浅谈教师的情绪管理

浅谈教师情绪管理与干预措施

发布时间：2021-12-30T05:34:59.401Z 来源：《中国教师》2021年第18卷第22期 作者： 郝阿鹍

[导读] 作为教师，在工作情境中、在家校沟通中、在家庭生活中也会遇到各种挫折

郝阿鹍

徐州机电技师学院 221131

【摘要】作为教师，在工作情境中、在家校沟通中、在家庭生活中也会遇到各种挫折，承受很多的现实压力。本文将对非理性认知、积极认知、教师现实压力与情绪困扰、教师的有效沟通等问题进行详细阐述，旨在改善帮助广大教师通过认知与身体管理学会情绪管理有

效缓解自身工作与生活上的压力。

一、教师的压力源与压力表现

教师的现实压力主要包括：一是家校关系，家长的教育期待和学校总体的教育理念间存在差异。二是任务型的工作太多，导致教师无法潜心教学，对教育质量的担心；同事人际关系的处理也经常遇到障碍，同事间关系的冷漠。三是自身发展得不到提升，消耗已有的积

累。四是生活压力大，身体健康的消耗，同时难以兼顾家庭。

从概率的角度分析，每个个体所经历的挫折事件都是相仿的。身边的人也同样经历着消极事件，但他们能够保持开心的情绪状态，关键是因为他们对自己的消极情绪进行了有效管理。依据认知主义的理论，真正影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。善

于管理情绪的个体总是能够找到挫折事件中的积极意义。

以下将从教师普遍面临的消极情绪和职业倦怠等方面展开论述，并提出进行一些具体的情绪管理措施与建议。二、教师的消极情绪及干预措施

教师面临的消极情绪主要包括焦虑、愤怒、抑郁等。

研究者认为焦虑的心理状态实际上由三个彼此相关的方面构成：生理、认知和行为。焦虑的认知方面主要通过对未来的担忧和恐惧表现出来。例如担心下一阶段的工作任务可能无法完成、身体是否出现了严重疾病、是不是有人要故意伤害自己等；也表现在对过去的一种

后悔认知中，有一种“如果人生能够重来一次该有多好”的感慨。

愤怒是人类极具破坏性的一种消极情绪。伯科维茨认为，“愤怒是一种与伤害某个目标有关的相对特殊的感情、认知和生理反应的综合症”。教师的愤怒情绪很多情况下也是挫折的一种应对方式。教学、学生管理、家校沟通等各个方面都有可能遇到挫折，有时候难免会产生

浅谈教师如何管理好自己的情绪

教师是教育的中坚力量，他们的情绪状态直接影响着学生的学习和成长。因此，教师情绪管理是教育工作中非常重要的一环。本文将从以下几个方面进行探讨：教师情绪管理的重要性、教师情绪管理的影响、教师情绪管理的方法以及教师情绪管理的实践。

一、教师情绪管理的重要性

教师情绪管理是指教师在工作中合理地调节自己的情绪，使自己的情绪不会影响到学生的学习和成长。教师情绪管理的重要性主要表现在以下几个方面：

1.影响学生情绪

教师的情绪会直接影响到学生的情绪。如果教师情绪不稳定，容易给学生带来负面情绪，影响学生的学习和心理健康。

2.影响教学效果

教师情绪稳定、积极向上，能够更好地调动学生学习的积极性，提高教学效果。相反，如果教师情绪不稳定，容易影响教学效果，甚至导致教学失败。

3.影响教师自身健康

教师工作压力大，如果不能合理地调节自己的情绪，容易导致心理健康问题，对教师自身健康造成影响。

二、教师情绪管理的影响 教师情绪管理的好坏，直接影响到教育工作的质量和效果。教师情绪管理不好，会带来以下几种影响：

1.影响学生情绪

教师情绪不稳定，容易给学生带来负面情绪，影响学生的学习和心理健康。学生在教师的影响下，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响学习效果。

2.影响教学效果

教师情绪不稳定，容易影响教学效果，甚至导致教学失败。教师情绪不好，容易影响教师对学生的教育态度，对学生的学习产生负面影响，降低教学效果。

3.影响教师自身健康

教师工作压力大，如果不能合理地调节自己的情绪，容易导致心理健康问题，对教师自身健康造成影响。教师情绪不好，容易导致心理疾病的发生，影响教师的身体健康。

三、教师情绪管理的方法

教师情绪管理的方法有很多，下面列举几种常见的方法：

1.情绪自我调节

教师可以通过自我调节的方式来管理自己的情绪。比如，教师可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解自己的压力，调节自己的情绪。

浅谈教师的情绪管理

作为一名教师，不带个人情绪教育学生是一项非常重要的职业要求。教师的情绪和态度会直接影响到学生的学习和成长，因此，教师必须尽可能地控制自己的情绪，以确保教学质量和学生的发展。

首先，教师需要认识到自己的情绪对学生的影响。教师的情绪会直接影响到学生的情绪和学习状态。如果教师情绪不稳定，容易对学生产生负面影响，导致学生的学习效果不佳。因此，教师需要认识到自己的情绪，尽可能地控制自己的情绪，以确保教学质量和学生的发展。老师是学生学习的榜样，时时刻刻都需要做到为人师表。善于控制自己的情绪就是为人师表中比较重要的一点。教师每天都跟学生打交道，如果不能很好的控制自己的情绪，则会将坏情绪传递给学生，造成师生交流的障碍，影响教学效果的同时也影响学生的健康成长。

其次，教师需要学会情绪管理。情绪管理是指通过一系列的方法和技巧，控制自己的情绪，以达到更好的教学效果。教师可以通过自我调节、放松训练、情绪转移等方式来管理自己的情绪。对于工作中的情绪问题，我通常会采取这几个方式：其一是学会自我激励。上课前感受自己的情绪，如果感觉到情绪的不稳定，那么就想办法放松一下，让自己的情绪回到平静的状态。其二是学会冷处理。当学生犯了错误时，我们可以先把犯错误的学生拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再做处理。其三是学会倾诉。倾诉是一种比较好的宣泄方式，我们教育教学中难免会遇到不顺心的事，这时可以找要好的同事、同学、朋友倾诉，或许还可以得到一些指点或建议。 最后，教师需要学会与学生建立良好的关系。良好的师生关系是教学成功的关键之一。教师应该尽可能地了解学生的需求和情况，与学生建立良好的沟通和信任关系。当教师与学生建立了良好的关系时，学生会更加愿意接受教师的教育和指导，从而提高学习效果。教师要认识到学生是发展过程中的人，正确看待学生之间的个体差异，学生在成长过程中是会犯错的，老师要换位思考，了解学生的具体情况，从学生的角度思考，有时就能理解学生的所作所为，用正确的心态对待工作。教师是一份神圣的职业，既然选择了这份工作，就需要对自己严格要求，精益求精，在学生中树立威信，树立榜样。

２０１４－－￣（－：ｇ９０－，￣　周刊　

浅谈幼儿情绪管理　

俞　曼　

（南京实验幼儿园明发滨江分园（南园），江苏南京２１００００）　

摘　要：家长与教师都应在尊重幼儿身心发展特点和权　

利的前提下。对幼儿产生的负面情绪进行具体分析，采取相应　对策，给孩子创造一个良好的环境，让幼儿在愉快的气氛中快　

乐成长。　

关键词：情绪管理　家园合作　幼儿教育　

１．幼儿情绪概况　

随着纲要的颁布和社会对幼儿教育的重视，越来越多的　人关注到幼儿的情绪变化。而对于幼儿来说，他们情绪的稳定　

性和有意性在进一步增强．产生了一些比较稳定的情感，并且　

有了一定的控制能力，能运用语言调节情绪。同时，这个阶段　

幼儿情绪反应的社会性进一步加强。他们希望引起他人的注　意．尤其希望得到心目中权威人物的重视．渴望与同伴游戏并　

建立较为稳定的友谊关系。在这一时期，他人的态度表现会直　接影响幼儿的情绪反应。成人的表扬会令他们欣喜高兴，同伴　

的拒绝会让他们情绪低落。　２．负面情绪形成的原因　

２．１家庭因素的影响　

家长对幼儿过分溺爱，什么都依着幼儿，不分析幼儿的要　求是否合理．什么都满足他们，从而养成幼儿以自我为中心．　

想干什么就干什么的习惯．在群体生活中稍不顺心就会形成　

负面情绪。当幼儿出现负面情绪时。家长没有正确引导，也很　

少鼓励幼儿，幼儿稍微哪一点做得不对，家长就会大声斥责，　甚至采用打屁股等手段惩罚幼儿，反而助长幼儿的负面情绪。　

２．２幼儿园环境因素的影响　教师与幼儿同伴对幼儿不正确的评价使幼儿缺乏自信，　

同时产生焦虑、愤怒等负面情绪，如在日常教学中，教师或同　

伴的否定性语言会使幼儿不够自信．从而产生负面情绪。　

２－３生理特征的影响　

幼儿的某些生理特征研究表明．幼儿的特征（如荷尔蒙的　

分泌外貌特征、体质、气质等）对其情绪有一定的影响。如那种　天生爱哭闹、爱发急的“难带型”婴儿．长大后易产生负面情　

绪。但是，研究者们在谨慎地得出上述结论的同时反复强调这　些生理特征只是影响因素的一部分．是与社会环境、文化教育