一日瑜伽养生记录

一日活动方案早上7点 - 8点：晨跑和瑜伽练习开始您的一天活力充沛！早上起床后，花费30分钟进行晨跑，享受清新的空气和美丽的日出。

随后，进行30分钟的瑜伽练习，舒展身体，增强肌肉力量和灵活性。

早上8点 - 9点：营养早餐享受一顿营养丰富的早餐，为全天的活动提供能量。

建议包括水果、全麦面包、酸奶和蔬菜等食物，以满足身体所需的各种营养物质。

上午9点 - 11点：户外徒步出门远离城市的喧嚣和压力，进行一次令人振奋的户外徒步活动。

选择一个自然风光优美的地方，享受大自然的美景和宁静。

徒步可以提升心肺功能，增强身体的耐力和健康。

上午11点 - 12点：文艺创作在创作中释放您的内心世界。

可以选择写诗、绘画、摄影或任何您感兴趣的艺术形式。

文艺创作有助于释放压力，提高创造力，并让您享受到表达自己的乐趣。

中午12点 - 13点：轻松午餐享受一顿轻松的午餐，选择健康的蔬菜沙拉、鸡胸肉或鱼类等高蛋白食物。

确保午餐营养均衡，并避免过量食用油腻或加工食品。

下午13点 - 15点：学习与成长利用下午的时间来学习新知识或提升技能。

可以报名参加一些课程或研讨会，或是阅读一本激发思考的书籍。

持续学习有助于个人成长和职业发展。

下午15点 - 17点：社交活动与朋友或家人一起度过愉快的时光。

可以一起去咖啡厅喝咖啡、聊天，或者组织一次户外运动活动，如骑自行车或打篮球。

社交活动有助于增进人际关系，提升快乐感和幸福感。

傍晚17点 - 18点：晚餐准备为晚餐做准备，在家中或外出用餐之前，享受烹饪和准备食物的乐趣。

可以选择健康的食材，尝试新的烹饪方法，并为晚餐添加一些创意。

晚上18点 - 20点：休闲娱乐在结束一天的劳累后，放松身心，享受一些休闲娱乐活动。

可以观看一部喜欢的电影，阅读一本书，或者与朋友一起打桌游。

休闲娱乐有助于减轻压力，提高心情。

晚上20点 - 22点：个人时间在这段时间内，您可以专注于自己的兴趣爱好或放松活动。

可以是写日记、玩乐器、美容护理或冥想等等。

在哈他瑜伽这段时间的经验分享初识瑜伽，是被瑜伽老师做的一个优美的倒立吸引上的，当然，还有那件我喜欢的背心。

我会经常幻想，穿漂亮背心的是我，做优美动作那个也是我。

怀揣着这个美丽的梦想，我来到了很多瑜伽老师口口相传的专业哈他瑜伽学院，满怀喜悦的期待这45天带给我的完美蜕变。

第一周下来，开始是体能训练，把我们虐的生不如死，腿也抖，脚也抖，晚上睡觉还在抖，肌肉的酸痛令我好想放弃，可是心里有个声音在撕喊：不能放弃，大家都没放弃，你不能给自己丢脸。

咬咬牙，撑过了第一周，每天下来湿透3套衣服，虽然很累很累，却也小有成就。

因为每次大汗淋漓之后，我都会去前台称称体重，就算是少了一两，带给我也是满满的鼓励。

特别是当汪老师说到，汗水是脂肪的眼泪，每当累了，我就想想这句话，脂肪是我的敌人，我所做的一切都是在跟脂肪做斗争。

果然，过了一周，身体开始有觉知了，感觉很多体式做起来更轻松了一些，身板也不像一开始的那么僵硬了，腿部变得更有力量，我能明显感觉到自己的大腿内外侧比起之前收进去了好多，这要多亏了我最讨厌那几个体式，三角侧伸展，三角伸展式和加强侧伸展。

现在竟然是我最爱做的。

我感触最深的，配合着呼吸做的体式是很舒服的，如果做反了，那就是在和自己的身体做对抗。

比如神猴，这个我想都不敢想的体式，竟然三天时间，我就做到了，在老师正确的指引下，不要和身体做对抗，放空自己的上半身，呼一口气，让自己的整个上半身松沉下去，每个人都可以做到。

总之，呼吸是瑜伽的灵魂！！！蜕变的过程是很痛苦的，每天痛苦，却也坚持着，主要是汪玉梅（小雨）老师太负责任了，大部分时间我是很认真练习的，偶尔有个小偷懒都能被汪玉梅（小雨）看出来破绽，感觉小雨老师火眼睛睛，我自然也是不敢松懈。

45天的时间，最好笑也是最令人怀念的就是我们的午休时间，我们就像是午托班的孩子躺在瑜伽垫这张小床上，老师就像哄孩子一样哄我们起床，可任凭老师怎么喊，我都赖在垫子上当然我是很清楚老师的套路才敢这么做滴(提前10分钟让我们先起来洗把脸清醒下，当然，我赖够10分钟就自动坐起来了)。

一日活动观察记录我选择在周末观察一日活动，以下是我的记录。

早上6点，我起床洗漱，准备出门锻炼。

在小区内，我看到一些人已经开始晨跑，甚至有些人在做瑜伽。

他们的身体状态看起来很好，我也加入了他们的行列。

8点，我去了早市场购买食材。

市场里人很多，各种食材琳琅满目，价格也很实惠。

我注意到有些摊位的人一面招呼客人，一面做着手工制作的食品，如包子、饺子和面条。

他们看起来非常忙碌，但也很有耐心。

10点，我去了一家咖啡店，在那里喝了一杯咖啡。

咖啡店里人不是很多，但氛围却很放松。

我看到大多数客人在用笔记本电脑或阅读书籍，甚至有人在写作。

这让我感到文化氛围很浓厚。

中午12点，我和朋友一起去了一家餐厅吃午饭。

这家餐厅是自助餐，很多人都在排队取食物。

客人来自不同的年龄段和文化背景，大家都在和平相处。

我还看到餐厅里有杂志和报纸，为客人提供阅读。

下午2点，我去了一个公共图书馆，准备读一些书籍。

图书馆里人很多，但相对于其他公共场所，人们很安静并尊重他人。

馆员也很尽职，随时提供帮助。

傍晚7点，我参加了一场新开张的美术馆展览。

展览很受欢迎，人们前来欣赏各种艺术作品。

我看到有些人在认真观看画作，有些人在拍照，还有些人在和他们的朋友交流。

虽然人很多，但展览仍然保持了清静和和谐的氛围。

晚上9点，我回到家中，准备将一天的观察记录在日记中整理。

我感受到这一天的活动是非常有意义的，它让我感受到文化氛围、人们对和平相处的尊重、馆员和工人的尽职以及艺术的魅力。

辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。