初三体育教案第7课蹲踞式跳远.doc

蹲踞式跳远教案
教学目标：学生能够正确掌握蹲踞式跳远的基本动作要领，提高跳远的技术水平。

教学准备：
- 整理好跳远场地，确保平整、安全。

- 准备好标定线和测量工具。

- 准备好鼓励学生参与的奖品或嘉奖证书。

教学步骤：
1. 热身运动：
- 进行五到十分钟的热身活动，包括跑步、跳跃、拉伸等。

- 强调热身活动的重要性，以减少运动损伤的可能性。

2. 介绍蹲踞式跳远：
- 向学生简要介绍蹲踞式跳远的基本概念和规则。

- 强调跳远需要充分发挥双腿的力量和灵活性。

3. 示范动作：
- 示范蹲踞式跳远的正确动作要领。

- 强调起跳时的力量集中和膝盖抬起的动作。

4. 练习基本动作：
- 让学生按照示范的动作要领进行练习。

- 纠正学生的姿势和动作错误，帮助他们逐步提高。

5. 小组练习：
- 将学生分成小组，每组两人一组进行练习。

- 相互观摩和评价，鼓励合理竞争和互助合作。

6. 比赛与评比：
- 组织跳远比赛，根据跳远的距离进行评比。

- 对表现出色的学生进行嘉奖，并给予鼓励和认可。

7. 总结与反馈：
- 与学生一起总结本节课的学习内容和收获。

- 鼓励学生继续坚持练习，并持续提高自己的跳远技术。

8. 温馨提示：
- 强调在练习过程中要注意安全，避免受伤。

- 提醒学生在平时的生活中多进行锻炼，增强身体素质。

教学延伸：
- 可以进一步教授其他跳远的技巧和方法，如悬浮式跳远等。

- 可以组织校内或校际的跳远比赛，为学生提供更多练习和竞技的机会。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。

2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。

3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。

3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。

2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。

2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。

5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。

2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。

（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。

（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。

七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。

（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。

（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。

（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。

6)．找优秀生进行动作示范，并组织点评。
7）.教师讲解，组织学生练习，提示学生查找问题。
8）鼓励学生大胆尝试，敢于挑战自我。
9）组织分层练习，巡回指导，多加鼓励。
10）选出优秀生进行展示，并进行评价。
二、讲解游戏方法，组织学生进行游戏。
三．教师把素质练习任务写在卡片上，学生寻宝回来后，按任务组织练习。
组织队形
2).注意最后一步要小而快。
3).强调起跳快，摆动快，注意控制空中姿态。注意节奏和起跳角度。
4）.由慢到快，节奏明显，踏跳有力。
5）场地分组练习
6).注意观察同伴动作，体会自己动作中有哪些问题。
7）组织：设置障碍提升起跳角度。
要求：大胆尝试，勇于挑战自我。
8）组织：女同学六步起，男同学八步起。
2.学生问好，声音洪亮整齐；认真听讲。
3.动作整齐划一。
二.根据教师要求认真完成动作。
1）按教师指挥进行慢跑和练习
2）学生模仿老师动作认真练习
3）按老师要求进行游戏。
1．组织队形
2.师生精神饱满，严谨有序。
3.教师口令准确；学生动作整齐。
二．组织队形
2）要求：认真模仿，积极练习
3）氛围活跃遵守规则，认真体会有力脚。
三．课课练：
寻宝最后一组用任务卡片，学生根据任务卡上的要求进行素质练习。
2．教师组织指导
1).帮助学生明确有力脚。教师讲解并示范，组织学生练习。个别指导，纠正共性问题。
2)..教师讲解并示范，组织学生练习。
3).教师讲解并示范，组织学生练习。
4）.引导学生找步点，准确踏板。
5.）教师示范并讲解量步点的方法，组织学生练习。
授课教师：授课年级：七年级学生人数：40人

五、教学反思
今天的课程中，我发现学生们对蹲踞式跳远的技巧学习非常感兴趣，他们积极参与讨论和实践，这让我感到很欣慰。在教授起跳和腾空技术时，我注意到有些学生一开始很难掌握正确的蹬地角度和空中姿势，这让我意识到这些技术动作的难度确实不小。
我尝试了通过视频分析和实际示范来帮助学生理解这些技术要领，效果似乎不错。学生们在观察优秀运动员的动作后，能更快地领悟到动作的细节，并且在随后的练习中，我看到了他们的进步。这让我觉得，将视觉辅助工具与实际操作结合起来的教学方法在这个课题上非常有效。
1.运动能力：使学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力，增强身体协调性和灵活性。
2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高他们的锻炼兴趣，增强体质，预防运动损伤。
3.体育品德：通过团队比赛和评价，培养学生的竞争意识、合作精神和尊重他人的品质，强化规则意识。
本节课的核心素养目标与课本内容紧密关联，旨在全面提升学生的体育素养，为他们的健康成长奠定基础。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了蹲踞式跳远的基本概念、重要性和应用。通过实践活动和小组讨论，我们加深了对起跳和腾空技术的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在训练中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调起跳时的蹬地力量与角度、腾空时的身体姿势这两个重点。对于难点部分，我会通过视频分析和实际示范来帮助大家理解。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与蹲踞式跳远相关的问题，如起跳技术或落地缓冲。

蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。

2、发展学生的跳跃能力、协调性和爆发力。

3、培养学生勇敢、果断的意志品质和积极进取的精神。

二、教学重难点1、教学重点（1）助跑与起跳的衔接。

（2）腾空高度和远度的控制。

（3）落地的平稳性。

2、教学难点（1）准确把握起跳时机。

（2）腾空时保持身体平衡和姿势正确。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。

2、分解练习法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐步进行练习。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。

四、教学准备1、场地：跳远沙坑。

2、器材：卷尺、标志旗、口哨。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。

（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳20 米。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑轻松自然，逐渐加速，最后几步速度最快；起跳时，起跳腿积极蹬地，快速向上跳起，同时摆动腿向上摆动，两臂向上摆起；腾空时，保持身体平衡，形成蹲踞姿势；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。

教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。

（2）分解练习助跑练习：学生在跑道上进行助跑练习，要求助跑节奏稳定，逐渐加速。

起跳练习：在起跳点设置标志，学生进行起跳练习，重点体会起跳腿的蹬地力量和摆动腿的摆动动作。

腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡。

落地练习：学生在沙坑前进行落地练习，重点体会小腿前伸和屈膝缓冲的动作。

（3）完整练习学生分成小组，每组依次进行蹲踞式跳远的完整练习，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生动作协调性。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 蹲踞式跳远的训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：学生进行比赛，提高学习兴趣。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解蹲踞式跳远的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：教师讲解动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按教师要求进行分组练习，教师巡回指导。

4. 动作纠正：教师针对学生动作中的问题进行纠正。

5. 比赛环节：学生进行比赛，提高学习兴趣和团队协作能力。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。

六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式跳远动作要领的掌握程度。

2. 评价学生在实践中的表现，包括动作的准确性、连贯性和协调性。

3. 观察学生在比赛中的发挥，评估其团队合作精神和竞技水平。

七、教学资源：1. 体育场地：具备标准的田径场或跳远区域。

2. 体育器材：沙坑、测量尺、标志物、音响设备等。

3. 教学辅助材料：教案、动作图解、视频资料等。

八、教学安全：1. 确保场地设施安全无隐患，如平整的跑道、稳固的沙坑等。

2. 教师应全程监督学生练习，避免发生意外伤害。

3. 教育学生遵守纪律，听从指挥，不违规操作。

九、教学拓展：1. 结合蹲踞式跳远教学，介绍相关体育项目和运动员，激发学生兴趣。

2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

3. 开展体育节或运动会，增加学生对体育运动的热爱。

十、教学反思：1. 教师应在课后对教学效果进行反思，总结经验和教训。

中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协作精神和团队意识，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高体育素养。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。

2. 跳远前的助跑和起跳技术训练。

3. 跳跃后的落地和缓冲动作训练。

4. 安全防护措施的讲解和实践。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调性。

2. 教学难点：跳跃后的落地和缓冲动作，以及安全防护。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正错误动作。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4. 防护法：讲解安全防护措施，确保练习过程的安全。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 助跑与起跳训练：分组进行助跑与起跳的练习，教师个别指导，纠正错误动作。

4. 跳跃后的落地和缓冲动作训练：让学生在沙坑中练习落地和缓冲动作，注意安全防护。

5. 综合练习：设置一定的距离和高度，让学生进行完整的蹲踞式跳远练习。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 布置课后作业：让学生回家后观看相关教学视频，加深对动作的理解。

8. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）动作的连贯性和协调性：20%（3）跳跃距离和高度：20%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作进行现场评价，给予指导和鼓励。

（2）学生互评：分组进行互相评价，促进交流和进步。

（3）自我评价：让学生对自己的练习进行总结和反思，提高自我认知。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场馆。

蹲踞式跳远教案教学目标：1. 学生能够了解蹲踞式跳远的基本技术要领。

2. 学生能够掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地的正确姿势。

3. 通过练习，提高学生的下肢力量和协调性。

4. 培养学生的团队合作精神和安全意识。

教学重点：1. 蹲踞式跳远的起跳技术。

2. 腾空阶段的身体控制。

3. 落地时的安全技巧。

教学难点：1. 学生对蹲踞式跳远技术动作的理解和掌握。

2. 学生在腾空阶段的身体平衡和协调。

教学准备：1. 沙坑或软垫区域。

2. 跳远起跳板。

3. 标志物（用于标记起跳点和着陆点）。

4. 秒表（用于计时）。

教学过程：导入（5分钟）- 通过提问和讨论的方式，引导学生回顾之前学过的跳跃运动，激发学生对蹲踞式跳远的兴趣。

理论讲解（10分钟）- 讲解蹲踞式跳远的基本技术要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段。

- 通过视频或图解，展示蹲踞式跳远的标准动作。

示范（5分钟）- 教师进行蹲踞式跳远的完整示范，让学生观察并理解动作要领。

分组练习（20分钟）1. 学生分成小组，每组使用一个沙坑或软垫区域进行练习。

2. 每组学生轮流进行蹲踞式跳远的练习，其他学生观察并给予反馈。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

技能挑战（10分钟）- 设立不同难度的起跳点，让学生尝试并挑战自己的极限。

- 鼓励学生在保证安全的前提下，尝试更远的跳跃。

游戏环节（10分钟）- 组织“跳远接力赛”，每组学生轮流进行蹲踞式跳远，跳得最远的小组获胜。

- 通过游戏，增强学生对蹲踞式跳远技术的掌握和团队合作精神。

总结与反馈（5分钟）- 教师总结学生在练习中的表现，强调正确的技术要点。

- 鼓励学生分享自己的学习体会和进步。

作业布置：- 要求学生回家后继续练习蹲踞式跳远，记录自己的进步，并准备下一次课上的分享。

通过本节课的学习，学生不仅能够掌握蹲踞式跳远的基本技术，还能在实践中提高自己的身体素质和团队协作能力。

初中蹲踞式跳远教案教案：初中蹲踞式跳远一、教学目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作和技术要求。

2.学习正确的身体协调和力量发展方法。

3.提高学生的弹跳能力和爆发力。

二、教学重点：1.技术的正确动作要领。

2.学生的身体平衡和协调能力。

三、教学难点：1.学生的动作迅速转变的能力。

2.学生的爆发力和弹跳能力提升。

四、教学准备：1.教师准备：计时器、跳远场地准备。

2.学生准备：运动服装、运动鞋。

五、教学过程：1.热身准备：-进行适当的热身运动，如慢跑、腕臂运动等，为后续动作做好准备。

-进行一些蹲起、深蹲练习，以提高学生的下肢力量。

2.技术动作讲解和示范：-教师示范蹲踞式跳远的正确动作，重点讲解蹲起、蹬腿、伸臂等动作要领。

-指导学生掌握蹲踞式跳远的正确顺序和动作流程。

3.练习和实践：-学生分组进行练习，每组轮流进行跳远，其他组员观摩并给予指导。

-学生可以先从较低的距离开始练习，逐渐增加跳远的难度。

4.比赛和评价：-比赛分组，每组进行一定次数的跳远，记录跳远成绩。

-教师根据学生的表现和进步给予评价和鼓励。

六、教学延伸：1.引导学生思考和总结本节课所学到的蹲踞式跳远的技术要点。

2.指导学生进行自主练习和训练，以提高跳远的成绩和技术水平。

七、教学反思：本节课以蹲踞式跳远为主题，通过讲解和示范，帮助学生掌握了正确的动作要领和技术要求。

通过分组练习和比赛，培养了学生的团队合作精神和竞争意识，激发了他们对体育运动的热情。

教学过程中，教师应积极引导学生进行反思和总结，激发多样化思维，提高学生自我学习能力。

同时，应根据学生的实际情况，进行差异化教学，针对不同层次的学生给予个别指导和辅助。

初中九年级蹲踞式跳远教案1. 认知目标：让学生了解和掌握蹲踞式跳远的技巧，理解其基本原理，提高跳跃能力。

2. 技能目标：通过反复练习，使学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，提高跳跃高度和距离。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，充分体验体育运动的乐趣。

二、教学内容1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃高度和距离。

2. 教学难点：协调身体各部位的动作，形成良好的跳跃姿势。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉，提高心率。

（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 基本部分（30分钟）（1）讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范，让学生明确学习目标。

动作要领：① 站立姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸。

② 蹲下：慢慢下蹲，双手触地，膝盖靠近地面。

③ 跳起：用双手推地，身体向前上方跃起。

④ 蹲踞：在空中保持蹲踞姿势，双手前伸，膝盖靠近胸部。

⑤ 落地：双脚同时落地，膝盖弯曲，身体重心向前。

（2）分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求，进行蹲踞式跳远的分组练习。

（3）纠正与指导：教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。

（4）比赛：组织学生进行蹲踞式跳远比赛，激发学生的学习兴趣。

3. 巩固部分（15分钟）（1）重复练习：让学生反复进行蹲踞式跳远练习，提高动作熟练度。

（2）提高难度：教师提出更高的要求，引导学生挑战自我，提高跳跃高度和距离。

4. 结束部分（5分钟）（1）总结与评价：教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和肯定。

（2）放松活动：引导学生进行全身放松，缓解肌肉疲劳。

四、教学反思在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育活动中得到锻炼和提高。

同时，注重安全教育，避免运动损伤的发生。

在今后的教学中，不断改进教学方法，提高教学质量，让学生更好地掌握蹲踞式跳远的技巧。

体育教案－蹲踞式跳远一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3.增强学生的身体素质，提高运动技能。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领2.跳远技巧训练3.实践比赛三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性和协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地和气氛。

2.引导学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。

（二）基本技能训练1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：（1）起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移；（2）腾空：起跳后，迅速收腹，双脚向前上方踢起；（3）落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，双手向前摆动，保持平衡。

2.分组练习：（1）让学生分组进行起跳练习，教师指导动作要领；（2）让学生进行腾空练习，教师指导动作连贯性和协调性；（3）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（三）技巧训练1.讲解跳远技巧：（1）助跑：助跑速度要快，节奏要稳；（2）起跳：起跳时要迅速有力；（3）腾空：腾空时要尽量保持身体平衡；（4）落地：落地时要尽量减小冲击力。

2.分组练习：（1）让学生进行助跑练习，教师指导助跑速度和节奏；（2）让学生进行起跳练习，教师指导起跳力量；（3）让学生进行腾空练习，教师指导身体平衡；（4）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（四）实践比赛1.将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。

2.比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。

3.教师担任裁判，记录学绩。

（五）课堂小结2.鼓励学生在课后加强练习，提高跳跃能力。

五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学蹲踞式跳远动作。

2.家长监督孩子练习，并签字确认。

六、教学反思1.本节课学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技巧，课堂气氛活跃。

2.部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。

3.教师在课堂指导时，要关注每一个学生，确保动作准确无误。

七、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的兴趣和热情较高，课堂参与度较高。

热身活动与运动技
02
能
热身活动设计
01
02
03
关节活动
进行脚踝、膝盖、髋关节 的旋转和屈伸活动，预防 运动损伤。
慢跑或快走
持续5-10分钟，提高身体 温度和心率。
动态拉伸
包括大腿后侧、大腿前侧 、小腿、臀部等部位的拉 伸动作，提高肌肉弹性。
运动技能训练方法
起跳训练
练习爆发式起跳，强调起 跳速度和角度。可使用起 跳板进行辅助训练。
助跑与起跳的衔接
学生需要理解助跑速度、节奏和步点对起跳的影响，以及如何调整 自己的助跑和起跳动作。
腾空步与落地动作的掌握
学生需要学会如何在空中保持平衡、调整身体姿态，以及正确的落 地缓冲技术。
学生自我评价报告
技术动作掌握情况
学生可以评价自己在蹲踞式跳远各个环节的技术掌握情况，包括 助跑、起跳、腾空和落地等。
03
根据个人身体素质和运 动能力，合理安排训练 负荷，避免过度疲劳和 受伤。
04
在专业教练的指导下进 行训练，确保训练的科 学性和安全性。
蹲踞式跳远技术要
03
点
起跑和加速技巧
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，身体重心前移 ，双手撑地，双腿弯曲，保持身
体稳定。
加速动作
起跑后迅速蹬地，双臂积极前后摆 动，加快步频和步幅，提高速度。
身体素质提升情况
学生可以评估自己在力量、速度、耐力和柔韧性等方面的提升情况 。
心理调适与自信心增强
学生可以反思自己在面对挑战和困难时的心理调适能力，以及自信 心的增强情况。
下一步教学计划安排
针对学生技术动作的不足进行纠正
根据学生的自我评价报告，教师将针对学生在技术动作上的不足进行有针对性的纠正和指 导。

体育教案蹲踞式跳远一、准备阶段1、明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。

2、使学生养成听从指挥的好习惯。

1、动作到位，准备活动做充分。

2、听从指挥，纪律严明。

1、过桥踏线者为失足落水，需返回起点重新开始。

2、钻动时碰到栏架要扶起摆正。

3、以速度最快组为胜。

△x△x△x△x教学要求：一、提高学生的速度二、提高学生的灵敏素质二、高学生的灵敏素质三、培养学生的协作意识四培养学生的协作意识一、放松活动：1、放松操1――4节。

2、活动踝关节。

二、本科小节：1、本科教学目标完成情况。

2、课堂纪律表现。

三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。

四、整理场地，归还器材。

师生道别。

组织方法：xxxxxxxxxx●xxxxxxxx xx教学要求:1、师生共同活动.2、师生评议,共同总结3、轻松愉快,身心满足,畅所欲言.1、练习时要认真。

2、做操时动作到位，身体协调。

3、听从指挥，纪律严明。

四、基本部分▲1、利用媒体展示蹲踞式跳远正规动作。

引发课题，建立学生感知。

2、教师讲解动作要领，方法和联系的步骤，并作正确的示范，使学生建立正确的思维认知。

1、观察教师示范，关注助跑与起跳的结合。

2、思考、模仿教师的示范动作。

3、教师找身体素质较好的学生做示范，带动全班同学，能够互助互练。

1、先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。

2、先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。

3、集体学习起跳与助跑的动作4、先集体练习，然后分散练习5、2――4步助跑起跳手摸高物。

6、确定助跑的步数和距离、反复练习。

7、助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。

8、6――8步助跑蹲踞式跳远。

1、教师示范，生注意观察。

2、培养学生助跑与起跳结合的能力。

3、提高学人生竞争意识。

4、不断的发展学生身体的协调性。

1、师师范，生模仿。

2、练习时，助跑与起跳相结合。

3、消除学生的胆却心里。

4、让学生养成手向上举的好习惯。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性，提高跳远能力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本概念和动作要领。

2. 蹲踞式跳远的训练方法和技巧。

3. 蹲踞式跳远比赛规则和评分标准。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。

2. 教学难点：协调性和灵活性的培养。

四、教学资源1. 体育场地，平坦无障碍。

2. 测量工具，如卷尺。

3. 安全器材，如护具。

五、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生身体放松，准备进入正式训练。

2. 基本技能训练：讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，让学生分组进行练习，纠正动作不规范的地方。

3. 实践训练：让学生在安全的环境下，进行蹲踞式跳远的实践训练，注意观察学生的动作是否规范，及时给予指导和纠正。

4. 比赛与评价：组织学生进行比赛，根据比赛结果和学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生积极参与体育活动，不断提高自己的能力。

5. 结束放松：进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳，结束本次训练。

六、教学策略1. 采用讲解法：详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。

2. 采用示范法：示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 采用分组练习法：让学生分组练习，互相观摩、交流，提高练习效果。

4. 采用比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识。

5. 采用个别指导法：针对学生的实际情况，进行个别指导，纠正动作偏差。

七、教学步骤1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。

2. 示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 分组练习：让学生按照动作要领进行分组练习，互相观摩、交流。

4. 组织比赛：让学生参加比赛，检验学习效果，培养竞争意识。

5. 针对学生的表现，进行个别指导，纠正动作偏差。

体育教案－蹲踞式跳远主题: 蹲踞式跳远
年级: 初中
时间: 45分钟
目标:
- 学生能够正确理解和执行蹲踞式跳远的技巧
- 学生能够提高跳远的能力和效果
设备:
- 跳远场地
- 跳远杆
- 表计时器
- 描绘土壤的粉笔或缎带
教学步骤:
1. 准备阶段 (5分钟)
- 引入主题，解释蹲踞式跳远的重要性和意义
- 向学生介绍跳远场地，跳远杆和使用表计时器的方法
- 确保学生清楚跳远的规则
2. 技术指导 (10分钟)
- 解释正确的蹲踞式跳远技术，包括起跳动作，身体的位置和姿势 - 演示示范蹲踞式跳远，并强调重要的关键点和技巧
- 强调学生应该通过反复实践来提高技术
3. 练习 (20分钟)
- 让学生分成小组，在指导和监督下进行蹲踞式跳远的练习
- 鼓励学生互相观察和给出反馈，帮助彼此改进
- 每个学生进行3次跳远，记录每次的距离，并记录最远距离
4. 总结和反馈 (10分钟)
- 集中讨论学生的表现和进展，并与他们一起分析问题和改进的方向 - 向学生展示跳远的技能和能力的重要性
- 强调跳远的技巧需要通过持续的练习和努力来提高
延伸活动:
- 学生可以尝试不同的跳远技术和变种，如单脚蹬起或膝盖对胸部躺跳- 学生可以参加校内或校际的跳远比赛，并与其他学生竞争
评估:
- 观察学生在跳远练习中的表现和进步
- 评估学生的运动技巧和跳远成绩的提高。

1）、教师讲解鞋盒的摆放要求：远度练习： ；高度练习：
2）、1、2两组并为一大组；3、4两组并为一大组。前后两名学生进行讨论，根据自己的水平来定要求，教师巡回指导，并练习2~3次。
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4、游戏：滑雪
教师讲解游戏规则，安全第一，比赛第二。
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课 题
1、蹲踞式跳远 2、游戏
第 1 课时
月 日
教学目标
运动参与:激发学生对蹲踞式跳远学习的兴趣，使学生能够积极参与，善学，乐学。
运动技能：通过教学，努力使学生初步掌握蹲踞式跳远的动作方法。
身心健康：通过练习，发展学生身体的协调性和下肢力量。
社会适应：培养学生的集体荣誉感、体验成功的喜悦
教学重点
单脚起跳，双脚同时落地。
教学难点
助跑起跳动作的协调与配合。
教学过程
关注差异
一、准备部分：
教学内容：1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、热身活动：“逃离地雷区”
组织：由教师带领四组学生进行“S”型热身跑，而后再进行“S”型跨跳练习。
要求：注意力集中，精神饱满，保持队形。
4、准备活动：伸展、体转、腹背、膝绕环、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝绕环。
场地器材：鞋盒40个。
教后反思：我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。
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三、结束部分
1、放松练习

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学内容1. 知识讲解：介绍蹲踞式跳远的动作要领、技术要求和训练方法。

2. 技能训练：分组练习，针对学生的实际情况进行个别指导，提高学生的跳远技能。

3. 实践比赛：组织学生进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

二、教学目标1. 使学生掌握蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，提高学生的跳远能力。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的体质。

3. 培养学生团队合作精神和竞技意识，提高学生的综合素质。

三、教学难点与重点重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。

难点：动作的连贯性和跳远的距离。

四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、计时器。

2. 学具：跳远记录表、运动服装和鞋子。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。

2. 知识讲解（5分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领、技术要求和训练方法。

3. 技能训练（15分钟）：分组练习，针对学生的实际情况进行个别指导，提高学生的跳远技能。

4. 实践比赛（10分钟）：组织学生进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

六、板书设计1. 动作要领：蹲踞式跳远：单脚起跳，双脚落地。

2. 技术要求：起跳腿：弯曲，前脚掌着地。

摆动腿：自然摆动，助力起跳。

落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。

3. 训练方法：原地跳远：练习起跳和落地。

助跑跳远：练习助跑和起跳衔接。

增加距离：逐步增加起跳线距离，提高跳远能力。

七、作业设计1. 作业题目：描述蹲踞式跳远的动作要领。

列出蹲踞式跳远的技术要求。

2. 答案：动作要领：单脚起跳，双脚落地，起跳腿弯曲，前脚掌着地，摆动腿自然摆动，助力起跳，落地时双脚同时落地，屈膝缓冲。

技术要求：起跳腿弯曲，前脚掌着地，摆动腿自然摆动，助力起跳，落地时双脚同时落地，屈膝缓冲。

收获：掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，提高了跳远能力，培养了团队合作精神和竞技意识。

需要改进的地方：在实践中要注意动作的连贯性和跳远的距离。