避免拖延-积极主动-积少成多-良性循环

七个习惯如何帮助克服拖延症在我们的日常生活和工作中，拖延症似乎是一个常见的“敌人”，它让我们无法按时完成任务，导致压力增大、效率低下。

然而，通过培养一些良好的习惯，我们可以有效地战胜这个“敌人”，提高自己的执行力和效率。

接下来，让我们一起探讨七个习惯如何帮助我们克服拖延症。

习惯一：积极主动积极主动是克服拖延症的首要习惯。

拖延往往源于对任务的消极态度和逃避心理。

当我们积极主动地面对任务时，会更容易产生行动的动力。

首先，要改变自己的心态，从“不得不做”转变为“我想要做”。

例如，面对一项繁琐的工作任务，如果我们总是想着“这太麻烦了，我不想做”，那么很可能会一直拖延下去。

但如果我们告诉自己“完成这个任务会让我有所提升，对我的职业发展有帮助”，就会更有意愿去着手处理。

其次，主动规划自己的时间和任务。

制定清晰的计划和目标，明确每个阶段需要完成的任务和时间节点。

这样可以让我们更有方向感，减少因为迷茫而产生的拖延。

习惯二：以终为始以终为始意味着在开始做一件事情之前，先明确最终的目标和期望的结果。

这对于克服拖延症非常重要，因为它能让我们清楚地知道自己为什么要做这件事，从而增强行动的决心。

比如，当我们要写一篇论文时，如果只是盲目地开始收集资料、动笔写作，很容易因为过程中的困难而拖延。

但如果我们先明确论文的主题、核心观点以及最终想要达到的质量和效果，那么在写作过程中就会更有针对性和动力，避免被无关的细节所干扰。

习惯三：要事第一我们的时间和精力是有限的，因此要学会区分事情的轻重缓急，将重要的事情放在首位。

很多时候，拖延是因为我们把时间浪费在了一些不重要的事情上，而把重要的任务一再推迟。

制定一个任务清单，按照重要性和紧急程度对任务进行排序。

优先处理那些对我们的生活和工作有重大影响的事情，如重要的项目、紧急的工作任务等。

在处理重要任务时，要集中精力，避免被其他琐事分散注意力。

习惯四：双赢思维在面对任务和合作时，培养双赢思维能够帮助我们克服拖延症。

如何避免拖延实用技巧拖延是许多人都面临的问题，它会导致任务积压、效率低下，甚至影响个人的心理健康。

然而，拖延并非不可克服的难题。

本文将介绍一些实用的技巧，帮助读者避免拖延，提高工作和生活的效率。

1. 制定明确的目标和计划拖延往往源于对任务目标不明确或计划不具体。

为了避免拖延，我们应该制定明确的目标，并制定详细的计划。

具体的目标和计划可以帮助我们更好地了解任务的要求和时间安排，从而减少拖延的可能性。

2. 分解任务有时候，任务过于庞大或复杂会让我们感到无从下手，从而导致拖延。

为了避免这种情况，我们可以将任务分解成更小、更具体的子任务。

这样做有助于我们更好地管理时间和精力，并逐步完成整个任务。

3. 制定优先级在面对多个任务时，我们常常陷入选择困难中，从而导致拖延。

为了避免这种情况，我们可以制定任务的优先级。

将任务按照紧急程度和重要性进行排序，然后有条不紊地完成它们。

这样做可以帮助我们更好地管理时间和资源，避免拖延。

4. 利用时间管理工具现代科技为我们提供了许多优秀的时间管理工具，如待办事项应用、番茄钟等。

这些工具可以帮助我们更好地管理时间、提高效率，并减少拖延的可能性。

选择适合自己的时间管理工具，并合理利用它们，可以帮助我们更好地规划和安排任务。

5. 克服拖延心理拖延往往与心理因素密切相关。

有时候，我们会因为任务过于困难、缺乏动力或害怕失败而拖延。

为了克服这些心理障碍，我们可以采取一些措施，如设定奖励机制、寻求他人支持、培养积极心态等。

通过积极的心理调适，我们可以更好地面对任务，减少拖延的发生。

6. 培养良好的习惯习惯是影响我们行为的重要因素。

如果我们养成了拖延的习惯，那么很难摆脱它。

为了避免拖延，我们应该培养良好的习惯。

例如，制定固定的工作计划、保持良好的时间管理、养成及时行动的习惯等。

通过培养良好的习惯，我们可以更好地管理时间和任务，减少拖延的发生。

7. 寻求外部压力和监督有时候，我们需要外部压力和监督来帮助我们克服拖延。

拖延症的积极心态积极心态如何帮助克服拖延拖延症的积极心态：积极心态如何帮助克服拖延拖延症一直以来都是一种普遍存在的心理问题，它会对我们的学业、工作和生活带来负面影响。

然而，若能保持积极心态，我们就能更好地克服拖延症，提高自我效能感和生产力。

本文将探讨积极心态如何帮助我们克服拖延，并给出一些实用的建议。

1. 积极心态的重要性拖延症往往源于对任务的恐惧、压力和缺乏动力。

保持积极心态可以让我们更好地面对这些挑战，激发内在动力，更好地投入到任务中去。

积极心态有助于我们建立自信心，相信自己的能力，从而更勇敢地迎接挑战，克服拖延症的困扰。

2. 培养积极心态的方法（1）制定具体的目标和计划：明确目标是培养积极心态的第一步。

我们应该将任务分解为具体的小目标，然后制定详细的计划。

这样做可以帮助我们更好地掌握任务，减轻焦虑和压力。

（2）培养自我激励：积极地激励自己对任务的完成起到了至关重要的作用。

我们可以制定奖励机制，给自己设定小的奖励，以激励自己更好地完成任务。

同时，我们也要学会给自己正面的心理暗示，并相信自己能够克服困难，完成任务。

（3）与他人分享目标：分享目标可以增加责任感和动力。

与他人交流自己的目标，请求他们的支持和监督，有助于形成积极的团队合作氛围，推动我们更好地完成任务。

（4）培养自律习惯：自律是克服拖延的重要因素。

我们应该养成良好的时间管理和工作习惯，坚持按计划执行任务，避免无谓的拖延。

3. 拖延心态的危害和对策拖延心态会导致任务完成的拖延，从而造成过多压力和焦虑，影响我们的学业和工作。

为了克服拖延心态，我们可以采用以下对策：（1）认识拖延的后果：我们需要意识到拖延会给我们带来的负面后果，如错过重要的工作机会、加大任务压力等。

这种认识能够激发我们的紧迫感，从而激发自我行动。

（2）设定明确的时间限制：我们可以为任务设定明确的截止日期，并让他人监督我们的进展。

这样做能够增加我们的责任感和紧迫感，提高任务完成的效率。

管理学原理习题『习题』一、单项选择题1．将控制类型划分为同期控制、反馈控制和前馈控制的分类标准是（）。

A．时机、对象和目的的不同 B．控制原因C．控制结果 D．外因和内因2．弹性控制一般要求组织制订弹性的计划和弹性的（）。

A．活动 B．要求 C．标准 D．目标3．下列活动中属于反馈控制的是（）。

A．对员工进行岗前培训 B．一项工程的验收C．推行标准作业法 D．出行前进行车检4．任何预算需用（）形式来表达。

A．图表 B．文字 C．数字 D．A、B和C5．全面预算必须用统一的（）单位来衡量。

A．货币 B．时间 C．长度 D．重量6.收入预算的主要内容是（）。

A．销售预算 B．成本预算 C．生产预算 D．现金预算7.关于控制与分权的关系，叙述正确的是（）。

A.分权程度越高，控制越不必要B.分权程度越高，控制越必要C.分权程度越低，控制越必要D.分权与控制没有关系8.对一项工程的控制，下列活动中属于前馈控制的是（）。

A.工程的招投标B.工程监理C.工程验收D.A+B+C9.商场经理为了提高商场的服务质量，聘请有关专家到售货现场对销售人员的售货进行指导，这是一种（）。

A．同期控制 B. 预先控制C．反馈控制 D. 前馈控制10. 同期控制主要为( )所采用的控制方法。

A.基层主管人员B.中层主管人员C.高层主管人员D.非主管人员二、多项选择题1．控制工作的重要内容包括（）。

A．确立标准 B．制订计划 C．衡量绩效D．避免偏差 E．纠正偏差2．反馈控制主要包括（）。

A．计划任务分析 B．财务分析C．成本分析D．质量分析 E．职工成绩评定3．管理人员可以利用的控制方法有（）。

A．现场巡视 B．预算控制 C．比率分析D．审计控制 E．网络控制4．支出预算一般都包括（）。

A．现金预算 B．直接材料预算 C．直接人工预算D．采购预算 E．附加费用预算5.下列属于运用前馈控制的是( )。

`C.根据虫情预报，农业公司做好农药储备D.汽车驾驶员在上坡时，为了保持一定的车速，提前踩加速器E.瞄准靶心射击6.关于控制标准，下述说法中正确的是：（）。

员工积极工作的“十二种心态”一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了..一是积极心态。

积极的心态就是指不满足于现状的人，自信的人，一心想改变自己的现状，不想把自己的才华被永远的埋没掉。

积极意味着生机，意味着成功，积极进取的人会主动努力拼搏，激流勇进，自己为自己负责，自己为自己创新一片天地，取得成功。

而那种永远等待的人，只会躲避，只会偷安，停滞不前，最终也无疑被困难吞噬，被生活远远抛在后面。

积极心态的人就如易卜生所说过那样：“不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。

真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。

”记住，想要成功，最关键的是，你够不够主动，你够不够积极。

二是服务心态。

俗话说：服务别人不可悲，没有服务心态的人才是最可悲。

在工作中，保持一颗服务领导、同事、客户的心，拿出你百分之百的服务力，别人才会对你满意，你才能获得更多成长的空间。

一个员工要增强服务的心态，首先就应该学会换位思考，做人与做事的学问，就在于将心比心换位思考的过程。

作为每个员工都应当对服务有一个正确的理解，服务并不是要你卑躬屈膝，更不是服侍他人，而是与客户平等交流、接触，向客户传递愉悦和价值，以实现与客户共赢的效果。

服务者在此时此刻有可能成为客户，因此只要你热情服务，使你的服务超越客户的指望，那么你将获得的也会是同样或者更优质的服务。

作为员工在服务客户时，应增强服务能力，讲究策略，一是达到客户期望，二是超越客户期望，三是使客户开心，四是令客户惊喜，通过不断的想着“爱客户”，不断的提高服务档次。

三是乐业心态。

作为企业每个员工都具有无限的潜能，每一份工作都有其自身的价值。

无论从事什么工作，你都有可能取得成功，但真正能够成为卓越者的人却是少之甚少，究其原因，就是能够真正做到乐在工作的，能够释放工作激情的人少。

有的人工作是主动式的，也有的人工作是被动式的，主动式的工作方式能使一个人心情愉快，工作和谐，而被动的工作则会使一个人感到很辛苦，很累很累。

如何在工作中保持积极心态工作是人们生活中重要的一部分，我们每天花费大量时间在工作中。

然而，工作的压力和各种挑战可能会影响我们的情绪和心态。

保持积极的心态在工作中至关重要，它能够提高我们的效率、创造力和工作满意度。

下面将介绍一些方法，帮助我们在工作中保持积极心态。

１.培养良好的工作习惯良好的工作习惯可以帮助我们提高工作效率，并减少压力和焦虑。

首先，制定合理的工作计划。

明确每天的工作目标，合理安排时间，避免拖延。

其次，保持良好的时间管理。

合理安排每天的工作时间，避免过度加班和紧张的工作安排。

此外，及时处理和解决问题，让工作进展顺利，不积压事务。

２.保持良好的沟通与合作在工作中，良好的沟通和合作是非常重要的。

积极的心态和良好的沟通能够改善团队之间的合作氛围，增强工作效率。

要保持积极的沟通，我们需要倾听他人的意见和建议，尊重他人的观点，以及积极参与团队讨论和决策。

另外，积极与同事合作也是保持积极心态的必要条件。

我们可以与同事共同解决问题，互相支持和鼓励，分享工作上的经验和知识。

通过共同努力，实现团队目标，提高工作效率，使工作变得更加有成就感和满足感。

３.寻求工作上的新挑战和机会工作中的新挑战和机会是保持积极心态的重要元素。

我们应该主动寻求各种方式来扩展自己的技能和知识，接受新的工作挑战。

参加培训、研讨会或学习新的技术，可以提高我们的专业能力，增加自信心，从而更好地应对不同的工作要求。

另外，我们也应该主动寻找工作上的机会。

努力争取更多的责任和项目，展示自己的能力和价值。

通过接触新的任务和项目，我们可以不断学习和成长，提升自己在工作中的地位和影响力。

４.重视工作与生活的平衡保持良好的工作与生活平衡对于保持积极心态至关重要。

过度的工作压力和无法充分休息会影响我们的情绪和工作效率。

我们需要合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和饮食，及时放松和娱乐。

此外，我们还需要建立合理的工作边界。

避免过多加班和牺牲个人时间，确保有足够的时间与家人和朋友相处，参加个人兴趣爱好的活动。

拒绝拖延，⽴即⾏动拥有积极⼼态的四⼤秘诀⾃⼰是⼀个⾮常拖延的⼈,在⽹上找了些指导的⽂章,⽤来⾃勉,以期付出⾏动,改正⾃⼰的坏习惯根据⼼理学家的统计，每个⼈每天⼤约会产⽣5万个想法。

如果你拥有积极的态度，那么你就能乐观地、富有创造⼒地把这5万个想法转换成正⾯的能源和动⼒；如果你的态度是消极的，你就会显得悲观、软弱、缺乏安全感，同时也会把这5万个想法变成负⾯的障碍和阻⼒。

积极的态度肯定会改变⼀个⼈的⽣活⽅式，但并不能保证他每件事都⼼想事成；可是，坚持消极的态度却必败⽆疑。

我们从来没见过哪个持有消极态度的⼈能够取得可持续的、真正的成功。

1．拒绝拖延，⽴即⾏动拖延是消极⼼态最明显的表现。

也许有⼈会说，在合适的时候拖延⼀下也是有好处的，例如在疲倦、沮丧或者愤怒的时候，中断⼯作⽐勉强继续的效果要好。

实际上，拒绝拖延并没有对合理的等待提出异议，我们也相信优秀的⼈都不会因此⽽为⾃⼰的拖延寻找借⼝，不会因此逃避真正需要马上执⾏的⼯作。

在2004年4⽉5⽇《商业周刊》评出的50家标准普尔表现最佳公司中，埃克森-美孚排名第⼆⼗三位，并在《财富》评出的全球500强中排名第⼆。

2003年，公司利润为215亿美元，⽐2002年增长91％，股东回报达到115亿美元。

在这家公司领导的办公室⾥⼏乎都悬挂着⼀个数字电⼦⽩板，⽩板上⼀直显⽰着⼀段话：“决不拖延！如果我拖延下去，我将会怎么样?如果将⼯作拖到以后再去做，那么会发⽣什么?”“决不拖延”是这家公司员⼯⾏为的重要准则之⼀。

公司负责⼈解释说：“决不拖延，我们就可以轻松愉快地⽣活和娱乐。

避免拖延的惟⼀⽅法就是随时开始⾏动，⽽随时开始⾏动，⾸先必须认识到⾃⼰⼯作的重要性。

另外必须记住的是，没有什么⼈会为我们承担拖延的损失，拖延的后果只有我们⾃⼰承担。

如此⼀来，我们就可能在⼀个庞⼤的公司⾥，创造出每⼀个员⼯都不拖延哪怕半秒钟时间的奇迹。

”事实上，我们每个⼈都或多或少、或这或那地存在着⼀种不良习惯——拖延。

七个好习惯对职业规划有哪些帮助在我们的职业生涯中，养成良好的习惯对于实现职业目标和取得成功至关重要。

以下是七个对职业规划具有显著帮助的好习惯。

习惯一：积极主动积极主动是一种对待工作和生活的态度。

在职场中，积极主动的人总是能够主动寻找机会，而不是等待机会降临。

他们对工作充满热情，主动承担责任，乐于接受新的挑战。

比如，当公司有一个新项目时，积极主动的员工会第一时间向领导表达参与的意愿，并积极准备相关的方案和计划。

这种积极的态度不仅能够让他们在众多同事中脱颖而出，还有机会接触到更多的资源和人脉，为职业发展打下良好的基础。

同时，积极主动的人在面对问题时，不会抱怨和推诿，而是主动寻找解决问题的方法。

他们相信自己有能力改变现状，而不是被环境所左右。

这种心态能够让他们在工作中不断成长和进步，提升自己的能力和价值。

习惯二：以终为始以终为始意味着在做任何事情之前，先明确自己的目标和期望的结果。

这对于职业规划来说尤为重要。

在职业发展中，我们需要清楚地知道自己想要达到什么样的职业高度，然后根据这个目标来制定相应的计划和行动方案。

比如，如果你的终极目标是成为一名资深的市场营销专家，那么你在工作中就要有意识地积累相关的经验和知识，选择能够提升自己营销能力的项目和任务。

以终为始的习惯还能帮助我们在面对选择时做出更明智的决策。

当面临不同的工作机会或职业发展方向时，我们可以根据自己的终极目标来判断哪个选择更有利于实现长期的职业愿景。

习惯三：要事第一在繁忙的工作中，我们往往会面临各种各样的任务和事务。

要事第一的习惯要求我们能够区分事情的轻重缓急，将时间和精力优先投入到最重要的事情上。

对于职业规划而言，重要的事情可能包括提升自己的核心技能、建立良好的人际关系、完成关键的工作项目等。

例如，如果你正在准备一个重要的职业资格考试，那么在这段时间内，复习备考就应该是你的首要任务，其他相对次要的事情可以适当推迟或委托他人处理。

通过坚持要事第一的原则，我们能够更有效地利用时间和资源，确保职业发展的关键事项得到及时处理，从而不断朝着目标前进。

告别拖延行为，助力幼儿养成好习惯发布时间：2023-01-15T09:47:46.388Z 来源：《中国教工》2022年18期作者：韩芝群[导读] 幼儿正处于人类意志发展过程中最脆弱、最易改变的时期韩芝群安徽省阜阳市育英幼儿园 236100摘要：幼儿正处于人类意志发展过程中最脆弱、最易改变的时期，这时候，幼儿出现拖延症行为也是因为他们的年龄特点，而不是他们故意如此。

因此这时候老师和家长都应该具备充分的耐心去引导幼儿的行为，避免出现拖延情况，从而帮助养成良好的行为习惯。

关键词：拖延行为；幼儿；好习惯；教育在传统教育上，大部分家长对幼儿的拖延症情况往往不够关注，有的家长认为，这种拖延情况是完全正常的，从而纵容了幼儿的拖延性行为，而有的家长面对幼儿的拖延行为束手无策，时常以催促打骂的情况方式来纠正，试图纠正幼儿的拖延行为，这两种方法对于纠正幼儿的拖延性行为而言都不是很好的方法，而作为幼儿园的教师，则需要与家长形成良好的沟通关系，和家长一起助力幼儿养成良好的行为习惯，帮助幼儿告别拖延行为，从而让幼儿获得更好的成长。

一、培养专注力，引导孩子积极进取专注力是影响幼儿拖延行为是否发生的关键因素，幼儿的注意力集中表现主要为不被外物所吸引，能够专注地完成某一件事情，在这样的专注力下，幼儿才能够更迅速的方式解决摆在自己面前的问题，从而让拖延行为销声匿迹。

当幼儿的专注力不够强大时，他们在完成某项任务的过程中，可能就需要花费更多的时间，而表现在家长和老师面前的就是他们在做事的过程中磨磨蹭蹭，这其实就是拖延症。

而只要培养了学生的专注能力，接下来学生的拖延行为也就会相应的有所减少，那么，如何培养学生的专注力，则成为引导学生告别拖延行为的首要问题。

例如，在幼儿生活过程中，教师需要为幼儿创设良好的学习环境，因为幼儿本身容易被新鲜多变的刺激物所吸引，环境对他们的影响力往往是巨大的。

那么，教师在这一过程中就可以为幼儿提供良好的学习氛围。

年轻人快速强大的五条铁律在这个竞争激烈的时代，年轻人要快速成长并取得成功需要付出更多的努力。

为了帮助年轻人成为更强大的个体，下面列出了五条铁律：第一条铁律：不断学习和自我提升学习是成为强大的关键。

在现代社会，知识是最重要的资产之一。

年轻人需要有自我意识和求知欲，不断学习新的知识和技能，以提高自己的能力和素质，创造更多的机会和成功。

每天都要学习，阅读和思考，不断提高自己的认知水平和自我价值。

第二条铁律：追求目标和梦想有目标和梦想是成功的基石。

年轻人需要知道自己想要什么，并制定一个能够达到的目标。

在这个过程中，需要具备毅力和耐心，勇气和决心，以克服各种困难和挑战。

通过不断追求目标和梦想，可以让年轻人更加自信和成熟。

第三条铁律：刻苦奋斗和不怕失败刻苦奋斗和不怕失败是成功的必要条件。

年轻人需要有努力的精神和不怕失败的勇气。

在实现目标和梦想的过程中，往往会遇到挫折和失败，这是正常的。

年轻人需要拥有强大的心理素质和坚韧的意志，以克服失败和挫折，不断前进。

第四条铁律：正确利用时间和资源时间和资源是宝贵的财富。

年轻人需要正确利用时间和资源，以提高效率和质量。

要有计划地安排时间，避免浪费和拖延。

要善于利用各种资源，如网络、书籍、人脉等，提高自己的竞争力。

第五条铁律：多与成功人士交流和合作与成功人士交流和合作可以获得更多的机会和资源。

年轻人需要积极参与社交活动，拓展人脉和资源。

要学会与成功人士进行交流和合作，共同发掘机会和创造价值。

总之，年轻人要成为快速强大的个体，需要付出更多的努力和耐心。

要不断学习和自我提升，追求目标和梦想，刻苦奋斗和不怕失败，正确利用时间和资源，多与成功人士交流和合作。

只有具备这些素质和能力，才能在竞争激烈的社会中取得成功。