参加篮球俱乐部对近视的好处有哪些

学习篮球的好处：一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。

1、通过运动可以改善视力眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。

因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。

飞快扫视有两种作用。

首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。

视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。

其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。

这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。

?专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

（2）掌握专项知识和技能，进行能力培养篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。

理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。

能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。

身体素质是从事各项体育运动的物质基础。

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。

打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。

关于体育运动对视力改善影响的相关研究现代社会中近视现象已经称为一种较为严重的普遍现象，社会各界对于近视问题的重视程度不断增加，各个领域对于近视的科研力度不断增加，对于治疗近视的研究众多，在体育运动领域，通过把体育运动纳入到治疗和预防少儿近视问题的方法中已经取得了有目共睹的效果。

研究结果和不断的实践过程中都已证明了体育运动不仅仅是提高少儿身体健康的重要方式，而且有效的缓解了儿童用眼的疲劳程度，放松眼部器官，改善视力有着显著的作用。

江小春在《不同的体育运动项目对视力的影响》的研究中指出，近视的患病几率男女之间有着较大的差异性，女生患近视的几率要远远大于男生。

并通过实验得到了有效的论证，结果表明不同性别之间患近视的几率有明显的差异性。

女生近视的可能性更高。

这和男女之间的生活习惯有较大的关系。

男生在少儿发育阶段更加活泼好动，乐于参加各种体育运动项目，有效的缓解了用眼的压力，而且身体的免疫力和眼的抗近视能力得到提高。

而女生由于生理因素的关系，较为安静，参加体育活动较少，而且现在信息时代少儿时期也用眼的频率也大大提高，使女生近视的几率要远远大于男生。

根据这一情况，参加体育运动是有效降低女生近视现象的有效手段。

通过构建良好的运动习惯，在经过长时间的体育运动后，对于改善近视有着显著的作用。

同时经过不断的研究表明，在体育运动过程中应尽量在不同的环境下进行体育运动，每次通过不同的环境比单一的环境对于眼部疲劳程度的缓解有更好的效果，增加眼部的休息和放松，提高眼部血液的流通，达到视力的恢复。

同时不同的体育项目对于降低眼部患病的几率也有不同的效果。

研究表明用眼较为频繁的项目可以有效的降低近视的患病几率，如乒乓球、网球、篮球、足球、射击等项目。

其中最有效的体育运动是乒乓球，这也是更多的家长选择让孩子参加乒乓球运动员的重要原因。

杜进荣、胡小浪在《论近视的运动干预机制与运动处方的制定》研究中指出，随着社会各界对于近视普遍的现象越来越关注，社会上出现了各种治疗近视的方法，传统的方法多以依靠配戴近视眼镜的方式进行控制，随着科学的进步和发展，治疗近视的方法更加具有科学性和有效性，可以通过药物治疗、保健治疗、手术治疗等等进行治疗和预防。

篮球运动对青少年的好处1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。

在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。

另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。

打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。

大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。

参加球类运动科学预防近视摘要：近视倘若发生则终生难以逆转。

近几年来，中国近视患者已高达6亿多，其中高中生与大学生的近视率达70%，小学生近视率达四成。

这让我们不得不反思我国青少年近视高发的原因：遗传、人种、电子产品、用眼过度、姿势不良等方面；这些导致近视发生的因素随处可见，特别是电子产品的使用率居高不下的情况下，近视发生率逐年升高。

预防青少年近视已然成为全社会共同努力的目标。

专家指出，与治疗及矫正相比较，关键是在于预防近视。

而在有关近视预防的诸多一要点中，户外活动中的球类运动则是最简单高效预防近视的方式。

因此，预防近视应积极参与球类运动。

关键词：球类运动；晶状体；预防近视ABSTRACT:If nearsightedness occurs, it can not be reversed for life. In recent years, there are more than 600 million cases of Myopia in China, of which 70% are high school students and college students, and 40% are primary school students. This makes us have to reflect on the causes of the high incidence of Myopia in our country: genetics, race, electronic products, excessive use of eyes, poor posture, etc. , especially in the case of high use of electronic products, the incidence of Myopia increased year by year. Prevention of Juvenile Myopia has become the goal of the joint efforts of the whole society. Experts point out that compared with treatment and correction, the key is to prevent Myopia. Among the points about Myopia Prevention, ball games in outdoor activities are the most simple and effective way to prevent Myopia. Therefore, the prevention of Myopia should actively participate in ball games.近几年，我国近视患者数量逐年增加许多，尤其是青少年儿童。

运动视力训练对篮球运动员技术影响作者：徐明胜来源：《体育时空》2014年第06期中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-01摘要篮球运动员良好的运动视力对球员自身的篮球技术有很大的提升作用，所以在篮球运动员训练的时候要注意对运动视力的专项训练，本文将首先阐述运动训练的方法然后对运动视力对篮球运动员篮球技术的影响做出分析。

关键词运动视力篮球技术运动员一、运动视力训练的内容和方法运动视觉能力是可以通过训练来得到提高的，视觉能力的发展也是很有潜力的，运动员视觉训练的主要目的是1.加强对大脑的刺激；2.眼肌得到强化和精化，让眼球可以快速移动；3.增加眼睛的同步性，篮球运动员视觉训练方法一般如下：（一）柔韧性运用眼睛都是由肌肉和神经控制的，在每次进行篮球训练时都要先活动眼睛，眼睛肌肉通过越多的训练和放松这些肌肉也就能更加灵活的在赛场上使用它。

练习方法：身体先直立放松，再将双手自然的放在身体两侧，双脚张开到和肩同宽，头部正直，膝盖微曲。

首先向前方低头10分钟左右，然后头部缓缓向侧移动，同时颈部伸展，但背部不得弯曲，在5秒钟后在向左进行同样运动。

大概循环做3-4次。

篮球运动员面对墙面坐着或者站着，头部首先固定不动，眼睛向四个方向看，看的时候尽量看到最大的限度，接着慢慢按顺时针方向环视四周，再按逆时针方向联系。

（二）视觉敏锐能力训练对视觉的调整就是对眼睛由远到近或者由近到远，调节运动员注视的距离能力。

再练习中需要一本年历和一致笔身有字的铅笔，具体步骤是：篮球运动员在距墙壁15-17米出面对墙壁站立，将年历和运动员双眼的平行处手平持铅笔，笔眼相距一臂之长，注视笔杆上的字，持续时间约为10秒钟。

接着头部不动，视线移至年历，努力注视年历上星期这一栏。

重复数次，直到获得一个清晰的重视图像感觉为止。

接下来将铅笔一次10cm的距离不断向眼睛移近，每移两次，重复上述练习2次。

打篮球的八大好处打篮球的八大好处1、训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

打篮球的八大好处2.训练感官系统反应打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

※感官系统：感官系统包括眼睛、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。

眼睛：眼睛主要部分是眼球。

眼球的结构可分三层：1.纤维层，包括巩膜及角膜。

2.血管层，包括脉络膜、睫状体、虹膜。

3.视网膜，含有杆状细胞和圆锥细胞。

眼睛的附属结构包括眉毛、眼睑、眼睫毛和泪器。

视觉的产生是经由眼睛里的杆状细胞和圆锥细胞将光线转变成视觉神经冲动，传导经由视网膜、视神经、视神经交叉、视束、视丘，到达大脑皮质视觉区，我们就看到各式各样的画面了。

耳朵：耳朵可分为外耳、中耳、内耳，是听觉及平衡的器官。

听觉的产生是由声波进入外耳道后撞击在鼓膜上，经过听小骨传到卵圆窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓阶的震动，内淋巴液的压力上升，压迫基底膜而刺激Corti氏器，于是产生听觉神经冲动，使我们听到声音。

鼻子：鼻子可以呼吸，也是嗅觉器官。

嗅觉感受器细胞位于鼻腔上皮组织中，能将神经冲动传经嗅球、嗅束，到达大脑皮质的嗅觉区，我们就会闻到不同的气味。

舌头：舌头是味觉的器官，味觉感受器位于舌头的味蕾内，可将神经冲动传经脑神经、视丘、到达大脑皮质味觉区，使我们产生酸、甜、苦、辣、咸和涩味的感觉。

皮肤感觉：皮肤感觉包括触觉、碰触觉、压觉、震动感、温度觉、及痛觉。

这些感觉的感受器位于皮肤(或结缔组织)和消化道两端。

皮肤感受器不规则地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器却很少，那些感受器密集的部位，敏感度就会较高的，那些感受器较少的部位，敏感度就会较低。

以下是身体各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子两侧、手背、和颈背。

篮球运动在我国备受青少年喜爱，而初中生作为青少年的代表，更是热衷于篮球运动。

随着篮球运动在我国的不断发展，越来越多的初中生参与到了篮球训练中。

本文将对初中生篮球训练进行综合评价，以期为更多初中生了解篮球训练提供参考。

一、篮球运动对初中生的益处1. 促进身体健康篮球运动是一项全身性的运动，可以有效锻炼身体各部分的肌肉，提高心肺功能，增强体质。

通过长期的篮球训练，初中生可以有效预防和改善体态畸形、近视等健康问题。

2. 培养团队意识篮球是一项团队运动，需要球员之间的密切配合和默契。

在篮球训练中，初中生可以学会团队合作、相互协作的能力，培养集体荣誉感和团队荣誉感。

3. 塑造良好的品格篮球训练需要球员具备坚强的意志力、毅力和耐心，这些品质也会在训练中得到锻炼和提升。

篮球运动也能够培养球员的坚韧性格、拼搏精神和团队精神，有助于塑造积极向上的品格。

二、初中生篮球训练存在的问题1. 学习负担过重近年来，随着学生课业负担加重的情况加剧，许多初中生的课外时间被占据，篮球训练时间明显减少，影响了训练效果。

2. 缺乏专业指导一些学校的体育课和篮球训练可能存在水平不齐、设施不完善、缺乏专业指导等问题，影响了初中生的篮球训练质量。

3. 教学模式单一部分学校的篮球训练模式单一，缺乏趣味性和创新性，导致学生对篮球训练失去兴趣，影响了训练效果。

三、优化初中生篮球训练的建议1. 加强学校与社会资源合作学校可以与篮球俱乐部、专业教练团队等合作，引进更多专业的篮球训练课程和教学模式，提高训练质量。

2. 强化课外锻炼学校应在课程安排上留出更多的课外锻炼时间，合理安排篮球训练课程，让学生有充足的时间进行训练。

3. 多样化教学模式学校可以通过开设篮球兴趣小组、举办篮球比赛等方式，丰富篮球训练的教学模式，吸引更多学生参与篮球运动。

总结：初中生篮球训练是青少年体育锻炼的重要组成部分，对学生身心健康和品格养成都有着积极的影响。

但目前在篮球训练中仍存在一些问题，需要学校和社会共同努力去完善。

篮球对孩子的8大好处篮球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够提高人们的身体素质，还能够培养人们的团队合作精神和竞争意识。

对于孩子来说，参与篮球运动也有很多好处。

本文将会从以下8个方面详细介绍篮球对孩子的好处。

一、增强身体素质篮球是一项需要持续奔跑、跳跃和变向的运动，可以很好地锻炼孩子的耐力、速度、灵活性和协调性。

同时，篮球也需要大量的手臂和腿部力量，可以帮助孩子增强肌肉力量和骨骼密度。

通过长期参与篮球训练，孩子们的身体素质会得到显著提高。

二、培养团队合作精神在篮球比赛中，每个队员都扮演着不同的角色，需要相互配合才能完成比赛目标。

因此，参与篮球运动能够培养孩子们的团队合作精神和沟通能力。

在训练中，教练会引导孩子们学习如何与队友合作，如何分工协作，如何互相支持和鼓励。

这些经验不仅能够在篮球场上发挥作用，也能够在日常生活中发挥重要的作用。

三、提高竞争意识篮球是一项需要竞争的运动，每个队员都希望自己的表现能够得到认可和赞扬。

因此，参与篮球运动可以帮助孩子们提高竞争意识和自信心。

通过比赛和训练，孩子们可以学会如何面对挑战、如何克服困难、如何保持冷静和专注。

四、塑造健康的生活方式参与篮球运动需要有良好的生活习惯和健康的饮食习惯。

因此，通过参与篮球运动可以帮助孩子们塑造健康的生活方式。

在训练中，教练会引导孩子们学习如何正确地进行热身和拉伸，并且会告诉他们什么样的饮食对于身体有益。

这些经验不仅能够在篮球场上发挥作用，也能够在日常生活中发挥重要的作用。

五、提高心理素质篮球是一项需要高度集中注意力和保持冷静的运动，可以很好地锻炼孩子们的心理素质。

在比赛中，孩子们需要快速做出决策，并且需要快速地适应比赛环境。

通过长期参与篮球训练，孩子们能够学会如何控制情绪、如何应对压力和挫折。

六、培养领导能力在篮球比赛中，有些队员会担任领袖的角色，需要带领团队完成比赛目标。

因此，参与篮球运动可以帮助孩子们培养领导能力和责任感。

在训练中，教练会引导孩子们学习如何成为一个好的领袖，如何激励队友和调节团队氛围。