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《认知觉醒》读书笔记

第一章 大脑——一切问题的起源

为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。

哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。

人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”，当然，也有人喜欢称它为理性脑或思考脑。

在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。

为了更好地理解这一点，我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

焦虑的根源归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。

在舒适区边缘扩展自己的行动范围。

对于学习成长而言，成长权重对比是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。

《底层逻辑》

可以改变你命运的30条底层逻辑

1．不断开拓视野，是成长过程中最要紧的一件事

不要觉得现在很好，就以为将来也很好。未来并不是由你今天的视野决定的，而是由你视野的开拓性决定的。如果一个人能不断地修正昨天，让自己看得更远、想得更深，他的未来就有了坚实的保障。

2．尊重客观规律，让自己顺势而为

无论任何时候都要尊重规律，不要逆势而为。按规律办事，顺势而为，比听从别人的看法更重要！

3．重视自己学习的能力

不停地学习，才能保持正确的方向。一个愿意不停学习的人，即便他没什么学历，也能逐渐取得很好的成绩，超越那些学历比自己高、但学习力比自己差的对手。

4．知道自己需要什么，才能把握机遇

如果不知道自己需要什么，就不知道什么是机遇。因此，想真正地抓住宝贵的机会，就得明确自己想要什么。

5．提高你的“综合素质”

现在已经是比拼“综合素质”的时代。什么是综合素质？是智力、知识、觉悟和意志力的结合。

6．为自己找到强大持久的驱动力

工作需要目标，更需要内在的驱动力。回答“为了什么”很重要，找到这个问题的答案，然后和自己远大的目标绑定在一起。

7．保持正确的心态

不论任何时候，心态都要正确，否则就容易走入歧途，犯下错误。这说明，思路清晰远比卖力苦干来得重要，人在任何时候都要保持足够的冷静和理性。

8．做对的事情

随时都要做正确的事情，因为选对前进的方向远比闷头努力地去做事重要一百倍，去做对的事情，永远比把错误的事情做对来得要紧。

9．无论多难，都要有改革的勇气

我们在表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念。所以，要勇于改变，敢于变革。不管阻力有多大，都要有改革的勇气，才能把握自己的命运。

10．如果事情无法改变，先改变你自己

每个人都想展现自己的不凡，去和命运抗争！但如果事情已经无法改变，那就要改变自己。改变了自己，就改变了眼界，发现了新的角度，找到了新的出口。

11．成功不能寄望奇迹

哪怕极为微小的成功，也不能指望运气。运气能帮你一次，帮不了你第二次、第三次。成功不在于你有多少资本，而在于你如何运用这些资本。因此，成功依靠的是努力，是智力，也是对你综合素质的考验。

结构思考力的纵向结构

我们的思维同时具备两种能力：一种是从目标出发沿着不同的路径分解，探求答案的能力，也就是自上而下；另一种是把各种信息聚合起来，得出一个正确结论或最优解决方案的能力，也就是自下而上。

这两种能力加起来，就是结构思考力的纵向结构。

3.1 开会与看电影

场景1：一位同事在公司大会上发言，一共讲了30分钟，结果大家睡了25分钟，这种情况很常见。

场景2：我们去看电影，2 小时的电影演完，我们从电影院出来后觉得好像刚过几分钟。

为什么 30 分钟的会议发言让大家睡着了，而 2 小时的电影那么吸引人呢？当然除了明星和视觉效果以外，最能吸引我们的一定是情节，所有电影在一开篇的时候都会抛出一个悬念。

对于观众来说，我们会特别关注悬念的答案到底是什么，而随着剧情的展开这个答案会一点一点地解开。吸引人的电影整个剧情的展开可以简单地理解为给你一个悬念、给你一个答案、给你一个悬念、给你一个答案……当所有的悬念解开之后，这个电影也就结束了，而整个过程你会一直被紧紧地吸引着，所以两小时的电影看完以后，跟刚刚过了几分钟一样。

有一种方法可以让我们无论是口头表达还是书面表达也可以像电影一样，很好地吸引对方并说服对方。这种方法我们在结构思考力中叫作自上而下疑问回答。

3.2 自上而下疑问回答

自上而下疑问回答是一种想象对话技术。你要在一开始便根据自己的金字塔思考结构，从最上面第一个层次开始设立问题，然后用下一个层次来解答问题，接着再出一个问题，然后再用下一个层次来解答，整个过程你都是在想象与对方进行问答。这有点像上一节我们说的，给一个悬念、给一个答案，再给一个悬念、再给一个答案，让对方完全跟着你的节奏走。

通过自上而下疑问回答可以达到两个目的：第一，表达会非常吸引人，因为说的内容都是对方关心的问题；第二，表达一定非常有说服力，因为对方关心的问题已经被一个一个解答过了。

这样的思维模式跟平时正好是相反的，平时我们更习惯于告诉对方我们有什么，而这种方式是站在对方角度看对方会关心什么。这里注意，问题的回答就是你表达的一级标题，这些标题同样也要求是有中心思想的主题句，也就是结论，这样就会引发听众听到一级标题后的疑问，接下来再回答这些疑问构建二级标题。

第 1 页 共 4 页 结构思考力读书心得

一、从个人层面上，结构思考力是每个人都要具备的核心技能。

首先，结构思考力是开展所有工作的基础。运用结构思考的方式有助于我们做好问题解决、决策制定、报告写作以及沟通表达等工作。

其次，很多专业性的岗位要求员工具备优秀的结构思考能力。例如，内训师、产品经理、文案策划、咨询顾问等工作，需要帮助顾客准确地分析问题、解决问题以及有效地沟通展示。

最后，结构思考力是管理者必备的技能。罗伯特·卡茨提出高效管理者应当具备“技术性技能、人际性技能和概念性技能”三种技能。结构思考力就是概念性技能中最重要的技能，有助于管理者面对难题时多角度分析、制定方案，从而推动工作高效开展。

二、从组织层面上，结构思考力有助于提升组织总体工作效率。

首先，结构思考力提供了一套有效的系统思维方式，能够统一员工思考和表达的标准。

其次，结构思考力有助于形成高效的组织文化和工作习惯，从而提升组织整体管理效率。 第 2 页 共 4 页 最后，在中国企业传统“先分后总”的文化习惯中，更需要“先总后分”的结构化思考方式，以提高解决问题的速度。

因此，不管是对于个人职业发展还是企业组织发展，学习结构思考力都具有非凡的意义。

结构思考力读书心得3

一次，赵校长来学校开会时提出了一个新词“结构化思考”，准确说对于我来说是个新词。当时给每位与会的老师发了一张关于结构化思考的指导材料，读完之后还是一头雾水，听完赵校长的报告多多少少有了些眉头，隐隐约约感受到结构化思考是一种非常复杂和庞大的思考方式，它给我的感觉就像是用爆炸式的头脑风暴思考出所有的可能，然后再用系统缜密的逻辑化思维将这些信息进行归纳，最后提炼总结出结论，这期间，可能会用到三维思考、四维思考甚至是更多维。基于这种简单的理解下，我买了一本书：李忠秋老师的《结构思考力》。读完之后收获很多，但是，这本书并不是我想要的一本书，书中描述的结构思考力是基于一个立体金字塔模型而搭建的思考模式，所以，离赵校长心中的“结构化思考还有一定的差距”。但是，这本书也确确实实给了我很大的启发，这是一本非常实用的书，可以称之为工作汇报指导书，对于职场精英有很大的帮助。