老人冬季养胃食谱

冬季吃什么养胃，九款食疗方护胃健康
你知道冬天吃什么来滋养你的胃和恢复你的胃健康吗?看似平淡无奇的小问题也与你的健康密切相关。

易健康网这次给你带来了答案，这样你就不用再担心未来了。

在冬季，在寒冷的刺激下，胃酸分泌增加了胃肠痉挛性收缩，导致胃病。

特别是吃冷食和加班后胃痛更严重。

用热水瓶盖住它会减轻一些。

因此，重要的是要注意的是，冬季是保存足够的能量和营养的最佳季节，也是滋养胃的最佳时机。

下面的编辑推荐9种胃疗法，以保护胃的健康。

1参芪猴头菌炖鸡。

猴头菌100克，母鸡1(约750克)，党参10克生姜片，洋葱片，清汤淀粉。

将猴头菌洗净，取出花梗，挤压干水，使用。

把所有的原料放在炖锅里慢慢炖。

功效：本汤具有补气、健脾、养胃的功效。

2神曲陈培粥。

神曲15克，陈培10克，米50克。

将神曲陈皮燕放入锅中，浸泡5分钟，浸泡10分钟。

加入米饭，每天煮一次粥，连续吃三到五天。

功效：能健脾健胃，帮助消化，适合消化不良食物积累..
3胡椒三角汤。

胡椒20克，生姜3片，红枣6粒，三粒250克。

胡椒是健胃温胃的好产品。

用盐洗三叶草。

枣仁去核生姜去皮切片..。

立冬八款进补养生汤立冬，意味着冬季的开始。

在这个时节，气温逐渐下降，人体需要更多的能量和营养来抵御寒冷。

此时，喝上一碗热气腾腾、营养丰富的养生汤，不仅能温暖身体，还能滋补养生，增强体质。

下面，为您推荐八款适合立冬进补的养生汤。

一、当归生姜羊肉汤这是一款经典的温补汤品，特别适合在立冬时节食用。

材料准备：羊肉 500 克、当归 20 克、生姜 30 克、料酒、盐、胡椒粉适量。

制作步骤：1、羊肉洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2、当归和生姜洗净，生姜切片。

3、将羊肉、当归、生姜放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。

4、加入料酒，转小火炖煮 15 2 小时，至羊肉熟烂。

5、最后加入盐和胡椒粉调味即可。

当归生姜羊肉汤具有温中补虚、祛寒止痛的功效。

羊肉性温，能补肾壮阳、补虚温中；当归补血调经、活血止痛；生姜温中散寒、止呕解毒。

三者搭配，既能补充人体所需的营养，又能改善手脚冰凉、腰膝酸软等症状。

二、红枣枸杞鸡汤鸡汤是冬季进补的常见汤品，加入红枣和枸杞，更能增添滋补功效。

材料准备：鸡肉 500 克、红枣 10 颗、枸杞 20 克、姜片、料酒、盐适量。

制作步骤：1、鸡肉洗净切块，焯水备用。

2、红枣去核，枸杞洗净。

3、锅中放入鸡肉、红枣、枸杞、姜片和料酒，加入适量清水。

4、大火烧开后转小火炖煮 1 15 小时。

5、出锅前加入盐调味。

红枣枸杞鸡汤具有补气养血、滋阴润燥的作用。

鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，易于消化吸收；红枣能补中益气、养血安神；枸杞则有滋补肝肾、明目润肺的功效。

常喝此汤可以提高免疫力，缓解疲劳。

三、山药排骨汤山药健脾益胃，排骨富含钙质，两者搭配煲汤，营养美味。

材料准备：排骨 500 克、山药 300 克、玉米 1 根、葱姜、料酒、盐适量。

制作步骤：1、排骨剁成小段，焯水后捞出。

2、山药去皮切块，玉米切段。

3、锅中倒油，放入葱姜爆香，加入排骨煸炒。

4、倒入适量料酒，加入清水，放入山药和玉米。

济南老人中医养生食谱以下是济南老人中医养生食谱：一、花生米薏仁粥食材：花生米50克、薏仁50克、糯米100克做法：将花生米、薏仁、糯米混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟；将混合物放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟成粥状即可。

功效：花生米和薏仁具有补益气血、健脾消食的功效，糯米有养胃补脾的作用，对老人的肠胃消化功能有很好的调理作用。

二、山药莲子汤食材：山药100克、莲子20克、猪骨500克做法：将山药削皮切块，莲子洗净备用。

猪骨洗净放入锅中加水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，然后加入山药和莲子继续慢炖1小时。

加盐调味即可食用。

功效：山药具有益肺健脾、滋补肾阴的作用，莲子具有清心安神、润肺止咳的效果，猪骨能滋补养颜，这道汤能够达到滋养肺脾、养阴补气的作用。

三、黄豆薏仁粥食材：黄豆50克、薏仁50克、糯米100克做法：将黄豆、薏仁、糯米混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟；将混合物放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟成粥状即可。

功效：黄豆富含蛋白质和大量的植物纤维，能够补充营养、增强体力，薏仁具有利湿化痰、凉血消肿的作用，糯米具有补中益气、和胃健脾的功效，对老人的消化系统有很好的调理作用。

四、蛋花菜饼食材：鸡蛋2个、苦菜叶100克、面粉150克、盐适量做法：将苦菜叶洗净切碎，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；将面粉放入碗中，加入适量清水调成面糊，加入盐调味；将苦菜叶和鸡蛋倒入面糊中，搅拌均匀成菜饼糊；锅中热油，将菜饼糊一匙一匙地舀入锅中，煎至两面金黄即可。

功效：苦菜叶具有清肝明目、降脂降压的作用，鸡蛋富含优质蛋白质和各种营养物质，面粉是经过加工的五谷杂粮，对老人的肠胃功能有很好的调理效果，同时还能提供身体所需的能量。

以上是济南老人中医养生食谱，希望可以帮到您。

适合老人易消化的食谱1.南瓜粥：南瓜具有补肝、养胃、益气、润肺、消积等功效，易于消化吸收，适合老人食用。

2.鱼蒸蛋：鱼和蛋均含有丰富的优质蛋白质，适合老年人食用。

3.紫菜豆腐汤：紫菜富含碘、钾、铁等多种矿物质，同时还含有大量的优质蛋白质，适合老年人食用。

豆腐易于消化，营养价值也很高。

4.红枣枸杞鸽蛋汤：红枣和枸杞都是较常见的中药材，常常用于滋补身体。

鸽蛋则价格较贵，但其营养价值以及药用价值都很高，老年人可适量食用。

5.健脾排骨汤：排骨供应丰富的钙质，适合老年人食用。

同时这道汤还加入了萝卜、山药等食材，有助于健脾养胃。

6.玉米面甜饼：玉米面做的小饼是北方一道传统的面食，可以让中老年人很舒适地补充粗粮，帮助消化。

当然，还有更多的适合老人易消化的食谱，以下是一些例子：7.燕麦粥：燕麦富含纤维和营养素，有助于控制血糖和血脂，同时容易消化。

将燕麦片加入热水中煮熟，可以添加一些水果和蜂蜜增加口感。

8.蒸鸡胸肉：鸡胸肉是低脂高蛋白的选择，易于消化。

将鸡胸肉切成小块，蒸熟后搭配蔬菜一起食用，提供身体所需的营养。

9.蔬菜泥：将蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜等煮熟，然后捣成泥状，加入一些橄榄油和盐调味，既保留了蔬菜的营养，又易于消化。

10.红薯山药粥：红薯和山药都是富含营养的食材，且易于消化。

将它们切成小块，与大米一起煮粥，可以增加老人的营养摄入。

11.鸡蛋羹：将鸡蛋打散加入温水，蒸熟后呈羹状，口感细腻，易于消化。

可以搭配一些蔬菜或虾仁增加营养价值。

这些食谱都是以易消化、营养丰富为原则，适合老人食用。

但请注意，老人的身体状况和饮食需求各有不同，请在制定饮食计划时根据个体差异进行调整，并咨询医生或营养师的建议。

冬天北方养生食谱大全
1. 红豆薏米粥：将红豆、薏米和糯米一同煮粥，温暖身体，补血健脾。

2. 雪梨莲子汤：将雪梨和莲子一同煮汤，润肺止咳，清热解渴。

3. 枸杞炖瘦肉：将枸杞、瘦肉、红枣等一同炖煮，补益肾气，滋养身体。

4. 黑豆莲子汤：将黑豆、莲子、红枣一同煮汤，补血养颜，益肾健脾。

5. 黑木耳炒百合：将黑木耳和百合一同炒熟，补血益气，润肺生津。

6. 红枣山药糊：将红枣和山药煮糊状，补脾养胃，增强体力。

7. 核桃炖鸽肉：将核桃和鸽肉炖煮，滋阴补肾，强健身体。

8. 冰糖雪梨炖银耳：将雪梨和银耳煮汤，润燥止渴，清肺养胃。

9. 玉米炖鸡脚：将玉米和鸡脚一同炖煮，补血益气，强筋健骨。

10. 薏仁煮蛋：将薏仁和鸡蛋一同煮熟，清热解毒，养肝明目。

11. 黑糯米糖藕：将黑糯米和藕一同蒸熟，补血养颜，润肤滋阴。

12. 枸杞姜汁糖水：将枸杞和姜汁加入糖水中煮沸，补益阳气，驱寒暖身。

13. 红薯山药粥：将红薯和山药煮粥，补脾益肺，增强免疫力。

14. 枸杞炖乌鸡：将枸杞和乌鸡炖煮，滋补肝肾，强壮身体。

15. 燕窝莲子羹：将燕窝和莲子一同煮羹，滋阴润燥，美容养颜。

16. 红豆薏米绿豆粥：将红豆、薏米和绿豆一同煮粥，清热解毒，护肤养颜。

17. 刺梨炖银耳：将刺梨和银耳炖煮，滋阴养肺，清咽润喉。

18. 黑豆芝麻糊：将黑豆和芝麻煮糊状，补肾养血，润肠通便。

19. 核桃炒玉米：将核桃和玉米一同炒熟，补脑养神，增强记
忆力。

20. 蜂蜜柚子茶：将蜂蜜和柚子皮加入热水中冲泡，清热解毒，消炎止咳。

秋冬喝这10款粥滋补养胃
--> 秋冬是养胃的最佳季节，而养胃最好的东西就是我们常说的粥类，所以下面我们就给大家介绍一些能有效的帮助我们保养肠胃的粥食谱吧。

【红枣粥】
红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。

此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。

将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。

由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。

【鸡蛋粥】
鸡蛋被誉为最营养的早餐，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。

不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。

中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。

因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。

做法：将蛋打在碗中，并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后，马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。

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冬季喝哪些粥可以养生导读：我根据大家的需要整理了一份关于《冬季喝哪些粥可以养生》的内容，具体内容：冬天养生，喝粥无疑是最简单的方法。

那么冬季养生可以喝什么粥呢?接下来我为你分享一下冬季养生喝的粥类，一起来看看吧!冬天养生喝的粥第一：栗子粥材料：板栗、粳米...冬天养生，喝粥无疑是最简单的方法。

那么冬季养生可以喝什么粥呢?接下来我为你分享一下冬季养生喝的粥类，一起来看看吧!冬天养生喝的粥第一：栗子粥材料：板栗、粳米做法：将板栗和粳米洗干净之后一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的食盐。

功效：这道食谱具有很好的健脾养胃的作用，另外还具有很好的补肾功效。

很多人在上了年纪之后容易出现腰膝酸软的情况，这主要是由于肾气不足所导致的。

中医方面认为，板栗具有很好的强健肾脏、脾胃的作用，对于治疗肾虚效果不错。

日常如果仅仅是直接吃板栗并不能够很好的吸收所含有的营养物质，而只做成为栗子粥之后能够更好的调节身体状况。

第二：韭菜羊肝粥材料：韭菜、大米、羊肝做法：将韭菜切碎，羊肝清洗干净之后切片，然后将韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。

功效：这道食谱具有很好的不肝血的作用，并且对于眼睛也有很好的保健功效。

第三：山药粥材料：山药、白糖做法：将山药去皮之后切小块，然后放入锅中熬煮成为糊状，起锅之前加入白糖，搅拌均匀就可以服用。

功效：具有很好的健脾固肾功效，建议每天最好能够服用一次，这样才能够更好的促进身体健康。

第四：黑木耳粥材料：粳米、黑木耳、大枣、冰糖做法：将黑木耳泡发;大枣去核之后和粳米一起熬粥;水开之后放入木耳以及适量的白糖;最后小火熬粥服用。

功效：这道食谱能够很好的润肺养胃，并且还能够补血、强健心脑功能，特别适合身体抵抗力比较差的老人家。

冬天养生吃的食物1、羊肉寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。

羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

中老人养胃养生食谱
1. 糯米粥：将糯米浸泡一晚，然后和适量的水一起煮成稠糊状，早晚餐食用，有助于养胃。

2. 山药炖排骨：将山药、猪排骨、枸杞一起放入砂锅中炖煮，可以补脾胃。

3. 红枣煮银耳：将红枣和银耳一起放入锅中煮熟，可以补充营养，对胃有保护作用。

4. 香蕉牛奶：将香蕉切片，放入牛奶中搅拌均匀，可作为早餐或下午茶，有助于缓解胃部不适。

5. 米醋煮豆芽：将豆芽洗净后，放入开水中焯水，然后加入适量的米醋煮熟，有助于消食健胃。

6. 白果炖瘦肉：将白果和瘦肉一起放入砂锅中炖煮，可以补充营养，对胃肠有益。

7. 莲子薏米粥：将莲子和薏米一起煮成粥，可以清热利湿，保护胃部。

8. 苹果蜂蜜水：将苹果切成小块，加入蜂蜜和适量的水，浸泡片刻后饮用，有助于舒缓胃部不适。

9. 木瓜牛奶：将木瓜削皮去籽，切成小块，放入搅拌机中加入适量的牛奶搅拌均匀，可作为早餐或夜宵，对胃有一定的养护
作用。

10. 黄豆炖排骨汤：将黄豆和猪排骨一起放入压力锅中煮熟，喝汤食用，有助于补充蛋白质，增强胃部消化功能。

冬季老人养生菜谱
冬季老人养生菜谱有很多，以下是一些适合冬季老人养生的菜谱：
1.三丁豆腐羹（汤）：这道汤品含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有
助于增强老人的免疫力。

2.鳝鱼辣汤：这道汤品有助于驱寒暖身，同时富含蛋白质、维生素B1和B2
等营养成分。

3.椒盐鲫鱼汤：这道汤品有助于增强老人的免疫力，同时含有丰富的蛋白质、
钙、铁等营养成分。

4.党参鳙鱼汤：这道汤品有助于补中益气、养血安神，适合冬季老人食用。

5.莲藕猪脊髓汤：这道汤品有助于补血养心、强壮骨骼，适合冬季老人食用。

6.牛肉红枣汤：这道汤品有助于补中益气、滋养脾胃，同时含有丰富的蛋白
质、维生素和铁等营养成分。

7.香菇烧板栗：这道菜肴富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于强身
健体、延缓衰老。

8.隔水蒸鸡：这道菜肴清淡养生，鸡肉鲜嫩入味，富含蛋白质、维生素等营
养成分，有助于增强老人的免疫力。

此外，冬季老人还可以食用一些富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、草莓、黑芝麻、坚果等，以增强身体免疫力。

同时，注意适量增加蛋白质和脂肪的摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类和坚果等，以提供身体所需的能量和营养素。

另外，要注意少食多餐，避免暴饮暴食，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于老人的健康。

大寒胃寒的食疗暖胃方寒冷的冬天，往往容易使人感到胃部不适，特别是对于大寒时节来说，胃寒的问题更为突出。

胃寒不仅会导致消化功能下降，还会引发一系列胃肠道问题，如胃胀、腹痛、消化不良等。

为了缓解胃寒的不适，采用一些暖胃的食疗方法是非常有效的。

本文将为大家介绍一些适合大寒季节的暖胃方，供大家参考。

一、姜汤暖胃姜汤是一种非常常见的暖胃食物，可以有效改善胃寒的症状。

姜具有温阳散寒的特点，可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化。

制作姜汤的方法很简单：将适量的生姜切片或者捣碎，加入适量的水一起煮沸，再加入一些红糖调味，每天喝上一两杯姜汤，可以有效暖胃消寒。

二、炖薏米红豆粥薏米红豆粥是一种营养丰富、暖胃滋补的食物。

薏米具有温和的性质，可以帮助温暖胃部。

而红豆则具有活血化瘀的作用，可以改善胃脘胀满、不适的情况。

制作薏米红豆粥的方法如下：将适量的薏米和红豆洗净后，加入适量的水，放入炖锅中炖煮至熟烂，加入适量的冰糖调味即可。

每天喝上一碗薏米红豆粥，不仅可以暖胃，还可以提供一定的营养。

三、山药红枣炖鸡汤山药和红枣都是非常常见的食材，它们都具有暖胃的特点。

山药含有丰富的蛋白质和淀粉，可以增强胃肠蠕动，促进消化。

红枣则具有补中益气的作用，可以缓解胃部不适。

制作山药红枣炖鸡汤的方法如下：将适量的山药、红枣、鸡块洗净后放入炖锅中，加入适量的水，炖煮数小时，加入适量的盐调味即可。

每周食用一到两次山药红枣炖鸡汤，可以有效暖胃滋补。

四、蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一种传统的暖胃饮品。

蜂蜜具有滋阴润燥的作用，可以缓解胃部干燥不适。

而姜则可以帮助胃肠蠕动，促进消化。

制作蜂蜜姜茶的方法如下：将适量的生姜切片，加入适量的水中煮沸，待水开后加入适量的蜂蜜调味，每天饮用一到两杯蜂蜜姜茶，可以帮助缓解胃寒的症状。

五、香蕉燕麦小麦片燕麦片和小麦片都是非常适合温暖胃部的食物。

燕麦片富含纤维素和蛋白质，可以调节肠道功能，增强胃肠蠕动。

小麦片则富含维生素B族和膳食纤维，有助于消化和排便。