如何脱离原生家庭的影响是成长的第一步!

原生家庭对个体发展的影响原生家庭是指一个人成长的最初家庭环境，它对个体的发展起着至关重要的作用。

原生家庭对个体的认知、情感、行为等方面都有着深远的影响，甚至会影响到个体成年后的人格特征和社会适应能力。

本文将探讨原生家庭对个体发展的影响，并提出一些建议，帮助人们更好地理解和处理原生家庭对个体的影响。

1. 人格特征的形成原生家庭是个体人格特征形成的最初场所。

父母的个性、价值观和教养方式会直接影响孩子的人格特征。

父母的溺爱或严厉、家庭的和睦或冲突等因素都会对孩子的人格特征产生深远的影响，如性格开朗、内向、乐观、悲观等。

2. 情感的表达与处理原生家庭也是个体学习情感表达与处理的最初场所。

在家庭中，孩子会学会如何表达自己的情感，如何处理情感冲突等。

父母之间的情感表达方式、处理冲突的方式都会成为孩子的榜样，影响其日后的情感表达与处理方式。

3. 人际关系的建立原生家庭的环境也会对个体的人际关系建立产生影响。

在家庭中，孩子学会了如何与他人相处、如何建立和维护人际关系。

家庭中的亲子关系、兄弟姐妹关系、父母关系等都会对孩子的社交能力和人际关系产生重要的影响。

4. 价值观和世界观的形成原生家庭也是孩子学习价值观和世界观的最初场所。

父母的价值观和世界观会直接影响孩子对世界的认识和评价，塑造孩子的人生观和价值观。

在家庭中，孩子会学会如何看待社会、如何面对挑战、如何对待成功和失败等。

这些都在一定程度上决定了孩子日后的生活态度和行为方式。

二、如何处理原生家庭对个体的影响1. 理性认识原生家庭的影响个体需要认识到原生家庭对自己的影响，并尽可能客观地分析这些影响。

了解父母对自己的影响，对个体的成长发展是很有必要的。

只有理性认识原生家庭的影响，才能更好地处理这些影响。

2. 积极面对原生家庭的问题如果个体在原生家庭中遇到种种问题，如父母对自己的教育方式、家庭关系的不和谐等问题，个体需要尽量积极面对这些问题。

避免悲观和消极情绪对自己的影响。

如何走出从原生家庭的阴影随着社会的发展，我们的家庭也在变化，一些人生长在温馨和睦的家庭环境中，而另一些人则有着不如意的成长经历。

特别是在原生家庭，一些负面的家庭环境会给成长中的孩子带来负面影响和创伤。

这些影响和创伤会在以后的成长生活中持续存在，造成许多的心理问题。

那么如何走出从原生家庭的阴影，才能让我们更加自信，更加坚强的面对生活呢？第一步：认识自己的阴影面对原生家庭带来的阴影，我们必须先从认识自己开始。

无论是性格独特的人还是依赖于他人的人，他们都需要有意识地了解自己的个性和行为。

更重要的是，我们应该尝试去理解我们的阴影，因为只有这样，我们才能真正地去找到解决的办法。

第二步：接受原生家庭的影响人们并不总是出生在完美的家庭中，有时候，我们需要面对某些让我们深受创伤的家庭问题。

在这种情况下，我们需要更加努力的去适应这种情况。

当我们面对自己的阴影时，我们必须学会接受那些无法改变的事情，同时，我们还需要学习如何自我治疗以克服对原生家庭的影响。

第三步：与他人交流交流是解决问题的关键。

即使你并不想与别人分享自己的问题，但让别人知道自己的问题有时也是一种解决问题的方法。

因为当我们与他人交流时，我们可以得到他人的帮助，他们可能会给你一些新的见解和新的建议。

倾听他人对我们的意见能够让我们更加了解自己的问题，并且找到最好的解决方法。

第四步：学会与他人沟通当我们学会与他人交流时，也要学会与他人沟通。

这是另一种解决问题的方式，因为只有当我们与他人交往时，我们才能了解他人的情况，我们也能够寻求他人的支持和帮助。

我们需要表达自己的意见和情感，同时要注意平衡自己和他人之间的关系，确保获得好的结果。

第五步：建立自己的社交圈子社交圈子对于我们的成长至关重要。

我们要寻找那些与我们有着相同经历的人，和他们交往，分享彼此的经验和心得。

在他们的帮助下，我们可以更好地理解自己的问题，同时也能找到最好的解决方法。

此外，建立自己的社交圈能够让我们与他人建立更好的关系，更好地融入社会。

如何与原生家庭和解作者：罗近月来源：《幸福家庭》2018年第09期“有人说，自打知道有“原生家庭”这个词后，就感到格外无助。

因为，从我知道我是出生在这个家庭的那一刻起，相比拥有一个好的原生家庭的人，我已经输了。

在所有感觉自己深受原生家庭影响的人的心里，或许都有一个最无奈的痛点：一开始，以为可以改变父母，后来，以为至少可以活出不一样的人生，很久以后，才发现既没有改变父母，也没有活出想要的人生。

我的一个个案中的小妮，过去一直觉得在为自己而活，直到40多岁遇上婚姻危机，才开始回顾自己走过的路。

她说，20岁时，我从心里看不起父母，觉得他们的人生太失败，我一定不要像他们一样；30岁时，努力为家庭、孩子奔波，我坚定地相信，能给孩子一个比父母好百倍的家庭；40岁时，当我的生活出现越来越多的问题，我如梦初醒，原来，我那么努力自以为活出自我，只不过是在重复着父母走过的老路。

面对原生家庭，很多人并非一开始就感到无力，常常是经过了漫长努力之后，才被自己与父母惊人相似的人生轨迹惊醒，发现在这场旷日持久的对抗中，原来自己一直都没有“赢”。

小妮说，我明知道不该责怪父母，然而，看着眼前的生活，我既恨父母，也恨自己，恨父母没有给我一个好的原生家庭，也恨自己不够努力，或许我还是有些地方没有做好。

然而，人生已过大半，恨父母已经无济于事。

从小妮的成长轨迹来看，她已经付出了足够多的努力：当她从小目睹母亲生活的憋屈时，她努力让自己变得独立，避免让自己陷入和母亲同样的无助人生；当她看到父母整天为生活琐事争吵时，她努力控制情绪、避开冲突，成了一个在关系里更为友善的人；当她意识到自己缺乏父母的关爱时，她将全部心思都放到了孩子身上，细致入微地捕捉孩子的任何变化。

或许，这是很多人走过的路，以为看见了原生家庭里存在的一些问题，就可以用努力来摆脱这些问题。

实际上，不论如何努力，每个人仍然深受原生家庭的影响，并可能对真正让自己痛苦的根本原因一无所知。

所以，并非是因为没有努力才不会“赢”，而是在与原生家庭的对抗中，从没有人可以“赢”。

与原生家庭和解用爱温暖成长1. 引言1.1 家庭和解的重要性家庭和解的重要性是不可忽视的。

原生家庭是每个人成长过程中最重要的影响因素之一，家庭和解是成长的基石。

一个和睦的家庭环境可以给孩子带来安全感和稳定感，有利于其健康成长。

而原生家庭中存在的矛盾和冲突往往会对孩子的心理健康产生负面影响，甚至会延续到成年后的人际关系中。

家庭和解不仅对孩子有着重要意义，对于家庭成员之间的关系也是至关重要的。

只有在和解的基础上，家庭成员之间才能建立起健康的亲子关系和伴侣关系。

通过和解，家庭成员可以彼此理解、包容和支持，共同走向美好的未来。

家庭和解对于每个人来说都至关重要。

只有通过和解，才能解决原生家庭中存在的种种问题和矛盾，让每个家庭成员都能感受到爱和温暖，从而实现健康成长和幸福生活。

爱是温暖成长的力量，而家庭和解就是让这份爱在家庭中得以传递和延续的重要途径。

【字数：227】1.2 爱是温暖成长的力量爱是温暖成长的力量，是家庭和解不可或缺的重要元素。

爱是一种无条件的情感，它能够化解原生家庭中的矛盾和冲突，建立亲子之间的信任和理解。

爱是一种能量，能够温暖孩子的心灵，培养他们健康成长所需的情感支持和安全感。

爱是一种力量，能够启发孩子的内在潜力和正能量，让他们在逆境中不畏惧，勇敢面对挑战。

爱的力量能够让家庭和解的过程更加顺利和有意义。

当家庭成员彼此之间充满爱的时候，他们就会更加包容与理解对方，愿意改变自己，为了家庭的和谐和幸福而努力。

爱能够让人们看到对方的优点和长处，不再纠结于过去的矛盾和伤害，而是着眼于未来的美好和希望。

爱是温暖成长的力量，是家庭和解的推动力量。

只有在爱的包容下，家庭成员才能真正实现和解，建立健康、和谐的亲子关系。

爱是不可或缺的，它是家庭和解过程中最重要的因素，也是孩子成长过程中最需要的支持和关爱。

让我们用爱温暖成长，和原生家庭和解，共同创造一个充满爱与和谐的家庭。

【字数：261】2. 正文2.1 认识原生家庭的影响认识原生家庭的影响是我们和家庭和解的第一步。

原生家庭问题的心理治疗方法
原生家庭问题是指个体在成长过程中，由于家庭环境、家庭成员之间的互动关系等因素所引发的心理问题。

心理治疗可以帮助个体解决原生家庭问题，并促进其心理健康的发展。

下面介绍几种常见的心理治疗方法：
1. 家庭系统疗法：家庭系统疗法强调家庭系统中成员之间的相互作用和互动关系对个体行为和心理状态的影响。

通过改变家庭系统中的互动模式和角色分配，帮助个体解决原生家庭问题。

2. 个体心理治疗：个体心理治疗注重探索个体内心的情感、思维和行为模式。

常见的个体心理治疗方法包括认知行为疗法、精神分析疗法等。

通过与心理治疗师的面对面交流，个体可以更深入地了解自己的原生家庭问题，并寻找解决问题的方法。

3. 情感焦点治疗：情感焦点治疗是一种专注于情感体验和情感关系的治疗方法。

治疗师通过建立情感连接和倾听个体的情感体验，帮助个体更好地处理原生家庭问题，并培养积极的情感关系。

4. 群体治疗：群体治疗可以提供一个安全的环境，让个体与其他有类似经历的人分享和探索原生家庭问题。

在群体治疗中，个体可以从他人的经历和支持中获得启发和帮助，同时也可以提供给他人支持和理解。

以上是一些常见的心理治疗方法，选择合适的方法需要根据个体的实际情况和需求来确定。

建议咨询专业的心理治疗师，根
据个体的具体情况进行评估和选择合适的治疗方法。

应对原生家庭的措施原生家庭是一个人成长中最影响深远的环境，它的特点一方面可以保护、支持和赋予孩子生命的力量，另一方面也会带来一些不好的影响，比如说，不健康的家庭结构和生活习惯、情感和行为问题以及心理创伤等。

这些问题可能对个人的健康和幸福带来长期的负面影响，因此必须要重视。

本文将从以下几个方面来探讨如何应对原生家庭对个人的不良影响：1. 健康家庭关系的建立在较为健全的家庭关系中，父母具有互相尊重、关心和支持的健康交流方式，子女也可以在家中感受到温暖的情感渗透和支持，这种交流方式可以成为子女日后正常人际交往的基础。

然而，如果原生家庭中存在着冷漠、暴力等不健康的关系，个人在面对类似情境时就可能会受到更加不良的影响。

因此建立一个健康和亲密的家庭关系成为了对应此类问题的首要策略。

建立健康的家庭关系的途径有很多种。

主动倾听、理解并且接受家庭成员的不同意见和需求是其中最基本的。

每个人都有自己的想法和感受。

及时重视并理解他人的意见能帮助我们建立良好的沟通方式。

2. 克服情感障碍家庭关系的质量对一个人的情感健康至关重要。

在家人之间，关于爱和支持的交流强化了我们的自尊感和归属感。

另一方面，在家庭中经历的挫折和伤害促使我们构建不依赖和私密的关系概念和方式。

一旦我们能够了解我们的情感障碍并与之和平相处，我们就能够抚平苦楚的痛苦。

因此，对于家庭中存在的情感干扰问题，我们应该主动去寻求相应的帮助，或者自己努力克服自己的情感问题。

并且，要积极参与家里的各种生活，尽量让自己融入家庭中，增加归属感。

3. 从心理方面来提高自我防范意识我们往往要考虑个人心理的变化，了解自己的长处和弱点，知道自己的心理防线，知道如何防御来自家庭成员的负面影响，如家庭暴力、创伤和其他不健康的行为和生活习惯。

在此基础上建立心理咨询和辅导机制，以帮助个人应对原生家庭对个人健康的长期影响。

4. 打造自我身份认同身份认同是指个人对自己的认识，在其基础上塑造了其行为方式、对日常事物的理解和对自己的内心体验。

被父母寒了心的女儿希律心理从道德的角度，我们应该孝顺自己的父母，但有人会发现自己曾经在原生家庭中经历过创伤，这些创伤正好就是父母一手造成的。

面对这种情况，被父母寒了心的女儿该怎么办呢？这篇文章从心理学的角度，告诉你面对原生家庭创伤的时候的正确做法。

一、与父母课题分离如果说得更直接一些，就是我们把自己作为儿女的事情做好，不要去管父母怎么想、怎么看。

明白了课题分离这个概念，我们就能主动地做好自己的事情，比如尊重父母、孝顺父母。

可能以前你觉得这些事是没必要的，因为父母没有给你足够的爱和安全感，没有满足你内心爱与归属的需要。

但现在你要明白：无论父母怎么对我们，那是父母的课题，而我们的课题是把自己的学习、工作做好，回家尊重、孝顺父母，不管他们怎么说、怎么做。

二、降低自己的期望但如果我们对父母有很高的期望，会发现父母并不会按我们期望的方向去发展，去努力。

这是因为期望效应中教师和家长是孩子的教育者，而我们并不是父母的教育者。

所以我们对父母的期望越高，只会让自己的失望越大。

这个时候我们就要降低对父母的期望，如果我们不再期望父母能给我们足够的爱，就有可能感受到更多来自家庭更多温暖，获得更多的小确幸。

比如在心里形成这样的认知：“我不在意你们是否爱我，因为我自己有能力爱自己。

”三、找到自己的自信心理学家班杜拉提出了自我效能感理论，认为一个人对自己是否有能力完成某事的自信程度就是自我效能感。

要找到自己的自信，提高自己的自我效能感，首先我们可以自己认可自己，这比获得他人的正向评价更简单。

比如在纸上写自己的十条优点，不管是多大的优点都可以写上去，这能让我们感受到自我价值。

四、明确亲子关系的边界心理学认为人际关系中都有边界感，如果父母突破了你的边界，你就会觉得不舒服、不自在。

所以你要和父母明确边界，比如告诉父母不要随意拆你的快递、不要翻看你的日记等，不论他们是否听从你的话，都要让他们意识到你是一个独立的人。

与原生家庭和解用爱温暖成长人的一生中，家庭是一个非常重要的环节，而原生家庭是每个人成长过程中最早最重要的环境之一。

原生家庭对我们的影响深远，它是我们人格形成的基础，也决定了我们的行为方式和与他人相处的模式。

然而，每个家庭都有其矛盾和问题，如何与原生家庭和解，用爱温暖成长，是我们每个人都需要思考的问题。

与原生家庭和解的第一步，是要学会接受和理解。

我们必须认识到，每个家庭都有其特点和问题，没有完美的家庭。

我们需要学会站在父母的角度去理解他们的决策和行为，接受他们的缺点和不足。

同时，我们也需要学会自我反省，认识到自己的缺点和不足，以自我改正为目标，从而更好地与家人相处。

与原生家庭和解的第二步，是要学会沟通和表达。

沟通是解决家庭问题的关键。

我们需要学会在沟通中表达自己的意见和想法，同时也需要倾听他人的意见和看法。

在沟通中，我们需要保持冷静和客观，避免情绪化的语言和过激的行为。

只有通过充分的沟通，才能达成共识，解决问题，实现和谐共处。

与原生家庭和解的第三步，是要学会包容和宽容。

在家庭中，会面临许多不同的性格和态度的家庭成员，很难保证每个人都完美无瑕。

我们需要学会在家庭中包容和宽容，尤其是对于亲人的错误和过错。

通过包容和宽容，我们不仅可以减少矛盾和冲突，也可以增强家庭成员之间的互信和情感联结。

与原生家庭和解的第四步，是要学会多角度思考和理解。

家庭问题从来不是单一和简单的问题，往往涉及到多个方面和多个问题。

我们需要学会从不同的角度去思考和理解，同时也要学会感受和理解家庭成员的感受和需求。

只有通过多角度的思考和理解，才能更好地解决问题，增强家庭成员之间的情感联系。

在与原生家庭和解的过程中，爱是最为关键的因素。

我们需要学会用爱去温暖家庭，去调和矛盾，去支持和鼓励家庭成员。

爱是家庭成员之间最基本的情感需求，只有通过爱，家庭才能真正的成为我们成长的港湾。

总的来说，与原生家庭和解，用爱去温暖成长，需要我们学会接受和理解家庭成员，学会沟通和表达，学会包容和宽容，学会多角度思考和理解，最终通过爱去温暖家庭，达到和谐共处，促进家庭成员之间的情感联结。

如何摆脱父母精神折磨
我们成长的过程中原生家庭决定了我们的性格，但是生活中有些原生家庭对孩子的精神控制会困扰孩子的终身，受过原生家庭伤害的人，在现实中不愿意提到自己的原生家庭，不愿意提到自己的父母，努力一生都在摆脱父母精神折磨。

很多在原生家庭中受过创伤的孩子都想摆脱原生家庭（父母）对ta们的精神控制，可是ta们却不知道怎么做才好，ta们之所以被原生家庭（父母）精神控制，因为ta们的心在面对亲情时太脆弱了，如果想彻底摆脱原生家庭（父母）对你的精神控制，那你就不要顾及父母的感受，不要顾及任何伤害你的人的感受，不要顾及。

你努力改变自己，不要再让自己唯唯诺诺了，事事顾及别人的感受很累，所以，想要摆脱ta人对你的精神控制，那就让自己敢于不顾及任何人（尤其是伤害你的人）的感受。

其实你总是顾及别人的感受都是从原生家庭成长的过程中就“学会”了，你在原生家庭说话总是唯唯诺诺的，出到外面说话也是一样，已经形成习惯了，习惯性去讨好别人。

你总是想着讨好父母，顾及ta们的感受，而ta们却不知不觉地控制你，其实ta们也不知道为什么对你这样，除非是没心没肺的父母，很多伤害孩子的父母自己做了伤害孩子的事ta们都不知道，甚至还认为自己是为了孩子好，这可是让孩子很憋屈！ta们不知不觉地对你精神控制，而你也不知不觉地被ta们精神控制，结果是你走不出去，而ta们却还认为一切都是为了你好，实际上却总是伤害着你，而你就更加委屈。

你一边顾及父母的感受，一边痛苦烦恼，在外面又顾及别人的感受，这样你会活得很累很累。

其实不顾及父母的感受，就是你不用顾及任何人（伤害你的人）感受的开始，摆脱原生家庭的精神控制，也是你人生再次充满活力的开始。

原生家庭对我们的影响有多大？一个人如何去突破自己的原生家庭带来的影响呢？原生家庭对个人的影响是一个复杂而多层次的问题，涉及到心理、社会、文化等多个方面。

以下是从不同角度对这个问题进行分析：1. 心理方面：人格形成：原生家庭是个体最早的社会化环境，家庭中的亲子关系、父母的教育方式等都对个体的人格形成产生深远的影响。

例如，父母的严厉或宽容、关爱或忽视等行为都可能塑造个体的性格特征。

心理健康：家庭环境对个体的心理健康有着直接的影响。

一个温馨、稳定的家庭环境有助于培养个体的自尊、自信，而家庭冲突、不稳定则可能导致焦虑、抑郁等问题。

2. 社会方面：社会适应能力：家庭是个体社会化的第一场所，对社会适应能力有着重要影响。

在家庭中学到的沟通、合作、解决问题的能力，会在个体进入更广泛社会环境时发挥作用。

人际关系：家庭关系模式对个体的人际关系形成和维护有着深刻的影响。

在家庭中学到的亲密关系、信任、尊重等价值观会在个体的社会互动中表现出来。

3. 文化方面：文化认同：家庭是文化传承的最初场所，家庭的价值观和信仰对个体的文化认同产生影响。

文化传统、语言习惯等在家庭中被灌输，影响个体对自己所属文化的认同感。

社会角色：家庭中的社会角色分配和期望也会影响个体对自身社会角色的认知。

父母的期望和家庭的角色分工可能在个体成年后继续影响其在社会中的角色扮演。

4. 教育方面：学业成就：家庭对教育的态度和支持程度对个体的学业成就有着直接的影响。

父母的期望、鼓励和教育投入会影响个体对学习的态度和努力程度。

职业选择：家庭对职业的期望和引导也会在个体职业选择中发挥作用。

家庭的职业背景和价值观可能影响个体对职业的偏好和追求。

原生家庭对个人的影响是多方面、多层次的。

这种影响不仅体现在个体的心理和社会行为中，也延伸到文化认同和教育选择等方面。

然而，个体并非被动接受影响，自身的发展、教育和社会互动也能在一定程度上塑造其个性和人生轨迹。

突破原生家庭带来的影响是一个个体发展的重要任务。

怎样和原生家庭和解？当我们了解了原生家庭对一个人的影响之后,会有一种无力感，不知道该怎样去改变，小时候的影响，有些可以说是根深蒂固的，有那么好摆脱吗？对于父母，尤其是中国传统家庭下的父母，到了该回报该孝顺他们的年纪，心理总是有些疙瘩解不开，没有谁的原生家庭是完美的，上节课我们说有深刻的爱，也有深刻的伤害，今天我们就来交流一下,如何摆脱伤害留下爱.1.直面现实，决心抽离。

有的人很多时候会想家，但是一回到家,前两天还好，过几天就开始烦就待不下去了，中国的传统文化大环境告诉我们要孝敬父母，常回家看看，但是有多少人是硬着头皮回家的，了解到自己的原生家庭是什么情况，也了解到自己所受到的影响，那么如果想要从原来的家庭中抽离,至少要做一个去改变的决定，而任何的改变都要经历不舒服甚至是痛苦的。

2.划清界限在有些国家人与人之间的界限感是非常清晰的，比如十八岁成人之后就可以离开家了，结婚以后也是各自生活。

而在中国，尤其是现在的年轻家庭中，插足于儿子婚姻生活的婆婆，凡事都要听妈的话的妈宝男,等等这些都有一个共同的问题就是没有界限感，亲密关系里很容易出现以“爱”之名来干扰他人生活的,那么界限感就是明确自己的底线和原则，告诉你身边的人哪些是你的雷区,这是不可逾越的。

3.情绪的梳理我们在分析自己的原生家庭的时候，很多小时候的事情都会被翻出来,而且难免有情绪,那么处理这些情绪是跟原生家庭和解的重要的环节，有情绪是正常的，太多人的被教育要高兴，要开心，不能哭,不能胆小,但事实上情绪并没有正负之分，也没有好坏之分，而情绪产生的能量是不会凭空消失的，可以有各种各样的方式去转化，也可以去发泄出来，哭出来,写出来，找人倾诉，画画,做运动等等都是释放情绪的方式，找到合适自己的就行。

如果说有创伤事件，或者感觉自己的情况比较严重的话就要找专业的心理咨询师去治疗。

4.反复的阶段情绪的处理有个过程，也会有个反复，当我们情绪比较平稳的时候,一回到家,可能又“败下阵来了”,还是会受伤害，可能也会伤害家人，回来以后再去调节自己，再去面对,如此反复一个阶段，等到我们能够心平气和地去面对的时候，说明我们的一些安全感，价值感,世界观，情绪管理等等各个方面都有了比较成熟稳定的认识了。

如何从原生家庭中剥离出来，才会幸福？最近有位姐妹留言：“我的家庭有些复杂，我有一个同父异母的姐姐，一个同母异父的哥哥，我生长在一个再婚姻的家庭里，我一直都过得很不开心。

长大之后我一直在找那个能和我一起经营婚姻的另一半，所以，我结婚很晚，我从来没有想过我会离婚，但是在我结婚姻的第八年，还是离婚了。

离婚之后也有与异性交往，但是，我总是很害怕自己走上父母的婚姻生活”。

上面的这个案例，现实生活中并不少见。

大多数人就在不知不觉间复制着前辈的思维方式和行为模式，代代相袭，进入无法挣脱的死循环：这就需要我们将潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从原生情结中剥离出来。

01从根源出发，在婚姻中成长我们可以通过以往我们的成长环境，和父母的相处模式，探讨过激的情绪在原生家庭中的根源。

一个愤怒或过度受伤的情绪过激反应，通常是与小时候的原生家庭原生情结有关。

夫妻双方可以借着原生情结被引发的机会，做一次过去历程的心灵回游，探索自己在成长历程中曾发生的事。

可以正确的运用成熟，客观的立场检视探寻自己和对方性格形成的源头，走出父母婚姻的阴影，帮助彼此成长，在成长中重建美好和谐的婚姻关系。

心灵回游是相当情绪化的过程，有些人会暂时产生心理退化(regress)的现象，重新经历儿时的伤痛，陷入强烈的情绪当中，有可能一下分不清楚自己到底身在何处处何时。

在你深入探索心灵内在脆弱的部分时，任何批评论断越界(crossover)，或对你所吐露的种种负面臆测与阐释，都可能使你再度受伤，身旁最好有专业的心理咨询人士帮助你，给你力量和正确的引导，给予你耐心的倾听，以及安全的舒适区。

这种方式最好不要一个人独处时自行运用，最好有专业心理咨询师来帮助我们一步步经历上述过程，效果会更好。

02与原生家庭切除夫妻双方都有各自原生家庭里带来不同的规则、习惯和信念，如何把两个家庭版本整合成一个版本，是夫妻在婚姻中非做不可的必修功课。

分析各自原生家庭里的不好部分和对我们有利部分，如何让不好的部分不影响我们，好的部分如何利用好这些的资源，制定出一个有利于再生家庭的双边协议，最后如何一起成功实施双方达成的协议。

小步在家早教：摆脱原生家庭的桎梏，有爱的家庭就是最好的早教大家好，我是橙橙妈妈（化名）。

在小步有很多家长有着和谐幸福的家庭，也有很多家长有着超高的学历，而我只是小步众多家长中很平凡的一位，但是我也有一颗不甘平凡的心：我相信我一定会用自己的坚持，创造出属于我的辉煌。

痛苦纠结的原生家庭大概4岁的时候，弟弟和妈妈体弱多病导致家里负债累累，爸爸忍受不住压力，选择以自杀的方式逃避这个世界；在第二年的夏天，妈妈也因病离世。

我和弟弟由爷爷奶奶抚养长大。

爷爷在家不管事，奶奶又重男轻女，在我的记忆中，童年几乎没有任何快乐可言。

因为家庭的经济来源是靠每年政府的救济，所以爷爷奶奶整日为了钱的琐事争吵，一有不顺心的事就会拿我们出气。

有时候我会想，如果日子就这样过下去也很好，然而就在我13岁那年，奶奶也因病过世了，为了撑起这个家我只好辍学打工。

在之后的生活中，因为原生家庭的关系，我极度自卑，不善于表达自己，所以吃了不少亏。

至暗时刻，抑郁需要自我调节在我18岁那年，我认识了我的老公。

（很感谢他一直以来的陪伴）其实老公的原生家庭也很让人烦恼：公公天天喝酒打牌不赚钱，家里被挥霍得几乎没有存款；婆婆没读过什么书，也不爱出门，一天到晚都只是待在家里。

但尽管这样，初次见婆婆，她的一句“你没有妈妈，我就当你的妈妈”让我下定决心要一辈子对他们好。

宝宝出生前，我纠结了很久，因为月子中心太贵我们负担不了，也不想让亲戚瞧不起老公，我毅然决定回乡下坐月子，当时认为婆婆不会不照顾她的亲孙女吧。

但这却是我这辈子做的最错的决定，虽然一直没有抱太大的期望，但没有想到接下来的几件事使我到了抑郁的边缘。

1.公婆认为孩子小不需要抱，所以从没有帮忙抱过宝宝。

2.婆婆总是因为不想做饭就不做饭。

3.婆婆习惯用84消毒液洗衣服，导致宝宝屁股溃烂，多次沟通无效后，我只能自己洗宝宝的衣服，这件事经常使我手忙脚乱。

然而最让我伤心的，还是弟弟来看我时，婆婆对他说，你自己没有家吗?天知道这句话让我有多心痛，我就是他的家呀！我崩溃！咆哮！第一次对婆婆吼，我要求婆婆道歉，并发誓再也不称她为“妈妈”。

女生逃离原生家庭的方式第一章：压抑的生活一直以来，小芳都感到自己的原生家庭给她带来压抑和束缚。

父母对她的期望过高，要求她成为一个完美无瑕的女孩，不许她有自己的想法和追求。

在家里，她总是感到沉重的压力，无法呼吸。

第二章：寻找自由小芳决定要逃离这个让她窒息的环境。

她开始秘密地寻找一种逃离的方式，寻找一片属于自己的天空。

她翻阅大量的书籍，寻找灵感和勇气。

她看到了许多女性在追求自由的道路上取得了成功的例子，这让她坚定了自己的决心。

第三章：学业为借口小芳决定利用学业为借口，逃离原生家庭。

她努力学习，成绩一直保持在优异的水平，让自己在学校里变得出类拔萃。

她知道，只有通过出色的表现，才能获得家人的支持和理解。

第四章：远离家乡小芳申请到了一所离家乡很远的大学，这让她充满了期待。

她远离了原生家庭的束缚，来到一个新的城市，开始了属于自己的生活。

虽然起初有些不适应，但她很快就适应了新的环境，并找到了志同道合的朋友。

第五章：自由的呼吸在新的环境中，小芳感受到了自由的呼吸。

她可以追求自己喜欢的事物，她可以和朋友们一起探索世界，她可以尝试各种新鲜的经历。

她发现，逃离原生家庭给了她一个重新开始的机会，她可以重新定义自己的人生。

第六章：成长与担当在大学期间，小芳逐渐成长为一个独立自信的女孩。

她学会了面对困难和挫折，学会了担当责任和照顾自己。

她明白，逃离原生家庭并不是逃避，而是为了让自己更好地成长和实现自己的梦想。

第七章：回归与和解随着时间的推移，小芳逐渐与家人重新建立了联系。

她明白，家人的期望和关爱是出于对她的爱和关心。

她开始与父母沟通，倾听他们的意见和建议，同时也表达自己的想法和追求。

逐渐地，他们达成了一种和解和理解。

第八章：新的开始小芳毕业后，选择了留在了大城市工作。

她成为了一名独立自主的女性，追求自己的事业和梦想。

她不再受制于原生家庭的期望和束缚，她有了自己的选择和决策权。

她的生活变得充实而有意义，她终于找到了属于自己的幸福。

远离消耗你的原生家庭1.精神独立，头脑清醒许多原生家庭有问题，都或多或少存在着来自四面八方的PUA，这也就是为什么很多人哪怕经济独立后，也依然摆脱不了原生家庭的原因，导致自己过得很痛苦，精神独立是远离原生家庭最重要的条件。

2.经济独立保证自己有能够维持自己的收入，在离开父母的经济支持后，能够过得还行，又能够独立生活的资本，经济独立是远离原生家庭最基础的条件。

如果，你没有独立的收入，当你在你喜欢的物品、食物、生活方式等方面，都会处处受限，且毫无反驳的机会。

3.学会拒绝，勇敢说不每个人都是独立的一个个体，有时候，父母的控制，是由于我们没有果断拒绝导致的。

你不忍心，你害怕，害怕拒绝父母，因为拒绝他们后你会产生很强的内疚感，长时间的听从，唯唯诺诺会使你逆来顺受。

勇敢起来，大大方方，有理有据地告诉父母，拒绝他们，挺过去，会觉得通体舒畅。

4.远离他们，建立边界感给自己，和家人一个合适的距离，让他们知道你的底线，不能触碰，不要觉得你可以改变父母、家人。

改变一个人可以说是最难的，几十年都改不了，为什么你会觉得自己有能力去改变他们早已成型的思维方式、说话方式、做事方式，在我们看来伤人的，在他们看来是习以为常的、正常的，当然恋爱关系也是一样的逻辑。

比如：家庭的语言暴力“你怎么这么不孝顺？不懂得感恩？真是白养你了，还不如养条狗，还知道摇摇尾巴……”、传统思维认为的棍棒底下出孝子等。

我们也犯不上去指责我们的父母，因为他们接受的观念就是这样的，他们或许和自己父母的问题也并未解决，有能力了，在保证都能生活的同时，尽可能远离就好。

5.寻找抒发情绪的窗口，多看书，学会自洽难受，不要憋着，很容易憋出问题，比如，抑郁症，我国患抑郁症的人数在逐年上升，年龄也在逐渐降低，在心情不好的时候，根据自己的情况，找适合自己的倾诉方式。

比如：有的人喜欢找朋友倾诉、有的人喜欢跑步、有的人喜欢记录等等，都比自己憋着不说要来得好。

6..爱自己，放过自己不要让自己有过多的心理负担，没有谁和谁是应该的，学会正视自己，正视自己的方方面面。

上联：人无信不立名联欣赏在倾听同学们的心事时栗子君发现，相当多烦恼都与家庭、父母有关。

是的，家本是最温暖的避风港，若风暴来自港湾内部，给人的伤害必然倍增。

但要想成长，我们就必须迈出识别和摆脱原生家庭负面影响的第一步。

为此，栗子君把心理治疗师苏珊·福沃德的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》分享给大家，希望能帮助受过或正在承受伤害的你修复自我、重塑自我——主持：栗子君你是否经常原因不明地焦虑、易怒、自责和恐惧，难以控制负面情绪？或总是多疑、自我否定、无法回应别人的好意……这些一直困扰着你、让你无法拥抱生活的障碍，也许不是你自己的错，而是你的原生家庭、你的父母留下的创伤。

原生家庭指个体出生和成长的家庭。

每个人的人格特征和缺陷，都可追溯至原生家庭的影响。

人在幼年时期尚无独立判断的能力，只会模仿、复制父母的言行举止，像海绵一样不分好坏地全盘吸收来自原生家庭的一切信息。

所以，如果一个人不幸成长于“有毒”的家庭，很容易形成灰暗扭曲的世界观，形成不健康的人格。

任何父母都免不了犯错，但“有毒”父母会持续、反复，甚至病态地伤害孩子，在脆弱的幼年期侵入孩子身心，腐蚀孩子的自尊心和自我价值感。

苏珊·福沃德把有毒的父母大致分为几类：对孩子过度溺爱、冷漠忽视、霸道操控、恶言相加、残忍施虐、性骚扰。

她用以下几份问卷来判断亲子关系是否有问题。

问卷一：童年期与父母的关系1.父母说过你“很糟糕”或“一无是处”之类的话吗？他们骂过你吗？总是训斥你吗？2.父母体罚过你吗？用东西打过你吗？3.父母曾酗酒或吸毒吗？你对此感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗？4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷，或对你不闻不问吗？5.你曾因父母出状况而反过来照顾他们吗？6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗？你是否曾遭受过不论何种形式的性骚扰？7.你是否曾在很长一段时间里对父母心怀畏惧？8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒？问卷二：成年后的生活1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或毁灭性吗？2.你相信你若与别人过于亲密，他们就会伤害你，或抛弃你，或伤害你之后再抛弃你吗？3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你11C12名联欣赏在有毒家庭里成长的孩子，最大的问题是没有“自我”，要么对父母言听计从，毫无主见，要么反叛父母，一切跟他们对着干。

如何消除原生家庭带来的阴影
原生家庭对个人的影响是深远的，但我们可以采取一些方法来消除原生家庭带来的阴影，以下是一些建议：
1.自我认知和自我接纳：了解自己是消除原生家庭阴影的第
一步。

通过反思和自省，我们可以认识到自己受到的影响，并接受自己的过去。

这有助于我们理解自己的行为和反应，并为自己制定更合适的应对策略。

2.寻求专业帮助：与心理咨询师或心理治疗师合作，可以帮
助我们深入了解原生家庭的影响，并提供有效的应对策略。

专业人士可以指导我们面对和处理过去的创伤，帮助我们建立更健康的心理模式。

3.建立支持系统：与朋友、家人或其他亲近的人分享自己的
感受和经历，可以获得情感上的支持和理解。

他们可以提供鼓励、支持和建议，帮助我们应对原生家庭带来的挑战。

4.培养积极的应对策略：学习和发展积极的应对策略，如情
绪调节、沟通技巧和自我管理，可以帮助我们更好地应对原生家庭带来的困扰。

这些策略有助于我们建立健康的人际关系，并改善与他人的互动。

5.设定个人边界：设定个人边界是保护自己免受进一步伤害
的重要方式。

学会说“不”，并尊重自己的感受和需要，可以建立自尊和自信，减少原生家庭阴影的影响。

6.培养自我关爱：照顾自己的身心健康是消除原生家庭阴影
的关键。

通过健康的饮食、适度的运动和良好的睡眠，我们可以提升自己的心理韧性，更好地应对挑战。

请记住，消除原生家庭阴影是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

每个人的情况都是独特的，因此找到适合自己的方法至关重要。

如果原生家庭有错,我们如何改过观后感原生家庭是一个人成长中最早接触的家庭环境，它对个人的性格、行为习惯、价值观等方面有着深远的影响。

然而，有时候原生家庭并不是完美的，可能会存在一些错误或者不健康的家庭环境，这些都会对个人的成长和发展造成不良影响。

那么，如果原生家庭有错，我们该如何改过呢？首先，认识到问题所在是改过的第一步。

很多人对自己的原生家庭问题并没有清晰的认识，或者选择了逃避。

但是，只有正视问题，才能找到解决的方法。

所以，如果有意识到原生家庭可能存在一些问题，不妨尝试去深入思考和分析这些问题，找到问题的根源。

其次，接受心理咨询或者治疗也是一个不错的选择。

专业的心理咨询师或者治疗师可以帮助个人认识到原生家庭问题的影响，并且提供一些有效的解决方案。

通过心理咨询或者治疗，可以帮助个人更好地理解自己的情感和行为模式，从而更好地调整自己的心态和行为。

第三，建立健康的人际关系。

原生家庭问题可能会导致个人在人际交往中存在一些障碍和问题。

因此，建立健康的人际关系对于个人的成长和发展非常重要。

可以通过学习沟通技巧、提高情商等方式来改善自己的人际关系。

第四，培养自我意识和自我价值感。

原生家庭问题可能会让个人缺乏自我意识和自我价值感。

因此，培养自我意识和自我价值感是非常重要的。

可以通过学习自我认知、自我调节、自我激励等方式来提高自己的自我意识和自我价值感。

最后，尝试建立新的家庭模式。

虽然我们不能改变自己的原生家庭，但是我们可以尝试在新的家庭中建立不同的家庭模式。

比如，可以尝试改变自己的沟通方式、相处模式等，让自己的家庭更加健康、和谐。

同时，也可以通过与家人的交流和沟通，帮助他们认识到问题所在，共同改变家庭模式。

总的来说，改过原生家庭的问题需要个人的努力和坚持。

只有通过深入思考、接受专业帮助、建立健康的人际关系、培养自我意识和自我价值感、尝试建立新的家庭模式等方法，才能真正地改过原生家庭的问题，让自己更加健康、快乐地成长和发展。

近朱者赤近墨者黑家庭教育中如何消除原生家庭的负面影响的心得体会1.学会发泄愤怒和释放悲伤。

你意识到，在你还是个孩子的时候，父母伤害过你，让你现在的生活一团糟，你就会感觉愤怒、痛苦。

但很多时候，你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里，不敢轻易地发泄出来。

等到成年以后，这种情况会用另外一种形式表现出来。

比如：“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。

”为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。

当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。

父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。

2.坚定的表明自己的立场，大胆地说出你内心的真实想法和信念。

这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。

简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。

因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。

所以，当父母向你提出过分的要求，或者是要干涉你的生活的时候，你要勇敢地表明你的立场，说出你的想法，让他们明白到，你不再是他们的提线木偶，而是一个有目标有想法的成年人了。

当你被父母干扰伤害时，你要勇于表明自己立场；而当你摆脱不了过去的阴影时，你则要勇敢地和父母对峙。

这里说的对峙，不是说要跟父母吵架，而是要直面他们，克服恐惧，和他们谈一谈他们对你的伤害，告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。

3.选择写信或者是面谈的方式，勇敢地和父母对峙。

告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。

具体该如何对峙呢？你可以选择写信，也可以面谈的方式。

当然，写信是首选，因为写信可以把你想说的话，完全去表达出来，而且还给收信的人，反复阅读信件和思考的机会。

但给父母写信，也是有很多讲究的。

比方说，你写的信里面，要包含以下四个要点：第一，这是你曾经对我做的事。

原生家庭自救金句原生家庭是每个人成长的第一步，家庭环境会影响一个人的一生。

而有些人的原生家庭并不理想，他们面对的是家庭暴力、亲情缺失、沉默无言和情感冷漠等问题。

然而，即使这些人身处这些困境中，也可以从一些金句中得到启发和支持。

以下是一些原生家庭自救金句：1. 意识到问题：由于某种原因，你可能会拥有糟糕的家庭环境，这时候你需要先意识到这个问题，然后才能想到如何去解决它。

2. 寻找支持：不要孤单地承受家庭问题的压力，也不要想着一个人独立解决问题。

而是寻求亲戚、朋友或社会组织的支持，以及寻求专业咨询师的帮助。

3. 爱自己：爱自己并不是自私，而是养成一个健康的自我意识。

了解自己的长处和优点，发扬光大，同时也要意识到自己的不足之处，逐步完善自己。

4. 自我成长：可以通过不同的方式实现自我成长，例如学习新技能、读书学习、参加社会活动等。

这些活动能够使你从原生家庭的困境中走出来，变得更加自信和独立。

5. 建立积极的人际关系：交友要讲究质量而不是数量，选择那些有正能量的朋友，参加团体活动等，建立积极的人际关系。

6. 培养正向思维：不要抱怨自己的家庭问题，而是尝试寻找解决方案，并以积极的态度去面对生活中的一切。

7. 培养自信：自信是一个人成功的关键因素之一。

尝试接受自己，做自己，坚持自己的信念和价值观。

8. 心理疏导：与家人或咨询师沟通，让自己愿意诉说内心的苦涩。

还可以通过练习冥想、瑜伽等方式来疏导心理压力。

9. 改变故事：每个人都有自己的故事，如果你的原生家庭并不理想，不要让这个故事成为你的束缚。

可以尝试旁观自己的故事，以一种新视角去看待所有的经历，重塑自己的故事。

10. 感恩：保持感恩的心态，即使家庭不理想，也要珍惜生活中的每一个美好，学会感受别人的善意和关爱，同时自我激励。

以上是一些原生家庭自救金句，希望能够为那些身处困境中的人提供一些帮助和启发。

无论何时何地，要记住，每个人都值得被尊重和关爱。