成长。
4. 鼓励幼儿参加轮滑比赛,提高幼儿的竞技水平。
七、教学保障1. 提供安全的轮滑场地和器材,确保幼儿在安全的环境下学习。
2. 配备专业的轮滑教师,为幼儿提供优质的教学服务。
3. 定期组织教师培训,提高教师的教学水平和专业素养。
幼儿园轮滑课程学习计划一、项目名称:幼儿园轮滑课程学习计划二、项目背景:随着社会的进步,轮滑运动在中国越来越受到欢迎,尤其是在城市中,越来越多的人选择轮滑作为日常锻炼和娱乐方式。
而在幼儿园阶段,通过轮滑运动可以促进幼儿运动能力的发展,培养其良好的协调性和平衡感,在锻炼身体的同时也可以增强幼儿的自信心。
因此,设计一套适合幼儿园的轮滑课程学习计划是非常有必要的。
三、项目目的:通过轮滑课程学习计划的实施,让幼儿在轮滑运动中获得更多的乐趣,培养幼儿的自信心和合作精神,提高身体素质,形成积极的运动兴趣,使幼儿在积极的、轻松的氛围中获取运动的乐趣和快乐,从而促进其全面发展。
四、项目内容:(一)轮滑基础知识的学习1. 认识轮滑通过图片、实物和视频等多种形式,让幼儿认识轮滑的外观和特点,并讲解轮滑的制作原理和原材料。
2. 轮滑用具的选择介绍轮滑用具的种类和功能,比如轮滑鞋、护具等,并引导幼儿选购适合自己的轮滑用具。
3. 轮滑场地的选择向幼儿介绍适合轮滑场地的选择标准和注意事项,培养幼儿对安全环境的敏感性和防范意识。
(二)轮滑基本动作的学习1. 基本装备的穿戴教导幼儿正确、安全地穿戴轮滑鞋和护具,让幼儿学会如何正确佩戴轮滑用具。
2. 起步和滑行教导幼儿如何正确站立、保持平衡并开始滑行,引导幼儿掌握正确的起步姿势和滑行姿势。
3. 转弯和刹车引导幼儿掌握转弯和刹车的基本技巧,教导幼儿如何在滑行过程中进行转弯和刹车,并且教导幼儿如何避免摔倒。
(三)轮滑技巧的提升1. 慢速滑行和加速滑行引导幼儿掌握慢速滑行和加速滑行的技巧,培养幼儿的平衡感和协调能力。
2. 前后倒退和小跳跃教导幼儿如何在轮滑过程中进行前后倒退和小跳跃,让幼儿灵活运用轮滑技巧,增强身体的灵活性。
3. 轮滑技巧的串联引导幼儿将学到的基本轮滑技巧进行串联,培养幼儿的创造性思维,让幼儿在学习轮滑的过程中体验成功的喜悦。
(四)轮滑安全知识的学习1. 安全意识培养向幼儿介绍轮滑运动中常见的安全隐患,教导幼儿如何正确地避免和应对安全事故,培养幼儿的安全意识。
一、活动目标1. 培养儿童对轮滑运动的兴趣,提高儿童的身体协调性和平衡能力。
2. 使儿童掌握基本的轮滑技巧,如站立、滑行、转弯等。
3. 增强儿童的安全意识,学会自我保护。
二、活动准备1. 轮滑场地:宽敞、平坦、安全。
2. 轮滑鞋:适合儿童尺寸,确保舒适、稳固。
3. 轮滑护具:头盔、护膝、护肘等。
4. 教学挂图、幼儿用书等教学资源。
三、活动时间1. 活动时间:40分钟2. 准备时间:5分钟3. 实践时间:30分钟4. 总结时间:5分钟四、活动过程(一)开始部分(5分钟)1. 教练整队,师生问好。
2. 清点人数,了解学生基本情况。
3. 宣布活动目标、内容和注意事项。
(二)准备部分(5分钟)1. 教师讲解轮滑的基本姿势和动作要领。
2. 学生跟随教师练习站立、滑行等基本动作。
3. 强调安全注意事项,如穿戴护具、保持距离等。
(三)实践部分(30分钟)1. 站立与滑行(1)学生穿戴护具,站在轮滑场上。
(2)教师示范站立和滑行动作,学生跟随练习。
(3)教师纠正学生动作,确保动作规范。
2. 转弯与制动(1)学生练习转弯动作,教师指导。
(2)学生练习制动动作,教师指导。
(3)教师强调转弯和制动时的安全注意事项。
3. 游戏环节(1)组织学生进行“接力赛”等游戏,提高学生的兴趣。
(2)教师巡回指导,确保游戏安全、有序。
(四)总结部分(5分钟)1. 教师总结活动内容,表扬学生的表现。
2. 学生分享自己的学习心得和收获。
3. 教师强调安全意识,提醒学生在日常生活中注意轮滑安全。
五、活动评价1. 观察学生在活动中的表现,了解其掌握轮滑技巧的程度。
2. 关注学生的安全意识,确保学生在活动中的安全。
3. 收集学生反馈,不断优化教学方法和活动内容。
轮滑教学计划一、教学目标1.培养幼儿对轮滑运动的兴趣,提高他们的身体素质。
2.使幼儿掌握轮滑基本技能,提高轮滑水平。
3.培养幼儿的团队协作精神,增强他们的自信心。
二、教学内容1.轮滑基本动作教学2.轮滑技巧训练3.轮滑游戏与比赛4.轮滑安全知识教育三、教学时间共计20课时,每周2课时。
四、教学安排第1课时:课程介绍与热身运动1.讲解轮滑运动的好处,激发幼儿兴趣。
2.进行热身运动,预防运动损伤。
第2课时:轮滑基本动作教学(一)1.讲解轮滑鞋的正确穿戴方法。
2.教授站立、平衡、推步等基本动作。
第3课时:轮滑基本动作教学(二)1.复习上节课的内容,巩固基本动作。
2.教授转弯、刹车等动作。
第4课时:轮滑基本动作教学(三)1.复习前两节课的内容,巩固基本动作。
2.教授倒滑、跳跃等动作。
第5课时:轮滑技巧训练(一)1.讲解轮滑技巧的重要性。
2.教授基本技巧,如单脚滑行、双脚滑行等。
第6课时:轮滑技巧训练(二)1.复习上节课的内容,巩固技巧。
2.教授高级技巧,如360度旋转、倒立等。
第7课时:轮滑游戏与比赛(一)1.设计轮滑游戏,提高幼儿的团队协作能力。
2.举行简单比赛,检验幼儿的轮滑水平。
第8课时:轮滑游戏与比赛(二)1.设计更多轮滑游戏,丰富教学内容。
2.举行轮滑比赛,培养幼儿的竞技精神。
第9课时:轮滑安全知识教育1.讲解轮滑运动的安全注意事项。
2.进行安全知识问答,加深幼儿对安全知识的理解。
2.进行轮滑技能考核,检验幼儿的学习成果。
五、教学方法1.采用示范、讲解、练习相结合的教学方法,使幼儿更好地掌握轮滑技能。
2.注重个体差异,因材施教,使每个幼儿都能在轮滑学习中找到适合自己的方法。
3.通过游戏和比赛,激发幼儿的竞技热情,提高他们的团队协作能力。
六、教学评价1.教学过程中,关注幼儿的学习状态,及时调整教学策略。
2.课程结束后,对幼儿进行轮滑技能考核,评价教学效果。
3.收集家长和幼儿的反馈意见,不断优化教学方案。
儿童轮滑培训教学计划一、教学目标1.培养儿童对轮滑的兴趣和热爱,提高其身体协调能力和自信心。
2.教授基本轮滑技能,包括站立、推进、刹车、转弯等。
3.引导儿童遵守安全规则,保证其在学习过程中的安全。
二、教学内容1.基本动作训练(1)站立:教授儿童正确的站立姿势和平衡感,让其学会稳稳地站在轮滑鞋上。
(2)推进:教授儿童正确的推进姿势和方法,让其学会用脚轻轻地推动轮滑鞋前进。
(3)刹车:教授儿童正确的刹车姿势和方法,让其学会用脚轻轻地刹住轮滑鞋。
(4)转弯:教授儿童正确的转弯姿势和方法,让其学会在不同路面上完成转弯动作。
2.安全常识教育(1)穿戴安全装备:教育儿童在轮滑练习时必须穿戴头盔、手肘护具和膝盖护具,保证其在学习过程中的安全。
(2)遵守交通规则:向儿童灌输在公共场所滑行时,需要遵守相关交通规则,包括避让行人和车辆、不随意突然转弯等。
三、教学方法1.示范教学法:由教练员示范正确的轮滑动作,让学员观察并模仿,逐步掌握正确的技能和动作。
2.实践训练法:通过反复的练习,让学员逐步提高轮滑的技能水平。
3.游戏教学法:在教学过程中融入有趣的游戏元素,让儿童在轮滑培训中感受到快乐和成就感。
四、教学流程1.热身活动:引导儿童进行适当的热身活动,如跑步、拉伸等。
2.基本动作训练:按照教学内容逐步教授儿童站立、推进、刹车、转弯等基本轮滑动作。
3.安全常识教育:向儿童讲解穿戴安全装备的重要性和遵守交通规则的必要性。
4.实践训练:让学员在专门的轮滑场地上进行实践训练,教练员不断指导和纠正学员的动作。
5.游戏活动:在培训过程中穿插一些有趣的游戏活动,增加儿童的参与度和学习兴趣。
6.总结反馈:对学员的学习情况进行总结,给予肯定和指导,鼓励学员不断进步。
五、教学时间安排1.学员年龄:5-12周岁的儿童。
2.培训时间:每次培训约1-2小时,每周1-2次培训。
3.培训周期:根据学员的学习情况和进度,一般培训周期为3-6个月。
六、教学评估1.教练员评估:教练员在培训过程中不断观察学员的学习情况,并及时给予指导和纠正。
教学目标:1. 让学生掌握轮滑的基本姿势和站立技巧。
2. 培养学生对轮滑运动的兴趣,提高学生的协调性和平衡能力。
3. 增强学生的团队合作精神,提高学生之间的友谊。
教学对象:儿童(6-12岁)教学时间:60分钟教学地点:室内轮滑场地教学器材:轮滑鞋、护具(头盔、护膝、护肘)、轮滑场地图、音乐播放器教学过程:一、热身活动(10分钟)1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动,如头部运动、手臂运动、腿部运动等。
2. 学生跟随音乐进行简单的舞蹈动作,提高身体的灵活性。
二、轮滑基本姿势教学(15分钟)1. 教师讲解轮滑的基本姿势:站立姿势、滑行姿势、转弯姿势。
2. 学生跟随教师示范,练习站立姿势,注意脚尖向前,膝盖微弯,身体重心在两脚之间。
3. 学生练习滑行姿势,注意保持身体平衡,双脚平行,膝盖微弯,重心在两脚之间。
三、轮滑基本技巧教学(20分钟)1. 教师讲解并示范轮滑的基本技巧:起步、滑行、停止、转弯。
2. 学生分组练习起步和滑行,教师巡回指导,纠正动作。
3. 学生练习停止,教师讲解停止技巧:用脚跟用力刹车,同时身体前倾。
4. 学生练习转弯,教师讲解转弯技巧:身体侧倾,用脚外侧推动地面。
四、轮滑游戏(10分钟)1. 教师组织学生进行“追逐游戏”,培养学生的团队合作精神。
2. 学生在轮滑场上追逐,追逐过程中注意安全,不得碰撞。
五、总结与放松(5分钟)1. 教师对本次课程进行总结,表扬表现优秀的学生。
2. 学生跟随音乐进行简单的拉伸运动,放松身体。
教学评价:1. 观察学生在课堂上的表现,了解学生对轮滑基本技巧的掌握程度。
2. 收集学生反馈,了解学生对课程的满意度和建议。
教学反思:1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的安全意识,确保学生在轮滑过程中的安全。
3. 鼓励学生积极参与,提高学生的自信心和兴趣。
运动教学计划一、引言1.1 背景介绍:幼儿园是孩子们学习和成长的乐园,幼儿园教育应该是全面的,包括智力、体能、情感、社交等方面的培养。
1.2 轮滑运动的重要性:轮滑不仅是一项有趣的运动,还可以帮助孩子们提高平衡能力、协调能力和肌肉灵活性,有助于他们的全面发展。
二、轮滑运动教学计划2.1 教学目标:1) 帮助幼儿建立正确的轮滑姿势;2) 增强幼儿的平衡能力和协调能力;3) 培养幼儿对运动的兴趣,提高他们的体育素养。
2.2 教学内容:1) 轮滑基本动作的介绍;2) 轮滑场地和设备的安全使用;3) 轮滑姿势的正确示范和练习;4) 搭配游戏和音乐,增加轮滑的趣味性;5) 轮滑小组合作练习,培养幼儿的团队合作精神。
2.3 教学方法:1) 示范教学:教师通过示范轮滑动作和姿势,让幼儿们有直观的认识;2) 游戏引导:在轮滑教学中加入一些有趣的游戏,让幼儿们在游戏中学习;3) 分组练习:让幼儿们分成小组,相互扶持,增加互动和合作;4) 个性化指导:根据幼儿的个体差异,采用个性化的指导方法,帮助每个孩子更好地掌握轮滑技能。
三、教学实施3.1 教学准备:1) 确保轮滑场地的安全性,保证没有危险物品或杂物;2) 准备好适合幼儿的轮滑设备,如稳定性好的溜冰鞋;3) 打造轮滑教学氛围,如播放轮滑相关的音乐,增加教学的趣味性。
3.2 教学步骤:1) 应先进行基本动作的讲解和示范,让幼儿们理解轮滑的基本要领;2) 针对不同年龄和技能水平的幼儿,分别进行练习,保证每个孩子都能跟上教学进度;3) 在教学过程中,要注意及时给予肯定和鼓励,增强幼儿的学习信心;4) 设置轮滑小组游戏比赛,激发幼儿的学习兴趣和参与热情;5) 教学结束后,要对轮滑教学过程进行总结和反思,了解哪些环节需要改进和完善。
四、教学效果评估4.1 评价指标:1) 幼儿掌握轮滑基本动作和姿势的能力;2) 幼儿的平衡能力和协调能力是否有所提高;3) 幼儿对轮滑运动的兴趣和参与度。
儿童轮滑培训教学计划方案一、课程背景随着社会的进步和人们生活水平的提高,越来越多的家长开始重视孩子的体育锻炼。
轮滑作为一种有趣的运动项目,不仅可以锻炼孩子的身体素质,还可以培养他们的自信心和团队合作能力。
因此,这里特别设计一份儿童轮滑培训教学计划方案,旨在通过科学合理的教学安排,帮助孩子们掌握基本的轮滑技能,提升他们的体育素养。
二、教学目标1.使学生了解轮滑的相关知识,包括轮滑的发展历史、器材的使用方法等。
2.培养学生的基本轮滑技能,包括站立、推进、转弯、刹车等。
3.提高学生的身体协调性和平衡能力。
4.培养学生的团队合作和沟通能力。
5.培养学生的自信心和勇气。
三、教学内容1.轮滑基础知识(1)轮滑的起源及发展历史(2)轮滑器材的选择和使用方法(3)轮滑的安全常识2.基本轮滑技能(1)站立及姿势调整(2)推进技巧(3)转弯及刹车技巧(4)跳跃和滑行技巧3.身体素质训练(1)平衡感训练(2)身体灵活性训练(3)力量训练四、教学方法1.理论教学结合实践通过介绍轮滑的相关知识,培养学生的兴趣,并通过实际操作加深他们的理解。
2.示范教学老师在课堂上进行轮滑动作的示范,学生们在老师的指导下模仿学习,加强他们的动作技能。
3.个性化教学针对不同学生的身体素质和学习能力,采取差异化的教学方法,让每个学生都能得到适合的培训。
4.游戏化教学在教学过程中,增加一些轮滑游戏环节,提升学生的学习兴趣,促进他们的学习主动性。
五、教学安排1.每周两次课程,每次2小时。
2.课程设置:轮滑理论知识介绍、基本技能训练、身体素质训练和轮滑游戏。
六、教学评估1.课堂表现评定老师会根据学生在课堂上的表现给予评定,包括学习态度、动作规范、技能掌握程度等。
2.定期考核定期进行轮滑技能考核,评定学生的技能水平,对学习差的同学予以辅导和帮助。
3.家长评价定期向家长反馈学生的学习情况,并征求家长的意见和建议。
七、教学资源1.场地选择平整、空旷的场地进行轮滑培训,确保学生的安全。
第一节
预备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1、如何正确穿着轮滑用具
护具:护掌,护膝,头盔,护肘
穿着顺序:头盔,护肘,护膝,鞋,护掌
脱的顺序:护掌,鞋,护膝,护肘,头盔
2原地控轮
原地前后左右的踏步,转体,前后搓动,下蹲。
体会穿鞋站立的感觉
3 站立的方法
第一、原地站立的方法,跟靠拢,两腿V字形的站立左腿立起,两手扶腿,V字形站立:两手撑,左腿蹬站立,跟靠拢:站好后检查,纣正,
第二、平行站立的方法,两腿平行,与肩齐宽,两条腿要垂直,腿要直,轮要正,膝盖稍弯,手前平抬,掌心向前,肘朝下:检查。
侧重检查站立,胆量,和对轮滑的钟爱程度
第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地
第二节
预备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1正确的摔倒方法
首先要留意的,思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。
第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒
第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方
注:上课时备一宽的,软的垫子,分别练习各种摔交方法。
2踏步练习
(八字练习行走)半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,留意脚根要靠拢,每步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.
高抬腿的踏步练习方法,进步腿的支持能力,踏的气力要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.
辅助教学方法:
辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,进步集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色采
扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的练习。
随后并进行变向踏步走圈
3双脚原地前后移动,原地蹲起。
第三节
预备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1原地的静止支持的移动重心
原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.
2牵引滑行当中的移动重心
通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行进程中体会重心的重动和脚的支持。
每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力.
双脚控制轮要有气力,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿曲折,与肩平行.就是三点一线的原理。
牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行,后面的做蹲立双脚滑行。