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专业技术人员情绪管理与职场减压附答案93分

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1. 情绪的（）是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。 (单选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

2. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

3. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选 )

A需要

B发生早晚

C反映特点

D种类

4. （）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5. 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

6. （）是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

7. （）是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

8. （）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

9. （）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。 (单选 )

A詹姆斯

B兰格

C坎农

D巴德

10. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。 (单选 )

A初评价

B次评价

C再评价

D负面评价

11. （）认为，当有机体需要的信息等于可得的信息时，有机体的需要得到预期满足，情绪便是沉寂的。如果信息过剩，超出了有机体预期的需要，便会产生积极的情绪；反之，则会产生消极情绪。 (单选 )

A阿诺德

B沙赫特

C拉扎勒斯

D西米诺夫

12. （）说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。 (单选 )

A苏格拉底

B莎士比亚

C亚里士多德

D柏拉图

13. （）是建立自信心最快的手段。 (单选 )

A坚持当众说话，勇敢吐露见解

B挺起胸膛，让步履轻松稳健

C学会善待他人，融洽人际关系

D切勿求全责备，学会变换视角

14. 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为（）。 (单选 )

A巴纳姆效应

B踢猫效应

C近因效应

D蝴蝶效应

15. 表达情绪时要注意（），有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪，事实上这并不好，应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论。 (单选 )

A选择讨论感受的时机

B正确、清楚、具体地表达

C消除不合情理的想法进而改变情绪

D进入自己的内在语言并学会调整

16. （）是在特定场合下有专门含义的，某种姿态是能够表达某种特定的内心感受的。 (单选 )

A体态语

B面部表情

C习惯动作

D话语中的内在含义

17. （）是指让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节。精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 (单选 )

A药物疗法

B自我疗法

C情景治疗

D物理治疗

18. （）即经颅微电流刺激疗法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。 (单选 )

A药物疗法

B自我疗法

C情景治疗

D物理治疗

19. 竞争的（），可以是人，也可以是党派、社团。 (单选 )

A利益主体

B目的物

C活动

D客观行为

20. 竞争的（），可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。 (单选 )

A利益主体

B目的物

C活动

D客观行为

21. 从心理学的角度讲，（）是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向的或负向的影响个体的行为。 (单选 )

A压力

B忧愁

C恐惧

D烦恼

22. （）是指在工作环境中，使工作行为受到逼迫与威胁的压力源长期持续地作用于个体，在个体的主体特征及应对行为的影响下所产生的生理、心理和行为上的某种异常体验、感觉和反应。 (单选 )

A压力

B职场压力

C急性压力

D慢性压力

23. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），当忍不住要动怒时，要学会冷静审察情势、检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒后果如何以及有无其他更为适当的解决方法。 (单选 )

A理智

B转移

C幽默

D宣泄

24. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。 (单选 )

A理智

B转移

C幽默

D宣泄

25. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），按一套特定的程序，以机体的一些随意反应改善机体的另一些随意反应，用生理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果，使紧张的情绪得以消除。 (单选 )

A自我安慰

B自控

C幽默

D宣泄

26. 会计人员面临着（），不少领导既希望少交税，又想虚报盈利，还希望有自己的小金库，而这些想法不是违法就是违反财务制度规定，这使会计人员难以适从。 (单选 )

A技术上的压力

B领导方面的压力

C单位职工方面的压力

D来自税务、审计等部门的压力

27. 会计行为心理优化的标准包括（），即有高尚的职业道德品质和健全的意志品质。 (单选 )

A能力的优化

B品格的优化

C倾向性的优化

D心理活动方式的优化

28. 内部会计环境的优化不包括（）。 (单选 )

A创造良好的工作环境

B全社会树立诚信的良好风气

C培育健康的组织内部会计文化

D完善会计监督机制和激励机制

29. 职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。 (单选 )

A个人层面

B组织层面

C社会层面

D家庭层面

30. 职场压力的应对策略的（）的方法包括分析工作压力来源，给员工“减负”；帮助培养员工的压力承受能力；树立明确的工作目标，让压力变动力；构建民主和谐的企业文化。 (单选 )

A个人层面

B组织层面

C社会层面

D家庭层面

31. 情绪的构成包括三种层面：（）。 (多选 )

A在认知层面上的主观体验

B在表达层面上的生理唤醒

C在生理层面上的生理唤醒

D表达层面上的外部行为

32. （）等生理指数，都是一种内部的生理反应过程，常常是伴随不同情绪产生的。 (多选 )

A脉搏加快

B肌肉紧张

C血压升高

D血流加快

33. 情绪必须是（）同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什么。 (多选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

34. 情绪具有（）。 (多选 )

A情境性

B激动性

C暂时性

D内隐性

35. 下列说法正确的是（）。 (多选 )

A兰格认为情绪就是对机体状态变化的意识

B兰格看重骨骼肌肉系统的活动

C詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉

D詹姆斯看重血液及内脏系统的变化

36. 调节情绪，我们需要（）。 (多选 )

A学会宽容

B适时放弃

C永不言弃

D死磕到底

37. 贪婪是大多数人的共性，有时我们抓住求而不得的东西不愿放弃，就会为自己带来（）。 (多选 )

A痛苦

B压力

C快乐

D欣慰

38. 自信心训练的方法包括（）。 (多选 )

A积极自我暗示，相信自己能行

B挺起胸膛，让步履轻松稳健

C循序渐进，让自己体验成功

D积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练

39. 通过自我积极的暗示机制，能够（）。 (多选 )

A鼓舞自己的斗志

B增加心理力量

C使自己逐渐丧失自信心

D使自己逐渐树立起自信心

40. 不敢正视别人是（）的表现。 (多选 )

A胆怯

B心虚

C自信

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专业技术人员情绪管理与职场减压课程答案84分

专业技术人员情绪管理与职场减压课程答案84分

1

1.单选题【本题型共25道题】

1.（）反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中 A．警戒 B．责任 C．行为 D．时间

2.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡 A．创造 B．行动 C．要求 D．实践

3.工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰，不能取得圆满的结果 A．工作 B．障碍 C．目标 D．环境

4.深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低() A．血压 B．血脂 C．血小板 D．血栓

5.微笑是一种富有（）力的表情 A．发现 B．感染 C．创造 D．实践

6.在竞争过程中更要注重自我()调整 A．心理 B．监督 C．能力 D．情感

7.专业技术人员压力来源于工作性质、()、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等 A．工资待遇 B．工作环境 C．工作心情 D．工作岗位

8.公认的能够影响情绪的四大食品是：盐\酒\糖\() A．味精 B．面粉 C．咖啡因 D．牛奶

9.在工作中，我们都应()、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A．宽厚平和 B．仁至义尽 C．人信愈合 D．斤斤计较

10.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力 A．持久 B．控制 C．目

2 标 D．客观

11.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验 A．期望 B．期待 C．盼望 D．指望

12.自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态 A．心理 B．行为 C．性格 D．态度

13.相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（） A．不思进取 B．困难重重 C．顺水推舟 D．如鱼得水

(完整版)专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选

(完整版)专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选

1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。

(A) 创造

(B) 行动

(C) 要求

(D) 实践

2. （）上种种的不如意都会形成压力

(A) 工作

(B) 世界

(C) 职业

(D) 个人

1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。

(A) 复杂

(B) 简单

(C) 事半功倍

(D) 事倍功半

2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。

(A) 罚款

(B) 教育

(C) 培训

(D) 启发

1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。

(A) 持久

(B) 岗位

(C) 压力

(D) 环境

2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。

(A) 价值

(B) 目标

(C) 性格

(D) 个性

1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

(A) 工作

(B) 岗位

(C) 积极

(D) 环境

2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。

(A) 开心

(B) 冷静

(C) 生气

(D) 郁闷

1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

(A) 情感

(B) 创造

(C) 感觉

(D) 天赋

2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

(A) 持久

(B) 控制

(C) 目标

(D) 客观

1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。

(A) 期望

(B) 期待

(C) 盼望

(D) 指望

2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。

(A) 情绪

(B) 爱情

(C) 风气

(D) 思想

1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

(A) 积极

(B) 正面

(C) 负面

(D) 消极

2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。

(A) 利弊加重

(B) 弊多于利

(C) 利多于弊

(D) 利弊减半

2020年___需科目《情绪管理与职场减压》试题与答案

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情绪管理和职场减压

情绪一般可以分为“正面情绪”和“负面情绪”两大阵营。焦虑、浮躁、悲观、失望、忧郁、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我鞭策、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、烦扰、愤怒。

情绪管理是对个体和群体的情绪感知、把握、理解和安慰的过程。

情商是一种能力，是一种技巧，更是一种情感。

心理学家使用的非智力因素这个概念有广义和狭义之分。

管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我认识、自我协调。

构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我激励、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验。

最好的管理方法是教育，而不是惩罚。

专业技术人员压力来源于工作性质、工作环境、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

要找出压力的本质，先要从压力的来源说起。

竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是客观压力。

提高自己竞争能力，而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。

在竞争过程中更要注重自我心理调整。

竞争能给社会发展带来生机和活力。

压力一旦超过平衡点之后，就是弊多于利。

驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的思维方法。

若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的岗位容量。

环境是心智、体能和情绪成长的基本条件，承受压力是必须具备的资格之一。情绪不仅有消极的一面，也有积极的一面。适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有正面的帮助。公认的能够影响情绪的四大食品是盐、酒、糖、咖啡因。一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会事半功倍。

深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。控制情绪是最容易迅速冷静下来的方法之一。自卑属于心理上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉价值和人格。工作困难指的是在达到工作目标的过程中遇到障碍。

专业技术人员情绪管理与职场减压答案82分

专业技术人员情绪管理与职场减压答案82分

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1. 单选题【本题型共 25 道题】

1. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平

A. 轻松

B. 乐观C．愉快D．忧郁

2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力

A．持久B．控制

C．目标D．客观

3. 在工作中，我们都应 () 、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A．宽厚平和B．仁至义尽

C．人信愈合D．斤斤计较

4. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格

A. 价值

B. 目标C．性格 .

.

D．个性

5. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验

A．期望B．期待

C．盼望D．指望

6. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一

A. 情绪

B. 行为C．呼吸

D．工作

7. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量

A．持久B．岗位

C．压力D．环境

8. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会 ()

A. 复杂

B. 简 单

C．事半功倍 .

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D．事倍功半

9. 言谈举止要（），不要以为是“小事”而不在乎

A．讲道理B．讲礼貌

C．讲文明D．讲道德

10. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制

A. 水平

B. 鞭策C．天赋

D．培训

11. 人缘是命运和幸福的（），是心理健康的活水

A．终点B．重点

C．根基D．结束

12. 工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰，不能取得圆满的结果

A. 工作

B. 障碍C．目标 .

.

D．环境

13. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分

A．狭隘B．广泛

C．广义D．广大

14. 学会把握开玩笑的分寸（）

A. 比较重要

B. 无关痛痒C．无关紧要

D．十万火急

15. 自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态