初中体育活动对学生心理健康的影响

浅谈体育教学对学生心理健康的影响

摘 要：在体育教学中巧妙地融入心理健康教育，既能教育学生，又能促进体育教学和提高学生心理素质。本文通过阐述体育教学对学生心理健康的影响，以期为提高体育教学质量和深化体育教学改革提供理论依据。

关键词：心理健康；体育教学；教学改革

世界卫生组织提出：“健康不仅仅是指身体没有疾病，而且是生理和心理的完好状态。”学生正处于生长发育的旺盛时期，身心处在一个不稳定的发展阶段，心理疾病的发生率较高。研究表明，运动与心理健康呈正相关：经常参加体育锻炼的学生不仅有较好的体质，而且也有良好的心理状态。在体育教学中，通过教师的引导，学生不断克服困难和跨越障碍，形成坚毅、沉着、勇敢、顽强、吃苦耐劳和坚持不懈等优良品质。如在体育锻炼中要完成一个复杂动作或锻炼任务，首先要用意志来克服困难和障碍，这就为磨练意志、形成良好的品质打下了基础，而良好的意志品质又反过来促进技能的提高，即锻炼—负担—克服困难（障碍）—提高意志品质—技能提高。

一、引起心理障碍的原因

学生承受着较大的学业压力，导致学生出现一些心理上的偏差。体育教学中影响学生心理健康的不良因素有：畏难、依赖、逆反、孤独、焦虑、敏感、自责、反感等。影响学生心理健康的内部原因包括学生的生理健康、身体素质、学习能力、技能水平以及心理健康状况等因素，外部原因主要是教师、教学环境、人际关系等因素。

二、体育教学对学生心理健康的积极影响

人的生理和心理是相互制约、密切联系的两个方面，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响。体育教学为学生的心理健康奠定了体质基础，其实践性、竞争性、系统性和集体性等特点决定了体育锻炼对学生的心理发展起着特殊的作用。

1.缓解学生精神压力，消除心理疲劳。青少年学生面对学习和多方面的压力，普遍感到厌倦和压抑，易引起心理上的不平衡，因此，他们十分渴望能从压力下解脱出来，实现人性复归。体育教育较好地满足了这一需求，它有助于缓解肌肉、学习和生活紧张。有学者认为，体育锻炼作为“缓冲器”，可以降低个体遇到突发事件时的紧张水平，经常参加一定强度的体育锻炼可以减轻抑郁和焦虑。

艺术教学　２０１３年第３期（总第１７７期）　摘要：体育教师心理健康对学生的影响是比较　深远的，笔者从自身的教学实践出发，浅谈体育教　师心理健康对学生成长的诸多影响。　关键词：体育教师；心理健康；学生；影响　在体育教师的综合素质修养中．心理素质占有　母重要的位置。一个高素质、合格的体育教师，不仅要　一具备良好的思想道德素质、科学文化素质、业务素　・质、身体素质，还必须具有诸如热爱、合作、活泼、愉　昼快、乐观、幽默等积极、健康的心理品质。体育教师　蟹的心理健康状况，对学生的行为和身心健康成长有　茎着很大的影响　一、体育教师的心理健康能为学生提供良好的　蓄成长环境　王　体育教学虽然在课堂教学中以体育活动为主，　■教师和学生接触的时间没有其他学科多，但是体育　贵教师有其它学科教师不可替代的作用，尤其是在学　州生心理成长中能为学生营造良好的心理环境　第　一．体育教师可以根据体育教学的实际情况．充分　思挖掘教学中有利于学生心理健康成长的素材．指导　烊学生解决冲突。例如．无论是集体性体育活动或者　．　大型的运动会，教师可以把操场清理、打扫得比平　时要干净．操场跑道线描绘得比平时更加均匀笔　＝　直，体育器材摆放得更加整齐有序……这样可以给　石　学生一种美的视觉改变。给学生愉悦的心理感受．　从而激发学生参与运动的情趣．达到良好的教学效　果　教师可以创新教学方法．通过科学合理的分组　为学生创设一个团结互助和谐的人际环境　这样不　仅有助于学生更好地学习体育知识、熟练地掌握体　育运动的技能和技巧．更有助于学生良好道德的形　成和身心健康的发展。第二．教师自我本身也是一本“活教材”。　体育教师可以通过着装设计、教材教法设计、语言设计等把自　身得良好素质展示出来．以此来影响学生心理发展。这两方面　都能有效地营造出有利于学生心理健康成长的环境。在学校的　体育课上．体育教师与学生有着频繁的接触机会．教师的言谈　举止和心境、情绪、心态是构成整个教育环境的组成部分。如果　体育教师心理不健康．必然会破坏教育环境．从而影响学生心　理的健康成长。　二　体育教师的心理健康有助于协调师生之间的关系　伴随社会的快速发展以及人们生活节奏的加快，“短、平、　快”的生活节奏慢慢步人我们视野．由此人们愈来愈感觉到自　己缺乏适当的社会联系和人际交往　而体育课中的体育活动是　一种非常好的增进人与人之间接触的形式　学生可以在活动中　一起锻炼．学会竞争．合作交流，活动时可以让学生忘记自己过　去的烦恼．并能消除疲劳和孤独感．使每个参与活动的学生身　心得到舒适的体验．产生积极的情绪状态　心理健康的体育教　师能在体育教学过程中创造一种和谐、温馨、生动、活泼、积极、　热情的课堂气氛。使学生如沐春风．轻松愉快。　体育教师的心理是否健康不仅表现在教学工作中，而且在　与学生的日常交往中有所体现。比如．心理健康的体育教师在　认识　教材注意调动学生的学习主动性．让学生通过自己的经　验来学习．使学生从自己的经验中学会认识并建构自己的认　识　建构主义教学论所述：人的认识不是被动地接受的，而是通　过自己的经验主动地建构的。在这个基础上，建构主义教学论　总结了当代各种教学论流派的思想．指出教学应当力求使学生　自己进行知识的建构．而不是要求他们复制知识　而国外的教　材的编写充分注意到了这一教学论原则．不管是文科还是理科　教材都要求学生开展探究活动　这一点可以从教材的拓展与探　究设计上反映出来　现在实施的高中《音乐鉴赏》课程的教学形式对所有的高　中音乐老师都是一个相对陌生的区域．但是高中音乐教学应　该以何种模式的教学我们现在是不能一概而论的　所以这些　都需要我们去创新．我们可以借鉴外国的教学模式，并结合我　与学生的日常交往中，往往能够理解学生的错误．尊重学生的　学习成果，以平和的心态对待每一名学生，能够以一种民主、平　等的师生关系来营造出和谐开放、宽松的学习气氛。因此．体育　教师的心理健康能促进学生的身心健康发展．使悲观的学生在　宽松、和谐的氛围中振奋精神；受挫的学生重新建立起学习的　信心；懒散的学生变得勤奋好学；内向的学生变得活泼爱动：固　执的学生变得机智、灵活，从而建立起和谐的师生关系。事实表　明，在体育活动课上，学生的恐惧、胆怯、悖逆、没有礼貌等等心　理失调表现，究其原因，大多与一些体育教师心理不健康．师生　关系紧张有关。　三、心理健康的体育教师为学生提供了学习的榜样　古人云：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”由此　可知榜样的力量是无穷的．人格更有着奇妙的魅力　研究表　明，教师对学生有较大影响的人格特征有：ｆ１）精神振作还是沮　丧；（２）兴趣广泛还是狭窄；（３）性格暴躁还是稳定、和蔼；ｆ４）意　志坚强还是懦弱，果断还是犹豫不决；ｆ５）生活有条理还是杂乱　无章　教师应该树立先成人后成才的思想．使学生在任何学科　的学习中均学习怎样做人，体育教学也不例外。由于学生的社　会阅历浅显．这样就需要一个可观可感的样板．以便学生在今　后的学习生活中参照模仿　而心理健康的体育教师的知识结　构、运动能力、性格特点、气质风度、教学特点等方面有着得天　独厚的优势．很容易在学生的心目中树立起身心健康的样板　形象．从而潜移默化地促进学生心理健康发展．起到其他理论　教育所起不到的作用　四、体育教师的心理健康有助于工作效率的提高　心理健康水平比较高的体育教师．其智力因素和非智力因　素等方面都得到了正常、健康、和谐的发展，形成了比较健全的　人格．并能在教学中较为自如地运用自己的智慧去应对客观环　境．从而在自己心理需求与社会要求之间找到平衡点　这样不　仅有利于自己心理发展的需要．而且有利于提高工作效率　有　着健康心理素质的体育教师在教学中会根据学生的性格特征、　兴趣爱好及身体素质情况对学生因材施教．而不是千篇一律地　教学　这样不仅发展了学生的兴趣爱好．而且有利于体育教师　工作效率的提高。例如．针对性格内向、不爱交际的学生．可以　让他们练习排球、篮球或者学习交谊舞；针对性格急躁、遇事不　稳重的学生，可以让他们练习下棋、打太极等项目，锻炼他们的　耐心：针对性格自高自大、逞能的学生．可．以让他们练习一些稍　有难度的项目，比如，跳高、跨栏等项目，使他们能重新审视和　定位自己：针对缺乏自信心的学生．可以让他们练习难度系数　小、容易掌握的体育项目，如跳绳、健美操、羽毛球等项目。通过　针对性的教学．学生的性格得到了更大的完善．从而提高了学　生上体育的积极性．能更好地配合体育教师在课堂中的教学．　从而提高体育教师的工作效率，提高体育课堂的教学质量　总之．在体育教学中．只有体育教师自己的思想观念与心　理处于健康状态．才能对学生具有良性的示范作用和潜移默化　的影响：才能在体育教学的各个教学环节中善于挖掘体育课的　心理影响．丰富和发展灵活多样的教育方法和手段：才能在保　证学生在知识学习和技能掌握的同时．保证对学生思想品德的　教育和健康心理的培养．使学生各个方面都得到和谐发展　【责编张景贤】　国国内的现况．开展探索与研究．从而形成我们自己特色的教　学模式　参考文献：　．　１．周姝，《论音乐欣赏在高职院校素质教育中的重要性》，　《湘潭师范学院学报》（社会科学版），２００９年０５期　２．王丽萍、王刚、孔蕊，《（音乐鉴赏）在高校素质教育中的　作用》，《中国西部科技》（学术），２００７年１２期　３．张雪莉．《音乐艺术在教育教学中运用的形式与模式探　析——论电教专业“艺术基础．音乐”课教材内容之改革》，《电　化教育研究》．２０００年Ｏ３期　４．张琴，《论高校音乐欣赏教学中多媒体的运用》，《社科纵　横》（新理论版），２０１１年Ｏ１期　【责编张景贤】　——◎１　９５　体育教师心理健康对学生的影响

中学体育课对学生心理健康的影响

当今时代，中学生在心理上日趋成熟，自尊心不断提高和增强，人生观初步形成，对未来充满理想，思维独立性和判断性增强。他们对很多事物都有自己新的设想和见解，情绪体验强烈，意志随着认识的提高，表现出明显的目的性和自觉性。

学生的心理健康已成为学生家长、学校、教师乃至社会普遍关心的问题。因此，通过体育锻炼和体育活动可以促进学生心理健康，培养学生优良品质，这一点已逐渐形成共识。

什么是心理健康？心理健康是指人在社会生活中能保持稳定的情绪，愉快的心情，敏锐的智力和具有适应自然及社会环境能力的心理状态。

1 影响学生心理健康的一些因素分析

1.1生理、心理方面的缺陷。由于遗传与生长发育程度不同等因素，不同学生间出现了个体的差异，一些学生不能正确认识自身过胖、偏瘦、矮小等生理缺陷，导致心理失衡或怨天尤人或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。有些学生对自己缺乏全面的认识，自我评价过高，从而产生自负自满的不良情绪，由此导致多疑忌妒，心胸狭窄，不团结同学的现象。

例如，在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己高，怀疑教师不公正，有偏向：在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起了重要作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做往往得不到教师的肯定。面对这些内心无法平衡，又不能从正常的途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。

1.2学习成绩和身体素质差。有些学生对动作学习的能力较差，或是身体素质不好，不能跟上正常的教学进度。在平时学习时，同一些素质好、成绩提高快的学生比较时，总觉得自己是只“丑小鸭”。即使自己再努力，也是技不如人，无法赶上其他学生。从而在练习时放不下思想包袱，显得胆小怯懦，缩手缩脚，结果导致老师教授的动作技术、技能掌握不了，学习成绩越来越差，从而产生自卑感。

1.3教学中简单粗暴的教育方法，处理课堂偶发事件不公平，挖苦讥讽的语言，学生家庭的不和睦以及离异的家庭和学生不良个性的因素等。人的心理健康和生理健康一样重要，这是心理学家、医学家的一致看法。为什么人们往往不重视心理健康呢？一个人身体上（生理上）出现毛病，会有明显的症状，它能影响一个人的学习、生活和工作。但是，一个人发生了心理毛病．却不是一下子就能看出来的。其实，心理出现毛病（如情绪低落），也会影响人们正常的学习、生活和工作。

课外阅读：教育教学探讨　

体育运动对初三学生心理健康的影响　

陈新峰　

（乐亭县第三中学，河北乐亭０６５６００）　

［摘要］心理健康是新一轮体育课程改革的重要目标之一，我们体育工作者不能仅仅把工作重点放在使学生强身健体上，还要通过　体育活动促进学生的心理健康。通过体育教学活动帮助学生解决心理发展中的矛盾和冲突，预防心理问题的产生。根据身一一心交互作用　理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。’为此，本人对体育活动与心理健康进行了讨论。　

［关键词］体育运动　心理健康影响　

一　体育活动可以促进心理健康　

体育活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人　

的心理健康。概括起来有：　

１．体育活动可以促进智力发展　体育活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必　

须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想　

象。因此，经常参加健身活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑　

皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转　

换过程得Ｉ！Ｉ￣ＩＩ强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，　

促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、　

反应速度等得以改善和提高。经常参加体育活动还能使人在空间、　

和运动感知能力等方面得以发展，使人体感觉、重力觉、触觉和速　

度、高度等更为准确，从而提高了脑细胞＿Ｔ作的耐受能力。此外，　

体育活动还能缓解肌肉紧张和Ｅｌ常生活的紧张，能降低焦虑水平，　

缓解紧张的内在机制，改善神经系统的＿Ｔ作能力。初三学生面临升　

学，课业学习是首要任务。适当量的体育活动可以帮助学生提高学　

习效率，对课业学习的突破大有好处。　

２．体育活动能提高自我知觉和自信心　

学生的体育活动的过程中南于内容、难度、达到目的，与其他　

参加体育活动的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力　

等进行自我评价，而学生主动参加体育活动一般都会促进积极自我　

知觉。同时，学生参加体育活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、