宝宝营养粥做法大全

黑米粥的做法：

第一种：主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

第二种：材料： 红枣 8颗 桂圆干 16颗 黑米 30克 大米 70克 水适量

1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）

2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）

注意：泡黑米的水不要倒掉，一起煮，期间要放糖啊

红豆黑米粥的做法

红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。

准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。

制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。

煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。

煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了。

各种营养粥的做法大全

1、女性营养粥的做法——玉米瘦肉粥

菜谱名称：《美容粥瘦身汤》之玉米瘦肉粥

所属类型： 健康菜谱

基本特点： 此粥能滋润皮肤，帮助体内排毒，增加皮肤自然健康的光泽，并能排除体内多余的水分及预防便秘。

基本材料： 白米1/2杯，芡实10克，枸杞5克，瘦猪肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克；调味料：盐2小匙 做法：

1. 白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟；瘦猪肉洗净，切丝；玉米粒、枸杞均洗净，泡软备用。

2. 放入锅中，加入适量的水煮成粥，加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透，再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟，最后撒上枸杞拌匀即可。

本文整理于网络，仅供阅读参考

早餐粥食谱大全及做法

你的早餐是不是有足够的营养呢，是不是有时候也会为早餐吃什么而发愁呢，早餐粥食谱大全及做法，希望能给大家带来好的早餐提示，真的是非常有营养价值的早餐哦，而且是每个人都可以学会的哦。想要学习早餐粥的做法的朋友，现在给大家推荐几种早餐粥的做法，都要好好学习哦。

一、香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的；香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。

5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！

二、山药粥

菜谱简介山药健脾养胃，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。 本文整理于网络，仅供阅读参考

材料

怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克

做法

1.将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥。

2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

三、皮蛋瘦肉粥

菜谱简介一家饮食学校的网站上学的，做了做还不错，拿来给大家分享

材料

煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量

做法

1、挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；

2、煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；

小孩吃什么粥有营养儿童营养粥的做法大全

补充动物蛋白质的鱼/肉粥

1、鸡肉粥：取鸡胸脯肉少许，洗净，切细丁或剁成茸，加入煮好的大米粥或小米粥内再煮10分钟即可食用。鸡肉属于优质蛋白且易于吸收利用，有助于宝宝快速生长发育。

2、鱼泥粥：将鱼鳞刮净(最好是海鱼,刺少)，取净鱼刺，鱼肉剁成细末，加入煮好的粥内，搅碎，再煮10分钟即可，滴几滴黄酒入粥内，搅匀煮开即可食用。鱼肉是优质蛋白(尤其是海鱼，如金枪鱼、三文鱼等)，肉质细嫩，易于吸收，含有一定量的不饱和脂肪酸和维生素A及矿物质等，有利于促进宝宝体格和大脑的生长发育，以及视网膜的发育。

3、肉末粥：各种动物的瘦肉部分(所谓“红肉”)，如牛肉、猪肉、羊肉等均为优质蛋白，含有铁和锌，是宝宝生长发育之必需品。选用新鲜瘦肉，将其洗净，剁碎为肉末，加入煮熟的粥内，再将肉末煮熟，即可食用。

补充能量和矿物质的谷类粥

2、小米粥：小米含有蛋白质、脂肪(多为不饱和脂肪酸)和比较多的淀粉，其中的氨基酸配比合理，尤其含有β-胡萝卜素、含有的维生素B1比较多，也含维生素E等。小米煮粥能健胃消食、补虚健脾、和胃清热，对于不爱吃饭和脾胃功能不好的宝宝是有利的，同时也给宝宝补充了必需的能量。

3、小米加玉米渣粥：玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有β-胡罗卜素、玉米黄质、谷胱甘肽、钙和硒等，可调中开胃;小米又极富营养，可补虚健脾，两者一起煮成的粥味道鲜美，口感也好，宝宝一般都爱喝。

4、小米加薏米仁粥：薏米仁清肺除热、健脾止泻，为药食两用食物，再与小米一起煮成粥，有利于宝宝调理脾胃。

5、小米红豆粥：红豆含有较多的膳食纤维，可以润肠通便、清热解毒、健脾益胃，与小米一起煮粥既富营养又健脾益胃，同时也有润肠通便的作用，冬天可以给宝宝多吃一些啊。

6、多宝粥：小米、大米、玉米碴、红小豆、大枣、百合、薏米仁等，家长根据宝宝的具体情况适当搭配，可以起到营养(如氨基酸、维生素、矿物质等)的互补作用，可根据宝宝的消化能力选用(给宝宝煮这道粥时要将红小豆提前泡软,这样容易煮熟)。

儿童养生粥的做法大全

关于《 儿童养生粥的做法大全 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

许多 小孩子在饮食搭配上喜爱吃荤，不愿意吃蔬菜，偏食非常比较严重，造成 荤素搭配营养成分不平衡老是得病。父母除开低声下气子给小孩子煮饭之外，还需要学着将蔬菜水果融进在各种各样食品种，吸引住小孩的专注力，比如将蔬菜水果与肉一起熬粥给孩子吃。文中详细介绍了几类营养搭配平衡的营养粥，妈妈们看来一下吧。

鸡肝胡萝卜粥

1原材料：鸡肝2个，红萝卜10克，稻米50克，大骨汤4杯，盐少量。鸡肝的营养成分十分丰富多彩，十分美味,是非常好的补血食物。鸡肝中的铁制丰富多彩，是最好补血食物，再加红萝卜针对保护眼睛、避免 眼疲劳有很重要的功效。

2作法：饭添加大骨汤，文火慢熬成粥状。鸡肝及红萝卜清洗后，煮熟倒成泥，添加粥内，放盐少量，煮开就可以。

美味可口荤菜粥

1主要材料：日本豆腐一块、红萝卜一根、白米粥一小碗、萝卜一小段。

合适群体：5月以上的小宝宝。此粥浓稠鲜美，有一定的需的的蛋白、碳水化合物化合物、钙、磷、铁和维C、E等多种多样营养元素

2做法： 1、 将日本豆腐在沸水里过一下，随后切割成8mm上下的小傅。 2、 将红萝卜、萝卜切割成片状，假如煮软后剁碎。 3、 将白米粥、箩卜碎和水豆腐丁放进碗中，搅拌均匀就可以。

营养元素：日本豆腐口味软嫩，优质蛋白质丰富多彩，是婴儿辅食的理想化原材料。

鸡蛋黄酸牛奶粥

1原材料：稻米40克，生鸡蛋1个，骨头汤100克，酸牛奶100克。酸牛奶有利于胃肠的消化吸收，相互配合生鸡蛋、骨头汤，使小宝宝更易消化吸收到蛋白等营养元素。

2作法：将生鸡蛋煮开后取下鸡蛋黄并捣烂。将稻米清洗放进锅内放水置火上熬粥。煮至七成熟时，将捣烂的鸡蛋黄和骨头汤倒进锅内用文火煮，并时常地搅拌，呈稀粘稠时便可取下制冷。服用时将酸牛奶倒进锅中搅拌。

西兰花南瓜小米粥

1原材料：稻米40克，冬瓜50克，小米适当，生姜片2片。