舒尔特方格注意力训练

课件 测试说明

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

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舒尔特方格评分标准

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大.

7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

12——14岁年龄组：能达到16＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人：最好可达到8＂的水平，20＂为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20＂，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。6 11 21 18 9

14 1 5 16 25

8 22 13 24 7

17 10 23 2 20

3 15 19 4 12

11 20 5 14 9

16 23 7 17 19

10 4 15 12 3

22 1 25 18 21

8 24 6 13 2

13 20 8 2 19

22 5 18 6 12

4 1 14 3 23

16 25 7 21 9 11 15 10 24 17

3 14 4 15 24

舒尔特方格之迟辟智美创作

“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法.“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法.由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只呈现在极少数心理咨询室里.

其实，丈量和训练都是极为简单的.先说丈量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：

1CM × 1CM图由的 25 个方格组成，格列1～25 的子内任意排共 25 个数字.丈量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读作声，施测者一旁记录所用时间.数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高.以 7～12 岁年龄组为例，能到达26 ＂以上为优秀，学习成果应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较年夜，考试会呈现不及格现象. 18

岁及以上成年人最好可到达 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平.

参考成果：

品级成人少年

优1113分1115分

良1416分1618分

中1719分1923分 11 18 24 12 5

23 4 8 22 16

17 6 13 3 9

10 15 25 7 1

21 2 19 14 20 及格20分以内24分以内

为了轻松考取好成果，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力.练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制 “舒尔特方格”几十张.坚持练习，即可奏效.

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试毛病率，顺理成章地到达提高考试成果的目的.

舒尔特表可以通过静态的练习熬炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度.

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舒尔特方格之五兆芳芳创作 舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm

× 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25

等共 25 个数字.训练时，要求被测者用手指按 1－25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记实所用时间.数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高.

详细信息

以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，

舒尔特方格

学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不合格现象.

以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，查验会呈现不合格现象.

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度.

“舒尔特方格”不单可以复杂丈量注意力水平，并且是很好的训练办法.又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的根本办法. 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和成长心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度.

培养注意力集中、分派、控制能力；拓展视幅；放慢视频

；提高视觉的稳定性、分辩力、定向搜索能力.

练习的时间越长，看表所需的时间会越短.随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不但初学者可以有效地拓展视幅，放慢阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；并且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页很是有效.

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.

练习开始，达不到尺度是很是正常的，切莫暴躁.应该从9格开始练起.感到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫.

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习.如果有兴趣持续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表.