花样跳绳社团活动方案
在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写计划、写方案、写教案还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的能力，下面是我整理的《花样跳绳社团活动方案》，快快拿去用吧!
花样跳绳社团活动方案1
一、指导思想：
以学校新三年主动发展规划为指引，真正落实“以人为本”的理念，立足于儿童文化的视角，组建学生社团，开展丰富多彩的社团活动，促进学生自主、多块发展，积极主动地交往，于互助中共同进步，形成实小学生的特质。
二、工作重点：
1.从面上推广社团活动，积极推进学校“银杏娃素养工程”的实施，丰富学生生活，满足学生交往需求，促进学生主动发展，形成互助共进的分享文化。
2.加强社团组织建设，制定社团管理及评价制度，严格选拔具有“开放的心态，领袖的气质”这种特质的社长，促进社团活动有特色、有效率地开展。
三、具体工作及目的：
我们将紧扣“指导思想”，大处着眼，小处入手，确保工作重点的目标达成。
(一)不断丰富社团主题，满足每个学生的发展需求。
上学期的学生社团活动，作为“小学生‘互助共进’交往策略的研究”的主要研究内容，以四年级为试点扎实开展，受到了学生的欢迎和家长、教师的支持。为了满足更多学生的交往需求和发展特长的愿望，从面上推广社团活动有其必要性。为保障社团活动的有效开展，首先必须确保有丰富的社团主题吸纳兴趣不同的学生，切实提高社团活动的质量，形成实小的特色文化。
结合上学期的社团活动情况、学校的师资力量及学生的意愿，进行有目的的筛选、调整、补充，分六大类(艺术天地、信息时代、体育竞技、手工劳技、科学探趣、思维创新)拟定学校的社团主题，增加主题数量(约30个)，既要弘扬学校的传统特色，又要体现学校新的育人理念，为学生的提供更多的自主选择空间。这其中，将会有体现学校传统特色的“烹饪”、“航模”、“艺术体操”“陶陶乐”等社团，也会新增“礼仪队”等特色社团，还将增设“思维体操”、“文学创作”、“英语天地”等学科性质的社团，满足不同学生主动发展、提升素养的需求。
(二)科学统筹社团活动，保障每次活动的有序开展。
1.充分保证活动场地。尽管学校场地有限，空间较小，但合理安排仍能确保每个社团有相应的'活动场地。目前可用于开展活动的教室共有40个(三——六年级教室25个，微机教室2个、美术、音乐、科学、形体等
教室12个，阅览室、阶梯教室2个)，外加学校操场、篮球场和乒乓台，共可容纳约46个社团。
2.合理安排活动时间。活动时间统一集中于每星期二下午3：15——3：55开展，一方面可减少其他活动的冲突，另一方面可减轻指导教师的工作负担。
3.有机安排社团人员。预计三——六年级的全体学生约1200名，五六年级学科性质的社团活动可吸纳约150名学生，其余学生分配到各社团，平均人数仍较少。我们将延续上学期报名的成功做法，在学生自愿报名的基础上，进行有机调配，既满足学生需求，又尊重学生的意愿。
4.不断提升师资力量。针对社团主题，在充分利用本校师资力量的基础上，可借助有一定技能的家长或社会人员力量，确保各社团活动至少配备一名能承担指导职责的教师，使社团活动能顺利开展。本学期，我们将聘请“弈天棋社”的专业棋师担任社团的指导教师，打造学校的棋文化。
5.加强与校本课程的整合。以学生社团的方式开展选修式校本课程(不一样的我)，不仅能推动校本课程的有效实施，还能减轻教师的工作负荷，调整其工作状态，保障活动的有效开展。
(三)积极营造社团文化，确保每个社团的活动质量。
1.完善并落实社团公约。本学期，我们将继续组织部分学生代表进行座谈会，结合学校管理层的意见，对上学期拟定的“社团公约”(试行稿)进行完善，组织各社团成员认真学习，在活动中能严格遵守社团公约。
2.制定社团管理制度。新学期，将在科研部的组织下，与课题组核心
成员共同商议制定社团管理制度。在活动过程中对社团进行有效管理，努力提升社团活动的质量。
3.建构社团评价体系。在对社团加强管理的基础上，建构有效的评价体系，努力体现分享文化、儿童文化，用文化引领社团发展。
4.加强社长的选拔培养。社长应是一个社团的灵魂，既要承担组织者的角色，具备一定的管理、组织、协调能力，又要积极营造社团的文化氛围，与指导教师一同引领社团积极健康地发展。作为社长，应具备“开放的心态”和“领袖的气质”。加强对社长的培养，就是要充分发挥其应有的作用，提升社团活动的质量。
四、具体安排及大致时间：
九月：
1.制定社团活动方案。(9月2日前)
2.拟定社团活动主题。
3.召开部分学生座谈会。(9月7日)
4.组织社员报名并统筹安排。(9月12日前完成)
5.召开指导教师动员会。
6.各社团正常开展活动。(9月16日正式开始活动)
7.修改学生社团公约。
十月：
1.各社团正常开展活动。
2.拟定社团管理方案。
3.修改并通过社团管理方案。
4.社团指导教师会议，明确社团管理制度。
十一月：
1.各社团正常开展活动。
2.各社团活动情况反馈。
3.拟定社团评价体系。
十二月：
1.各社团正常开展活动。
2.召开学生座谈会。
3.筹备社团展示活动。(展板+新闻)
一月：
1.社团评议工作。
2.资料整理。
3.学期社团活动小结。
花样跳绳社团活动方案2
一、场地：
校田径场
二、学生：
武术队队员
三、任务：
武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，术道并重鲜明特点的中国传统体育项目。在其源远流长的发展过程中，武术吸取养生之精髓，集技击之大成，形成了较为系统的技术体系。
从现代的家庭来看，大部分是独生子女，在家娇生惯养，身体状况非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面对这些种种的问题，给予他们适当的锻炼和磨练，是很有必要的。作为中华民族的国粹——武术，正是要求习武者在身体上的锻炼，而且更重要的是在思想上得到更高的修为。同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素质和思想上的问题，主要还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。尊师重道是首要问题之一，在武术中强调“凡吾习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇扬武德”。“尊师”，即尊重师长，泛指学生对老师的固定礼节，“重道”即崇尚武道，爱好武术与道德修养，泛指人的品格与技能兼修的境界。在这种训练的氛围下，学生会学到很多做人的道理，为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的基础。
四、步骤与要求：
1、崇尚武德
要求：武德是尚武与崇德的统一。千百年来武术界把“崇尚武德”作为一种民族的优秀传统，不断发扬光大，具有鲜明的时代特征。
2、武术的基本手法，步法
分类与要求：基本功是武术之本。有坚实的基本功，这也是为以后更
好的去进行武术训练打下坚实的基础。
3、武术的'柔韧基本功
分类与要求;柔韧在武术中是非常重要的，它的好坏直接会影响到武术动作的优美程度。
4、武术基本腿法
要求：武术基本腿法是对武术柔韧性的充分的体现。
5、武术基本套路——少年英雄套路
要求：这是武术套路中最基本，最简单的套路，所有动作都是由基本步法，基本手法组成，充分体现出武术套路的精、气、神。
活动时间：
周二、周四下午16:00—18:00 周六上午9:00—11:00
指导教师：
高xx、戴xx
花样跳绳社团活动方案3
主旨：
丰富学生校园业余生活，满足学生的多块文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，并不断提高学生在艺术、文学、书法等方面的修养，服务校园，服务社会，学校的校园文化建设。展示学生自强不息、积极向上的精神风貌和学生的'艺术
特色。
社团组织：
学校暂设有五个社团，分别为：书法社、科技美术社、舞蹈社、合唱社、体育社。每个社设有社长一名，指导老师若干名。
活动的具体目标及要求
(一)社团的安排：
1.时间：每周安排一次社团活动时间，时间安排在每星期四最后一节课，全部的社团活动都统一在这个时候，便于老师统一安排，也使学校形成一种浓浓的社团氛围。
2.成员：全校共有五个社团，面向2-7年级的有兴趣爱好的学生，原则上每个学生只能报一个社团。每个社团的负责老师可以跨年级选择成员。每个社团在15个人左右。
3.地点：可在学校空余的教室或是专用教室
(二)社团的建设
社团对于学生来说都比较新鲜，为了激发学生的学习兴趣，丰富他们的课余生活，社团的指导老师可以有选择性地挑选符合条件的社团成员，每一星期一次活动，培养学生在这一方面的特长，使他们的特长得到发展，开拓欧肯河学校的校园文化。
(三)社团进程
学校于九月中旬左右在全校举行社团成员选拔活动，即社团报名活动。报名结束后，各社团自行展开活动，随时可以参与学校的各项活动，在
12月有一周是社团活动展示周，我们每天安排一个社团的展示，比如安排美术、书画展，科技作品展;体育、舞蹈、合唱社安排演出展示。让学生把风采展示出来。
花样跳绳社团活动方案4
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
花样跳绳社团活动方案
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的'队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
花样跳绳教学计划（共5篇） 第1篇：花样跳绳教学计划_—_学年度第二课堂社团活动 ——花样跳绳活动计划 辅导教师：刘得花 一、指导思想 树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。 二、活动目的 跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学主要以实践教材为主。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。 三、活动对象 一，二，三年级一部分小学生。 四、活动地点 学校跑道附近 五、活动内容 1、单脚交替跳、2开合跳动作、左右跳。 六、活动措施 1．讲解法 第2篇：花样跳绳教学计划花样跳绳教学计划 一、指导思想 贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主
动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标。 二、教材选择 跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。 三、教学思路 整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。 四、原则 1、科学性原则 重视体育学科在校本课程体系中的地位。 2、民主性原则 以教师和学生为主体。学校要创造机会，鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。 3、趣味性原则 - 1第五周：跳长绳（反跳）第六周：交互绳花样跳第七周：四长交互绳的花样， （具体内容单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳）正入反出式 _-30人/组穿越长绳十、学生评价 学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。 方村小学 第3篇：花样跳绳教学计划花样跳绳教学计划 一、教材分析 小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，主要
花样跳绳社团活动方案 在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写计划、写方案、写教案还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的能力，下面是我整理的《花样跳绳社团活动方案》，快快拿去用吧! 花样跳绳社团活动方案1 一、指导思想： 以学校新三年主动发展规划为指引，真正落实“以人为本”的理念，立足于儿童文化的视角，组建学生社团，开展丰富多彩的社团活动，促进学生自主、多块发展，积极主动地交往，于互助中共同进步，形成实小学生的特质。 二、工作重点： 1.从面上推广社团活动，积极推进学校“银杏娃素养工程”的实施，丰富学生生活，满足学生交往需求，促进学生主动发展，形成互助共进的分享文化。 2.加强社团组织建设，制定社团管理及评价制度，严格选拔具有“开放的心态，领袖的气质”这种特质的社长，促进社团活动有特色、有效率地开展。 三、具体工作及目的：
我们将紧扣“指导思想”，大处着眼，小处入手，确保工作重点的目标达成。 (一)不断丰富社团主题，满足每个学生的发展需求。 上学期的学生社团活动，作为“小学生‘互助共进’交往策略的研究”的主要研究内容，以四年级为试点扎实开展，受到了学生的欢迎和家长、教师的支持。为了满足更多学生的交往需求和发展特长的愿望，从面上推广社团活动有其必要性。为保障社团活动的有效开展，首先必须确保有丰富的社团主题吸纳兴趣不同的学生，切实提高社团活动的质量，形成实小的特色文化。 结合上学期的社团活动情况、学校的师资力量及学生的意愿，进行有目的的筛选、调整、补充，分六大类(艺术天地、信息时代、体育竞技、手工劳技、科学探趣、思维创新)拟定学校的社团主题，增加主题数量(约30个)，既要弘扬学校的传统特色，又要体现学校新的育人理念，为学生的提供更多的自主选择空间。这其中，将会有体现学校传统特色的“烹饪”、“航模”、“艺术体操”“陶陶乐”等社团，也会新增“礼仪队”等特色社团，还将增设“思维体操”、“文学创作”、“英语天地”等学科性质的社团，满足不同学生主动发展、提升素养的需求。 (二)科学统筹社团活动，保障每次活动的有序开展。 1.充分保证活动场地。尽管学校场地有限，空间较小，但合理安排仍能确保每个社团有相应的'活动场地。目前可用于开展活动的教室共有40个(三——六年级教室25个，微机教室2个、美术、音乐、科学、形体等
跳绳比赛活动策划书5篇 跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用。跳绳比赛活动策划书怎么写?这里给大家分享一些关于跳绳比赛活动策划书，希望能帮到各位。 跳绳比赛活动策划书1 一活动主题 娱乐身心、激扬青春 二活动宗旨 友谊第一，比赛第二 三参与活动对象 会电四班全体学生 四前期安排 由体育委员组织报名，具体参赛人数由比赛决定。报名表将在____年10月10号发到体育委员处，截止时间为14号，裁判由民主选举 五现场安排： 裁判必须于比赛开始前20分钟到场，不得无故缺席。比赛分数统计表和参赛名单将于比赛前发放。 六活动流程策划 1、比赛项目：多人跳绳 单人跳绳 比赛器材：4条短跳绳，口哨4个 参赛人数：男女不限，总共24人。 裁判人数：4个比赛介绍：裁判提供统一的长跳绳。比赛分为初赛，半决赛和决赛。在初赛中，每组派出8位参赛，其中2个人摇绳，剩余的6个人按一定的顺序分别从一侧跳到另一侧，每回合1位跳，跳完可绕回排队接着跳，但必须在前面跳完才可以，时间为4分钟。由跳得次数排名，多者为胜，从中取出前四名参加半决赛。
在半决赛中，每组派出10人参赛，其中2个人摇绳，剩余的8人分成2小组，排在绳子的同一侧，每回合分别为2位跳，2位取自不同的小组，跳完可绕回排队接着跳，但必须在前面跳完才可以，时间为3分钟。由跳得次数排名，多者为胜，从中取出前两名参加决赛，第三名直接由本回合中产生。 在决赛中，每组派出11人参赛，其中2个人摇绳，剩余的9人分成三小组，每回合分别为3位跳，3位取自不同的小组，跳完可绕回排队接着跳，但必须在前面跳完才可以，时间2分钟，由跳得次数排名，多者为胜。 比赛规则：比赛开始由裁判哨声为准，整个过程有当值裁判数数。每回合选手必须在前面的选手完成跳跃才可接着跳，若前面没跳过则继续返回接着跳直到跳过为止。 比赛规则：24位选手随机分成四组，取号a b c d,首先由a组中的4位参赛选手在裁判吹响口哨以后开始跳，时间为1分钟，后面以此类推，整个过程由裁判数数。结果按跳得次数排名次，多者为胜，总共取前三名。 积分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分数加在选手所在的班级之中。 比赛时间：____年10月19号早上10点比赛地点：北区操场 七器材 向体育组租借，并将于____年10月18号借好。 八经费预算 口哨4个------------------------------------已有 跳绳------------------------------------------租借 矿泉水---------------------------------------30元 跳绳比赛活动策划书2 活动主题：福州大学第三届跳绳比赛 活动时间：____年3月22号8时至下午3时 比赛地点：三区体育馆主办单位：福州大学体育教研部 福州大学体育运动委员会 协办单位：福州大学社团联合会
花样跳绳社团活动计划 一、活动目标： 学会花样跳绳的基本动作;发展灵敏、协调性;展现自信心和克服胆怯心理;有利于在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神.. 二、参加人数28人 三、活动地点：大操场 四、活动时间：周五下午2:30——4：00 五、活动内容： 1、个人花样基本动作 2、交互绳 3、组合动作 六、具体措施： 1、训练前做好场地检查;学生做好充分的准备活动.. 2、规定训练时间及地点;不得无故缺席.. 3、加强学生的思想教育;树立为校争光的好品质.. 东王团小学校级社团“快乐活动日”日程安排表社团名称花样跳绳
东王团小学花样跳绳专题活动方案
一、方案设计说明：
二、活动设计 第一单元： 1、活动课题---前后打跳 活动目标：通过学习;70%学生掌握前后打跳的动作要领;发展灵敏、协调性.. 活动重点：手腕打地 活动难点：动作协调 活动准备：珠节绳32根 活动过程：
一、准备活动 1、整队 2、宣布活动内容 3、徒手操6节 二、前后打跳 1、复习3个单个动作 2、复习组合动作 3、学习前后打跳 4、4个动作的组合 5、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结 2、活动课题-- -双摇跳 活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领;发展灵敏、协调性..活动重点：摇绳快;落地慢 活动难点：动作协调
活动准备：珠节绳32根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动内容 3、徒手操6节 二、前后打跳 1、复习7个单个动作 2、复习组合动作 3、徒手双摇跳动作 4、学习双摇跳 5、8个动作的组合 6、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结 3、活动课题-- -组合动作
跳绳的活动实施方案(优秀10篇) 跳绳的活动实施方案篇1 活动简介：跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的运动员，特举办福建工程学院第一届跳绳大赛。 【赛事组织架构】 赛事宗旨：促进学院的跳绳普及与推广;丰富学生课余文化生活;选拔学院大运会跳绳参赛队员。 主办单位：福建工程学院体育运动委员会 承办单位：福建工程学院体育教研部、福建工程学院团委 策划书：福建工程学院体育教研部 举办时间：__年4月7日 举办地点：福建工程学院大学城南区篮球场 【赛事规程】 一、竞赛分组：男子组、女子组 二、竞赛项目组：计时计数赛、挑战赛 1、计时计数赛：
男子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。 女子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。 2、挑战赛：30秒持绳速跳、3分钟持绳速跳。 三、参赛办法： 1、由各系组织报名。系体育部、系团委协助报名、组织工作。 2、计时计数赛：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳每个院系每个项目限报5人参加。 3、3分钟速度耐力单摇跳每个院系每个项目限报3人参加。 4、30秒持绳速跳(徒手)：在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳比赛中各项目的前10名者可参加此项比赛。(无需报名) 5、3分钟持绳速跳：3分钟速度耐力单摇跳前10名者可参加此项比赛。(无需报名) 5、参赛者必须是本校在籍学生，且身体健康能从事此项体育运动。特别申明：3分钟速度耐力单摇跳参赛运动员必须身体健康，无心脑血管疾病。 四、竞赛办法： 1、比赛按《中国跳绳竞赛规则》(试行)__执行。 2、裁判员由体育教研部选派。 3、比赛跳绳使用：绳具可选用赛会提供的绳具或自备{自备跳绳不得使用金属材料制作的绳具(手柄除外)}。
花样跳绳社团活动方案 活动目标 1.提高成员跳绳的技术水平，让大家能够轻松自如地跳出各式各样的花 样。 2.培养成员的团队协作精神，让他们在活动中学会相互合作，共同完成 任务。 3.帮助成员更好地理解健康与运动之间的关系，让他们养成积极的生活 习惯。 活动内容 1.技术训练：安排专业教练为成员进行技术指导和培训，帮助成员掌握 跳绳技巧。 2.花样展示：让成员在活动中展示自己的跳绳花样，并相互学习交流， 提高技术水平。 3.团队挑战：安排团队挑战赛，让成员在团队中尝试和实践不同的跳绳 项目，锻炼团队协作能力。 4.健康讲座：邀请健康专家为成员讲解健康知识，帮助成员更好地理解 健康与运动之间的关系。 活动流程 时间安排 时间活动内容 9:00-9:30 成员签到，热身活动 9:30-10:30 技术训练 10:30-11:00 花样展示 11:00-12:00 团队挑战 12:00-13:00 午餐休息 13:00-14:00 健康讲座 14:00-15:00 团队挑战 15:00-15:30 活动总结，成员签退 活动细节安排 1.成员签到：要求成员按时到场，签到前进行热身运动。 2.技术训练：训练过程中，要求成员认真听讲，跟随教练练习，遵守安 全规范。
3.花样展示：鼓励成员积极展示自己的跳绳花样，相互交流学习，并进 行互动评分。 4.团队挑战：分为多个小组进行比赛，每个小组要尽全力完成任务，并 和其他小组进行竞争。 5.健康讲座：邀请专业人士为成员讲解与运动相关的健康知识。 6.活动总结：对本次活动进行总结，提出意见和建议，为下一次活动做 好准备。 活动资源 1.场地：需要场地较大的室内场地，准备跳绳用具。 2.教练：请有经验的专业教练进行技术指导和培训。 3.食品：准备午餐休息时所需的食品。 活动评估 1.技术水平：通过成员的表现，对技术水平进行评估。 2.团队协作能力：通过团队挑战活动，对团队协作能力进行评估。 3.反馈：收集参与成员的反馈意见，对活动进行评估。 结语 本次花样跳绳社团活动方案旨在提高社员的跳绳技术，培养成员的团队协作精神，同时帮助社员更好地理解健康与运动之间的关系，养成积极的生活习惯。希望本次活动能够圆满成功，为社员们带来难忘的跳绳体验！
学校花样跳绳社团活动方案 跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提升学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不但能够使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践水平。 一、指导思想。 坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，表达青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续展开，展示青少年奋发向上。朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。 二、创建理念。 通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处。 1、能促动青少年健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促动机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长； 2、能提升青少年记忆水平，因为在跳绳过程中持续地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆； 3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可
以培养节奏感； 4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性。能够培养其团结协作精神和集体主义观点。 三、活动要求。 1、活动是学生的兴趣活动。所以，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。 四、活动的时间与地点。 时间：每周三下午 地点：操场 五、活动的内容的安排。 单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、花式跳、双人跳、绑跳。 六、具体措施 (第一阶段)：准备阶段 1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。 2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
跳绳活动方案十四篇 跳绳活动方案十四篇 跳绳活动方案篇1 一、活动目的： 通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。 二、活动要求： 1、每班选出5名同学。 2、动作连贯、身体协调。 3、必须遵守比赛规则。 4、每个学生只能跳1分钟。 5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。 三、活动时间： 20__年4月20日下午第二节 四、活动地点：学校操场 五、评比办法： 一、二年级一组； 三、四年级一组；
五、六年级一组，每组分别评出前三名进行表彰。每组评出优胜班级一个。 六、成立评委小组 组长： 计数：学生四名 计时： 跳绳活动方案篇2 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称 小学花样小跳绳社团
三、活动时间 每周星期三下午第三节课时间 四、社团领导机构 组长： 成员： 具体实施人：各班级体育老师 五、活动学员 1——2年级每班三名 六、活动地点 校园操场 七、活动流程 （一）、活动前期（3月14日——4月9日） 1、制定社团活动方案。 2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。 5、活动启动仪式。 （二）、活动中期（4月11日——4月底） 1、组织学员进行各类跳绳训练。
学校花样跳绳社团活动方案 学校跳绳社团活动方案 跳绳是一项传统的体育项目，我们希望通过这项活动，为学生提供丰富多彩的课外生活，提高学生的身体素质。同时，这项活动也是课堂教学的延伸，可以帮助学生开阔视野、增长知识、培养实践能力和创新精神。 一、指导思想： 本活动方案的指导思想是以学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，培养学生健康的体魄和良好的锻炼惯，同时提高学生的创新和创优意识。我们希望通过这项活动，展示青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动阳光体育活动的持续开展。 二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，我们发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下好处： 1.促进健康发育：跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长。 2.提高记忆能力：跳绳过程中不断地数数，使大脑皮层处于兴奋状态，有助于将抽象记忆转化为形象记忆。 3.培养平衡感和节奏感：跳绳时的动作可训练左右协调、平衡感和节奏感。 4.培养团结协作精神：跳绳活动中，可以培养学生的组织纪律性，团结协作精神和集体主义观念。 三、活动要求： 1.活动是学生的兴趣活动，自愿参与是首要原则。在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2.学生应按时参加活动，如有特殊情况不能参加，必须提 前请假。 3.活动需要耐劳持久，要求学生能够坚持不懈。 4.活动过程中要严格要求，每天按计划完成活动任务。 四、活动时间和地点： 时间：每周三下午 地点：操场 五、活动内容： 单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人跳、绑跳。 六、具体措施：
第一阶段：准备阶段 1.结合本区实际情况，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
花样跳绳社团活动方案 活动背景与目的 随着人们对健康意识的增强，跳绳健身逐渐成为了一种新的时尚运动方式。因为跳绳具有高效、便捷、低成本等优点，越来越多的人加入到跳绳健身的队伍中。此外，跳绳不仅在锻炼身体方面有好处，还增强了人们的耐力、协调能力和心肺功能。因此，上海某高校决定成立一个花样跳绳社团，邀请所有热爱运动的学生们一同加入。 该社团的目的是为了帮助学生更好的了解和掌握跳绳技巧，并通过跳绳这一运动方式增强身体素质。此外，该社团还可以让学生在学习本专业的同时培养动手能力和团队协作能力。 社团活动方案 时间安排 为了方便学生进行学习和锻炼，社团决定每周定期举行一次集体活动。具体时间安排如下： •活动时间：每周一下午2：00-4：00 •活动场地：学校体育馆 •活动内容：跳绳技巧学习、跳绳健身、花样跳绳表演等 活动内容及注意事项 跳绳技巧学习 每次活动开始，我们将会有专门的教练为大家介绍跳绳的基础动作和技巧，如单脚跳、交叉跳、跳绳、摆绳等等。教练将会针对学生的不同水平提供不同的教学方式和跳绳要领，让学生们能够尽快掌握这些技能。 跳绳健身 跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地消耗卡路里并增强心肺功能。因此，每次活动中我们将会有专门的时间进行跳绳健身，让学生们能够体验到跳绳带来的
身体挑战和健康收益。此外，我们还会根据学生的具体情况制定个性化的锻炼计划和饮食建议，帮助学生在健康的同时更有效地进行跳绳训练。 花样跳绳表演 花样跳绳是跳绳项目中的一项重要组成部分，在学生掌握基本跳绳技巧后，我们将会组织花样跳绳表演，让学生们能够进行更高层次的跳绳展示和交流。通过这种方式，社团成员之间互相学习和分享，共同进步。 注意事项 在实施社团活动的过程中，我们需要注意以下几点： 1.安全第一：在进行跳绳运动时，大家一定要保持安全意识，掌握好运动强度和速度，避免发生不必要的意外事故。 2.身体保护：跳绳运动对身体的冲击较大，特别是对脚、膝盖、腰部等重要部位，因此要选择合适的跳绳鞋和保护装备，防止因运动造成的损伤。 3.根据个人情况调整：不同人的跳绳水平和身体状况不同，所以在跳绳时要根据自己的实际情况适当调整训练强度和节奏，合理规划跳绳方式和训练计划。 结语 通过这个花样跳绳社团的活动方案，我们相信可以帮助更多的学生了解和掌握跳绳技巧，同时提高身体素质和锻炼健康水平。同时，在学习和锻炼的过程中还可以提高动手能力和团队协作能力，为大家的未来发展奠定基础。希望更多的学生能够加入到这个社团中来，共同享受跳绳健身的乐趣和收益。
. 跳绳社团活动计划 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导目标，使学生的德、智、体获得发展，使学生的智力、体力获得充足的自由的发挥，并依据学生身心发展的状况，特拟订跳绳社团活动计划。 二、活动目标 经过必定的培育，使学生更好的认识跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成优秀的行为习惯，最后达到加强体质、促使身心发展的目标。 三、活动举措 1、训练要求 ①一定严格恪按时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，实时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，踊跃预防运动损害的发生。 2、训练时间安排 每周周五的第六节课社团活动时间。 3、场所器械安排 学校操场。 器械方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校一致准备。 四、活动中应注意的问题： 活动的目的是强体健身，所以在活动中，不可以强行让学生跳绳，坚持自发的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不可以参加。五、活动内容安排
一3月5日至3月 9 日开学报名 二3月12日至3月 16日拟订社团活动计划 三3月19日至3月 23日组建社团 六3月26日至3月 30日个人单摇跳1七4月9日至4月13日个人花式跳绳1八4月16日至 4月 20日个人花式项目练习1 并九4月23日至 4月 27日单脚左右跳1 5月2日至5月 4 日短绳个人跳绳 1 十
周次日期计划内容课时备注 集 十一5月7日至5月 11日集体练习长跳绳1 5月14日至5月 18个人花式项目练习 1 十二日 十三5月21日至5月 25日带人跳1十四5月28日至5月 31日带人跳1十五6月4日至6月 8 日带人跳1 集体大跳绳 十六6月11日至 6月 15日1十七6月19日至 6月 22日综合练习1十八6月25日至 6月 29日跳绳竞赛1十九7 月 2日至 7月 6 日期末测试 二十
花样跳绳社团活动方案 1. 活动背景介绍 跳绳作为一项具有趣味性和挑战性的运动项目，近年来在广大青少年中越来越受欢迎。为了推广和发展跳绳运动，在学校中成立一个花样跳绳社团是一个很好的选择。通过社团活动，可以提高学生的身体素质，培养团队合作意识，增加青少年的运动乐趣。 2. 目标和意义 本活动的目标是通过开展各种花样跳绳活动，鼓励学生参与跳绳运动，提高他们的跳绳水平，增强身体素质，培养团队配合精神，同时培养学生对于锻炼的乐趣和兴趣。通过社团活动，也可以促进学生之间的交流和友谊，为学生提供一个展示自己才华和能力的平台。 3. 活动内容和安排 活动时间：每周三下午3点-5点 3.1 花样跳绳技巧教学 活动开始时，社团成员将组织一次基础技巧教学，包括单人跳、双人跳、多人跳等跳绳方式的基本动作。重点教授一些基本花样技巧，如交叉跳、踢腿跳、旋转跳等，帮助初学者掌握基本技巧。 3.2 跳绳比赛和表演 社团将定期组织跳绳比赛和表演活动，鼓励学生参与。比赛内容包括单人跳、双人跳、团队跳等不同类别。比赛中设立不同年级和能力级别，确保每位同学都有机会参与其中。比赛评委将根据选手的技巧、动作协调性和创意进行评分。 3.3 主题讲座和培训 社团还将邀请专业的教练和跳绳运动员进行主题讲座和培训，分享他们的经验和技巧。这些讲座和培训旨在帮助学生了解跳绳运动的发展历程、提高技术水平和培养正确的训练方法。 3.4 花样跳绳团队建设 社团成员将定期组织团队合作训练，培养学生之间的配合能力和团队意识。社团成员将共同创作花样跳绳表演节目，并参加学校和社区的演出活动，展示自己的成果。
4. 资源需求 为了保障活动的顺利进行，我们需要以下资源： •跳绳设备：购买足够数量的跳绳，确保每位同学都能有跳绳器材使用。 •场地：选择一个适宜跳绳的场地，如室内体育馆或操场。 •技术指导：请教练或有丰富跳绳经验的学生担任指导，提供技术支持和培训。 5. 活动宣传和推广 为了吸引更多同学参与花样跳绳社团活动，我们将采取以下宣传和推广措施：•制作宣传海报：使用鲜明的图片和文字，宣传社团的活动内容和宗旨。 •学校公告栏：将社团活动的海报贴在学校的公告栏上，让更多的同学了解和关注社团活动。 •分享经验：组织社团成员在学校内进行表演，展示花样跳绳的魅力，并分享他们参与跳绳活动的经验。 6. 风险管理 为了保证活动的安全和顺利进行，我们需要考虑以下风险，并采取相应的措施 进行管理： •跳绳伤害：跳绳时可能发生意外，导致学生受伤。我们将要求学生必须在教练和指导员的指导下参与跳绳活动，并提供必要的安全保护装备。 •活动安全：在活动期间，我们将确保场地的安全性，例如清理地面上的杂物和确保场地没有危险物品。 7. 预期成果与评估 通过花样跳绳社团活动，我们预期能够实现以下成果： •学生的跳绳水平得到提高，掌握一定的跳绳技巧。 •培养学生的团队合作意识和配合能力。 •提供一个展示学生才华和能力的平台。 •增加学生对运动的兴趣和乐趣。 为了评估活动的效果和学生的参与度，我们将进行学生满意度调查和比赛成绩 评估。
花样跳绳社团活动方案花样跳绳社团活动方案「篇一」 陈官屯小学 炫酷花样跳绳社团20xx年活动计划 一、指导思想 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周二的下午最后一节课活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在教学楼前小操场。器材方面：跳绳由学校统一准备。
四、内容安排 内容 练习方法建议 1单跳 ①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。2单脚跳 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。3交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。5花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。6双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。7 双人跳 ①单脚跳热身。②两人一组同上。8 绑跳 绳一头绑脚上、做单脚跳。9双人绑跳 ①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。10 双跳 ①单绳跳热身。②双飞跳。11 单双飞跳 ①单跳热身。②单跳时穿插双跳。12 跳长绳 穿八字 ①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。13 跳长绳穿八字
花样跳绳社团活动方案 ___花样跳绳社团活动方案 花样跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，已有数千年的历史。作为中华民族传统体育项目，跳绳因其简便易行的独特魅力和完美的健身健心效果而被全球人民接纳并发展。 我校于2013年3月份将跳绳作为迎接“六一”特色活动课 程来开发，因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳能促进小器官的发育和内脏机能的发展，对发展小学生的弹跳能力和提高身体素质具有显著效果。通过跳绳训练，学生们能感受到健康、灵敏、坚强、自信和和谐的身体素质。 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，我们组建了___花样 跳绳社团。社团的目的是增强学生的身体素质，迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富学生的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发积极向上的生活热情，为同学们创造更好的交流、
研究和娱乐平台，增强班级之间的联系与交流。通过活动参与，广小学生能受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。同时，创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性和竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称 ___花样跳绳社团 三、活动时间 每周星期三下午第三节课时间 四、社团领导机构 组长：___ 副组长：___、___ 成员：___、___、___ 具体实施人：各社团具体负责教师 五、活动学员 每班五名，1-6年级共计五班
六、活动地点 校园操场 七、活动流程 一)、活动前期(3月14日-4月9日) 1、制定社团活动方案。 2、进行活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动所需物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单（3月28日进行）。 5、举行活动启动仪式。 二)、活动中期(4月11日-4月底) 1、组织学员进行各类跳绳训练。 2、编排花样跳绳节目。 3、进行花样跳绳训练。 4、准备校园艺术节的表演节目。 三)、活动汇报演出(5月)
南坪镇刘堡小学 花式跳绳社团活动方案 花式跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。 为了提高学生的身体素质，使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花式跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动，经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了南坪镇刘堡小学花式跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称
南坪镇刘堡小学花式跳绳社团 三、活动时间 每周星期二、星期四下午课外活动 四、社团领导机构 组长：史晨峰 副组长：苏利平、苏卯卯 成员：李霞、苏文涛、苏利平、赵娜、苏爱红、苏卯卯具体负责人：靳睿杰、苏文涛 五、活动学员 一——六年级每班五名 六、活动地点 校园操场 七、活动流程 (一)、活动前期 1、制定社团活动方案。 2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。 5、活动启动仪式。 (二)、活动中期 1、组织学员进行各类跳绳训练。 2、编排花样跳绳。 3、花样跳绳训练。 (三)、活动汇报展示。 1、集体训练。 2、带领学员带音乐节奏的排练。 3、展示。
跳绳社团活动方案 跳绳社团活动计划 一、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 二、活动措施 1、训练要求： ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周四下午第三节 3、场地器材安排： 训练场地定在学校操场上。 4、器材方面： 短绳，学生自己准备。 三、内容安排周次内容练方法建议
1、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。 2、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。 3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、 反跳若干组。 4、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。 6、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 7、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。 8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。 9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。篇二：花样跳绳社团活动方案 XXX 花样跳绳社团活动方案 花样跳绳社团活动方案 花腔跳绳简介跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已稀有千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被环球人民接纳并发展。
我校于2013年3月份把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了XXX花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、研究和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与 性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称
花样跳绳活动方案 篇一：花样跳绳实施方案 大丰市第五小学 花样跳绳实施方案 一、开展花样跳绳的目的 跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。 进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程
结构的一项重要举措。 总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 基本理念 1、通过“阳光体育”活动和“创教育品牌活动”结合我校实际情况，开展花样跳绳活动。 2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。 3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。 兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。 4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。 通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高锻炼的意识和能力。同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。 5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。 从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极