高职大学生情绪管理心理健康论文
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大学生心理健康论文事实上,大学生心理健康与不健康也并无明显界限,而是一个连续化的过程,下面是小编为大家收集的大学生心理健康论文1500字(通用6篇),欢迎阅读与收藏。
大学生心理健康论文篇1摘要:大学生心理健康问题的重要性日益凸显,受到全社会的高度重视。
建立完善的预警机制、及时的干预机制,能有效地减少大学生突发心理问题。
预警机制主要包括全体筛查、四级预警;干预机制主要包括宣传干预、教育干预、活动干预、咨询干预等。
关键词:大学生;心理健康;预警;干预高校的培养目标不仅仅是德才兼备,更要身心健康,只有身心健康的大学生,才有可能在日趋激烈的社会竞争中脱颖而出。
然而,大学生因心理健康问题导致自伤或伤人现象时有发生,不得不引起社会的高度重视。
增强大学生的心理健康,既要做好知识普及和心理疏导,更要早预防、早发现、早干预,建立突发心理问题预警干预机制,有效减少大学生突发心理问题,进一步构建安全和谐的大学校园。
一、大学生心理健康教育存在问题1、工作队伍不健全。
很多高校心理健康教育相关工作都交给学生思政辅导员完成。
一方面学生辅导员可能并没有经过多少专业训练;另一方面其本身就负责众多学生的日常管理,工作对象多,工作任务重,可能对每一位学生的心理状态无法完全及时掌握。
此外,高校专职心理健康教育工作者数量不够,有些高校有几千上万的学生,却只有一名心理健康专职工作人员,甚至有的高校连一名专职心理健康工作者也没有。
无论是全体学生的心理素质提升,还是突发个案出现时及时有效的处理,相较于国外高校,每两千名学生就配备一个心理教育专职工作者的情况来说,国内高校心理健康工作队伍不健全,远远无法满足广大学生群体的需求。
2、预警机制不完善。
高校新生入学之初,通常都会进行心理普测。
但心理测试结果是否引起高度重视,是否及时反馈给相关学院及班级,是否对“特殊”学生予以重点关注,持续追踪?很多高校这些环节没有步步落实,那么心理普测就会流于形式,甚少发挥作用。
1500字大学生情绪自我管理论文(2)大学生情绪管理1500字论文篇三《大学生情绪管理策略》摘要:情绪对大学生身心健康发展至关重要,本文阐述了情绪及情绪管理的概念和大学生的情绪特点,提出通过培养大学生的情绪智力、增强情绪的自我管理能力、组织团体辅导活动、营造良好的学校环境等策略,使大学生能够有效调控自己的情绪,形成健康的人生态度。
关键词:大学生情绪管理策略情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象,也是日常生活中不可或缺的一部分。
大学生处于由学校到社会的转折期,是一个非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、波动起伏的时期,他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感,常常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪,且很容易陷入情绪困扰,造成心情不愉快、人际关系紧张,甚至做出一些丧失理智的举动。
这些负面情绪会影响到大学生的身心健康,甚至造成不可挽回的后果,影响他们的未来,作为教育工作者应该加以关注。
一、大学生情绪的特点1、情绪易冲动且复杂多样大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界,情绪体验快而强烈,喜怒哀乐常常一触即发,再加上精力旺盛,因此情绪一旦爆发就较难控制。
虽然,同中学生相比,大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力,但在激情状态下,表现得容易感情用事。
这种冲动性的情绪尤其在群体中往往会变得更激烈。
大学生有较强的群体认同感,喜欢模仿,易受暗示,容易受当时情境气氛的感染、鼓动,表现出去个性化,降低责任心。
2、情绪的波动性和弥散性同成年人相比,大学生的情绪仍带有明显的波动性,有时积极高昂,有时消极颓废,同学关系的好坏或学习成绩的优劣,都能引起情绪的波动。
同时,大学生的情绪还有较强的弥散性,一种情绪一经产生,就可能越出原先的对象而扩散开来,在不自觉中,使得他们把自己的情绪赋予外物,转移到其它事物中去,而且其情绪余波会持续比较长的时间,使他们有时很难保持实事求是的客观态度。
心理健康视角下的高职学生管理工作8篇篇1范文:一、引言随着社会的快速发展和高等教育改革的不断深入,高职学生的心理健康问题日益受到关注。
心理健康是影响学生成长成才的重要因素,也是学生管理工作的重要内容之一。
本文将从心理健康的角度出发,探讨高职学生管理工作的新途径和新方法。
二、高职学生心理健康现状分析当前,高职学生的心理健康状况总体良好,但仍然存在一些问题。
一些学生由于学习压力、生活环境等因素的影响,容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
此外,随着网络的发展,一些学生沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界,导致社交能力下降、学习效率低下等问题。
这些心理问题不仅影响了学生的身心健康,也对学生的学业和未来发展产生了负面影响。
1. 建立完善的心理健康教育工作机制高职学校应建立完善的心理健康教育工作机制,包括心理健康教育课程、心理咨询室、心理测评系统等。
通过这些机制,可以帮助学生了解心理健康知识,提高自我认知和情绪管理能力,预防和解决心理问题。
2. 加强学习和生活指导高职学校应为学生提供学习指导和生涯规划指导,帮助学生制定合理的学习计划,缓解学习压力。
同时,学校也应关注学生的生活情况,提供必要的帮助和支持,帮助学生适应学校生活和社会环境。
3. 营造良好的校园文化氛围校园文化氛围对学生的心理健康具有重要影响。
高职学校应注重校园文化建设,营造积极向上的氛围,提供丰富多彩的课外活动,激发学生的兴趣和热情,促进学生的全面发展。
4. 加强家校合作家庭是学生成长的重要场所,家长对学生的心理健康具有重要影响。
高职学校应加强与家长的沟通和合作,共同关注学生的心理健康问题,提供必要的支持和帮助。
四、结论高职学生管理工作的核心是关注学生的全面发展,其中心理健康是不可或缺的一部分。
通过建立完善的心理健康教育工作机制、加强学习和生活指导、营造良好的校园文化氛围以及加强家校合作等措施,可以有效地促进学生的心理健康,为学生成长成才提供有力保障。
同时,高职学校也应继续探索和研究心理健康视角下的学生管理工作新途径和新方法,为学生的未来发展做出更大的贡献。
大学生情绪管理与调适相关论文推荐文章大学生情绪管理与调节论文2000字热度:教师情绪管理论文热度:儿童情绪管理论文热度:大学生情绪与压力管理论文热度:大学生心理健康情绪管理论文热度:良好的情绪管理与大学生的身心健康、学业、人际关系以及恋爱和就业等重要方面有着密切的联系。
因此,对当代大学生进行健康情绪教育,提高认知,培养大学生情绪管理能力是非常有必要的。
下面是店铺为大家整理的大学生情绪管理论文,供大家参考。
大学生情绪管理相关论文篇一:浅谈大学生情绪特点及管理对策【摘要】文章揭示了情绪的含义,从大学生的情绪特点及常见的情绪困扰阐述了加强大学生情绪管理的必要性,提出应加强大学生的情绪教育,消除他们的不合理信念,锻炼理性思考并发展学生情绪智力的具体措施。
【关键词】大学生情绪管理情绪管理对策情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验,是最基本的感情现象。
情绪有正面情绪和负面情绪之分。
正面的情绪即积极肯定的情绪,如爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等。
正面情绪可以提高一个人的自信自律,促进他们创造性的学习,养成良好习惯,从而不断地健全人格。
负面情绪即消极否定的情绪,如恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。
负面情绪使人意志消沉、兴趣低落,阻碍人们的健康成长和生活学习,对人生的成功起消极的作用。
所以在大学生心理健康教育中,应引导大学生认识自己的情绪特点,尝试进行情绪自我调节。
情绪与我们如影随形,能否妥善管理情绪影响到我们的生活质量、人格发展、学业进步和人生幸福。
一、大学生的情绪特点大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”,是一个非常关注自我,注重个性表达,情绪体验丰富,情绪波动起伏的时期。
大学生情绪具有如下几个特点:1.情绪的丰富性。
从自我意识的发展看,大学生出现较多的是自我体验,自我尊重的需要强烈,易产生自卑、自负等情绪;从社交看,大学生的交往范围日益扩大,同学、朋友及师长之间交往频繁,有的大学生开始了恋爱,情绪表现得更细腻、更复杂;大学生通过各种活动了解社会,学习社会的道德规范,对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考,理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。
大学生情绪管理与心理健康参考论文(2)推荐文章小学生心理健康论文2000字左右热度:大学生弱势群体的心理健康论文热度:大学生心理障碍与心理健康教育论文热度:大学心理健康结课论文2000字以上范文热度:浅析大学生心理健康维护论文热度:大学生情绪管理与心理健康参考论文篇二《大学生情绪管理能力与心理健康关系的探讨》摘要:现阶段,因为大学生的心理健康问题或情绪失控而引发的惨案频繁出现,令人在扼腕叹息的同时也陷入了深深的思考。
怎样才能弄清情绪和心理健康之间的关系,从而帮助学生有效的解决问题呢?基于此种现象,笔者将在下文中结合具体的问卷调查,对大学生情绪管理能力与心理健康之间的关系进行探讨,并提出一些相关的建议,希望避免相似的悲剧再次上演,为这些祖国花朵的健康成长贡献一份力量。
关键词:情绪管理;心理健康;存在关系大学时期是青年成长的高峰期和变革期,在大学生人格的形成的过程中起到了不可替代的重要作用。
然而这一时期学生的情绪也最为敏感多变,一旦负面情绪积累在心中又得不到合理的疏导,久而久之就会爆发出来,甚至酿成悲剧,所以说必要的自我情绪管理能力对于心理健康来说十分重要。
一、大学生情绪管理能力与心理健康的关系的问卷调查1.问卷调查对象:笔者在某市随机抽取了1000名大学生进行问卷调查。
其中包括理科生、文科生;大一至大四的学生;农村和城市的学生;重点大学和普通院校的学生;不同消费水平和性别的学生等,总而言之,就是要确保所选取的样品具有充分的随机性,只有这样,得到的结果才能客观的反映事实。
2.问卷调查的问题设置:其一,笔者主要设置了一些与具体的生活情境相关的问题,如“当发现好友可能欺骗你时,你会非常生气,并且不注意场合的大声质问他。
A.非常符合B.比较符合C.有时符合D.不太符合E.基本不符合”以此来测试被调查者相关的情绪管理能力,如控制消极发泄能力、理智调控情绪能力、寻求外界支持能力、控制消极暗示能力和积极补救能力等。
大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪,所以控制自己的情绪很重要,下面是小编为大家精心挑选的,希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要:情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程,大学生的情绪虽然开始趋于成熟,但是冲动性的特点也很明显,特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。
因此,需要加强对大学生的心理健康知识的渗透,提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法,提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境,并加强对大学生的专业辅导。
关键词:大学生;负面情绪;情绪管理。
大学生处于由学校到社会的转折期,他们在心理发展方面还未完全成熟,他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感,情绪波动较大,常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪,且很容易陷入情绪困扰,造成心情不愉快、人际关系紧张,甚至做出一些冲动失控的举动,丧失理性,这些负面情绪影响到大学生的身心健康,甚至造成不可挽回的后果,影响他们的未来。
本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析,并探讨大学生情绪管理的有效方式,希冀能够提高大学生的心理健康水平。
一大学生的情绪及其特点。
喜怒哀乐是人之常情,是伴随认知过程产生的,是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。
由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动,因此,若需要得到满足,那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验,这些被称为正面情绪;反之,需要得不到满足,则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验,这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活,他们的交往对象比较固定,交往范围较窄,生活经验比较少,他们“心理发展相对缓慢,心理调节机制不完善,缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力,因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2],因此,一方面大学生的情绪体验强烈,情绪表达会很直接,他们不会有太多的掩饰,情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动,情绪具有冲动性、直接性的特点。
大学生心理健康教育论文5篇大学生心理健康教育论文精选篇1听了这次这次讲座,使我对“健康”有了重新的认识,在日常的生活我们往只关注身体健康,事实上除了身体的健康,更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识,优化心理素质,能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理:第一,需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度。
第二,养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。
第三,加强自我心理调节。
进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。
听了这些,我觉得我还有很多地方都做得不够,比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散,逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自己命运的责任,所以要保持心理健康。
第一,我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
第二,学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动,发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为,如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
恋爱给人带来美妙的感觉,我们需要培养健康的恋爱心理行为。
第一,加速自我的心理成熟。
培养独立的人格,能体贴、关怀、尊重他人。
第二,培养与异性交往的能力。
异性间的交往需要注意的是:注意交往的范围、间距、场合、分寸。
第三,选择与自己心理特点相配的恋人。
要使恋爱生活和谐,减轻恋爱对心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。
第四,学习掌握性生理和性心理卫生知识。
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要:现今,很多大学生都面临着压力,不管是学业上还是情感上。
而过多的压力,会使大学生们走向极端。
大学生能否妥善管理自己的情绪,不仅影响到他们的身心健康,而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务,能否拥有和谐融洽的人际关系。
本文是从情绪的含义出发,讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点,大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词:大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受,或喜或悲,或无奈,直接或间接的成为人做事的一种动力,是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后,对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。
通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪,达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师,所以,在学习过程中,情绪很重要,良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。
一个学生情绪若处于积极的状态,那么他就会快乐的学习,积极的学习。
如若情绪消极,那么他干什么事都会无聊,没有兴趣,对学习是有害无利的,会是一个关键。
他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时,彼此的表情不断的向对方传达出一种信息,表达彼此的想法意愿。
同时,彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。
一般而言,情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人,能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全,有利于保持其身体健康,使其学习、工作生活更有激情和创造力,更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的,但若是能很好的控制,适时的调整,那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整,那么,就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
有关大学生情绪管理论文范文一:浅析大学生情绪管理摘要:在人们的学习、工作和生活中,情绪问题是核心问题。
本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析,从而达到合理管理情绪的目的。
Abstract: Emotional problem is the core problem in our study、job and the daily life. The article analysis the connotation、the necessity and the strategies of the management of emotion. In order to reasonably control our emotion.关键词:情绪管理情绪认知情绪表达情绪控制Keywords: emotional management; emotional cognitive; emotional expression; emotion control 作者简介:赵静,1982年1月,女,河南南阳人,工作单位:上海电机学院;职称:助教,学位:硕士;研究方向:教育管理;成冠弟,1955年6月,男,上海人,工作单位:上海电机学院;职称:政工师;田仲,1987年9月,女,上海人,单位:上海电机学院。
【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069(2009)-04-0197-02一、情绪管理的内涵(一)国外对情绪管理的定义1国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类:第一类是适应性管理,即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。
Thompson (1994)指出,情绪管理是一种适应社会现实的活动过程,它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性,以使人们能以有组织的、建设性的方式,迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理,即突出情绪调节旨在服务于个人目的。
有关情绪的大学生心理健康论文2500字(2)推荐文章关于积极心理学的相关论文热度:有关积极心理学的探讨论文热度:大学生幸福心理论文范文精选热度:心理健康论文——健康教育热度:浅谈大学生心理健康毕业论文热度:有关情绪的大学生心理健康论文2500字篇二《大学生情绪调节与心理健康的关系》【摘要】目的:研究大学生情绪调节与心理健康的关系。
方法:选用一般健康问卷和情绪调节问卷,对398名大学生进行调查。
结果:差异检验表明,在情绪调节策略上,存在非常显著的性别差异,男生更倾向于使用表达抑制策略(t=3.135, P<0.01);在认知重评策略上无显著性别差异(t=1.259, P>0.05)。
相关分析表明:认知重评策略水平越高,自我肯定性越强,负性情感(忧郁、焦虑)越少,心理健康水平越高。
结论:情绪调节中的认知重评策略与大学生的心理健康水平有密切联系。
【关键词】心理健康;情绪调节;一般健康问卷;大学生情绪调节是一个古老而又年轻的话题。
然而,情绪调节作为心理学相对独立的研究领域,却是从20世纪80年代开始的[1]。
经过近20年来的发展,情绪调节已经成为当前情绪领域的前沿课题和热点。
关于情绪调节的涵义不同的学者有不同的观点。
Gross[2]认为,情绪调节是个体有意识地和自愿地管理和改变自己(或他人)情绪的过程。
在这个过程中,通过一定的调节方式(策略)和机制,使情绪在生理反应、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
Gross[3]依据情绪调节发生在情绪反应产生之前或之后,将情绪调节分为先行关注情绪调节(antecedentfocused emotion regulation)和反应关注情绪调节(responsefocused emotion regulation)。
他认为,在情绪发生的整个过程中,个体进行情绪调节的策略很多,但最常用和有价值的策略有两种,即认知重评(cognitive reappraisal)和表达抑制(expression suppression)。
大学生情绪管理与心理健康论文良好的心理素质是当代大学生成才的关键,而情绪对当代大学生的心理健康有着重要的影响。
下面是小编为你精心整理的大学生情绪管理与心理健康论文,希望对你有帮助!大学生情绪管理与心理健康论文篇一大学生是国家建设的栋梁,良好的心理素质是大学生成才的重要保证。
情绪对大学生的心理健康有着重要的影响,长期不适的情绪会严重危害大学生的身心健康。
迄今为止,国内尚无有人对大学生的情绪管理与心理健康的关系进行研究。
本研究为此进行了初步探讨。
本研究在开放式问卷调查和访谈的基础上自编了适用于大学生群体的情绪管理能力初测问卷,根据初测问卷结果,进行了修订,形成了正式的大学生情绪管理能力问卷,并用该问卷调查了大学生情绪管理能力的特点。
探讨了大学生情绪管理与心理健康的关系。
结果明:(1)自编的大学生情绪管理问卷具有良好的信度和效度,符合心理测量学的要求,可作为大学生情绪管理能力的测量工具。
(2)大学生情绪管理能力可分为理智调控情绪能力、控制消极发泄能力、寻求外界支持能力、控制消极暗示能力、积极补救能力五个维度。
(3)普通大学和重点大学的大学生在理智调控和寻求外界支持两方面的能力上存在差异显著,前者优于后者。
女生的理智控制能力和寻求外界帮助能力显著高于男生。
大学生在情绪管理总分和理智调控情绪能力上都呈现先上升后下降的趋势,表现为二年级一年级三年级四年级;在控制消极发泄能力上呈现逐渐下降的趋势,表现为一年级二年级三年级四年级。
文科大学生寻求外界帮助的能力显著强于理工科大学生。
不同生源地的大学生在情绪管理能力上无显著差异。
(4)活动与爱好、社会支持对大学生情绪管理能力存在及其显著的影响。
生理因素、性格因素和知识背景对大学生情绪管理能力也有影响。
(5)大学生的心理健康水平低于全国常模。
心理健康各因子存在显著的学校差异和年级差异;女生躯体化和偏执因子分高于男生;理工科学生躯体化、抑郁和人际关系因子得分显著高于文科得分:农村生源学生人际关系和精神病性因子得分高于城市生源学生。
大学生如何管理自己的情绪的论文(一)随着社会的进步和改变,大学生面临着越来越多的挑战和压力,他们需要更好地管理自己的情绪,以增强自己的心理健康和适应能力。
本文将从以下几个方面分析大学生如何管理自己的情绪。
一、理解情绪首先,大学生需要理解什么是情绪,以及情绪是如何影响我们的日常生活和行为的。
情绪就是人类对特定环境和刺激的反应,它是情感的体现。
情绪通常会引起生理反应和心理反应,如心跳加速、出汗、愤怒、惊恐等。
情绪的不同影响着人们的思维和行为。
二、认知重新定位认知重新定位是指通过改变我们的想法和思维方式来管理情绪。
当我们意识到观念的不合理性和虚假性时,我们便可以改变自己的想法和观念,从而改变我们的情绪。
例如,在面对考试失败时,我们可以采取积极的心态,把它看作是一个学习的机会,而不是一次失败或打击。
这种新的想法可以帮助我们应对挫折和压力。
三、策略管理情绪策略是通过采取行动来减轻和管理情绪的方式。
它包括许多技能和方法,如深呼吸、体育锻炼、花时间与朋友聊天、听音乐等。
例如,在感到情绪激动或烦躁时,我们可以采用深呼吸的方法,放慢心跳和舒缓情绪。
同样,当我们感到紧张和焦虑时,可以选择进行一些体育锻炼,舒展身体和放松心情。
四、人际关系良好的人际关系可以帮助大学生缓解焦虑和压力。
这些人际关系可以是家庭、朋友和同事之间的关系。
在日常生活中,大学生应该充分利用社交网络,与他人分享自己的情绪和经历。
这有助于加强人与人之间的联系,提高彼此的互信和理解,减轻精神和情感上的负担。
综上所述,情绪管理是大学生需要掌握的关键技能之一。
大学生需要通过理解情绪、认知重新定位、策略管理和维护良好的人际关系来加强自己的情感和心理健康,从而更好地面对日常生活和挑战。
以情绪管理与心理健康为主题的心理论文通过加强情绪管理,可以使大学生正视和理解各种情绪困扰,学会恰当表达和控制情绪,有效处理情绪问题,自觉丰富情感体验,从而建立正常、积极的情绪生活。
下面是店铺给大家推荐的以情绪管理为主题的心理论文,希望大家喜欢!以情绪管理为主题的心理论文篇一《大学生的情绪管理》摘要:处于社会转型时期的大学生,面临着学习、就业等方面的压力,容易出现不良情绪。
通过加强情绪管理,可以使大学生正视和理解各种情绪困扰,学会恰当表达和控制情绪,有效处理情绪问题,自觉丰富情感体验,从而建立正常、积极的情绪生活。
关键词:情绪管理改变认知理性情绪疗法注意转移一个人的情绪状态能够通过情绪管理表现出来。
情绪管理对于塑造健全的人格、建立和谐的人际关系、促进个人成功成才乃至提升人生幸福指数都有重要作用。
1 情绪管理的内涵情绪管理是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制、自我区分等能力和对他人情绪认识与适度的反应能力。
它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,是培养驾驭情绪的能力和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
情绪管理通过提高人们对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,从而不断自我激励、自我完善。
情绪管理具体包括情绪识别、情绪调控、情绪表达、自我激励等多方面内容。
第一,情绪识别,即了解自己和他人的情绪,培养情绪认知能力。
情绪智商的核心是情绪认知能力,即当自己的某种情绪刚一出现就能觉察的能力。
完整的情绪认知能力不仅指情绪的自我认知,还包括对他人情绪的识别,理解他人情绪的能力。
第二,情绪调控,即培养情绪自我控制能力。
情绪调控主要是指对负性情绪的控制、疏导和消除,并培养积极乐观的情绪。
它是在准确识别自己情绪的基础上,分析这种情绪产生的原因,并通过适当的方法予以缓解。
情绪的产生受很多因素的影响,正确进行情绪的归因能帮助人们提高情绪的自我理解和领悟能力。
第三,情绪表达,即合理地表达情绪以发展人际交往的能力。
有关大学生情绪管理论文关于大学生情绪管理论文篇一:大学生如何管理自己的情绪的论文大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门,很多大学生因为不适应学校的环境,经常会出现一些情绪应激。
如何让自己成熟起来,管理好自己的情绪,成为一个需要注意的问题。
一、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象,引发与之相适应的情绪反应⑵情绪反应与情境刺激相一致⑶情绪反应有一定的时间限度二、克服不良情绪⑴宣泄采用一定的方法和方式,把个体的情绪体验表达出来⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。
⑶自我安慰学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪⑸调整认知结构三、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐把理想和需要定得切合实际,增加获得成功体验的机会⑵增强自信心只有自信的人,才能使快乐的⑶创造快乐善于发掘快乐,善于用微笑迎接困难,善于从身边平凡的琐事中⑷发掘乐趣,积极参与生活,体验生活乐趣⑸多点宽容,少点责备宽容既包括对自己也包括对他人⑹多交朋友1、制怒术。
要做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲。
在遇到令人愤怒的事情时,先想一想发怒有无道理,再想一想发怒后会有什么后果,最后想一想有没有其它方式来代替?这样想过后就会变得理智起来。
2、愉悦术。
努力增加积极情绪以削弱消极情绪。
具体方法有三:一是多交朋友,在人际交往中感受快乐。
二是多立些小目标,小目标易实现,每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。
三是学会辩证思想,从容对待挫折与失败。
3、幽默术。
幽默是避免人际冲突,缓解紧张的灵丹妙药。
生活中要多笑勿愁,经常以幽上一默,既可以给他人带来快乐,也可使自己心安理得,心境坦然。
4、宣泄术。
遇到不如意,不愉快的事情,可以通过转移注意力去做另外一件事情,如跑步、读小说、看电影,甚至可以大哭一场,或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
5、升华术。
就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。
情绪⼼理学论⽂范⽂3篇⾼校⼤学⽣情绪管理下的⼼理学论⽂⼀、发挥积极⼼理学功能作⽤,提⾼⾼校⼼理健康教育教学⼯作的针对性和实效性随着积极⼼理学的不断兴起,积极⼼理学的研究领域和研究视⾓不断拓展延伸,积极⼼理学的研究重点也从以往对消极情绪、对⼈类的疾病和弱点的对⽐分析中转向更加关注⼈的健康情绪体验,关注⼈对社会的积极态度,关注⼈类的优秀品质培养与美好⼼灵的挖掘。
1.积极情绪作为⼤学⽣⼼理健康的具体表现,在⼤学⽣成长成才过程中的地位和作⽤。
针对⾼校⼤学⽣⼼理健康教育中存在的问题和不⾜,以及由于缺乏情绪管理教育指导⽽导致⼤学⽣中出现的⼈格问题、道德问题、情感问题、⽣活问题、就业问题等严重影响⼤学⽣的⾝⼼健康和成长成才现象的不断频发,积极开展以积极⼼理学视⾓下的⼤学⽣积极情绪管理的策略研究,可以进⼀步发挥积极⼼理学引领下的⼤学⽣情绪管理教育促进⾼校⼤学⽣健康成长的重要作⽤。
通过探寻解决⾼校⼤学⽣⼼理健康问题的新⽅法、新途径,更好地发挥积极情绪管理在解决⼤学⽣情绪问题中的主导作⽤,科学利⽤积极情绪会汇聚的正能量效⽤,助推⼤学⽣⼼理健康教育有效开展,更好地发挥⼤学⽣情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的⼼理功能作⽤,充分体现⾼校⼤学⽣情绪管理教育⼯作的针对性和实效性。
2.积极⼼理学的研究的价值在于充分发挥积极⼼理学在促进⼤学⽣为引领,以⼤学⽣情绪管理中存在的问题为依托,以积极情绪汇聚的正能量为载体,以有效发挥积极⼼理学重要的功能作⽤为⽬标,从积极⼼理学的⾓度审视⼤学⽣⼼理健康教育是⾼校⼼理健康教育健康发展的必然要求。
积极⼼理学的价值取向赋予⼼理健康教育新内容和制⾼点。
⼤学⽣⼼理健康教育的⽬标应该是预防和矫正⼼理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极⼼理学融⼊到⼼理健康教育,建⽴科学有效地⼼理健康模式,科学利⽤积极情绪会汇聚的正能量效⽤,助推⼤学⽣⼼理健康教育有效开展,更好地实现⾼校⼤学⽣情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的⼼理功能作⽤,对于进⼀步提⾼⾼校⼤学⽣⼼理健康教育的针对性和有效性,激发⼤学⽣学习潜能,促进⼤学⽣⾝⼼健康,成长成才具有现实⽽深远的意义。
关于大学生情绪管理论文大学生情绪管理是我国高校教育管理发展到现代化阶段的一种全新的管理理念和管理方式。
下面是店铺为大家整理的关于大学生情绪管理论文,供大家参考。
关于大学生情绪管理论文范文一:大学生情绪管理能力的研究【摘要】目的:本研究旨在了解大学生的情绪管理能力的性别差异和年级发展特点。
方法:对山东某高校在校大学进行问卷调查。
调查工具为大学生情绪管理能力问卷。
结果:大学生的情绪管理能力存在性别差异,女生显著优于男生;存在年级差异,低年级显著优于高年级。
【关键词】大学生;情绪管理能力;性别;年级一、问题提出情绪管理作为一门独立的学科在中国的发展历史并不长,它是心理学和管理学的交叉学科。
近年来,由于学校中学生心理研究的加强,情绪管理能力引起了一些学者的重视,成为心理学研究的热点之一。
情绪管理能力是个体对自己的情绪进行调节和控制的能力,是培养驾驭情绪的能力,是建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
个体如果具备良好的情绪管理能力,就能够有效的调节自己的情绪状态,使自己能够更好的适应社会发展的需要。
已有研究表明,情绪管理能力对人的心理健康有重要影响。
一个人情绪管理能力的好坏,直接影响到一个人的日常生活。
有研究者认为,情绪管理能力能够调节消极的情绪对个体行为的影响,促进个体与他人沟通交流的流畅性和有效性。
大学生正处于自我意识的上升阶段,情绪体验强烈,情绪的波动较大,面临各种学业、生活和就业问题,很容易被不良情绪困扰。
本研究拟采用大学生情绪管理能力问卷对山东某高校在校大学生的情绪管理能力进行研究。
二、研究对象和方法(一)研究对象对山东某高校在校大学生进行问卷调查,回收有效问卷146份,其中男生64人,女生82人。
低年级学生94人,高年级学生52人。
(二)研究方法1. 研究工具。
使用王飞飞编制的大学生情绪管理能力问卷,共有38道题目,四个维度:情绪疏泄能力、活动转移能力、寻求外界帮助能力与认知调控能力。
每一维度的得分越高,表明该维度的情绪管理能力越强。
情绪与心理健康论文面对当今林林总总的压力,大学生难免会出现各种各样的不良情绪,危及心理健康,因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。
下面是店铺给大家推荐的情绪与心理健康论文,希望大家喜欢!情绪与心理健康论文篇一《高职大学生情绪管理与心理健康》【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量,高职大学生正处于心理、生理发展的重要时期,面对当今林林总总的压力,高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪,危及心理健康,因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。
本文主要分析了高职大学生常见的情绪困扰,进一步就如何提高高职大学生情绪管理与心理健康提出了几点相关建议。
【关键词】高职大学生;情绪管理;心理健康一、高职大学生的主要情绪困扰(1) 情绪衰减。
在心理学上,情绪衰减被称作“有选择性的退却的反应”[1]。
高职大学生情绪衰减的表现主要有:不爱学习,排斥与他人交往,经常逃课、不爱进行体育锻炼,对任何事都麻木不仁,总是提不起做事的兴趣等。
一般情况下,产生这种现象的原因主要是因为高职大学生在校的学习竞争压力过大。
(2) 焦虑。
焦虑是指一种毫无缘由的恐惧或缺乏明显客观原因的内心不安。
它的主要表现有:不愉快,十分紧张,痛苦至难以自拔,或者各种紧张、焦急、迷惘、忧虑等夹杂在一起。
一般地,造成高职大学生出现焦虑情绪主要来自三个方面的因素:首先,个人方面,每个人都存在着性格差别,有些高职生自身做事拖沓、爱抱怨、依赖心理强、畏惧困难等;其次,学校方面,高职院校的应试教育体制给学生增加了极大压力,学习任务比较重,校园生活中出现不同程度的压力;再次,社会方面,当今社会各项事业正突飞猛进的发展,各种信息膨胀、生活节奏不断加快,竞争日益激烈,对高职生的心理和行为都会带来一定的冲击。
(3) 抑郁。
抑郁的主要特征就是情绪低落,根据程度的大小可将其分为由低到高的三种类型:抑郁情绪、抑郁症状、抑郁神经症。
高职大学生产生抑郁情绪主要有两个原因,一是内在原因,主要有:自我表达障碍、缺乏自信心等,内在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因,主要有:家庭因素,学校生活学习中遇到问题,社会竞争等。
高职大学生情绪管理与心理健康【中图分类号】r782 【文献标识码】a 【文章编号】1672-3783(2012)09-0491-01
【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量,高职大学生正处于心理、生理发展的重要时期,面对当今林林总总的压力,高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪,危及心理健康,因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。
本文主要分析了高职大学生常见的情绪困扰,进一步就如何提高高职大学生情绪管理与心理健康提出了几点相关建议。
【关键词】高职大学生;情绪管理;心理健康
一、高职大学生的主要情绪困扰
(1)情绪衰减。
在心理学上,情绪衰减被称作“有选择性的退却的反应”[1]。
高职大学生情绪衰减的表现主要有:不爱学习,排斥与他人交往,经常逃课、不爱进行体育锻炼,对任何事都麻木不仁,总是提不起做事的兴趣等。
一般情况下,产生这种现象的原因主要是因为高职大学生在校的学习竞争压力过大。
(2)焦虑。
焦虑是指一种毫无缘由的恐惧或缺乏明显客观原因的内心不安。
它的主要表现有:不愉快,十分紧张,痛苦至难以自拔,或者各种紧张、焦急、迷惘、忧虑等夹杂在一起。
一般地,造成高职大学生出现焦虑情绪主要来自三个方面的因素:首先,个人方面,每
个人都存在着性格差别,有些高职生自身做事拖沓、爱抱怨、依赖心理强、畏惧困难等;其次,学校方面,高职院校的应试教育体制给学生增加了极大压力,学习任务比较重,校园生活中出现不同程度的压力;再次,社会方面,当今社会各项事业正突飞猛进的发展,各种信息膨胀、生活节奏不断加快,竞争日益激烈,对高职生的心理和行为都会带来一定的冲击。
(3)抑郁。
抑郁的主要特征就是情绪低落,根据程度的大小可将其分为由低到高的三种类型:抑郁情绪、抑郁症状、抑郁神经症。
高职大学生产生抑郁情绪主要有两个原因,一是内在原因,主要有:自我表达障碍、缺乏自信心等,内在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因,主要有:家庭因素,学校生活学习中遇到问题,社会竞争等。
二、提高高职大学生情绪管理与心理健康的建议
(1)加强高职大学生有关心理健康知识的渗透,提高其情绪识别能力。
情绪识别,亦称“情绪知觉”,在通过观察自己或他人的状态、面部表情、反应等,能够正确辨认情绪的能力就叫作情绪识别[2]。
而情绪属于一种非常复杂的心理过程,管理情绪的第一步要学会识别情绪。
当自我出现负面情绪时,高职大学生要坦然接受、细细体会,记录自己每天的情绪,并进行前后比较,观察是否有改进,这样逐渐加深对情绪的认知和觉察。
此外,对于高职院校来讲,要注
重学生的情绪特点以及学生常出现的情绪困扰,尤其是负面情绪的困扰,更应引起足够重视,可以通过专题讲座、选修课等方式强化对情绪管理等心理知识的渗透,让学生充分学习并了解情绪的相关知识,并激励其在生活、学习中利用正确的情绪管理方式,逐渐增强学生情绪认知的能力,促进学生的心理健康。
(2)运用正确的情绪管理方法,提高情绪管理的能力。
情绪管理的能力指的是人对情绪的控制、调节能力,而不是人被情绪控制。
高职大学生只有具备较高的情绪管理能力,才能在任何事情中灵活地缓和、转移情绪,使自己能够拥有最佳的、对自己最有利的情绪。
高职大学生可以通过以下方式进行有效的情绪管理:第一,情绪转移。
当出现负面情绪时,可以选择做些其它有意义的事转移注意力,如旅游、听音乐、运动等,使自己脱离当时的不良情绪。
第二,情绪宣泄。
对于高职大学生这一特殊的学生群体来讲,遭遇负面情绪的时候必须要得到及时的释放,否则,压抑过久会导致最终的爆发,以致造成严重的后果,因此要有适当的情绪宣泄,如向他人倾诉、写日记、眼泪宣泄等,将情绪困扰得以及时释放。
第三,情绪升华,高职大学生很容易因个人的需要没有得到满足而产生负面情绪,此时要采用均衡思维的方式,不要对什么事情都盯得太紧,在事情不合心意、达不到自己要求的时候要用随和自然的心态面对,认真分析自己的优点和不足,扬长避短,实现情绪的升华。
第四,理疗疗法。
情绪转移、情绪宣泄和情绪升华都只能够暂时使高职大学生脱离不良情绪和行为,治标不治本。
而abc
情绪调节法则能够有效帮助学生形成正确的自我认知,真正提高学生情绪管理的能力。
a指诱发事件;b是指我们对a的作出的评价和所持观点;c是指由b引起的不良情绪和行为;通常情况下,我们会认为是诱发事件直接引发了我们的不良情绪和行为,其实不然,不良情绪和行为的产生是我们对事件的观点造成的,为此要将情绪产生的根源理清,这样才能有效管理情绪[3]。
(3)对高职大学生进行必要的情绪管理干预。
若高职大学生的情绪的得不到及时的控制和调整,经过长期的压抑和积存,易致使学生出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题,对学生的心理健康造成极大危害[4]。
因此,有必要对学生进行情绪管理干预。
高职大学生一般比较排斥单独心理辅导,且不予积极配合,那么可以有效利用团体辅导对学生的情绪管理进行干预,通过与团体成员间情绪调控方法的交流、互动,使学生在了解他人情绪的同时形成正确的自我评价,并使情绪管理的能力得以提高,有助于学生的心理健康。
结论:
综上所述,情绪管理直接影响着高职大学生的学习、生活和身心健康,高职院校有责任对学生进行有效的情绪管理与心理健康教育。
作为关系到未来社会各项事业发展的重要力量,高职大学生要提高对情绪的认知能力,学会有效地控制和调节自我情绪,还要改变观念,树立正确的人生观和价值观,正视学习、生活中的烦恼和挫折,对自己要有正确的评价,促进自身的心理健康,为高职大学
生成为高素质的综合型人才奠定坚实的基础。
参考文献
[1]王鹏飞,商素琴.情绪管理与心理健康[j].中国科技成果,2011,(5):47-48.
[2]姚子雪婷,周敏.高职学生心理健康现状分析及对策[j].教育教学论坛,2012,(16):243-245.
[3]杨梅.掌握情绪管理技巧促进大学生心理健康[j].中共乐山市委党校学报,2010,(6):85-87.
[4]叶素珍,曾振华.情绪管理与心理健康[m].北京:北京大学出版社,2007,106-125.。