痛经病人的护理

痛经怎么护理文章目录*一、痛经怎么护理*二、痛经的饮食禁忌什么*三、痛经的危害痛经怎么护理1、要留意个人卫生洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,并且每晚用温水清洗外阴;在月经期间要禁止过性生活。

2、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。

举例如下。

弯膝跪下,坐在脚跟上。

前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

保持这姿势,直到感到不舒服为止。

3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。

让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。

每秒大约1-2次。

要注意的是前后推,而不是画圈。

4、看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

5、慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。

通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

6、疼痛发作时可对症处理,可服用安定片,都可缓解疼痛。

长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。

另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

痛经的饮食禁忌什么1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。

柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。

而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。

而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒-影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。

葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

痛经的危害1、痛经导致不孕:如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等,这些疾病可能会引起不孕。

痛经个案护理1.月经期间如何减轻痛经？2.痛经如何调理3.如何缓解痛经？4.痛经怎么办？5.引起女性痛经的原因有哪些？女性痛经的该吃什么以及如何调理？6.痛经有什么方法可以缓解月经期间如何减轻痛经？即使有了痛经假，生理期还是很难度过?如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。

爱自己，从关心身体健康开始。

尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。

如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。

如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。

一句话，痛，不要硬挨着。

2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。

疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。

换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。

在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。

这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。

3、适当锻炼，增强体质。

对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。

即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。

在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[BodyMassIndex，BMI=体重值(千克)身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。

BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。

基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。

痛经护理措施文章目录*一、痛经护理措施有哪些*二、痛经可以吃什么水果*三、痛经可以按摩什么穴位痛经护理措施有哪些1、保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

2、注重饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

3、注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

4、持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

5、注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

6、卫生棉要经常更换:当"好朋友"来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。

卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。

痛经可以吃什么水果1、桑葚在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。

此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

2、苹果苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。

女性朋友将苹果做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。

还有,如果女性朋友不喜欢这样吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选择。

3、香蕉香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女性朋友多吃有益。

香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有助于维持正常的视力。

香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具有重要作用,女性朋友多吃可以缓解痛经。

《痛经护理》讲稿【学习目标】1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。

2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。

3、了解痛经的分度与危害。

4、掌握痛经的护理措施。

痛经护理——青春期女生保健知识宣讲（问题导入）请问现场有多少女生有痛经？你知道怎么护理痛经吗？【主要内容】1.概念和分类2.发病机理及原因3.症状4.分度与危害5.护理一、概念痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

二、分类1、原发性多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。

此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。

2、继发性生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。

提问设计：如何鉴别原发性痛经和继发性痛经？鉴别诊断三、发病机理1、中医认为痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。

2、西医学发病机理(1)子宫的过度收缩。

(2)子宫不正常收缩。

(3)前列腺素含量升高四、原因1、子宫颈管狭窄2、子宫发育3、子宫位置异常4、精神、神经因素5、遗传因素6、内分泌因素7、前列腺素(PG)含量升高8、子宫的过度收缩9、子宫不正常收缩10、妇科病11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞五、症状1.下腹痛2.下腹坠胀3.乳房胀痛4.经期前乳房痛5.经期小腹坠痛6.经期前后小腹坠痛7.月经期间腰疼8.月经失调9.乳腺随月经出现胀痛六、分度（图片比较）（1）轻度（2）中度（3）重度七、危害（图片导入）1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。

2、痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。

3、痛经与不孕的确有着十分密切的关系。

痛经的中医护理常规
概述
痛经是女性常见的生理现象之一，对生活质量和工作效率有影响。

中医护理在缓解痛经症状方面有一定疗效。

本文档介绍了一些常见的中医护理常规方法，以帮助女性减轻痛经的不适。

保持良好的生活惯
- 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调整生理机能，减轻痛经症状。

- 合理饮食：避免食用刺激性食物和寒凉食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于调理身体，减轻痛经症状。

- 适度锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解痛经。

中草药调理
- 月见草油：含有丰富的亚麻酸，有一定的抗炎作用，可以缓解痛经症状。

- 当归芍药散：具有活血化瘀的作用，能够缓解痛经症状。

- 红花薄荷茶：红花和薄荷具有活血、散寒的作用，可以缓解痛经症状。

中医按摩疗法
- 子宫穴按摩：用手指在腹部的特定穴位进行轻柔按摩，有助于舒缓子宫肌肉，减轻痛经症状。

- 足三里穴按摩：用手指在脚背的足三里穴位施加适度力度按摩，有助于改善血液循环，缓解痛经症状。

注意事项
- 对于严重痛经或痛经伴随其他异常症状的女性，建议及时就医，寻求专业中医医生的指导和治疗。

- 在使用中草药调理和中医按摩疗法时，应遵循中医医生的建议和用药/按摩方法。

以上是常见的中医护理常规方法，仅供参考。

每个人的状况和反应可能有所差异，建议在尝试以上方法之前咨询专业中医医生的建议。

参考文献：
- [参考文献1]
- [参考文献2]。