体育课(军体拳)教案

军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。

2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。

军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。

2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。

4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。

6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。

7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。

8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。

9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。

军警课课程器材大纲军警课教官教案第一周：军训常规。

活动目标：增强幼儿军训规范口令反应意识；提升幼儿对军训常规的认识；引导幼儿感受军姿风采；活动准备：徒手。

活动内容：一、教授幼儿立正、稍息、跨立、敬礼等常规动作。

二、教授幼儿整理着装等常规动作。

三、教授幼儿蹲下、坐下、踏步、紧急集合等常规动作。

教官要求：1.课程中要注意军训的刚性和游戏的柔性结合，不得硬性的训练方式来训练幼儿常规动作。

2.常规动作的训练需融合于小游戏中进行，让幼儿既学习相应动作又接受到一定量的持久性训练。

3.注意动作规范性，教授过程中需要教官亲自做镜面示范。

第二周：军体拳（1-4）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。

活动准备：徒手。

活动内容：军体拳第一动：直拳横踢。

军体拳第二动：抱腿顶摔。

军体拳第三动：勾摆连击。

军体拳第四动：抱臂背摔。

教官要求：1.学习军体拳之初，告诫幼儿学习的目的，不能用来攻击别人，不能用来欺负弱小。

2.学习军体拳幼儿会感到枯燥，需要教官在教授中融入游戏，引导幼儿调整心态，磨炼自己。

3.配合相应口令，让幼儿感受军人气势。

第三周：阻击坦克活动目标：教授幼儿的对抗性，提升幼儿全身协调性和方向感，引导幼儿认识坦克的行驶方式和状态。

活动准备：坦克垫。

活动内容：一、讲解坦克兵的行驶方式，敌人的狙击方式，引导幼儿创新。

二、坦克兵从起点向终点行驶，教官和老师阻止坦克前进，可以击打和阻止前行。

三、交换角色进行。

教官要求：1.军训口令融入游戏中。

2.军训刚性和柔性要结合，掌握实行分寸。

3.引导幼儿思考通过障碍的方法和阻止的办法。

4.强调安全，严禁幼儿拥挤和踩踏。

第四周：军体拳（5-8）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。

活动准备：徒手。

活动内容：军体拳第五动：侧踹勾拳。

军体拳第六动：拉肘别臂。

军体拳第七动：掀腿压颈。

军体拳教案【篇一：军体拳教案】授课班级11 宠物1 班、11 园林1 班、11 园林2 班、11 农加班、11 农艺班授课时间 2012-2013 学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标 1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点所学技术动作的灵活运用教学方法教学过程教学内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15 个／每人女：蹲起15 个／每人慢跑400 组织：一路纵队绕篮球场跑。

要求：队伍整齐，精神饱满。

徒手操组织：教法：1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。

15 要求：动作到位。

俯卧撑/蹲起组织：教法：教师督促学生练习。

要求：动作到位。

基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领：当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10 厘米处，拳眼向上，自然挺目视前第一套军体拳——弓步出拳动作要领: 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

教师讲解组织：教法：教师讲授，学生聆听。

要求：注意听讲。

教师示范组织：教法：1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求： 1、教师示范技术动作要标准学生认真观察教师示范动作学生练习组织：动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。

前30 右为起跑加速阶段。

这时步幅要小，后蹬要快而强。

身体要保持较大的前倾度。

30 米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。

军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。

2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。

3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。

2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。

3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。

2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。

2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。

3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。

4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。

5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。

6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。

五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。

2. 学生参与课堂练习的积极性。

3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。

六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。

2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。

3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。

4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。

5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。

#### 教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。

3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。

4. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的精神风貌。

#### 教学对象：小学三年级及以上学生#### 教学课时：1课时#### 教学内容与步骤：一、准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 教师带领学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚腕活动等基础热身运动。

- 学生按照教师指令，进行慢跑400米，组织成一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

2. 徒手操：- 教师前面领操，喊口令，学生按教师示范动作练习。

- 学生进行15个俯卧撑或蹲起，教师督促学生练习，要求动作到位。

二、基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

- 穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆或小腿。

- 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

- 内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

用途：击喉、下、颌腹、裆部。

- 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节。

2. 动作示范与纠正：- 教师进行动作示范，讲解动作要领和用途。

- 学生跟随教师练习，教师巡视指导，纠正错误动作。

三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 教师带领学生进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉紧张。