提高记忆力的方法
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记忆力训练18种方法记忆力是每个人必不可少的能力,记忆力好坏直接影响到一个人日常生活和学习工作,因此记忆力训练显得尤为重要。
其实,记忆力训练并不复杂,下面总结了18种方法,可以帮助我们提高记忆力。
第一,重复法。
重复法就是重复记录或者听取信息,主要是将要记忆的信息经过重复,然后再记忆,这样能够更有效地将信息记忆到大脑中。
第二,分组法。
分组法主要是分解记忆的信息,将记忆的条件分成几个小组,然后在每个小组中,反复练习记忆。
本组记忆完成后,可以继续进入下一组,这样能够有效地将所学内容记住。
第三,代入法。
代入法就是将所学内容与生活中熟悉的事物或者图像联系起来,这样可以更有意义、更容易记忆。
例如,记忆文字“财”可以将它联想到金钱,记忆文字“水”可以将它联想到河流,这样记忆起来可以更容易记住。
第四,分层记忆法。
分层记忆法是把需要记忆的内容分成几层,先掌握第一层,然后在第一层上增加第二层,依次类推,最后将全部的内容完全记住。
第五,联想记忆法。
联想记忆法是把所学内容与生活中自己熟悉的事情和人、地点、物品等联系起来,然后在自己的脑海里形成一个图画,有助于记忆。
第六,图解记忆法。
图解记忆法是用图形简单描述所记的内容,让图形和文字结合起来,有利于记忆。
第七,问答记忆法。
问答记忆法主要是将所学内容分成几组,然后分组内给出一个问题,再给出一个答案,让问题和答案相结合,有助于记忆。
第八,拼图记忆法。
拼图记忆法是把需要记得内容分成几块,把它们拼起来,结合法,有助于记忆。
第九,反复记忆法。
反复记忆法是将所学内容反复记忆,比如将一个物品的所有特征都记忆一遍,然后反复多次,直到完全记住为止,这样可以有效地加深记忆。
第十,捕捉法。
捕捉法就是在记忆一段时间后,再回过头来再记一次,可以有助于加深记忆。
第十一,押韵记忆法。
押韵记忆法就是把要记忆的内容化成韵文,利用韵文把信息固定起来,有助于记忆。
第十二,裸记法。
裸记法是把内容记下来,不给出任何内容说明,自己完全以记忆的形式反复记忆,有助于记忆。
提高记忆力的七种详细方法想要提升记忆力是很容易做到的,但是前提是必须学会科学记忆的方法,以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!1、制作记忆卡片杂乱、冗长的内容记起来总是费劲的,要想更轻松的记忆,把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。
然后把整理好的信息写在卡片上,方便任何时候拿出来学习和强化记忆。
对于整理好的这些知识、信息,如果仅仅是做个知识卡,是很浪费的。
最好的利用就是把他们做成一个个思维导图,这样的思维导图不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以让你思维清晰,更好的分析问题和解决问题。
不要觉得思维导图很复杂,对于知识点的思维导图,你可以简单的这样做:第一步:提炼整合知识点(尽量简短,最好是一些关键词);第二步:对整合好的知识按某种区别分类;第三步:把分类好的知识按照包含关系或主次关系,用粗细不同的线条进行连接(中间的线条粗,外围的线条细);第四步:把前面做好的一个个小的分类组成一个大的、系统的知识网络图、树状图......(根据自己的需要和喜好做就好)。
这样的一个思维导图虽然不严谨,但也可以很好的帮助到你了。
当然,我自己也在系统的整理和编辑如何做思维导图,后面会跟大家分享。
2、视觉强化视觉强化,就是让你眼睛看到,起到提示你记起某件事或某个知识的作用。
比如,你为了记住:某些复杂的单词或者某个要完成的计划表等等,你可以把这些单词写在比较显眼的地方,比如镜子、桌子、门等等这些地方(为了方便清理,最好还是写在纸上,然后贴上去)。
每当你看到这个的时候,眼睛就会把这个信息传给你的大脑,不断提醒你。
这个方法非常简单,但非常有效。
即便如此,每个人都是不同的,你可以尝试各种不同的方法,看哪种方法对你来说更加有效。
3、每次专注一项任务这个貌似跟记忆力没什么关系,其实不然,记忆的基础之一就是注意力集中,注意力越集中,你单位时间里能完成、记住的东西越多。
大脑负荷太高不能专心学习,大脑在一定时间段内的专注力有限度,身体也有限度。
提高记忆力的30种方法一、生活习惯方面。
1.1 充足睡眠。
睡眠就像给大脑充电一样,要是睡不好,大脑就像没吃饱饭的人,迷迷糊糊的,记忆力肯定好不了。
每天保证7 8个小时的高质量睡眠,大脑才能精神抖擞,记忆力也会跟着提升。
1.2 健康饮食。
别老吃那些垃圾食品,多吃点健脑的食物。
像核桃,那可是“补脑神器”,就像给大脑的小战士们提供优质弹药。
还有鱼类,富含不饱和脂肪酸,吃了能让大脑细胞活跃起来。
新鲜的蔬菜水果也不能少,各种维生素和矿物质是大脑正常运转的保障。
二、学习方法相关。
2.1 重复记忆。
这就好比背单词,一遍记不住就两遍,两遍不行三遍。
一回生二回熟嘛。
不断地重复,大脑就会慢慢把这些信息刻在脑子里,就像在树上刻字,刻得次数多了,痕迹就深了。
2.2 理解记忆。
死记硬背那是下策。
比如说背历史事件,你得明白这事儿的前因后果,像讲故事一样把它在脑子里过一遍。
这就好比你要组装一个复杂的机器,知道每个零件是干啥的,组装起来就容易,记忆也是这个理儿。
2.3 建立联系。
把新的知识和已经知道的东西联系起来。
比如说你要记住一个新的数学公式,你可以想想之前学过的类似公式,它们之间有啥相同点和不同点。
这就像交朋友,把新朋友介绍给老朋友,大家都认识了,就不容易忘了。
三、记忆技巧。
3.1 记忆宫殿。
这可是个很神奇的方法。
想象一个熟悉的地方,像自己的家。
然后把要记住的东西放在这个地方的不同角落。
比如说要记购物清单,把牛奶放在冰箱里,把面包放在餐桌上。
这样一想到家的布局,就能想起要买的东西。
这就像是在大脑里建了个小仓库,东西放得井井有条。
3.2 首字母记忆法。
把要记的内容的首字母拿出来组成一个新的单词或者句子。
比如记五大湖的名字,休伦湖(Huron)、安大略湖(Ontario)、密歇根湖(Michigan)、伊利湖(Erie)和苏必利尔湖(Superior),可以用HOMES这个单词来记。
这就像给记忆找了个小窍门,轻松又有趣。
四、情绪与记忆。
记忆力训练的十个方法
记忆力是人类智力的重要组成部分,经常进行记忆力训练可以提高记忆力,增强思维能力,提高学习效率。
下面列举十个方法,帮助你进行记忆力训练。
1. 每日复习:通过每天复习学习内容来巩固记忆,利用间隔重复的策略来加深记忆。
2. 刻意记忆:有意识地努力记忆,追求完美的细节,可以帮助加深对于事物的理解和记忆。
3. 联想记忆:将要记忆的内容与已知的信息联系起来,创造出独特的联想,从而更加深刻地记忆。
4. 写日记:每天写日记,记录今天发生的事情、见到的人和学习到的知识,可以帮助加强记忆能力和提高思维能力。
5. 利用音乐:通过音乐来记忆,可以帮助你更加轻松地记忆和理解。
6. 画图解释:用图画来解释知识点,可以加深记忆,提高记忆效率。
7. 利用游戏:通过记忆游戏来锻炼大脑,提高记忆力和思维能力。
8. 模拟考试:通过模拟考试来加深对学习内容的记忆和理解。
9. 意志力训练:通过意志力训练来提高集中注意力和自我控制能力,从而提高记忆力。
10. 坚持锻炼:通过坚持锻炼来改善身体健康,增强大脑能量,提高记忆力。
提高记忆力的30种方法1.规律作息:保持良好的睡眠习惯,每晚保证充足的睡眠时间。
2.均衡饮食:摄入富含维生素和矿物质的食物,如鱼类、坚果、水果和蔬菜。
3.锻炼身体:进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车,有助于提高大脑功能。
4.控制压力:通过放松技巧,如冥想、呼吸练习或按摩来减轻压力,以提高记忆力。
5.多任务处理:尽量避免同时进行多个任务,集中注意力完成一项任务后再进行下一项。
6.保持好奇心:保持对新事物和知识的好奇心,不断学习和探索。
7.制定计划:将任务分解为小的可管理的部分,并制定计划逐步完成,以避免记忆负担过重。
8.使用记忆技巧:如联想法、图像法和故事法等,有助于记忆信息。
9.练习反复:通过反复练习,加深对信息的记忆和理解。
10.记录笔记:将重要的信息写下来,有助于巩固记忆。
12.使用多感官:利用多种感官接收信息,如听、看、触摸、嗅觉和味觉,有助于记忆。
13.保持活跃:参加各种活动,如社交、读书、旅行等,有助于刺激大脑和提高记忆力。
14.避免干扰:在需要集中注意力的任务中,避免干扰因素,如噪音和电子设备。
15.定期回顾:定期回顾已学习的内容,巩固记忆。
16.创造意义:给学习的内容赋予意义和价值,有助于记忆。
17.维持积极心态:积极的心态能够提高学习和记忆的效果。
18.使用记忆工具:如记事本、提醒应用程序等,帮助记忆重要的事项和任务。
19.简化信息:将复杂的信息转化为简单易懂的形式,有助于记忆。
20.创造故事:将需要记忆的信息编织成一个故事,有助于记忆和理解。
21.利用时间间隔:将学习和记忆的时间分散在一段时间内,而不是连续学习,有助于记忆。
22.保持专注:在学习和记忆过程中保持专注,减少分心和注意力转移。
23.进行挑战:挑战自己学习和记忆更难的内容,有助于提高记忆力。
24.搞笑和幽默:观看喜剧片或笑话,笑声有助于释放压力和提升记忆力。
26.保持身心健康:保持身体健康,如定期体检、保持适当的体重和血压,有助于提高记忆力。
(简答题)提高记忆能力的方法。
病情分析:提高记忆力的方法主要是从合理饮食、适当运动、规律的作息时间以及遵循记忆曲线几方面入手,具体如下:
1、合理饮食和多运动,因为健康的身体状况是良好记忆力的基础;
2、要有规律的学习和工作时间和习惯,晚上不能熬夜,早上不能赖床,在夜间11点到凌晨5点最好处于睡眠时间,要记住磨刀不误砍柴工的道理;
3、要选择每日的最佳记忆时间来进行学习和记忆,每天的最佳记忆时间段大概有四个最佳的时间段;
4、要学会做笔记,人的记忆力可能会出现疲劳的现象,如果用笔写出来,是加强记忆,增强记忆深度的方法;
5、要巧用一些学习的技巧,包括各种联想记忆法、对比分析法和理解记忆法等;
6、要遵循记忆遗忘曲线来及时进行巩固,因为记忆分为识记、保持和再认知、回忆,一般根据德国心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘曲线,第一次复习要在24小时之后,第二次要在一周,第三次一个月,第四次三个月,就可能从短期记忆转为长期的记忆,最后一点是需要心态上放松,学会减压,缓解疲劳。
强化记忆力的10种方法记忆力是人类智力中非常重要的一部分,它影响着我们学习、工作和生活中的方方面面。
但是很多人都会遇到一些记忆力不足的问题,比如经常忘记事情、无法集中精神等。
那么,如何有效地提高自己的记忆力呢?本文将为大家介绍强化记忆力的10种方法。
1.做记忆游戏在做游戏的过程中,我们往往会随之而回忆起自己曾经玩过的游戏,这种回忆方式会形成脑中的记忆网络。
因此,做一些记忆游戏可以有效提高自己的记忆力,例如玩翻盘、数字拼图等。
2.使用记忆技巧在记忆数字、日期等单一信息时,可以使用记忆技巧。
比如说,将数字转换为具体的含义或者联想成自己有意义的东西,这样可以帮助我们更容易地记忆。
3.重复记忆重复是提高记忆力的有效方法之一,它可以帮助我们将新信息存储在脑中的长时记忆库中。
但是需要注意的是,重复越频繁,记忆效果就越好。
4.使用多种感官体验记忆与体验息息相关,因此我们可以使用多种感官来获得更加深入的体验,比如看、听、触摸、观察等。
这样就可以将同样的事物以不同的方式体验、记忆。
5.参与有意义的活动参与有意义的活动可以帮助我们锻炼大脑,从而提高记忆力。
例如参加一些社区志愿活动、关心他人生活等。
6.运动运动可以促进血液循环,增加氧气供应,从而促进大脑神经元的生长,使之更加灵活。
因此,经常进行适度的运动,不仅可以保持身体健康,还有助于提高记忆力。
7.良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对于大脑的学习和记忆非常重要。
充足的睡眠可以帮助我们消除疲劳,排除杂念,增强记忆功效。
因此,养成良好的睡眠习惯,有助于提高记忆力。
8.吃正确的食物人的记忆力与脑部所需要的营养有关,而且有些食物对记忆力有特殊的帮助,例如核桃、鸡蛋、胡萝卜等,这些食物富含不同的维生素和矿物质,可以帮助我们提高记忆力。
9.控制情绪情绪对记忆的影响是不容忽视的,过度的焦虑、紧张、压力等都会对记忆力造成不利影响。
因此,我们需要控制好自己的情绪,保持一种平和、积极的心态,可以远离负面情绪,提高自己的记忆力。
如何提高记忆力的十种方法
1. 深度睡眠:保持每晚充足的睡眠时间,尤其是深度睡眠对记忆力的恢复和巩固非常重要。
2. 饮食均衡:注意摄入富含蛋白质和抗氧化剂的食物,如鱼类、坚果、水果和蔬菜,促进大脑功能的发挥。
3. 锻炼身体:进行适度的有氧运动可以增加血液流动,为大脑提供更多的氧气和营养,改善记忆力。
4. 阅读和学习:通过不断阅读和学习,刺激大脑活动,增强记忆和学习能力。
5. 提升注意力:集中注意力于要记住的信息上,避免分心和干扰,有助于提高记忆力。
6. 制定记忆任务:将要记忆的内容分成小块,制定具体的记忆任务,有针对性地进行记忆训练。
7. 创造联想:将要记忆的信息与已知的事物或图像进行联想,提高记忆力和记忆效果。
8. 使用记忆技巧:如编制故事、制作记忆宫殿、使用缩写或首字母缩写等,可以帮助记忆和提高记忆效果。
9. 定期复习:通过定期复习已学的内容,巩固记忆,并将其转化为长期记忆。
10. 减少压力:压力会对大脑产生负面影响,影响记忆力。
采
取适当的减压方法,如休息、放松和运动,有助于提高记忆力。
记忆力训练的十个方法
记忆力训练是一项非常重要的活动,它可以帮助我们更好地记住日常生活中的信息。
如果您想提高自己的记忆力,以下是十个方法可以帮助您达到这个目标。
1.使用记忆宫殿法:这是一种记忆技巧,可以通过将信息与你家中或工作中的物品联系起来,将数据存放在头脑中。
例如,将数字与物品联系起来,如将数字1与笔联系起来,数字2与电话联想起来,数字3与三明治联系起来,以此类推。
2.使用图像记忆:将信息转换为图像,可以更容易地记忆它们。
为此,您可以将信息与图像相关联,例如将人名与他们的脸部特征联系起来。
3.重复:重复是记忆力训练中最简单也是最有效的方法之一。
通过不断重复信息,您可以保持它们在脑海中的印象。
4.练习:练习可以帮助您更容易地记住信息。
通过不断练习,您可以加强自己的记忆力。
5.使用闪卡:将信息写在卡片上,并在卡片的另一面写下答案。
通过不断练习,您可以更容易地记住信息。
6.使用记忆游戏:玩记忆游戏可以帮助您锻炼自己的记忆能力。
例如,玩“找出不同”的游戏。
7.练习多任务处理:通过练习多任务处理,您可以帮助自己更好地记忆信息。
例如,在听故事时,试着同时画画或做其他事情。
8.减少压力:过多的压力会影响您的记忆力。
通过减少压力,您可以提高自己的记忆力表现。
9.保持健康的生活方式:健康的生活方式可以帮助您更好地记忆信息。
例如,保持良好的饮食和睡眠习惯。
10.学习新技能:学习新技能可以帮助您锻炼自己的大脑,并提高您
的记忆力。
例如,学习一种新的语言或音乐技能。
短时间内提高记忆力的方法
一、加强视觉记忆
1.开展活动性记忆实践。
活动性记忆法就是在记忆的过程中,运用多种记忆手段,比如:绘图、故事编写、画模型等,以达到加深记忆的目的。
2.加强视觉图像记忆。
将学习的内容用图片的形式表现出来,可以有效提高记忆能力。
另外,可以加入音乐来加强记忆,特别是孩子们可以将记忆内容和背景音乐联系起来,就可以提高记忆效果。
3.培养归纳总结能力。
归纳总结能力可以将相关知识点分析出共性和特性,进而加强记忆。
二、加强实践记忆
1.学习前做准备工作。
在学习开始前,要先认真准备工作,主要是找出学习的重点,然后看有没有哪些需要特别关注的知识点。
2.多采取实践性的记忆方法。
多利用游戏、默写等实践方式,可以加强记忆,尤其是记住那些抽象概念。
3.多利用复习策略。
学习后可以采取复习的策略,稍后对学习的内容进行回顾检查,以刷新记忆,增强记忆深度。
三、加强身心锻炼
1.多锻炼体力,促进血液循环。
适当的体育锻炼可以促进脑细胞的血液循环,提高记忆能力,以及进行知识储存、调动和表达的能力。
2.加强心理训练,保持平静心情。
经常进行心理训练可以放松自己,保持良好的情绪状态,以有助于记忆。
3.尽量保持健康的生活习惯,注意休息及营养。
长久的健康的生活习惯可以让脑部休息充分,保持最佳的记忆能力。
提高记忆力的方法
提高记忆力的方法1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们,在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用,叫倒摄抑制(我们用表示);那么,记忆的序列则为:
a b c d e f
可见开头a和结尾f只受单向抑制,中间部分b、c、d、e则受双向抑制,越是中间的部分,受到的抑制越强烈。
为了降低这种抑制,可以采用间隔法。
也就是说把记忆的序列打断,插上非记忆的活动,这样开头和结尾增多,中间部分减少,抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验,对某一长篇材料,一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段,三天内读了三十八遍可全部背出。
因此,背诵长课文、阶段复习,与其集中时间打突击,不如分而治之,每天背一点,效果还好些。
也就是说,把不同学科的学习交替进
行,避免过多地接受单一刺激,可提高记忆功效。
课间操,就是把上午一个记忆序列打断,变成两个记忆序列。
午睡,更使上下午之间的抑制降低到最低程序,以恢复下午与晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢?
1)把重要的事情放在开头和结尾去记,若是讲话,应该把要紧事先讲给大家,结尾时候再强调一下。
2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法,这样每段都是有开头和结尾,就人为地制造了增进记忆条件。
3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。
4)合理地组织识记材料,尽量使前后相邻的学习内容截然不同,防止抑制作用的发生。
例如,刚学完历史,不要去学语文,以减少材料之间的相互影响。
5)合理安排时间。
早晨起来,不受前摄抑制的影响,晚上学习过后就睡觉,不受倒摄抑制的影响,这两个“黄金时间”不能错过,可以利用它记那些难度较大的材料。
再有,在长时间学习中,中间要休息休息,时间最好是10—15分钟,这样,又增加了开头和结尾的次数。
总之,充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内,用同样的精力取得显著的记忆效果。
有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。
这二十二遍不是一气完成,而是分四天进行的。
第一天读十遍,第二、三天各读五遍,第四天读两遍。
这就是分布识记法。
这种方法比较省力,也比较科学。
心理学家沙尔达科夫,曾做过这样的测试:分别让
两组学生识记同一诗篇,一组采用集中识记的方法(即集中在一个时间内,将识记的材料反复学习,直到记熟为止),另一组采用分布识记的方法(在三天内,每天只读一遍,最后记熟)。
测试的结果发现,分布识记比集中识记的方法好。
在分布识记时,人的大脑神经细胞可以得到适当的休息;反之,老是重复同一材料,单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。
分布识记也就是分散记忆。
所谓分散也有一个限度,不能认为越分散越好。
过短的材料不宜分散记忆。
同时还要掌握好间隔时间。
间隔时间太长容易造成遗忘,间隔时间太短,又容易受到干扰。
2、自测记忆法
这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先,它可以帮助我们确切了解自己的“底数。
”通过经常性的自测,我们就能知道还有哪些知识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能马上核实校正,避免一误再误。
其次,它可以培养我们随机应变的能力。
在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时大不一样;在工作中,也常常会碰到这样或那样棘手的问题。
如果经常运用自测记忆法,对所学知识从多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,临阵不慌,即使遇到出乎意料的问题,由于平时训练有素,也会得到很好的处理。
具体来说,自测记忆方法如下几种:
1)定期测验。
从时间上可分为当日测、周日测两种。
①当日测:晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。
②周日测:星期天休息,可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊
之处,马上解决,决不拖欠。
从课程内容上可分为单元测、全书测两种。
①单元测:一个单元学完后,可问问自己这个单元学了些什么,有哪些主要内容,取得了什么收获。
②全书测:一本书学完后,可翻开目录,逐章回忆内容,并可挑选那些重要内容进行自测。
2)默写自测。
默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。
这是因为默写时注意力高度集中,大脑思维积极活跃,必然使记忆的知识得到很好的巩固。
3)设问自答。
“假若我是老师,我希望学生掌握哪些问题呢?”如果经常对自己这样提出问题,从多种角度设问自答,就会收到意想不到的效果。
因为设问自答能使人进一步明确学习的目的,增强学习的兴趣,激发学习的热情。
而这些都是增进记忆的有利因素。
3、系统记忆法
系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。
零散的珠子,我们一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。
记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。
把知识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。
例如:记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时,可以这样记忆:首先抓住这三种形状的关系:扇形是圆形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把几种图形面积的公式串起来。
这样记忆起来,就不困难了。
把知识系统化,往往还可以采用列表比较的方法。
记忆是智
慧的仓库,但这个仓库里不能杂乱无章,应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上,这样记得清楚,提取也方便。
在列表的过程中,也可以培养比较和归纳的能力。
往往是一张表整理出来了,知识在脑子里也就清晰了,不需要专门去背,也能记得很牢。
提高记忆力的记忆技巧①绘图记忆法:用图画来辅助记忆,它包括框架图、概念图、流程图、插图等。
比
如。
平等待人、诚实守信、宽容谦逊,可以用简笔画表示他们,“平等”画一个简
单的天平,“守信”画一封信,“宽容”直接写一个艺术字宽,只是写的夸张一点
的宽。
②分解图示法:举个例子产权制度四大特征
归属清晰、权责明确、保护严格、流通顺畅
将文字想象成图画,产权我们可以想到“铲子”,“归属清晰”可以画个小人说“这是我的”,“权责明确”“权”可以想到“拳头”等等…越夸
张记忆越深刻
③比喻记忆法:将那些未知的东西变为已知的东西。
我们知道地球内部分为地壳、地幔、地核三部分。
如果把地球比喻一枚鸡蛋,地壳就好比鸡蛋壳,地幔好比是蛋白,地核好比蛋黄。
比喻的方法一般用于一些不常见、较陌生的东西,比喻成通俗易懂,常见的东西。
开动想象力。
④挂钩记忆法:例如记住作品与作者
《桃花扇》??孔尚任:孔子走马上任时,手里拿着一把桃花
扇。
《琵琶
记》??高则成:弹琵琶的技术高,则能成功
吃什么食物能提高记忆力 1.牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素b1、氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度
或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等,脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
3.鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。
因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。
但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精
主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记
忆力。