时间管理2[1]

时间管理之321原则时间管理是现代社会人们追求高效率和高生产力的重要工具。

不同的人有不同的时间管理方法，但其中一种叫做321原则，在自我管理中被普遍应用。

321原则即通过掌握时间管理，使每天的第一个3小时用于个人成长，第二个2小时用于家庭和亲密关系，第三个1小时用于日常生活和实现目标。

这个原则相对简单直观，并且容易在生活中实施。

首先，第一个“3”代表个人发展。

每个人都应该花费每天至少3小时来学习和发展自己的技能。

这可以包括阅读、听讲座、参与培训等学习方式。

这段时间是专门留给自己提升和成长的，通过积累知识和技能来提高自己的竞争力。

在这个阶段，可以设置目标，制定计划，并努力实现它们。

这个原则鼓励个人持续学习和自我提升，并将其作为每天时间安排的优先事项。

最后，第三个“1”代表日常生活和目标实现。

每天至少留出1个小时来满足日常生活的需求，同时也可以用来实现个人和职业上的目标。

这个时间段可以用来完成日常琐事、锻炼身体、放松心情或者实现个人理想。

这个小时可用作放松和恢复，或者开展一些个人爱好和志愿活动。

在这一段时间内，可以结合个人兴趣和目标，来充实自己的生活并且追求自己的梦想。

通过这个321原则，人们可以更好地规划和管理自己的时间，达到高效率的生活方式。

首先，个人发展的3小时可以帮助我们充实自己，增加知识和技能，提高专业能力。

这对于职业发展和工作竞争力非常重要。

其次，花2个小时与家人和亲密关系交流，可以加强家庭氛围和凝聚力，提升生活幸福感。

最后，用1个小时来实现个人目标和休闲放松，可以让我们的生活更加充实，同时也能够满足个人的内在需求。

然而，实施321原则也面临一些挑战。

例如，应对工作和学习的压力可能会导致个人时间的紧缺。

在这种情况下，需要更好地组织自己的时间，合理安排工作和学习任务，为自己的个人发展和家庭关系留出足够的时间。

此外，培养坚持执行计划的自律性也是关键，需要克服种种诱惑和不必要的浪费时间的习惯，保持每天的时间管理习惯。

时间管理第二象限什么是时间管理第二象限？时间管理第二象限是指根据任务的重要性和紧急性对时间进行管理的概念。

这个概念首次由史蒂芬·柯维在他的畅销书《高效能人士的七个习惯》中提出。

柯维将时间管理分为四个象限，第二象限是指重要但不紧急的任务，即那些对我们的长期目标和价值观有影响，但并不需要立即处理的任务。

为什么要重视第二象限的时间管理？在现代社会，人们常常被大量的琐事和紧急任务所困扰，往往忽略了那些重要但不紧急的任务。

然而，这些重要但不紧急的任务往往是真正能够推动我们实现长期目标的关键。

如果我们不重视第二象限的时间管理，我们将花费过多的时间和精力在应急任务上，导致我们的长期目标和价值观无法得到实现。

如何进行时间管理的第二象限？以下是一些时间管理第二象限的实践方法：1. 设定明确的长期目标首先，我们需要明确自己的长期目标和价值观。

只有明确了长期目标，我们才能够确定哪些任务是重要但不紧急的，从而进行有效的时间管理。

2. 制定周/月计划制定周/月计划是时间管理第二象限的关键步骤。

在制定计划时，我们需要根据长期目标和价值观确定重要但不紧急的任务，并将其列入计划中。

同时，我们还需要留出足够的时间处理紧急任务。

3. 持续学习和进步时间管理第二象限也包括个人成长和提升。

我们应该利用自由时间进行持续学习和进步，以提高自己的技能和知识水平，从而更好地实现长期目标和价值观。

4. 培养优先级意识在日常工作中，我们经常会面临各种任务和要求。

为了更好地进行时间管理第二象限，我们需要培养优先级意识，区分哪些任务是重要但不紧急的，优先处理这些任务，而将紧急但不重要的任务放在次要位置。

5. 避免拖延和分散注意力拖延和分散注意力是时间管理的大敌。

为了更好地管理第二象限的时间，我们需要避免拖延和分散注意力。

可以采取一些方法，如制定详细的计划和目标、使用时间管理工具等，来帮助我们集中注意力，减少拖延情况的发生。

时间管理第二象限的益处合理地进行时间管理第二象限可以带来许多益处：1.实现长期目标：通过重视重要但不紧急的任务，我们可以更好地实现自己的长期目标和价值观。

简述项目的时间管理的概念及包含内容时间管理是指通过科学合理的方法，规划和控制时间，使得完成任务的效率和质量得到提高。

在项目管理中，时间管理是项目管理的核心内容之一，它涉及到项目计划、进度控制、资源分配等方面，对于项目的成功实施至关重要。

一、时间管理的概念1.1 时间管理的定义时间管理是指通过科学合理的方法规划和控制时间，使得完成任务的效率和质量得到提高。

1.2 时间管理的意义时间是一种不可再生资源，对于任何人来说都是宝贵而有限的。

在项目中，时间更是至关重要。

好的时间管理可以帮助项目团队充分利用有限的资源，在规定时间内按照预期达成目标。

二、包含内容2.1 项目计划项目计划是整个项目实施过程中最为重要的环节之一。

在项目计划阶段，需要确定整个项目周期、里程碑节点以及各项工作任务所需完成的时间等信息，并将其纳入到详细而完整的计划中。

2.2 进度控制进度控制是指对整个项目实施过程中所涉及到各项工作任务进行监控和调整。

在进度控制过程中需要不断地对项目进展情况进行跟踪、分析和评估，并及时采取相应的措施来保证项目实施进度的顺利进行。

2.3 资源分配资源分配是指在整个项目实施过程中，对所需资源进行合理配置和管理。

在资源分配过程中，需要根据项目计划和工作任务的需要，对人力、物力、财力等各项资源进行合理分配和利用，以保证项目实施的高效性和优质性。

2.4 风险管理风险管理是指在整个项目实施过程中，对可能出现的各种风险进行全面而系统地识别、评估和控制。

在风险管理过程中，需要针对不同类型的风险制定相应的应急预案，并及时采取措施来避免或减少不良影响。

2.5 项目总结项目总结是指在整个项目实施结束后，通过对整个项目过程进行回顾和总结，以发现存在的问题并加以改进。

在项目总结过程中，需要对整个项目周期内所涉及到各项工作任务的完成情况、成本控制情况、质量保障情况等方面进行全面而深入地剖析，并从中找出存在的问题并提出改进措施，以为未来项目实施提供参考。

教你如何进行时间管理时间管理是每个人都需要掌握的重要技能。

不管你是学生、职场人士还是家庭主妇，有效地管理时间可以帮助你更高效地完成任务，提高工作效率，减少压力，提升生活质量。

下面是一些帮助你进行时间管理的方法和技巧。

首先，要明确自己的目标和优先事项。

在开始时间管理之前，你需要明确自己的目标和优先事项。

这些目标和事项可以是长期的，比如一个学期内完成所有课程的学习任务，也可以是短期的，比如一天内完成所有工作任务。

一旦你明确了自己的目标和事项，就可以更好地安排时间，合理分配精力和资源。

其次，制定一个详细的计划。

制定一个详细的计划可以帮助你更加高效地管理时间。

你可以将任务分解为多个小目标，并在日历或计划表上列出每个小目标应该在何时完成。

此外，你还可以给每个小目标设定截止日期，以保证任务的按时完成。

制定具体的计划可以帮助你更好地控制时间，提高工作效率。

第三，学会设置优先级。

在时间有限的情况下，我们不得不进行选择。

为了更好地管理时间，我们需要学会设置优先级。

将任务分为紧急和重要两类，然后根据紧急程度和重要程度进行排序。

紧急且重要的任务应该首先被完成，紧急但不重要的任务可以考虑分派给他人或者暂时搁置，重要但不紧急的任务则可以放在合适的时间来处理。

学会设置优先级可以帮助你合理安排时间，更高效地完成任务。

第四，避免时间浪费。

在日常生活中，很容易被各种诱惑和干扰分散注意力，从而浪费时间。

为了避免时间浪费，我们需要学会集中注意力，专注于当前的任务。

将手机静音或者放在远离自己的地方，关掉非必要的通知，创造一个安静的工作环境。

此外，我们还需要注意不要给自己设定过多的任务，合理安排休息时间，避免过度劳累。

最后，要养成良好的时间管理习惯。

时间管理不是一日之功，需要长期坚持和努力。

我们可以养成一些良好的时间管理习惯，比如每天早上制定当天的计划、每周回顾和总结自己的时间利用情况等。

通过培养这些良好的时间管理习惯，我们可以逐渐提高自己的时间管理能力，更好地管理时间。

管理者的秘籍~时间管理一二三法则许多管理者经常会抱怨，时间总是不够用，有很多工作做不完，每天都要加班到很晚。

等到真正去问他们每天都在忙什么时，他们又说不出来到底时间花费在哪里。

当感觉有什么事情不对劲的时候，这就预示着已经出问题了。

时间管理专家Laura Vanderkam，是一位有着四个孩子的母亲。

她在TED上的一期演讲《How to gain control of your free time》中讲了一个真实的案例：有一位非常忙的女士，要照顾生意、孩子、父母，还要做社区服务等等。

在一个周三晚上她出去了一趟，回家发现热水器坏了，地下室被水淹了。

第二天她找了一个水管工，第三天她找来了专业人员清理地毯。

所有时间加起来一共花费了7个小时。

假如，你在这一周刚开始时就问她，“你能在这周抽出七个小时指导七个有潜力的人吗？”得到的答案和大多数人是一样的，“怎么可能，你没看我有多忙？”但是她最后不得不抽出七个小时，因为她的地下室都被水淹了，她挤出了这七个小时。

时间是有弹性的，一件事情我们没有时间做，只不过是借口而已。

没时间去做意味着这件事暂时还不值得做，现在有更重要的事要做。

所以，时间管理的关键就是重要的事情要先做，而且要集中时间做。

关于管理者时间管理的讨论，一般都是从记录时间开始，在进行分析时间花费在哪里。

这样看起来比较合理。

可是大部分管理者每天忙于事务性工作，能够坚持记录毕竟是少数。

记录还只是第一步。

重要的是分析自己的时间花费，知道时间花在哪里后，再合理的安排时间，能做到这一步的就更少了。

然而，管理者要解决的终极问题就是提升工作效率，使管理者在激烈的竞争中脱颖而出。

管理者要做好时间管理首先要在认识到：任何时间管理的方法都围绕着一个中心，即在对的时间做对的事。

那如何才能在对的时间做对的事呢？时间管理一二三法则：一个原则：工作时间只做和工作相关的事。

在工作时间只做和工作相关的事情，任何其他琐碎的事情，可以在午休或者下班时间完成。

时间管理第二部分引言时间管理是我们日常生活和工作中非常重要的一部分。

在时间有限的情况下，合理安排时间可以提高工作效率和生活质量。

在本文中，我们将继续探讨有关时间管理的一些实用技巧和策略。

通过学习这些方法，我们可以更好地管理自己的时间，提高生产力。

1. 制定清晰的目标在时间管理中，制定清晰的目标非常重要。

明确知道自己想要实现的是什么，才能更好地规划自己的时间。

一个明确的目标可以帮助我们集中精力，避免分散注意力。

而没有明确目标的情况下，我们容易在琐碎的事务中浪费时间。

在设定目标时，我们要确保目标具体、可衡量、可实现和有时限。

具体的目标可以帮助我们更明确地知道应该专注于哪些方面。

可衡量的目标可以帮助我们评估自己的进展。

可实现的目标是可行的，并且我们有能力实现它。

有时限的目标可以帮助我们安排时间并确保任务的完成。

2. 制定优先级在处理各种任务和项目时，我们常常面临选择。

制定优先级是确定我们应该先处理哪些任务的关键。

我们可以使用重要紧急矩阵作为辅助工具来帮助我们确定优先级。

这个矩阵将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。

我们应该优先处理重要且紧急的任务，并逐渐处理其他任务。

制定优先级时，我们还需要考虑不同任务的时间成本和收益。

有些任务可能需要较长时间才能完成，但对于实现目标非常重要。

而有些任务可能很容易完成，但对于目标的实现影响不大。

因此，制定优先级时，我们需要综合考虑任务的重要性和紧急性，以及任务所需的时间和收益。

3. 时间分块时间分块是一种常用的时间管理技巧。

它的基本思想是将时间划分为不同的块，每个块专注于完成一个特定的任务或一组相关的任务。

通过专注于一个任务一段时间，我们可以提高效率并减少分心。

在进行时间分块时，我们可以根据任务的性质和优先级来划分时间块。

例如，我们可以将早上的时间用于高优先级任务，下午用于低优先级任务。

同时，在时间分块时，我们还可以设置一些休息时间，以避免长时间的连续工作造成疲劳。

时间管理局2 电视剧简介《时间管理局2》是一部由中国电视剧制作公司制作的科幻剧。

该剧是《时间管理局》的续集，延续了第一部的剧情和设定，讲述了时间管理局工作人员在维护时空秩序中的冒险故事。

剧情梗概故事发生在一个由时间管理局监管的世界。

时间管理局是一个秘密组织，致力于维护时间流的稳定和时空秩序的平衡。

在上一部剧集中，我们见证了时间管理局工作人员张明和王小丽的冒险，他们成功挫败了破坏时空秩序的邪恶势力，但同时也暴露了一些隐藏在背后的阴谋。

在《时间管理局2》中，张明和王小丽再次受到召唤，他们面临着新的敌人和新的挑战。

这一次，他们发现时间管理局内部出现了分裂，并有人试图利用时间旅行的力量谋取私利。

为了阻止这场危机，张明和王小丽需要与时间管理局的其他工作人员合作，揭开真相，找出隐藏在背后的幕后黑手。

故事情节扣人心弦，每集都有新鲜刺激的剧情发展。

张明和王小丽与团队成员一同穿越时空，追逐敌人，以及与各种历史事件相遇。

他们需要在各种时空场景中展开激烈的战斗，同时也需要面对自己内心的挣扎和成长。

主要角色•张明：时间管理局的特工，聪明勇敢，在第一部剧集中证明了自己的智慧和勇气。

•王小丽：时间管理局的新进特工，年轻活力，富有正义感。

•李书记：时间管理局的领导，有丰富的经验和智慧，是张明和王小丽的导师。

•小宇：时间管理局的科学家，擅长开发和修复时间旅行设备，为团队的冒险提供技术支持。

•赵晓飞：时间管理局的战术专家，擅长近身格斗和战术规划。

•张怀：时间管理局的资深特工，经验丰富，为团队提供情报和战略支持。

制作团队•导演：张华•编剧：刘勇•制片人：王明•主题曲演唱：李子评价和展望《时间管理局2》在第一部剧集的基础上进一步拓展了剧情和设定。

观众可以期待更多的冒险和悬疑，更深入的角色发展和情感历程。

剧集通过时空穿越的背景，探讨了时间和命运的关系，以及人性的复杂性。

该剧的制作团队聚集了一批具有丰富经验的演员和制作人员，他们的努力使得剧集有着高品质的制作水准。

新鲜人成长加速度时间管理时间管理•时间是最难得的资源。

如果时间管理不好，那别的什么也甭想做好！——彼得•德鲁克学员目标•明确时间管理的重要性•了解自身在时间管理上的不足•掌握时间管理工具•最终目的：提高每个人的工作效率，提升自己的生活质量课程大纲☞时间管理的定义☞订立个人目标☞行动计划☞订立优先次序☞排除时间障碍时间管理——是开启成功的钥匙时间运用——是迈向成功的开始时间的意义•你的时间够用吗？时间的意义•你如何看待以下问题：时间就是金钱？金钱对你的意义重于时间吗？时间对你比金钱更重要吗？你选择哪一种答案？——————•一寸光阴一寸金？案例•曾经有一家顾问公司对100名经理人做过调查，结果表明：仅有一人认为有足够的时间10人认为需要10%的额外时间40人认为需要25%的额外时间其余的人认为需要多于50%的额外时间•从这个数据上可以感觉到？事实上•时间不只是金钱•时间比金钱更有价值•时间就是生命时间的运用•大块时间•首要时间•零碎时间•固定时间•安静时间•弹性时间•交通时间……时间的划分•工作或学习时间•休闲时间•家庭时间•个人时间•思考时间时间的价值•无形价值把时间投资于你的工作、家庭、社交的功能方面，投资带来的回报可能是无法用金钱来衡量。

•有形价值你所开拓的许多工作关系、社会关系，会在以后带来有形的报酬。

时间的价值•时间具有有形和无形的价值。

•浪费自己的时间，等于是慢性自杀。

•浪费别人的时间，等于是谋财害命。

其实：•时间对人都是平等的•每个人都有相同的时间•但时间在每个人手里价值却不同你的时间价值多少？年收入（万元）年工作时间（天）日工作时间（天）每天价值（元）每小时价值（元）每分钟价值（元）125084050.08 2250880100.16 32508120150.25 52508200250.42 102508400500.83•那么你的时间价值：?每天………………..元每小时………………..元每分钟………………..元•我们应该如何管理时间，让自己的时间增值，让自己更有成就?小结•从时间的意义、特征、功能、价值以及运用几个方面，阐述了时间的内涵。

总结3211. 引言在人们的生活中，时间管理是一个至关重要的技能。

它可以帮助我们更好地组织和规划我们的日程，提高生产力，降低压力。

而321时间管理法是一种常用的时间管理技巧。

本文将总结321时间管理法的原则和应用，帮助读者更好地掌握这一技巧。

2. 321时间管理法的原则321时间管理法是一种简单而有效的时间管理法，它的原则是将一天的时间分为三个部分，分别用于专注工作、放松休息和个人发展。

具体原则如下：2.1 三个阶段•第一个阶段是3小时，用于专注工作。

这段时间应该用于处理最重要、最紧急的任务。

可以使用番茄钟来帮助保持专注和集中注意力。

•第二个阶段是2小时，用于放松休息。

在这个阶段，可以进行一些休闲活动，如看书、散步、与朋友聊天等。

这段时间可以帮助恢复精力，为下一个阶段做准备。

•第三个阶段是1小时，用于个人发展。

在这个阶段，可以进行一些个人发展的活动，如学习新技能、阅读专业书籍、写作等。

这段时间可以帮助提升个人能力和知识水平。

2.2 保持专注在每个阶段中，保持专注是非常重要的。

可以通过一些方法来提高专注力，如关闭手机通知、减少社交媒体的使用、设定小目标等。

保持专注可以帮助我们更高效地完成任务。

2.3 灵活调整每个人的时间管理习惯都有所不同，因此321时间管理法也需要根据个人情况进行灵活调整。

可以根据自己的工作性质和生活节奏，合理安排每个阶段的时间。

3. 321时间管理法的应用321时间管理法可以应用于各个方面的生活，包括工作、学习和个人兴趣爱好等。

3.1 工作在工作中，可以将每天的工作时间分为三个阶段，根据任务的紧急程度和重要程度安排每个阶段的工作内容。

通过这种方法，可以更好地管理工作时间，提高工作效率。

同时，在放松休息和个人发展阶段，也可以参加一些培训、会议和其他活动，提升个人的职业能力。

3.2 学习对于学生来说，321时间管理法也适用于学习。

可以将每天的学习时间分为三个阶段，分别用于专注学习、放松休息和个人发展。

20条时间管理的技巧时间管理是指合理安排和使用时间，以完成工作任务和个人目标。

在现代社会中，时间非常宝贵，有效地管理时间对于个人和组织的成功非常重要。

以下是20条时间管理的技巧，帮助你更好地管理时间。

1. 设定目标：设定明确的长期和短期目标，将它们拆分为具体的任务和步骤，以更好地掌控自己的时间。

2. 制定计划：每天或每周规划工作和活动，优先安排重要和紧急的任务。

3. 避免拖延：拖延只会浪费时间，尽量克服拖延的习惯，及时开始工作。

4. 分解任务：把大的任务分解为小的任务，逐步完成，这样更容易管理时间，减少压力。

5. 设置时间限制：对每个任务设定一个合理的时间限制，以更好地控制工作进度。

6. 集中注意力：专注于当前的任务，避免分散注意力，提高效率和工作质量。

7. 计划休息时间：合理安排休息时间，避免过度劳累，提高工作效率和生产力。

8. 学会说不：学会拒绝那些不重要或不紧急的事情，以节省时间和精力。

9. 设置优先级：对工作和任务进行优先排序，先做重要的和紧急的事情，帮助你更好地管理时间。

10. 避免多任务处理：多任务处理可能会导致效率降低和错误增加，尽量集中精力完成一个任务后再开始另一个。

11. 利用工具：使用时间管理工具，如待办事项清单、日程安排表和提醒功能，以更好地组织和管理时间。

12. 减少会议时间：避免无效和冗长的会议，尽量减少会议时间，提高工作效率。

13. 避免过度沉溺于社交媒体和电子邮件：限制每天使用社交媒体和电子邮件的时间，避免过度沉溺其中，以节省时间和注意力。

14. 建立工作流程：建立适合自己和工作要求的工作流程，提高工作效率和质量。

15. 消除无效活动：评估每天的活动，剔除那些对目标没有帮助的活动，以节省时间和精力。

16. 学会委派任务：将适当的任务委派给他人，以减轻自己的负担，集中精力处理更重要的事情。

17. 学习时间管理知识：不断学习和了解时间管理的技巧和工具，以不断提高自己的时间管理能力。

时间管理21法则1. 设置明确的目标设立明确的目标可以帮助我们更好地规划和管理时间。

确立一个目标，将会使你的时间管理更加有方向和有效。

2. 制定优先级将任务按重要性和紧急性进行分类，设置优先级。

将时间花在最重要和最紧迫的任务上，这样能够确保工作的高效完成。

3. 制定日程表和计划制定日程表和计划可以帮助我们合理安排每一天的工作和活动。

根据优先级制定计划，并严格按照计划执行，避免浪费时间和能力。

4. 高效利用碎片时间碎片时间是指一天中不被利用起来的短暂间隙时间，如等车、排队等。

我们可以利用碎片时间来完成一些小事，如查看邮件、学习一些知识等。

5. 避免拖延症拖延症是时间管理的大敌，要避免拖延症的发生，我们需要制定明确的时间表和计划，并且要有良好的自我激励机制。

6. 学会集中注意力保持专注和集中注意力可以提高效率，帮助我们更好地管理时间。

避免受到他人干扰，创建一个专注的工作环境。

7. 学会说“不”学会拒绝一些无关紧要的事情和请求。

合理安排自己的时间，不要让别人的事情打乱了自己的计划。

8. 利用工具和技术现代科技为我们提供了很多时间管理工具和技术。

利用这些工具和技术，能够更好地管理时间和提高效率。

9. 制定时间限制给自己制定时间限制，可以激发自己的工作动力和效率。

设立截止日期，能够帮助我们更好地安排和管理时间。

10. 学会委托如果有些任务不是自己所擅长的或者没有足够的时间去完成，可以考虑委托他人。

合理地委托任务能够提高效率和时间管理能力。

11. 学会休息和放松合理的休息和放松对于时间管理非常重要。

适时地休息和放松可以恢复精力，让我们在工作时更加高效。

12. 避免过度承诺过度承诺会使我们的时间管理变得混乱。

要学会合理安排自己的时间，不要给自己过多的压力。

13. 避免浪费时间在无意义的事情上我们需要合理评估每个任务的价值和意义，避免将时间浪费在一些无意义的事情上。

14. 学会优化时间利用效率学会利用时间管理技巧和工具来优化自己的时间利用效率。

时间管理课程目标你或许会觉得奇怪，时间还需要管理吗？是的，时间是企业最稀缺的资源之一，时间是我们的资源，所以要珍惜和爱护你的时间；时间对我们来说毕竟是有限的，有限的时间内能否创造出较大的价值，取决于我们利用和管理时间的方式，有效的时间管理能够以最高的效率完成重要的事情。

本课程使学员对时间管理有一个全新的认识和了解，树立正确的时间观念，掌握时间管理的工具，合理的利用时间，并帮助学员总结出自己的时间管理方法和管理理念。

课程特色 1该课程结构严谨，符合成人学习的思维和习惯，时间管理的认识到掌握时间管理的方法。

2 课程内容全面，实例丰富，演绎方式多样，对企业的管理者是一门必备的管理工具课程。

3 培训讲师具有丰富的培训经验，个人亲和力强，授课风格轻松，使学员在轻松的氛围下充分掌握课程内容，必将为推动企业的管理者能力与效率提升发挥重要的作用。

授课方式课程内容：① 认识时间管理时间管理诊断表我们需要多少时间做准备？时间管理学的发展简史✧一代时间管理✧二代时间管理✧三代时间管理✧四代时间管理●时间的划分●德鲁克时间规划法✧记录时间✧分析时间✓分析四个原则✓分析内外部因素✓练习：拖延商数测试✧整合时间●时间管理的要素②时间管理阶梯法●明确使命与目标✧想象你决心实现的结果✧明确你的使命✧练习:你的承诺？✧什么是价值观✧世界价值观文化的发展✧审视你的角色✧确定阶段目标✧练习：动机水平测试✧个人目标管理的四个问题✧制定目标的SMART✧设定目标的步骤✧练习：从当下目标开始做起●分清轻重缓急✧时间管理法1：大石头理论的另类理解✧时间管理法2：二八定律：注重西瓜✧时间管理的四小定律✧如何理解重要、紧急？✧时间管理法3：四象限✧练习：急迫性指数测试✧解决急迫放松法✧四象限的运用方法✧内外部浪费时间因素的解决之道✧案例：为什么有些事总是萦绕心头？✧时间管理法4：戴维艾伦的GTD法✧利用你的黄金时间✧时间管理法5：利用碎片化时间✧时间管理法6：阿兰拉金ABC法✧时间管理法7：番茄工作法●工作缺乏计划✧缺乏计划的表现✧计划的重要性✧如何做计划✧思维导图法✧练习：用思维导图做计划✧计划工作表●立即行动✧练习：职责权明确表✧知行合一✧避免混乱✧告别完美✧及时行动。