初中篮球训练计划电子教案

初中篮球训练教案版一、训练目标1. 提高学生的篮球技能水平，培养团队合作精神。

2. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

3. 培养学生良好的运动习惯和职业道德。

二、训练时间每次训练时间为90分钟。

三、训练内容1. 基本技能训练：运球、传球、投篮、防守。

2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术。

3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性。

四、训练步骤1. 热身活动（15分钟）：跑步、拉伸运动，提高身体温度，预防运动损伤。

2. 基本技能训练（20分钟）：分组进行运球、传球、投篮、防守的基本技能训练，提高个人篮球技能水平。

3. 团队配合训练（25分钟）：进行进攻战术和防守战术的训练，提高团队配合能力。

4. 身体素质训练（20分钟）：进行速度、力量、耐力、灵活性的训练，提高个人身体素质。

5. 放松活动（10分钟）：进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高恢复能力。

五、训练方法1. 示范法：教练进行技能示范，学生跟随教练进行训练。

2. 分组练习法：学生分组进行技能练习，相互交流、相互纠正。

3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队合作能力。

六、训练评价1. 学生技能水平的提高：通过训练，观察学生在运球、传球、投篮、防守等方面的进步。

2. 团队合作能力的提高：观察学生在进攻战术、防守战术中的配合默契程度。

3. 身体素质的提高：通过测试速度、力量、耐力、灵活性等指标，评估学生的身体素质提升情况。

七、注意事项1. 确保训练场地安全，避免发生意外伤害。

2. 学生需穿着合适的篮球装备，如篮球鞋、运动服等。

3. 教练要关注每个学生的训练情况，给予正确的指导和鼓励。

4. 鼓励学生积极参与训练，培养良好的运动习惯和职业道德。

通过以上教案，希望能帮助初中学生提高篮球技能水平，培养团队合作精神，增强身体素质，养成良好的运动习惯和职业道德。

初中体育课篮球训练教案（精选10篇）初中体育课篮球训练教案（精选10篇）作为一名人民教师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。

教案应该怎么写才好呢？以下是小编精心整理的初中体育课篮球训练教案（精选10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

初中体育课篮球训练教案1教学目标：1、通过自编操的学习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

教学重点：自编操的各节拍动作准确到位。

教学内容：上课常规一、教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。

5、安全教育二、学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、要求学生认真听讲。

4、见习生应随堂听课。

（必须要同学们对安全问题的关注，避免不必要的事情发生）基本部分一、教师指导1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。

（1）原地转法（2）齐步走——立定（3）行进间转法2、教师认真观察，针对错误和不足进行讲解和个别指导。

3、听音乐集体做自编操。

4、教师巡回观察，发现错误。

5、教师针对每节的错误进行集体纠正。

6、纠正动作之后，集体练习。

（集体练习是要有集体荣誉感，不要因为个别同学影响全班）二、学生活动1、听教师的统一口令。

（充分活动个关节）2、学生注意力一定要集中，认真听讲，改正错误。

3、按要求去做。

（个班干部负起责任，使其更好的完成教学任务）4、学生要根据教师所讲的易犯错误进行改正。

5、体委组织学生进行。

三、组织与要求成四列横队。

队伍整齐，步伐一致，昂首挺胸，朝气蓬勃。

要求：精神集中。

结束部分一、教师指导1、放松。

2、教师进行讲评。

3、布置课下作业。

4、归还器材，下课。

二、学生活动1、前后互相放松。

2、学生认真听讲。

3、课下认真完成。

4、以组为单位。

组织与要求规定范围内自由结组。

初中生篮球的训练方法教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握篮球运动的基本技巧，提高篮球水平。

2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高运动素养。

教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮、防守。

2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术。

3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、灵敏性。

教学过程：第一课时：一、准备活动（10分钟）1. 跑步：慢跑两圈，活动全身关节。

2. 拉伸：针对全身肌肉进行拉伸，特别是腿部、臂部和腰部。

二、基本技巧训练（20分钟）1. 运球：教授正确的运球手法，让学生在场地中进行直线和曲线运球练习。

2. 传球：练习胸前传球、背后传球和击地传球，进行传球对抗练习。

3. 投篮：讲解投篮动作要领，进行原地和移动中的投篮练习。

4. 防守：学习防守基本动作，进行一对一防守和团队防守练习。

三、团队配合训练（15分钟）1. 进攻战术：教授快速反击、突破分球等进攻战术，进行团队进攻练习。

2. 防守战术：学习人盯人防守、区域防守等防守战术，进行团队防守练习。

四、身体素质训练（10分钟）1. 力量：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。

2. 速度：进行短跑、折返跑等速度训练。

3. 耐力：进行长跑、慢跑等耐力训练。

4. 灵敏性：进行障碍跑、三角跑等灵敏性训练。

第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 复习篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守。

2. 复习团队配合：进攻战术、防守战术。

二、实战训练（20分钟）1. 进行半场对抗比赛，让学生将所学技巧应用于实际比赛中。

2. 教师点评，指出学生在比赛中的不足之处，并进行针对性的指导。

三、身体素质训练（15分钟）1. 进行全场跑动，提高学生的耐力和体能。

2. 进行速度和灵敏性训练，提高学生的运动能力。

四、总结（5分钟）1. 教师对本节课的内容进行总结，强调重点和难点。

2. 学生分享自己在训练中的收获和感受。

教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球基本技巧，运球、传球、投篮、防守动作规范。

初中篮球训练计划和教案一、训练目标1. 掌握篮球基本技能(传球、接球、运球、投篮等)。

2. 提高身体素质(速度、力量、耐力、灵活性等)。

3. 培养团队合作精神。

4. 增强自信心和领导能力。

二、训练时间每周两次,每次90分钟。

三、训练内容1. 热身运动(15分钟)- 跑步:慢跑两圈,做一些变换速度和方向的练习。

- 拉伸:做一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。

2. 基本技能训练(45分钟)- 传球:练习胸前传球、背后传球、头顶传球等。

- 接球:练习双手接球、单手接球、跳跃接球等。

- 运球:练习原地运球、行进间运球、变向运球等。

- 投篮:练习站立投篮、跑动投篮、三分球投篮等。

3. 身体素质训练(20分钟)- 速度:进行一些短距离的快速冲刺练习。

- 力量:进行一些重量训练,如深蹲、俯卧撑等。

- 耐力:进行一些长距离的慢跑或快跑练习。

- 灵活性:进行一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。

4. 团队合作训练(10分钟)- 进行一些团队配合练习,如传球配合、进攻配合等。

- 进行一些团队比赛,如三人制篮球赛、五人制篮球赛等。

5. 冷身运动(10分钟)- 慢跑一圈。

- 做一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。

四、教学方法1. 示范法:教练示范动作,学生跟随练习。

2. 纠正法:教练纠正学生动作,帮助学生掌握正确的技能。

3. 比赛法:进行一些团队比赛,让学生在实战中提高技能和团队合作能力。

五、注意事项1. 训练前要做好热身运动,避免受伤。

2. 训练时要听从教练指挥,遵守纪律。

3. 训练后要做好冷身运动,帮助身体恢复。

4. 要注意饮食营养,补充水分。

以上是一份初中篮球训练计划和教案,希望对篮球教学有所帮助。

初中篮球队训练教案1. 引言篮球是一项受到广大青少年喜爱的运动项目。

初中篮球队的训练教案对于提高队员们的篮球技能和团队协作能力至关重要。

本文档将提供一份初中篮球队训练教案，旨在帮助教练们有效地组织和指导训练活动。

2. 训练目标- 提高队员的篮球基本功，包括传球、运球、投篮和防守等技能。

- 培养队员之间的团队合作精神和沟通能力。

- 培养队员的体能和爆发力，以增强他们在比赛中的竞技能力。

3. 训练内容3.1 篮球基本功训练- 传球练：包括直传、斜传、反手传球等不同传球方式的练，注重传球准确性和速度。

- 运球练：注重队员的控球能力和变向技巧，包括单手运球、交叉运球和过腰运球等。

- 投篮练：从近到远逐渐增加投篮难度，注重队员的射程和准确性。

- 防守练：包括个人防守和集体防守的训练，注重队员的站位和盯人技巧。

3.2 战术训练- 进攻战术：包括快攻、挡拆和分球等进攻战术的练，注重队员的战术执行能力和配合默契。

- 防守战术：包括区域防守和盯人防守的训练，注重队员的战术意识和反应能力。

3.3 球队合作训练- 球队配合练：通过小组对抗、战术演练等活动，培养队员之间的默契和配合能力。

- 战术应对训练：模拟比赛场景，教导队员如何根据对手情况灵活调整战术。

4. 训练计划根据队员的实际情况和训练目标，制定每周的训练计划。

确保训练内容合理安排，考虑到队员的体能和技术发展需要。

5. 结束语初中篮球队训练教案是提高队员篮球技能和团队合作能力的重要工具。

教练们可以根据实际情况进行适当调整和补充，为队员们提供全面的篮球训练与指导。

初中体育课篮球训练教案初中体育课篮球训练教案范文（精选5篇）在教学工作者实际的教学活动中，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。

教案应该怎么写呢？下面是店铺整理的初中体育课篮球训练教案范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

初中体育课篮球训练教案范文（精选5篇）1一、教学目标（一）知识与技能1.学习与了解篮球原地运球的技术原理。

2.掌握行进间单手肩上投篮技术的动作要领。

3.通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握原地运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用运球技术。

（二）过程与方法通过课堂练习，了解运球在篮球比赛中的作用，提高学生技术能力，增强学生利用所学知识解决实际问题的能力。

（三）情感态度与价值观培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育，培养团结一致、密切配合的集体主义精神。

二、教学重难点（一）教学重点运球手法。

（二）教学难点运球的落点控制及用力。

三、教学过程（一）准备部分1.常规教育师生相互问好宣布课的内容及目标效果目标：收心热身，愉悦心身2.绕圆圈抱球慢跑效果目标：热身3.球操1球绕环2胯下“8”字绕环3向上抛球，并击掌，看谁次数多4手指拨球练习：左右手拨球，单手肩上拨球。

效果目标：熟悉球性，建立对篮球学习的兴趣（二）基本部分1.篮球运球：动作要领：运动时应使用手腕和手指控制球。

尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。

应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。

要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。

还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。

尽量避免掌心触球。

手腕的手指流畅地拍按球。

注意不要猛力拍打球。

你的手腕和手指必须十分灵活。

当球弹起，张开手指以感觉来球。

开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

初中篮球每天训练教案一、训练目标1. 提高学生的篮球技能水平，使其熟练掌握基本技巧。

2. 增强学生的身体素质，提高其运动能力。

3. 培养学生的团队合作精神，提升集体荣誉感。

4. 锻炼学生的意志力，培养其自律、坚持的品质。

二、训练时间每天训练时间为1.5小时，分为两个阶段进行。

三、训练内容1. 基本技巧训练：运球、传球、投篮、防守、配合等。

2. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。

3. 团队战术训练：进攻、防守、转换等。

四、训练步骤1. 热身运动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 基本技巧训练（20分钟）（1）运球：分组进行，每人一球，进行单人原地运球练习，要求动作熟练、连贯。

（2）传球：两人一组，进行直线传球练习，要求传球准确、速度快。

（3）投篮：分组进行，每人一球，进行跳投练习，要求动作规范，注重手腕力量。

（4）防守：两人一组，进行一对一防守练习，要求防守动作到位，具备针对性。

（5）配合：四人一组，进行进攻配合练习，要求配合默契，具备团队意识。

3. 身体素质训练（20分钟）（1）速度：进行30米冲刺练习，要求尽全力，提高起跑速度。

（2）力量：进行俯卧撑、深蹲等力量练习，要求动作标准，注重呼吸。

（3）耐力：进行长跑练习，要求保持稳定的速度，提高耐力。

（4）灵活性：进行梯子训练、障碍物训练等，要求动作敏捷，提高身体灵活性。

4. 团队战术训练（25分钟）（1）进攻：进行分组对抗练习，要求进攻有序，具备配合。

（2）防守：进行分组对抗练习，要求防守紧密，具备针对性。

（3）转换：进行攻守转换练习，要求快速、高效。

五、训练总结1. 训练结束后，进行总结，指出学生在训练中的优点和不足。

2. 对学生进行鼓励，激发其继续努力的动力。

3. 布置课后练习任务，要求学生自觉完成，提高篮球技能。

通过以上训练教案，希望能够帮助学生提高篮球技能水平，增强身体素质，培养团队合作精神，锻炼意志力。

篮球训练计划教案篮球训练计划教案(一)：篮球训练计划新治初级中学2014-2015第二学期篮球训练计划一．指导思想我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下：训练负责人：李林贵训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。

训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。

（一）阶段训练目标与任务和安排（二）训练教学安排特点1. 训练任务与队员的基础相适应在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。

指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。

避免运动创伤。

2. 训练教学内容的决定性和连续性本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。

逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。

3. 运动负荷安排第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。

进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。

在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。

应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。

4. 注意区别对待和个别加工由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。

初中篮球训练计划教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如传球、接球、运球、投篮等。

2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。

二、教学内容1. 篮球基本技巧训练：传球、接球、运球、投篮。

2. 团队配合训练：进攻、防守、协防、组织。

3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、灵活性。

三、教学安排1. 每周训练6次，每次训练时间为1小时30分钟。

2. 训练时间分配：周一至周五下午第四节课，周六早上。

四、训练步骤1. 热身运动（5分钟）目的：预防运动损伤，提高肌肉的温度和弹性，增加关节的活动范围。

内容：慢跑、拉伸运动。

2. 基本技巧训练（20分钟）a) 传球：教授学生如何用力、如何握球、如何瞄准目标。

进行两人一组传球练习，要求传球准确、迅速。

b) 接球：教授学生如何判断球的方向、速度，如何用正确的手型接球。

进行两人一组接球练习，要求接球稳定、不丢球。

c) 运球：教授学生如何掌握球的节奏、如何保持身体平衡。

进行单人运球练习，要求运球流畅、不丢球。

d) 投篮：教授学生如何掌握投篮的力度、角度。

进行投篮练习，要求投篮准确、有力。

3. 团队配合训练（20分钟）a) 进攻：教授学生如何进行有效的进攻，如何利用队友的位置和运动。

进行进攻演练，要求进攻有序、高效。

b) 防守：教授学生如何进行有效的防守，如何判断对手的动作和意图。

进行防守演练，要求防守严密、有序。

c) 协防：教授学生如何进行协防，如何利用队友的力量进行防守。

进行协防演练，要求协防及时、有效。

d) 组织：教授学生如何组织进攻和防守，如何传递球和调整战术。

进行组织演练，要求组织有序、高效。

4. 身体素质训练（20分钟）a) 力量：进行针对篮球运动的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

b) 速度：进行针对篮球运动的速度训练，如冲刺、折返跑等。

c) 耐力：进行针对篮球运动的耐力训练，如长跑、间歇性训练等。

d) 灵活性：进行针对篮球运动的灵活性训练，如瑜伽、普拉提等。

初中篮球训练教案1、篮球：原地运球、直线运球、行进间运球、传接球、单手肩上投篮。

2、篮球比赛：三人制篮球赛。

二、教学目标与任务：1、通过学习篮球原地运球、直线运球、行进间运球、传接球、单手肩上投篮等基本技术，提高学生的篮球技能水平。

2、通过篮球比赛，培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3、通过训练，使学生掌握篮球运动的基本规则，提高学生的裁判能力。

三、教学过程：（一）开始部分（5分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课内容：篮球基本技术训练及比赛。

4、安排见习生。

要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。

（二）准备部分（10分钟）1、教师带领学生进行热身活动，包括跑步、拉伸等。

2、学生熟悉球性练习，如运球、传球等。

要求：热身活动充分，熟悉球性。

（三）基本部分（30分钟）1、原地运球：教师示范原地运球的动作要领，学生跟随教师练习。

2、直线运球：学生分组，进行直线运球练习，教师纠正动作不规范的地方。

3、行进间运球：学生分组，进行行进间运球练习，教师纠正动作不规范的地方。

4、传接球：学生分组，进行传接球练习，教师纠正动作不规范的地方。

5、单手肩上投篮：学生分组，进行单手肩上投篮练习，教师纠正动作不规范的地方。

要求：学生认真练习，教师及时纠正动作不规范的地方。

（四）比赛部分（10分钟）1、三人制篮球赛：学生分组进行比赛，教师担任裁判。

2、比赛过程中，教师要注意观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

要求：学生积极参与比赛，遵守比赛规则。

（五）结束部分（5分钟）1、教师总结本次训练的内容和学生的表现。

2、学生进行拉伸放松。

3、教师宣布下次训练的内容和要求。

4、师生再见。

要求：学生认真听讲，积极参与拉伸放松。

四、教学评价：1、学生篮球技术的掌握程度。

2、学生在比赛中的表现和团队合作精神。

3、学生对篮球运动的热爱和积极参与的态度。

通过以上教学内容和方法，我相信学生能够在篮球技能、团队合作和裁判能力等方面得到提高。