干荷叶干山楂减肥茶的做法

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生活常识分享荷叶山楂茶减肥效果如何
导语：荷叶有顺脾理胃的效果，山楂有去油腻、助消化的作用，因此二者在一起做的茶饮料具有一定的减肥效果，同时对调养身体、保健肠胃都有很好的作
荷叶有顺脾理胃的效果，山楂有去油腻、助消化的作用，因此二者在一起做的茶饮料具有一定的减肥效果，同时对调养身体、保健肠胃都有很好的作用，虽然它有一定的减肥效果，减肥是需要综合方法来进行的，因此这种茶饮料也只是起到一定的辅助效果，还是要通过运动锻炼与科学饮食来进行。

另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。

用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。

陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

该茶对身体具有一定的调养效果，因此对于体重较重，身体肥胖的人士都可以适当的喝一些，能够起到去脂和减肥的效果，尤其是在过年过节大鱼大肉的时候，能够清肠道，促消化。

但是对于一些体质寒凉的人群应该少喝，孕妇要禁服，避免出现负面影响。

荷叶山楂减肥茶的做法关于《荷叶山楂减肥茶的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

一直在减肥瘦身的人应当都掌握一些瘦身茶吧，如今目前市面上的瘦身茶也早已许多了，也是有一些瘦身茶的实际效果也是非常好的，比如菏叶山楂减肥茶，如今人的饮食搭配都不太规律性，非常是来到夜里才正式开始用餐，因而非常容易发胖，假如您已经减肥瘦身，被减肥瘦身的问题困惑着，何不试一下菏叶山楂减肥茶。

作法一作法：1）将干荷叶，干山楂，薏仁米和茯苓清理一下，捞起来放进锅中。

2）锅中倒进700ml冷水，火灾烧开后，转低火再次煮5分鐘。

3）壶中放进老冰糖，搁一个出水孔，将煮好的茶叶茶倒进壶中，拌和至老冰糖溶化就可以。

作法二具体方法原材料：干山楂15克、干荷叶10克、茯苓10克、冷水700ml、纯蜂蜜随便。

1、将山楂果、菏叶、茯苓放进冷水中侵泡2分鐘，再用清水冲净。

2、锅中倒进冷水，放进山楂干、菏叶和茯苓，用火灾烧开后，改为文火煮10分钟关火。

3、盖上焖5分鐘，随后用出水孔将煮好的茶叶茶滗出倒进壶中。

4、至茶温降到50°上下，按口感添加适量纯蜂蜜，调均匀后就可以食用。

菏叶低脂减肥原理菏叶言之有理脾调胃和减肥瘦身的作用。

我国从古至今就把菏叶誉为减肥的灵丹妙药。

由于莲花的根，(藕)跟叶有单纯性有利排尿、润肠的功效。

菏叶为很多年水生物木本植物莲的叶子。

其成分关键有荷叶碱、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸以及它抗有丝分裂功效的偏碱成份。

山楂果低脂减肥原理山楂果有低脂和加快调整情绪身体废弃物的作用。

山楂干含多种营养元素、山楂果酸、酒石酸、柠檬酸钠、苹果酸等，还带有黄酮类化合物、多糖类、内酯、糖原、蛋白、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化。

推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。

中医学觉得，山楂果具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化瘀等减肥作用。

菏叶山楂减肥茶的作法及其它的减肥原理，根据上边的详细介绍大伙儿应当掌握了吧，非常是如今女士都会减肥瘦身，减肥瘦身全过程中需要留意的问题是许多的，我们要挑选科学研究的减肥的方法，正确的减肥。

荷叶山楂茶（减肥健美药膳三则）
【荷叶山楂茶】
原料：鲜荷叶65克，山楂、薏苡仁各15克，橘皮7克，决明子15克，泽泻12克。

制作：将荷叶晒干，与其它5味一起研碎，倒入热水瓶里，开水冲泡。

功效：理气渗湿，降脂减肥。

适用于单纯性肥胖症。

服用方法：每日l剂，连服30日。

【芦笋扒冬瓜】
原料：芦笋250克，冬瓜300克，葱末、姜丝、精盐、味精、淀粉、香油各适量。

制作：将罐头芦笋放在盘內；冬瓜削皮，洗净，切长条块，入沸水中烫透，凉水浸泡沥水，与芦笋、精盐、葱、姜一起煨烧30分钟，放入味精，湿淀粉勾芡，淋入香油即可。

功效：清热利水，滋补健身，减肥。

适用于肥胖症。

【竹笋烧鸡条】
原料：鲜竹笋500克，熟鸡肉250克，大葱2根，姜10克，料酒10毫升，白糖2克，精盐4克，味精1克，熟猪油40克，鸡汤适量。

制作：将鲜竹笋剥去外壳，洗净，入开水中氽煮10分钟，漂入清水中1小时，粗的对剖，切成4厘米长的条；熟鸡肉切成4厘米长、2
厘米宽的条；姜、葱洗净，姜拍破，葱切段。

净锅置中火上，放熟猪油烧至五成热时，放入笋条煸炒，加鸡汤兑成鲜汤，放入鸡肉条烧开，烹入料酒、放入精盐及姜、葱，烧至竹笋熟时拣出，下白糖，味精调味即成。

功效：清热益气，消脂减肥。

竹笋有清热消痰，利膈爽胃，消渴益气作用，为低脂肪、多纤维食物。

能促进胃肠蠕动，助消化，是理想的减肥珍馐。

适用于身体肥胖，水肿等症。

山楂和荷叶泡茶一般能减肥吗
好多爱美的女性在进行减肥的时候是通过饮食或是保健类
的饮品进行减肥的，方法也很多，不管是什么样的方法只要是对减肥有好处就行，其中有一种饮品就是山楂和荷叶泡茶，而且还特别的好喝，那么山楂和荷叶泡茶能减肥吗？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。

荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。

体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

做法一
做法：
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

做法二
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

通过上述的介绍，我们知道了山楂和荷叶泡茶能减肥，在日
常的生活当中对于爱美的女性可以用这样的方法，平时生活当中可以用山楂和荷叶泡茶来代替日常的饮水，不过也需要注意其他的饮食，最好是通过运动来进行减肥。

如何自制荷叶减肥茶3篇大家知道荷叶减肥茶是怎么自制的吗，下面是小编为大伙儿带来的3篇《如何自制荷叶减肥茶》，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。

如何自制荷叶减肥茶篇一荷叶山楂材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量做法:1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，然后再洗净。

2、在锅中倒入清水，放山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用把煮好的`茶水滗出倒入杯中。

4、待茶温热，加入适量蜂蜜即可饮用。

注意:荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶，荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。

（金湖（荷都）玉荷润荷叶茶）怎么自制荷叶减肥茶篇二配方一①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。

②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

配方二原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

（此配方未经验证，请慎重使用。

）配方三家常荷叶减肥茶荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。

[组成]干荷叶适量。

[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。

这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。

对于减肥没有任何影响。

但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。

每日2次，连服1个月。

[功效]减肥降脂。

如何自制荷叶减肥茶篇三直接从超市买来的荷叶，备好。

02然后用剪刀剪成块状，注意不宜剪得过大。

03然后取适量的荷叶放入杯中，将烧开的水倒入杯中，然后把水倒掉，再次倒入水。

04然后倒入杯中，荷叶减肥茶泡好了。

以上就是小编为大家带来的3篇《如何自制荷叶减肥茶》，希望可以对您的写作有一定的参考作用，更多精彩的范文样本、模板格式尽在小编。

荷叶减肥茶的制作方法
荷叶减肥茶是一种非常受欢迎的减肥饮品，它的制作方法非常简单，只需要几种材料就可以轻松制作完成。

下面就为大家介绍一下荷叶减肥茶的制作方法。

材料：
1. 荷叶干品5克
2. 山楂干品5克
3. 决明子5克
4. 陈皮5克
5. 甘草5克
6. 绿茶5克
7. 新鲜菊花5克
8. 金银花5克
9. 蜂蜜适量
制作步骤：
1. 将荷叶干品、山楂干品、决明子、陈皮、甘草、绿茶、新鲜菊花、金银花放入锅中，加入适量的清水。

2. 用大火煮沸后，改用小火煮10分钟左右，直到药液变得浓稠。

3. 将煮好的药液过滤，去除药渣。

4. 将过滤后的药液倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

5. 待药液冷却后，即可饮用。

荷叶减肥茶可以帮助消化食物，促进新陈代谢，减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的目的。

此外，它还具有清热解毒、润肠通便的功效，可以改善便秘问题，让身体更加健康。

如果你想减肥或者改善便秘问题，不妨尝试一下这款荷叶减肥茶吧！。

荷叶山楂蜂蜜减肥茶的做法材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700毫升、蜂蜜适量。

做法：1、将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后再用清水将三种材料洗干净。

2、在锅里倒入清水，然后放进山楂干、荷叶、陈皮用大火将水煮开后，改为小火煮10分钟熄火。

3、关火后再焖5分钟然后用漏网将材料过滤掉即可。

如果觉得口感不好，可以等到茶水温度50度左右加入适量的蜂蜜陈皮有助于食物的消化。

陈皮的作用很广泛，既能用于烹制菜肴也能用作药用。

陈皮作为中药使用时，具有同期的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

陈皮也可以自己制作呢。

每次吃完桔子后将桔皮放在同分的地方，自然风干到可以轻易折断的程度即可。

普洱茶普洱茶是瘦身减肥的好伙伴。

普洱茶具有清热利水，化痰消食，温养脾胃的功效。

但是喝普洱茶一定要喝纯正的普洱茶哦。

纯正的普洱茶含有咖啡因，可以增强身体燃烧脂肪的能力，帮助脂肪的分解。

普洱茶适合在用餐前喝柠檬茶柠檬茶可以用新鲜的柠檬泡也可以用干柠檬片泡。

柠檬茶都是可以反复冲泡的哦。

柠檬茶含有丰富的维生素C，不仅可以帮助消化，有效控制食欲，具有减肥的效果。

同时还能解渴，还能保持皮肤的张力和弹性。

喝柠檬茶的时候可以适量加入蜂蜜调味。

茉莉花茶茉莉花茶清香怡人，可以除口臭，调节内分泌，润泽肌肤。

茉莉花茶还具有疏肝明目，排毒养颜的功效，同时还能为人体补充水分。

茉莉花茶的香气可以消除疲劳，缓解心情紧张。

每次取4到6颗冲泡即可，也可以反复冲泡。

西红柿玫瑰花茶玫瑰花茶是最适合女性饮用的减肥茶之一。

玫瑰花茶可以调理女性的脸色，让女性皮肤红润有光泽。

加入西红柿、青瓜、柠檬汁制成风味独特的西红柿玫瑰花茶，对于促进皮肤代谢、减腿色素、嫩白肌肤有很好的帮助。

将去皮的西红柿、青瓜和鲜玫瑰花一起碾碎然后泡茶，再加入蜂蜜、柠檬汁即可。

蓝色控制你的食欲周围环境的颜色会影响你的食欲。

橙色、红色等暖色系的颜色会给人向上、乐观的感觉。

而这些颜色会刺激神经，让人的心情变好，增加体内的饥饿感。

自制山楂减肥茶，在家也能轻松瘦
*导读：减肥茶能够有效地降血脂消脂肪助消化，所以不少人会在饭后喝上一杯甘甜的减肥茶。

那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我们的小……
减肥茶能够有效地降血脂消脂肪助消化，所以不少人会在饭后喝上一杯甘甜的减肥茶。

那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我们的小编给大家介绍几款酸酸甜甜的自制山楂减肥茶，大家来试试制作吧！
1、山楂茶
材料：山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

做法：将以上几味材料共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡即可。

2、山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克、生薏苡仁10克。

做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可饮用。

3、山楂汤
材料：山楂500克，白糖100克。

做法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮用山楂汤。

4、山楂消脂茶
材料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

做法：将以上材料一同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用。

5、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮。

以上介绍的山楂减肥茶制作简单，大家只要准备好材料，在家就可以轻松地喝上一杯酸酸甜甜的山楂减肥茶了，大家学会了吗？其实，想要减肥瘦身很简单，只要大家抱着乐观的心态，使用适合的减肥方法，苗条不是一个梦。

陈皮荷叶减肥茶，翻倍燃脂效果棒
*导读：相信很多人对于荷叶的减肥效果都是有目共睹的吧，正因为如此很多的MM也会自制减肥茶进行燃脂，但是小编今天却要推荐一款陈皮荷叶减……
相信很多人对于荷叶的减肥效果都是有目共睹的吧，正因为如此很多的MM也会自制减肥茶进行燃脂，但是小编今天却要推荐一款陈皮荷叶减肥茶，燃脂效果翻倍哦
每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款减肥茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

减肥茶准备原料：干荷叶一把(约10克)；干山楂20克(约15片)；薏米10克；陈皮10克；冰糖随意；清水700ml；
陈皮荷叶减肥茶做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

小提示：1：陈皮和荷叶在药店都是可以买到的材料，MM们还可以在有桔子的季节吃完桔子之后，不要急于把桔皮扔掉。

将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒
干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2：薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。

用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

3：山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。

以上就是陈皮荷叶减肥茶的介绍啦，这款减肥茶着实不错，口感也很好，相信能够引起大家的广泛兴趣的！。

自制减肥茶：经济实用自制减肥茶减肥效果要比市售那些减肥茶效果，因为市售的减肥茶，有很大的危害性，很容易导致身体腹泻，造成人体拉肚子的。

所以可以选择自制减肥茶。

飞华网营养师推荐：荷叶、山楂、蜂蜜混搭减肥法。

这款自制减肥茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题哦。

自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。

做法：1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。

2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。

3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。

4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。

山楂减肥的原理山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶茶减肥的原理荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。

荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

蜂蜜的减肥原理蜂蜜减肥是时下一种十分流行的减肥方法，吃蜂蜜之所以能够减肥，是因为蜂蜜所含的热量很低，只有等量白砂糖的75%。

而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

想要喝蜂蜜减肥，只需要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就能防止脂肪在人体中沉积。

这款混搭的自制减肥茶可以促进脂肪代谢以及分解，维持正常的生理机能，并且物美价廉。

荷叶山楂蜂蜜减肥茶就能帮你快速消脂，让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积，容易肥胖。

海带茶：将海带洗净，切成茶叶大小，之后将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜，第二天早晨起来空腹饮用即可，海带具有能化痰、软坚、利水，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

山楂减肥茶的原理，山楂减肥茶的做法
现如今，女性朋友们在对减肥的方法进行寻找时，喝茶减肥的方法也备受大家的瞩目。

其中，山楂减肥茶就常被大家所选择。

★山楂减肥茶的减肥原理：
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

★山楂减肥茶的做法：
★做法一
做法：1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

★做法二
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

荷叶山楂决明子减肥茶的做法
山楂决明子减肥茶确实有一定的功效，但是一定要注意正确的做法和饮用方法，因为我们都知道这些茶的影子。

只有坚持并了解正确的饮用方法，才能达到效果，否则容易对身体造成不良影响。

一、山楂决明子茶的做法:
配料:山楂、决明子、绿茶、冰糖。

1.将干山楂放入清水中，浸泡2分钟后用清水洗净。

2.锅中加入清水，加入山楂、决明子，用武火煮沸，改文火煮10分钟，再加入绿茶，继续煮5分钟。

3.加入适量冰糖，搅拌均匀。

二、自制荷叶山楂减肥茶
配料:干荷叶、干山楂、陈皮、薏苡仁、冰糖。

1.将干荷叶、干山楂、陈皮、薏苡仁用清水洗净，捞出放入锅中。

2.锅中加入足量的水，大火烧开后转中火继续煮5分钟。

3.将冰糖放入茶壶中，中间放网，将煮好的茶叶倒入壶中，搅拌至冰糖融化。

第三，其实荷叶、决明子、山楂用水浸泡是最简单有效的方法。

将荷叶、决明子、山楂切成细粉，分别取山楂15克、荷叶15克、决明子10克，用开水冲泡。

建议每天服用一剂，分3 ~ 5次服用。

其实这种方法最简单，可以分别发挥荷叶、决明子、山楂的优势。

而且泡茶喝起来也很方便，有明显的降血脂、祛瘀、利尿、减肥的功效。

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生活常识分享山楂和荷叶泡水的减肥效果如何呢
导语：现实生活当中肥胖的人特别多，肥胖的危害大家都是知道的，首先对身体有危害，另外对女性的形象有影响，所以说肥胖让好多的人特别的苦恼，减...
现实生活当中肥胖的人特别多，肥胖的危害大家都是知道的，首先对身体有危害，另外对女性的形象有影响，所以说肥胖让好多的人特别的苦恼，减肥就成了首要的任务，在进行减肥的时候方法也很多，大部分女性是通过饮食来进行的，那么山楂和荷叶泡水的减肥效果如何？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。

山楂能促进肠道蠕动，是健胃消食的不二选择，但是其减肥效果比起来则大不如荷叶灰。

拿老百姓常用的一句话就能概括荷叶灰的特点，四个字，“升清降浊”。

服用荷叶灰后清气上升、浊气下降，体重自然就减轻了，而且神清气爽。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。

干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。

另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。

用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。

陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

山楂荷叶茶。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享山楂荷叶减肥茶的做法导语：山楂有健胃、消食等功效，而荷叶能利尿、祛湿，山楂荷叶泡茶就是一款具有减肥、瘦身效果的饮品，而且效果明显，还宜养身、去凉等等。

下面就山楂有健胃、消食等功效，而荷叶能利尿、祛湿，山楂荷叶泡茶就是一款具有减肥、瘦身效果的饮品，而且效果明显，还宜养身、去凉等等。

下面就为大家介绍几款简单的山楂荷叶茶的制作方法，其取材容易，制作方法的步骤也不是很繁多，是居家的必备，减肥者的良药。

方法一：材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

方法二：材料：山楂：50g 干荷叶：30g，冰糖：适量步骤1、干荷叶洗净后，用水泡10分钟。

2.山楂煮软后捏去籽，准备冰糖。

3.锅中倒入荷叶水。

4.放入山楂煮15分钟。

5.放入冰糖不停搅拌。

6.放入荷叶煮5分钟即可。

方法三：山楂干15g 荷叶干品15g，决明子10g做法：将所有用料放入壶中，加入适量沸水，冲泡10~15分钟后饮用。

小贴士：冲泡出的第一遍茶水，瘦身效果是最好的。

在月经期和孕期的女性不要饮用这款茶。

荷叶干品15g可换成鲜荷叶1张。

方法四：山楂干15g 荷叶干品15g，陈皮10g。

1、将荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后，洗去飞尘。

2、将荷叶、山楂、陈皮放入锅中，加入清水浸泡30分钟后，大火烧开3、加入冰糖继续煮5分钟即可关火。

4、闷10分钟后过滤出茶水即可饮用。

通过上面的方法希望大家已经掌握山楂荷叶减肥茶的做法，这种饮品也不是适宜所有人群，胃功能弱的人尽量少喝，另外建议不要空腹饮用。

以上就是几种比较简单和常见的山楂荷叶茶的制作方法，其食。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢荷叶山楂茶的功效与做法导语：荷叶跟山楂都是很常见的食材，荷叶能够利尿，而山楂则可以消滞。

若搭配在一起泡茶更是一种很好的减肥茶饮，对于减脂与调理脾胃都有很好的效荷叶跟山楂都是很常见的食材，荷叶能够利尿，而山楂则可以消滞。

若搭配在一起泡茶更是一种很好的减肥茶饮，对于减脂与调理脾胃都有很好的效果。

但你对荷叶山楂茶的了解又有多少呢？在选用荷叶山楂茶作为辅助减肥的茶饮之前，先让我来给大家介绍一下荷叶山楂茶的功效与做法。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

陈皮除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作。

每次吃完桔子之后，将桔皮摊开在通风的地方，自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

也可以将陈皮放入烤箱中层，用140度生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

荷叶的减肥方法1、荷叶减肥茶原料：干荷叶一把约10克，干山楂20克约15片，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

制法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

2、陈皮荷叶减肥茶原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。

将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

3、洛神荷叶减肥茶原料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

4、山楂荷叶减肥茶原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，所以加入红枣让茶饮更平和好喝。

中医方面认为，荷叶具有很好的解热、杀菌以及解挛的效果，经过特殊的加工之后，荷叶则是具有清热解暑以及利湿止血等效果，对于多种疾病都有着很好的治疗效果。

不过，并不是所有体质的人群都是适合服用，具体需要注意的事情如下：1、荷叶性寒，所以冲泡出来的荷叶茶也是属于寒性的，建议女性在月经期间最好不要服用，避免出现月经不调的情况，甚至还有可能加重痛经的问题;2、脾胃虚寒的人群也不建议将荷叶泡水喝，另外一些身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用，避免身体越来越虚弱;3、日常将荷叶泡水喝也需要注意适量，如果过量服用不仅不能够保健身体，反而会对身体健康造成影响。

厨房美食菜谱：山楂荷叶茶的做法
天越来越暖了，穿的越来越少了，减肥工作也越来越紧迫了。

今天做了山楂荷叶茶，此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。

若胃肠功能弱，可加入红枣让茶饮更平和好喝。

食材
主料：
山楂50g
干荷叶
冰糖适量
步骤
1.干荷叶洗净后，用水泡10分钟。

2.山楂煮软后捏去籽，准备冰糖。

3.锅中倒入荷叶水。

4.放入山楂煮15分钟。

5.放入冰糖不停搅拌。

6.放入荷叶煮5分钟即可。

小贴士：放入冰糖后一定要不停搅拌，以免糊锅。