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耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析本教材是八年级跑的其中一部分，耐久跑是跑的教材中最能锻炼学生的意志品质的课，是跑的重要构成部分，学生要取得较好成绩，必须要多练习耐久跑的技术。
通过前阶段学习起跑和跑过程中的呼吸技术后，同学们已有一定的认识和基础，本次课是进一步学习与提高耐久跑技术动作，全面提高学生身体素质，为下一年中考体育考试打下一定基础。
快速跑教学分为2个课时，本课为第2次课。
三、学情分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础四、教材重难点：重点：耐久跑的呼吸。
难点：身体出现“极点”怎么克服。
五、教学目标：1、认知目标：通过新授课的教学，80%的学生基本耐久跑技术的要领及要求。
2、技术技能目标：通过耐久跑练习，发展学生耐力素质，增强体能。
3、情感目标：学生积极参与不断进步，感受合作互助的快乐。
初中生耐久跑教案课时：2课时年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 增强学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 耐久跑技术要领讲解与实践2. 耐久跑训练方法与技巧3. 团队协作与集体荣誉感的培养教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉，提高心率。
2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、技术讲解与实践（15分钟）1. 讲解耐久跑的技术要领：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅等。
2. 示范：教师或学生代表进行耐久跑示范，展示技术要领。
3. 实践：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、训练方法与技巧（20分钟）1. 间歇训练法：学生分组进行间歇训练，提高耐力。
2. 逐步增加距离：让学生逐渐增加跑步距离，适应耐久跑的要求。
3. 团队协作：引导学生相互鼓励、加油，培养团队精神。
四、集体活动（10分钟）1. 游戏：组织团队游戏，增强集体荣誉感。
2. 讨论：让学生谈谈自己在训练中的收获和感受，分享经验。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习耐久跑技术要领，检查学生掌握情况。
2. 复习训练方法与技巧，提醒学生注意训练中的要点。
二、耐久跑训练（25分钟）1. 组织学生进行耐久跑训练，监督学生按照技术要领进行。
2. 鼓励学生坚持到底，克服困难，培养勇于挑战的精神。
三、总结与反思（10分钟）1. 学生自我总结：谈谈自己在训练中的表现和收获。
2. 教师点评：对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
3. 反思：让学生思考如何在今后的训练中提高自己的耐久跑能力。
教学评价：1. 学生耐久跑成绩的提升。
2. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
3. 学生团队协作意识和集体荣誉感的增强。
注意事项：1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。
初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。
2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。
2. 耐久跑训练方法指导。
3. 耐久跑比赛策略分享。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。
引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。
2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。
（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。
（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。
（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。
（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。
（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。
（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。
4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。
引导学生学会在比赛中运用所学技巧。
5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。
四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与训练的积极性和毅力。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。
2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。
3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。
八年级体育与健康课教案
教学内容：耐久跑----弯道跑
教学目标：1、通过耐久跑的教学发展耐力素质；改善心血管系统和呼吸系统的机能。
2、掌握耐久跑的正确动作，如躯干上下波动和左右摇摆的幅度小，动作
协调放松，减少不必要的体力消耗；学会合理地分配体力；提高长跑的
能力。
3、通过耐久跑教学，激发学生运用长跑来锻炼身体的热情；培
养不怕苦、不怕累、顽强的意志品质。
重点：弯道跑时身体重的控制。
难点：身体各部分协调用力。
教学时数：1课时
教学用具：田径场口哨一个秒表一块
教学过程：
课后小结：通过本次课学习，大部分学生基本了解弯道跑的动作技术，但也有小部分学生因跑速太慢，没有真正体会出弯道跑的身体重心变化。
耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、指导思想本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。
根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、设计意图本课以奥运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的七个部分：1.心系奥运引出奥运，创设置身于奥运情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。
2.绽礼奥运让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，之后安排了快踏彩球的游戏，以进一步达到热身和培养学生机智灵活的品质的目的。
3.欢庆奥运先根据学生的自我感觉进行体能分组（这个分组可以在后面的练习中随时调整），让不同层次的学生完成不同距离的练习任务。
设计情节让学生在音乐中完成一组定时跑和一组变速跑，两组跑中间穿插让学生自由发挥的兔子舞。
然后让学生做小游戏休息。
4.奥运争光游龙跑，按原来的体能分组（可以调整），按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。
让学生自主地去选择分组，尽情地发挥，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。
5.精彩奥运创设多个奥运项目同时展开的情境，让学生自主练习，创编新花样，敢于大胆展示自己的技能。
培养学生勇于创新的开拓精神和敢于展示自我的精神品质。
6.欢乐奥运载歌载舞祝愿奥运会圆满成功，积极放松身心。
7.弘扬奥运奥运精神源远流长。
耐久跑优秀的.教学设计2一、指导思想本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。
耐久跑教学设计南平市建阳第三中学王政一、指导思想依据新课程标准的要求，积极贯彻“以人为本”、“以学生发展为中心”和“健康第一”的教学理念为指导，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐力跑的练习，提高耐力素质，派发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的集体主义精神，建立终身体育的意识。
二、教材分析耐久跑不仅是一项体育竞技运动，更是学生锻炼身体的最好方法之一，是提高学生体能水平的有效手段。
耐久跑还能培养学生勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质。
全国学生体质健康测试结果表明，青少年的体质正逐年下降，特别是耐力素质。
在课堂练习中耐久跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。
本节课通过团队竞争跑、花样跑的方法，使学生在练习过程中不会觉得枯燥无味，通过在预设路线上反复完成一定强度的不同距离的跑的练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。
三、学情分析八年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
他们在七年级的课中就已经基本掌了耐久跑的慢跑的速度节奏以及摆臂方式。
四、教学目标根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：（一）知识和技能目标：通过学习及练习，所有学生能知道并掌握在耐久跑过程中，呼吸节奏为“吸——吸——呼——呼”（也就是两步一吸两步一呼），并能在耐久跑的过程中控制好跑的节奏。
（二）体能与健康目标：通过练习，进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
（三）情感与价值观体现：通过团队竞争跑，发展学生的团结协作的意识,通过完成不同距离跑的练习，发展学生的信心，体验成功，并培养学生吃苦耐劳的意志品质。
五、教学重难点本课的基本教材为以发展耐久跑能力为主的趣味跑的练习，本节课的重点是掌握耐久跑呼吸的方法，难点是步伐与呼吸的结合。
《耐久跑及耐久跑能力》教案教师：时间：课时：第五课周次：10年级：八年级教学目标：运动参与：通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
心理健康：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材：耐久跑及耐久跑能力器材：教学挂图、展板、音乐设备重点：学会途中跑中的技术和呼吸节奏难点：能克服“极点”现象一、导入1、课堂常规2、教师导入（跑的意义）目的要求：◆让学生集中注意力，◆要求：快、静、齐。
教师活动：◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本课主线学生活动：◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。
组织队形：4排队伍ΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΔ二、身心准备阶段1、跑的辅助练习2、徒手操提腿扭腰侧踢腿后踢腿摆腿摆臂目的要求：◆跟随口令做各种跑的辅助练习（慢跑、后踢腿跑、交叉步跑、加速跑）◆要求：积极参与，有秩序。
◆全身各部位得到适应，做好准备活动◆要求：积极参与、动作标准教师活动：◆教师讲解、口令进行练习◆教师带领学生作行徒手操◆提示、观察、参与、评价。
学生活动：◆学生主动参与◆跟随口令活动各个关节◆仔细观察，认真做操1、两列横队、两列纵队2、徒手操练习队形同上三、学习阶段：出示“怎样跑的轻松”“怎样跑时喘息的不那么厉害”？◆在音乐下小组为单位自行体验怎样跑出自己节奏和找到自己呼吸方法◆“极点”现象知识及克服方法目的要求：◆目的：通过思考、发言总结跑的技术要领◆要求：积极思考、踊跃发言体验练习时不讲话、认真练习教师活动：◆讲解耐久跑的要求和方法，同时观察、提示学生注意途中跑中的呼吸节奏出示：“极点”现象挂图学生活动：◆认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。
一．教学设计学科名称：体育与健康初二年级耐久跑二、所在班级情况，学生特点分析:初二2班男生24 女生30人。
学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
三、教学内容分析：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
四、教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
五、教学重难点重点；学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点；熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
六、教学课时2个课时七、教学过程：八．课堂练习：1、慢速弯道跑3、快速弯道跑4、直道进入弯道跑5、弯道跑进入直道6、弯道跑比赛九作业安排：弯道跑达标练习十．自我问答如何调整呼吸？我采用了呼吸节奏的练习，弯道直道跑练习，旗帜传递的耐久练习等，安排的内容可能很多。
其中的旗帜传递的耐久跑较有新意，但传递旗帜的同学完成传递后，不要跑到另一队的队尾，应跑回自己队的队尾，这样就可能避免两队跑同一个方向。
在这个练习中，是否采用从排头到排尾每位学生传递一次需要多少时间或在5分钟内每位学生传递的次数，来鞭策学生来鼓励学生，提高学生的学习热情。
另弯道、直道跑的速度过快，像加速跑，这点采用的不够合理。
因为耐久跑需要步幅均匀，自然放松，尽量的节省体力，以提高后程的速度。
