湘教版七年级上册第一单元第三节_拥有好心情(课件)

想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？
一次,德国诗人歌德在公园散步,在一条小 径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指 责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴 躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给 傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽 默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一 旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣, 灰溜溜地走了。
问：上文调节情绪的方法是什么？
知识拾贝
如何做一个快乐的少年？
6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种 生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。
实践与探索
请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生 活中常见的问题提出解决办法：
①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 ②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评 了一顿，心里很难受。 ③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空 白，这时你……
法控制情绪的？
知识拾贝
如何做一个快乐的少年？
1. 转移注意力：有意识地转移注意力，改变主 意的焦点。 2. 合理宣泄：在适当的时间、适当的场合，以 适当的方式排解心中的不良情绪。 3.理智控制：可以采用自我暗示、自我激励的 方法。
小思考，大感悟
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写 出《孙子兵法》。 歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》 司马迁在遭受宫刑后完成《史记》 贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》 交响曲。（化悲愤为力量）
实战演练：
1. 大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到
文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。
歌德调节情绪的方法是（ A ）
A. 理性升华法
B. 合理宣泄法
C. 理智控制法
D. 改变认识法
实战演练：

You Know, The More Powerful You Will Be
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
李萌为什么总遇到 不顺心的事？我们帮助她 找找原因。
1. 爸 爸 妈 妈 吵 架 了 ， 你 有 什 么 建议呢？
2.小明跟同学说好去踢球，偏 偏这个时候下雨了，小明很不 高兴，你有什么建议呢？
我们的建议箱
我的建议
我的建议
排遣烦恼小窍门
做些自己感兴趣的事， 不要总想她。 听听音乐，唱唱歌。 把烦恼对家里人或和好朋友说一说。
2.拥有好心情
第一部分
人人都有烦心事
我们都向往快乐，希望快乐永远与自己 相伴。然而“快乐”说起来很简单，但人 们真正感受到快乐却不是那么容易。
你的 快乐 生活 快乐 吗？
你的生 活中有
烦恼
烦恼吗？
有时
不 烦恼
小资料
人们一般认为事业有成、生活富裕的 人快乐会更多一些，穷人更多一些烦恼。 事实是这样吗？科学家曾经对非洲的绝对 贫困人口、发展中国家的普通老百姓和发 达国家的富翁、大人物，做过一个调查。 问题是：他们认为自己快乐吗？结果大家 的回答差不多。
第三部分
• 生活就像一面镜子，你对它笑，它也朝你 笑；你对他哭，它也朝你哭。对同一件事 情，不同的人看法不同，感受就不同。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More

再见！
讲奥斯特瓦德的故事
情绪万花筒
4、人的情绪需要调节
积极情绪：愉快、高兴、舒畅等 消极情绪：愤怒、忧郁、焦虑等
快乐老家 - 陈明
跟我走吧天亮就出发 梦已经醒来心不会害怕 有一个地方那是快乐老家 它近在心灵却远在天涯 我所有一切都只为找到它 哪怕付出忧伤代价 也许再穿过一条烦恼的河流 明天就能够到达 我生命的一切都只为拥有它 让我们来真心对待吧 等每一颗飘流的心都不再牵挂 快乐是永远的家
第三节 拥有好心情
情绪词语接龙游戏
人的基本情绪：
喜怒
惧 哀
良好情绪是身心健康维生素
喜怒 哀惧
我猜我猜我猜猜猜
要求：每一大组选两名代表上来， 每人表演一个词条。其他同学猜测 表演的是什么情绪类型，讨论分析 从哪些方面看出来的？
身体动作、面部表情、 言语声调等
刘翔夺冠后 欣喜狂奔
中国女排队员夺冠 后激动得哭成一团
ห้องสมุดไป่ตู้
“别斯兰事件” 中忧伤的父亲
滕海滨掉下单 杠，教练痛苦
愤怒和仇恨的眼神
10月14日，巴基 斯坦，被恐怖分子 绑架的中国工程师 一死一伤。
恐惧
惊悚的女孩
1、 填写情绪睛雨表 2、 七嘴八舌话情绪
情绪万花筒
2、中学生情绪的特点：
丰富而强烈，起伏变化也较 大，很不稳定。
3 、 产生的原因：
中学生的内心存在不少矛盾

29、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱 30、您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。——果戈理
31、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯 32、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃
？ 想一想：为什么 (二)
某学校的两个班都在预定时间背诵一篇外语课文， 中间检查时都有一部分学生背诵不出来，其中一个班 的老师对背下来的同学给予表扬，同时对没有背下来 的同学也做了恰如其分的肯定和鼓励。全班皆大欢喜。 大家互相帮助，结果全班在预定的时间都背会了。另 一位老师对全班发了一通脾气，并提出背不下来就不 下课。同学们提心吊胆，非常紧张，结果拖延了半个 小时，仍然没有一个同学完全背下来。
奇妙的“情绪”
1、情绪是人的心理活动的重要表现
积极情绪:高兴、愉快、激动、 舒适、喜悦、兴高采烈…… 消极情绪：忧虑、失望、烦闷、 厌恶、紧张、怒发冲冠……
最基本的情绪类型：
喜
怒
哀
惧
情景剧
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报， 很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美 滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这 时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不 高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说："你行，我不干 了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼 4、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦 5、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。——佚名

与孩子分享自己的好心情和积极经历，激励孩子保持乐观心态。
家庭教育中心情培养具体策略分享
营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和支持。 鼓励孩子多参加户外活动，与大自然亲密接触，释放压力。 培养孩子兴趣爱好，让孩子在做自己喜欢的事情时感受到快乐。 教会孩子换位思考，理解他人感受，培养同理心和包容心。
七年级道德与法治上册湘师大版课件-第三节拥有好心情
汇报人姓名
汇报时间：12月20日
Annual Work Summary Report
#2022
心情与情绪概述
O1
识别与调整不良情绪
O2
积极心态培养与实践
O3
应对压力，保持好心情
O4
校园生活中好心情传递与影响
O5Leabharlann 家庭教育中好心情培养策略O6
CATALOGUE
情绪具有短暂性、强烈性和情境性等特点，它往往随着具体情境的变化而迅速改变。
情绪分类
心情与情绪关系探讨
相互联系
心情和情绪是相互联系的，心情是情绪的背景和基础，情绪是心情的具体表现。
相互影响
心情和情绪可以相互影响，良好的心情有助于产生积极的情绪，而消极的情绪则可能破坏心情的稳定。
培养良好心情重要性
良好的心情有助于保持身心健康，减少心理问题的发生。
小明因考试成绩不佳而情绪低落，通过积极寻求老师帮助、制定学习计划并付诸实践，最终走出低谷。
案例一
小芳因与同学发生争执而愤怒不已，通过换位思考、主动沟通并寻求第三方调解，成功化解矛盾并恢复友好关系。
案例二
小王面对家庭变故产生严重焦虑情绪，通过参加心理辅导课程学习放松技巧并调整认知，逐渐走出心理阴影。
案例三
对不如意的事情产生强烈的情绪反应，表现为暴躁、易怒。

思考：小龙的情绪有哪些变化？
担忧 忧伤，难过 愤怒，生气
美滋滋 不高兴 生气
4、说明青少年的情绪有什么特点？ 丰富而强烈，起伏变化很大，很不稳定 5、此情绪特点产生的原因是什么？
小龙的情绪旅程
太精彩了！
大龙
烦死了，就知道看足球，半天才进一 个！弄得我看不到动画片了。
小龙
小龙的情绪旅程
妈妈：小龙、大龙吃饭了！
小龙：没胃口，不想吃！
两人对待同 一件事情在 情绪上有什
大龙
大龙：真好吃！
么不同？
爸爸：谁去帮妈妈洗碗？
小龙：我才不去，太脏了！
大龙：我去！
爸爸：该去学习啦！
小龙
小龙：不想做，动画片没看到，烦死啦！
大龙：今天的作业，我要争取全得“优”！
亲身体验谈生活
你做了什么事情——怎样的心情——产 生怎样的影响
怒
？
哀 消极情绪
消极作用
惧
二、情绪需要调节
健康情绪有 哪些条件呢？
健康的情绪都事出有因
健康的情绪都表现恰当
健康的情绪表现往往适 可而止
小龙的情绪旅程
“我在学习上总是找不到好的学习 方法，时间花了不少，心血也费了不少， 可是成绩总也上不去……这一切令我感 到疲惫不堪、苦闷失落。”
情绪旅程
你是否也有过类似的经历
就是啊！！我看他呀， 也就这水平了！！这不 是笨是什么？？
前
担忧
很好 满意，兴奋
后
很差 忧伤，难过
遭到 嘲笑
愤怒，生气
一、奇妙的“情绪”
1、情绪是人的心理活动的重要表现 （1）高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，都 叫情绪。
（2）从人的情绪可以观察其内心世界，所 以说情绪是内心世界奇妙的“窗口”。

情景 （一）
当我看到中国运动员在奥运会上获得金牌 的时候，我感到……
情景（三）
当知道美国又一次向台湾出售武器的时候，我感 到……
情景（二）
当看到中国足球在奥运会失败时，我感到……
情景（四）
当地震来临时，我感到……
情景（五）
当伤心欲绝的父母终于看到被拐的孩子回到 自己身边时，十分……
奇妙的“情绪”
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： 1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带 来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使 内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
知
识
窗
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系， 而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精 神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病 2 ）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影 原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使 不良情绪会引发疾病： 响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力 呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感 减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒 病毒的抵抗力。 冒病毒的抵抗力。
激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备

温故知新
4. 精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个 人身体健康的重要因素，当人处于 积极 的 情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、 工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦 虑等 消极 情绪的人，容易患各种疾病，使 人的 判断 和 分析 能力下降，容易失去理 智，缺乏自制力 。
真气人，下 雨了怎么去 踢球？
问：上文调节情绪的方法是什么？
知识拾贝
如何做一个快乐的少年？
6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种 生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。
实践与探索
请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生 活中常见的问题提出解决办法：
①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 ②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评 了一顿，心里很难受。 ③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空 白，这时你……
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己
A. ①②
B. ①③
C. ②③
小贴士
克服消极情绪的方法很多。只要我们 有决心，并且找到适合自己的方法，我们 一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在 别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友 爱之手。每个人都需要别人的帮助。
你快乐吗？ 我快乐！
1. 我的快乐 2. 我的烦恼
“忧愁、顾虑和悲观，可以使人
得病；积极、愉快和坚强的意 志、乐观的情绪，可以使人战 胜疾病，更可以使人强壮和长 寿。”
------巴甫洛夫
第三节 拥有好心情
奇妙的情绪
授课人：夏奉平
温故知新p20
1. 在生活中，我们常常有这样的体会：当自己 的 需求 、 愿望 得到满足时就会产生愉快、高兴、 激动等 积极 的体验；反之，则会产生忧虑、失望、 烦闷、厌恶等 消极 的体验。 2. 喜 、 怒 、 哀 、 俱 是最基本的情绪类型。 3. 人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各 自的情绪特点。中学生的情绪大都 丰富而强烈 ， _起__伏___变__化___大__，__不__稳___定_____。

温故知新
4. 精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个 人身体健康的重要因素，当人处于 积极 的 情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、 工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦 虑等 消极 情绪的人，容易患各种疾病，使 人的 判断 和 分析 能力下降，容易失去理 智，缺乏自制力 。
真气人，下 雨了怎么去 踢球？
问：上文调节情绪的方法是什么？
知识拾贝
如何做一个快乐的少年？
6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种 生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。
实践与探索
请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生 活中常见的问题提出解决办法：
①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 ②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评 了一顿，心里很难受。 ③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空 白，这时你……
实战演练：
1. 大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到
文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。
歌德调节情绪的方法是（ A ）
A. 理性升华法
B. 合理宣泄法
C. 理智控制法
D. 改变认识法
实战演练：
2. 学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法
可取的是 （ B ）
①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
你 可 以
你不能预知未来， 但你可以利用今天。 你不能样样胜利， 但你可以事事尽力。
同学们，转个弯-----
你的生活阳光一片
谢谢大家
1，生活不会惯着你，想要不被抛弃，必须自己争气2，所有的嫉妒都只是因为你没出息。3，敬往事一杯酒，自此不再回头4，人只能活一回，梦想却有无数个，唯有放手一搏，才能知道机会属不属于自己。5，只要肯努力，想要的都能自己得到。6，不 努力你要未来干什么。7，因为不能天生丽质，所以只能天生励志。8，没有什么才能比努力更重要。9，现在的你决定将来的你。10，路是走出来的，而不是空想出来的。11，拼搏到无能为力坚持到感动自己。没有野心的女人不漂亮。12，梦像是永远 不可凋零的花。13，你一事无成，还在那里傻乐。4，今天做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。15，未来可能遥远，但不轻易放弃。16，历史只会记住有野心的人。17，我的青春不要留白，我敢异想就会天开。18，你还年轻，别凑合过。 19，这个世界没有重来二字，所以不如一切趁早20，要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。21，曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来22，如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一 个名字。23，时间告诉我们，无理取闹的年龄过了，该懂事了。24，你必须跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀。25，坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想26，跌倒不算是失败，爬不起来才算是失败。27，你的人生除了你自己，谁也毁不掉28，你才十七八 岁，你可以成为任何你想成为的人。29，有梦想并为之努力的人都好可爱哦，我也要做可爱的人。30，因为生活就如此，弱小就该死。31，只有蓬勃野心，没有日月风情。32，勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。33，你要记住你不是为别 人而活，你是为自己而活。34，我怕我配不上自己所受的苦难。35，姑娘，好好的活下去，活给那些瞧不起你的人看着。36，成功的速度一定要超过父母老去的速度37，爱就努力，不爱就放弃，一生那么短，你有什么理由不勇敢。38，天赋比你好的人 都在努力。39，没有人会嘲笑竭尽全力的人。40，别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。41，别只顾着羡慕别人忘了给自己掌声。42，只要你不跪着这个世界没人比你高。1.靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，谁好都不如自己好。2.不 要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。3.我的个性取决于我是谁，我的态度要看看你是谁4.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪5.我不是天生 的王者，但我骨子里流着不服输的血液6.不是我不好，而是你不配7.生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。8.做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。做你最原始的自己，比做任何人的复制品都来得好。9.生活总是让我们遍体 鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。10.你必须去面对你不愿意面对的各种人，你的承受力会越来越好。生活就是你开始接受你不得不做的那些你不喜欢的事。但是，当你发现，所有你不愿意做的事情，都是为了那件你喜欢 的事而做准备，所有的忍耐和痛苦就都会觉得是值得的了。11.人生总是这样，在不经意间伤害到别人，又在不经意间被别人伤害。12.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。13.无论你昨晚经历了怎样的 泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。14.好好过你的生活，不要老是忙着告诉别人你在干嘛，也许他们并不想知道。15.世界上最远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝，却无法在风中相依。16.做该做的事，按照自己的愿望，踏踏实 实地去学好本领。17.人生修的就是无常，请珍惜每一个当下，珍惜眼前人，失去了就回不来了。18.一个人能坏到什么程度，看他张狂的时候就清楚了；同样，一个人会好到什么程度，看他困厄的时候就知道了。得意的时候看他做什么，落魄的时候看他 不做什么，从放纵和坚守透露出的，往往是最真的品性。19.奋斗的火苗在冒发，碰触心的温度，简单的充实，简单的满足。一个人的道路，也不孤独。20.失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。一、混就混出个名堂，学就学出个样子，要么出人 头地，要么人头落地。二、我们这么拼，这么努力赚钱，就是为了要用“老子有钱”四个字，去堵住所有人的嘴。三、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。四、只有不断超越才有不断进步，在人生道路上， 最大的敌人莫过于自己，战胜自己的胆怯就坚强，任何浮躁心态，都会给成功带来巨大的祸害。五、用人情做出来的朋友只是暂时的，用人格吸引来的朋友才是长久的。要知道，丰富自己比取悦他人更有力量。六、尺有所短，寸有所长，永远抱一颗谦 卑的心，才能让自己更加完善。人生没有完美，只有完善；岁月没有十全十美，只有尽量。七、不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融。八、生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣 赏和鼓励。九、自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意。十、世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。十一、千万别因为别人宠你包容你呵护你，就以为他们喜欢你的 所有，该改的还是要改，这样才能对得起别人毫无保留的偏袒和纵容十二、能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。十三、当你觉得自己不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人。当别人忽略你时，不要伤心，每个 人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。十四、你自以为的极限，只是别人的起点，在约定俗成的世界里，倔强地活成自己喜欢的样子，大胆尝试做不一样的自己。十五、我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方， 成为更酷的人。十六、不要放弃自己的内心，因为你自己的人生道路，最终只能自己走下去，如果违背了自己的本心，那便无法快乐。十七、年轻，那么短暂，那么迷茫。如果你不能给自己一张耀眼的文凭，一段荡气回肠的爱情，那么，你还可以给自 己一个九成九会遭到嘲笑的梦想。因为，总有一天，它会让你闪闪发光。十八、做你自己，说出你的感受，因为那些对你重要的人不会介意，而那些介意的人对你并不重要。十九、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。 靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。二十、做一个特别简单的人，不期待突如其来的好运，经营好自己，珍惜眼前的时光。往事不回头，未来不将就，你若盛开，蝴蝶自来。二十一、不要 为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。二十二、这个世界上已经有很多人和事让你失望了，而最不应该的，就是自己还令自己失望！二十三、过去的事不要想，因为你无法改变过去；将来的

三、做个快乐少年
做情绪的主人
• • • • • • 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默
金
钥 匙
快 乐
理智控制
主动，正确的“管住自己”，利 用理智的闸门来控制不良的情绪，努 力使情绪愉快起来，可采用自我暗示 和自我激励的方法。如：卧薪尝胆。
理性升华
把受挫而产生的不良情绪引向 崇高的境界，将其强大的能量凝聚
苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人， 往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次， 苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他 的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继 而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了 出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十 分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐 地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之 后一定要跟着下雨的”。 (高尚的幽默是生活的消毒剂。)
遇到下面问题，会产生怎样的情绪？
1、食堂吃饭时，脾气暴躁的小明被 同学泼了一身汤。 2、很喜欢的一只宠物鸟死了。 3、考试得了第一名，得到了老师的 表扬。 4、外面打雷，胆小的小红一个人在 黑漆漆的房间。
二、情绪需要调节
当你的情绪不好时，你是怎 样使自己快乐起来的？说一说你 克服不良情绪的方法。
THANK YOU FOR WATCHING!
感谢聆听！
积极情绪： 精神愉快、心情舒畅、开朗豁达。
消极情绪： 愤怒、忧愁、焦虑。
情绪的影响
积极情绪 ： 身体健康，容易发挥高水平， 提高学习、工作效率； 消极情绪： 容易患病，其判断和分析能力 也会下降，容易失去理智，缺乏自 制力。
有关情绪的成语
喜：眉开眼笑、手舞足蹈、活蹦乱跳、 兴高采烈。 怒：怒目而视、咬牙切齿、破口大骂、 恶言相向。 哀：泪流满面、愁眉苦脸、垂头丧气、 闷闷不乐。 惧：胆战心惊、大惊失色、提心吊 胆 、语无伦次 。