七年级道德与法治下册第13课让快乐围绕我身边第2框我的情绪我做主教学设计鲁人版六三制

调节和控制好自己的情绪【教学目标】情感态度价值观目标：热爱生活、积极向上，保持乐观开朗的心境；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。

【重点难点】保持积极乐观的情绪是本专题课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能够始终保持良好的情绪。

因此，“调控和宣泄情绪的方式方法”是本课的教学重点。

个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。

要让学生懂得情绪宣泄不是无节制的，而是要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

所以“情绪的宣泄要合理”是教学中需要解决的难点。

【教学准备】1．理论准备：教师掌握必要的心理知识，了解多种调控和宣泄不良情绪的方法；调查学生在生活中的情绪现状及他们调控和宣泄情绪的方法存在哪些问题。

2．事例、资料、教学手段的准备：搜集古今中外有关调控宣泄情绪的典型事例；准备相关视频：“表情帝”版《忐忑》、“都是紧张惹的祸——考生违规，成绩取消”、歌曲《快乐指南》；制作多媒体课件。

3．对学生的要求：调查同学、家人及老师调节宣泄不良情绪的方法；分组将自己在生活中遇到的各种烦恼和解决办法改编为小品；学唱《快乐指南》。

【教学活动设计】“情绪之旅”第一站——认识情绪欣赏视频、导入新课。

多媒体课件展示视频：“表情帝”版《忐忑》教师启发学生思考：《忐忑》这首歌体现了哪些情绪？你在欣赏“表情帝”版《忐忑》这段视频时，有何情绪？学生充分发表自己的看法。

教师小结导入新课：人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。

通过上节课的学习，我们知道，不同情绪对人产生的不同影响以及带来的不同结果。

人是有感情的，但更是有理智的。

一个心理健康的人能用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。

鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》教学设计一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》教材，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会正确调控情绪的方法，做情绪的主人。

本节课的内容与学生的生活紧密相连，有利于激发学生的学习兴趣和参与热情。

二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪，但又缺乏调控情绪的能力。

因此，他们对本节课的内容充满好奇，希望通过学习，掌握调控情绪的方法，提高自己的心理素质。

三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型及特点，学会正确调控情绪的方法。

2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨，培养学生调控情绪的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，做情绪的主人的态度。

四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法。

2.教学难点：如何引导学生正确面对生活中的负面情绪，学会调控情绪。

五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生体验情绪的变化，从而引导学生认识情绪。

2.自主学习法：引导学生课前预习，课上分享，培养学生的自主学习能力。

3.合作探讨法：分组讨论，让学生在合作中思考，提高学生的问题解决能力。

4.案例分析法：分析典型案例，让学生从中吸取经验，学会调控情绪。

六. 教学准备1.准备相关情绪的图片、视频等教学资源。

2.设计好课堂练习题和拓展活动。

3.准备好黑板、粉笔等教学工具。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片、视频等资源，引导学生关注情绪，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（10分钟）介绍情绪的类型及特点，让学生了解情绪的多样性。

3.操练（10分钟）让学生通过自主学习、合作探讨，掌握调控情绪的方法。

4.巩固（5分钟）设计课堂练习题，让学生运用所学知识，巩固情绪调控的方法。

5.拓展（5分钟）分析典型案例，让学生从中吸取经验，提高调控情绪的能力。

6.小结（5分钟）总结本节课的主要内容，强调情绪调控的重要性。

鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》是一节旨在培养学生情绪管理能力的课程。

通过本节课的学习，学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法，以促进自身的健康成长。

二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，这个阶段的学生情绪波动较大，情绪management能力相对较弱。

他们在面对生活中的各种压力和挑战时，容易产生负面情绪。

因此，本节课的教学需要针对学生的实际情况，从他们的生活经验出发，引导他们认识和理解情绪，学会调控情绪，以促进他们的心理健康。

三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法。

2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨等方式，学生能够提高自己的情绪管理能力。

3.情感态度与价值观：学生能够树立积极的情绪观念，自觉地调控情绪，做情绪的主人。

四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，情绪对生活的影响，调控情绪的方法。

2.教学难点：如何引导学生从实际生活中认识和理解情绪，学会自觉地调控情绪。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探讨、案例分析等教学方法，引导学生主动参与课堂，提高他们的学习兴趣和积极性。

2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论题等教学手段，帮助学生更好地理解和掌握情绪管理的方法。

六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动有趣的案例，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。

2.自主学习：让学生自主阅读教材，了解情绪的类型及特点。

3.合作探讨：分组讨论教材中的案例，引导学生从实际生活中认识和理解情绪。

4.课堂讲解：讲解情绪对生活的影响，介绍调控情绪的方法。

5.实践演练：让学生结合自己的实际情况，运用所学的方法调控情绪。

6.总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

七. 说板书设计板书设计需简洁明了，突出本节课的主题和内容，可采用思维导图的形式，将情绪的类型、特点、影响和调控方法展现出来。

鲁人版思品七下第13课让快乐时时围绕在我身边教
案
鲁教版七年级下册思想品德教案第十三课
 第一目你了解自己的情绪吗教案
 第二目调节和控制好自己情绪教案
 第13课让快乐时时围绕在我身边教案
 第一节你了解自己的情绪吗
 知识目标：识记最常见的情绪四大类型；理解情绪产生和变化原因；清楚情绪不同，结果不同。

 能力目标：使学生对情绪有初步的了解。

 情感态度价值观目标：使学生明白积极情绪有益于身心健康和水平发挥，要克服消极情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。

 教学重点：情绪不同，结果不同。

 教学难点：情绪产生和变化的原因。

 第一板块：活动与体验
 丰富多样的情绪天空
 1、[游戏]抢板凳：事先准备四个板凳，有5个同学参加游戏，鼓声响起，5个同学按逆时针方向转圈，当鼓声停止，5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳，抢不着板凳的同学被淘汰，然后，依次撤掉一个板凳，直到有一个同学获得最后胜利。

 游戏结束，老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学，请他们谈感受。

富县羊泉初级中学高效课堂教学设计
【课堂导入】
老太太的故事
提问：是什么促使这位老太太从“忧心忡忡”到“眉开眼笑”的？
【自主学习】
自学教材P36-40，独立完成绩优学案16页自主预习部分
【合作探究】
1、阅读课本P37案例，
思考以下问题：李涛产生了怎样的情绪?
他被情绪控制了么?你是他的朋友，会怎样帮助他调节情绪?
（学生回答）
2、想一想：你在生活在产生过哪些消极情绪? 你又是怎样调控的?
（小组归纳总结）有效的控制情绪的方法，大体可以分为几类?
（教师可点拨引导）
3.我们已经知道了人应该控制自己的情绪，并且学习了控制情绪的方法，那么当你遇到下列情况时，你会如何做呢?
(1)和同学吵了一架：
(2)被别人误解，受了委屈 :
(3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛 :
(4)为自己做错了事懊恼不已
（组内交流并在班上展示）
4、请你思考这么一个问题：当产生消极情绪的时候，你的心情怎么样?
应该怎么做才能让我们的心情好起来呢?
（班内交流）
5、看课本P39“小华倒霉的一天”，思考以下几个问题：
小华有哪些遭遇?假如是你，你会怎么想?怎么做?请你给小华出几个金点子让她的心情尽快地好起来。

你有哪些金点子：
把“小华倒霉的一天”这则案例续写下去。

【精题特训能力提升】
绩优学案 15页 1、3、 5、6 、 8
（学生完成，教师可正确指导学困生）
【课堂小结】
谈谈本节课你的收获是什么？
【作业布置】绩优学案15页 2、4、7、9、10。

鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》教学设计1一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》教材内容主要围绕情绪的类型、情绪的影响以及如何调节情绪等方面展开。

通过本节课的学习，让学生了解和认识自己的情绪，学会正确对待和调节情绪，做情绪的主人。

二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们对情绪有了一定的认识，但如何正确对待和调节情绪，还需进一步引导。

学生在日常生活中，常常会因为一些琐事而产生负面情绪，影响自己的学习和生活。

因此，本节课的学习对于学生来说具有重要的现实意义。

三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型，认识到情绪对生活的影响，学会调节情绪的方法。

2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨、实践操作等方式，培养学生学会调控情绪的能力。

3.情感态度与价值观：使学生树立正确的情绪观念，积极面对生活中的情绪波动，做情绪的主人。

四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型、情绪的影响以及如何调节情绪。

2.教学难点：如何引导学生学会正确对待和调节情绪，做情绪的主人。

五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生身临其境，激发学生的学习兴趣，提高学生的情感体验。

2.自主学习法：引导学生主动参与课堂，培养学生独立思考和解决问题的能力。

3.合作探讨法：分组讨论，让学生在互动中交流思想，分享经验，达成共识。

4.实践操作法：让学生在实际生活中运用所学知识，提高学生的实践能力。

六. 教学准备1.教学课件：制作课件，展示情绪的类型、情绪的影响以及调节情绪的方法。

2.教学素材：收集一些关于情绪的图片、故事、视频等，用于课堂导入和呈现。

3.分组讨论：将学生分成若干小组，便于合作探讨。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪图片，让学生观察并说出自己的情绪体验。

教师引导学生分享自己的心情故事，从而引出本节课的主题——我的情绪我做主。

2.呈现（10分钟）教师简要介绍情绪的类型（喜、怒、哀、惧）和情绪的影响。

第13课让快乐时时围绕在我身边（3）教学内容：本课包括两框内容：第一框——你了解自己的情绪吗：第二框——调节和控制好自己的情绪。

教学重点：“过富有情趣的生活”是本课的教学重点。

教学难点：如何正确全面地认识和把握好奇心和从众心理，是本课的教学难点。

课时安排：计划用三课时授完。

教学内容：讲授第二框-——调节和控制好自己的情绪教学过程：一、导入新课1、导入语：上节课的学习我们了解到“人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因”；“不同的情境下会产生不同的情绪”。

同时，我们还知道了“不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响”；“不同情绪会对人的身心健康产生不同影响”。

因此，为了我们的健康成长，我们就要学会调节和控制自己的情绪。

2、板书框题：第二框调节和控制好自己的情绪二、讲授新课：1、情绪是可以调控的情境活动一：（见教材P32页材料）说一说：这个故事给我们什么启示？（情绪是可以调节和控制的）想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎么样对待的？（1）情绪是可以调控的教师讲解：以上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤害别人，而这种情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。

对于消极情绪，我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。

调控情绪的方法是多种多样的。

（2）调控情绪的方法①理智控制法（见教材P33页）情境活动二：（见教材P33页材料）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？②注意力转移法（见教材P33页）指导学生读图：（见教材P33页）相关：（见教材P34页）③幽默化解法（见教材P35页）指导学生读图：（见教材P34页漫画）幽默有两个作用：一是生活的调味剂。

幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。

《我的情绪我做主》教学设计【活动目标】使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，提高情绪的觉察能力和表现能力。

引导学生学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，帮助学生明确情绪调节的必要性。

掌握调节情绪的有效方法，并学会在实际生活中调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。

【活动重点】调节情绪的有效方法，使学生重点掌握通过“改变认知”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

【活动难点】情绪调节方法的应用，如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法，并将其应用于实际生活中.【活动准备】1。

情绪图片21张、小信封21个。

2.自制“情绪天气图”21张，彩笔四盒,A4纸张4张。

3。

情绪调节方法介绍材料以及贴纸若干。

4.背景音乐以及放松练习指导语。

【活动过程】题目我的情绪我做主课型活动课教法游戏活动、交流分享教具幻灯片【附录】自助放松练习如果没有专业的咨询师，你可以在掌握以下程序后自行练习，每日定时进行放松活动，具体如下：1.练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。

2.闭目。

3。

将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松弛感。

将头部各肌肉逐一放松.4.把注意力转移到颈部，尽量收紧脖子的肌肉，感到酸、痛、紧,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为度。

5.将注意力集中到两手上，用力紧握,直至手发麻、酸痛时止，然后两手开始逐渐松开,放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态。

6。

把注意力指向胸部，开始深吸气，憋一二分钟，缓缓把气吐出来；再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅。

这样，依此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。

最终，全身松弛处于轻松状态，保持一二分钟。

按照此法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序.每日照此操作2遍，持之以恒，必会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。

尊敬的读者：本文由我和我的同事在百忙中收集整编出来，本文稿在发布之前我们对内容进行仔细校对，但是难免会有不尽如人意之处，如有疏漏之处请指正，希望本文能为您解开疑惑,引发思考。

第十三课《让快乐时时围绕在我身边》你了解自己的情绪吗教学目标：【认知目标】1．知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现。

2．懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果，充分认识保持健康情绪的必要性和重要性。

【能力目标】1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性。

2．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。

【情感、态度、价值观】热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。

学情分析：青少年时期是人生道路上的一个重要的年龄转折时期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。

生活现实告诉我们，由于对自身的成长和环境的变化有诸多的不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，凭感情用事，容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。

教育学生要使自己的生活积极健康，使自己的生命质量不断提高，就应该调节好自己的情绪，以乐观开朗的心态对待生活。

因此本课的学习在实践上具有很重要的实际意义。

教学重点：“情绪不同，结果不同”是本课的主要教育教学目标。

教学难点：“情绪产生和变化的原因”是本课的难点。

设计理念：新课程积极倡导自主性学习、合作性学习、探究性学习，强调教学要从学生的生活出发，密切知识与生活的联系，帮助学生过积极健康的生活，引导和启发学生独立思考、积极实践相统一。

因此在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境，鼓励参与；激发兴趣，吸引参与；动手实践，主动参与；质疑互动，全面参与。

让学生真正成为课堂的主人。

教学方法：启发式教学、讨论法、探究实践法、问题情境法、小组合作竞赛课时安排：1课时教学过程：一、导入新课：1.歌曲导入：（多媒体呈现）歌曲《祝你平安》学生听后思考、回答：生活中的你每天的心情是怎么样的？可让各个层次的学生参与，尽可能地调动学生的积极性。

2.身临其境：在以下情境中，你会有什么样的情绪体验？(1)、当神州五号载人飞船成功上天时，你会。

让快乐时时围绕在我身边——“你了解自己的情绪吗”教学设计一．导入定向明确目标课前播放深情歌曲《祝你平安》，并用课件展示歌词，让学生初步从情感上感受情绪对我们的重要作用。

上课开始，教师采访学生：“面对众多听课老师，此时你的心情是怎样的？”学生有的回答“激动”，有的回答“兴奋”，也有的说“高兴”，还有的说“紧张”…….教师适时引导,人的情绪是丰富多样的。

只要我们用心去寻找，快乐就会时时围绕在我们身边。

今天这节课我们让我们一起走近情绪、了解情绪、驾驭情绪。

展示课题：你了解自己的情绪吗二．合作探究研讨释疑（一）丰富多样的情绪天空活动一：“游戏园”游戏规则：一人表演，一人根据表演猜成语。

表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。

（1）眉开眼笑怒发冲冠惊惶失措愁眉苦脸（2）不寒而栗咬牙切齿手舞足蹈唉声叹气“现场采访“（1）参与游戏时你有什么感受？（2）猜不出来时又有什么感受？“归归类”眉开眼笑手舞足蹈——喜怒发冲冠咬牙切齿——怒愁眉苦脸唉声叹气——哀惊惶失措不寒而栗——惧（通过活动一，让学生初步感受情绪的复杂多样）活动二：画脸谱——最常见的四种情绪（让学生用绘画的方式展现了四种最常见的情绪：喜、怒、哀、惧，从而进一步掌握常见的情绪类型。

）活动三：词语接龙——情绪词汇小沙龙不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。

把同学分成分成四组，分别找出喜、怒、哀、惧的具体表现形式。

规则是二字词语或四字成语，如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈、捧腹大笑、喜在心中等，时间是30秒。

找两个裁判员，一个负责时间，一个负责数词语个数。

其他同学做观众)教师赛前、赛后分别采访其中的两位，让他们说说此时的内心感受。

（一个个情绪词语让学生领略到了一个五彩缤纷的情绪世界。

感受到情绪复杂多变。

通过活动二和活动三，让学生深刻感受到情绪天空的丰富多样性）（二）情绪产生和变化的原因活动四：聚焦生活双胞胎大明和小明兴趣爱好迥然不同。

鲁人版道德与法治七年级下册13.2《我的情绪我做主》教学设计一. 教材分析《我的情绪我做主》是鲁人版道德与法治七年级下册的一课，主要讲述了如何正确认识和调控自己的情绪。

教材通过生动的案例和深入的分析，使学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪等知识。

本课内容旨在帮助学生树立正确的情绪观，提高情绪自我调控能力，促进身心健康。

二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，对情绪的认识和调控能力较弱。

他们在生活中常常会遇到各种情绪困扰，如焦虑、愤怒、悲伤等。

因此，本课对于他们来说具有很强的现实意义。

学生在学习本课之前，已经初步了解了情绪的基本概念，但对其影响和调控方法的认识尚浅。

三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪等知识。

2.过程与方法：通过案例分析、讨论交流等方式，培养学生正确认识和调控情绪的能力。

3.情感态度与价值观：树立正确的情绪观，学会做情绪的主人，提高身心健康水平。

四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪。

2.教学难点：如何引导学生正确认识和调控自己的情绪。

五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解情绪的类型和影响。

2.讨论交流法：学生分组讨论，分享彼此在调控情绪方面的经验和方法。

3.实践演练法：引导学生运用所学知识，进行情绪调控的实践演练。

六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析和讨论。

2.设计好课堂练习题，巩固所学知识。

3.准备情绪调控的实践活动素材，如情绪卡片、心情日记等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用一段生动的短视频，展示人们在不同情境下的情绪表现，引发学生对情绪的兴趣。

提问：“你们知道情绪有哪些类型吗？它们对我们有什么影响？”2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，引导学生分析案例中人物的情绪类型及其影响。

通过讨论交流，总结情绪的类型和影响。

3.操练（10分钟）分组进行实践活动，让学生尝试运用所学知识调控情绪。

调节和控制好自己的情绪课标要求：本课标要求引导学生学习和运用调控情绪和情绪宣泄的方法，学会调节情绪，过快乐的生活。

一、教学目标1.情感、态度与价值观树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心和尊重他人。

2.能力（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

（2）形成自我调适、自我控制的能力。

（3）能够比较理智地调控自己的情绪。

3.知识（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

二、教学重难点1．重点排解不良情绪2.难点喜怒哀乐不忘关心他人三、教学方法讨论法四、教学过程（一）课前准备1.教师准备：（1）调查学生的不良情绪集中在哪些方面。

（2）调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。

2.学生准备：阅读：教材32页小男孩和老奶奶的故事，思考这两个故事给我们有什么启示？我们产生消极情绪时会怎么做？（二）学习过程【复习提问】情绪的作用⒈名人故事林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。

但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。

思考：林则徐是怎样调控情绪的？⒉图片展示，思考当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用（），有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。

⒊学生活动阅读课本34页相关链接《如何克服考试焦虑》⒋学生参与读赵可刚的故事思考：赵可刚运用了什么方法调节情绪的？说一说：你还知道哪些幽默化解情绪的小故事，和同学交流分享⒌相信自己生活中，遇到消极情绪，最能依靠的就是我们自己，学会给自己创造积极的自我暗示，帮助自己走出低谷，是非常理智和有效的做法。

下列情况下，你会给自己哪些积极的暗示呢。

想一想，填一填：冲动、愤怒时这样提醒自己：。

【教学课题】《调节和控制好自己的情绪》【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪”是鲁教版第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。

二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

【教学目标】情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。

【教学重点和难点】[重点]：调节和控制好自己的情绪。

[难点]：合理宣泄情绪.【教学方式】情境式教学、启发式教学【教学活动过程】课前播放歌曲《祝你平安》环节一：创设情境，快乐导入展示图片：你看到了什么？设计意图：同一副图片，关注的角度不同，有人就看到一个美丽的少女，有人就看到一个愁苦的老妇人。

所以，针对同一事物你的角度是很重要的。

由于看问题的角度不同，乐观者和悲观者看到的是截然不同的两个世界。

我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。

只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。

这节课，就让我们一起打开快乐之门，进入快乐城堡，去探寻快乐的秘诀。

活动结论：情绪是可以调控的。

环节二：经验交流，获得新知当出现不良情绪时，你是如何排解的呢？让我们召开一个经验交流会，分享彼此的成长体验。

活动：经验交流会（小组交流）你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的？请选取记忆犹新的一件事进行交流。

《让快乐时时围绕在我身边》【学习目标】1、知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现：懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

【学习重点难点】情绪产生和变化的原因，调节和控制好自己的情绪预习案（利用课前20分钟自习时间完成）一、自读提纲1、常见地情绪有哪些？喜、怒、哀、惧2、情绪产生和变化的原因有哪些？3、情绪对人的影响有哪些？积极情绪：消极情绪：4、如何调节和控制好自己的情绪？达标案一、单项选择1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。

这句话表明（）A、情绪是可以调控的B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪2、在日常生活中我们经常会看到这样的情形：当一个人极度悲痛，心理感到特别压抑时，有的人会大哭一场，有的人会找好友倾诉，有的人会到野外跑步，有的人会在树林中呼喊……，之后，心情就稍好一些。

这说明（）A．情绪有积极情绪和消极情绪之分 B．人内心的消极情绪通过一定的途径是可以宣泄的C．只要产生了消极情绪就要随时随地的宣泄，否则会影响身体健康D．人的情绪是变化无常的3、明代洪应明在《菜根谭》中写道达人当顺逆一视，而欣戚两忘。

意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和戚悲要一起忘记。

这段话给我们的启示是（）A﹒要发掘自身的潜能 B﹒要培养自信心态C﹒要善于调控情绪 D﹒要正确认识自己4、下列控制情绪做法不正确的有（）A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐5、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。

”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（）A自我暗示法 B理智控制法 C注意力转移法 D幽默化解法（二）非选择题：6、材料一：李强最近总是为了一点小事而冲动，时而高兴得手舞足蹈，时而郁郁寡欢，有时又为了不起眼的小事与同学吵起来……他知道这样是不对的，但有时又控制不住自己。

调节和控制好自己的情绪教学设计省级专家林家武：培养心理健康教育的实质是对学生的心理结构进行改造、重组、升华的过程。

曹老师采用体验学习的方式，既选取真实的情境事例，又选择学生生活的故事，使学生通过模拟情境和真实情境的体验活动，获得真实感受，效果不错，值得推荐。

【教学目标】1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

3、知识：知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。

【教学重点】调节和控制好自己的情绪【教学难点】合理宣泄情绪合作学习【教学方法】体验式学习、讨论法、等。

【教学过程】环节一：新课导入回顾生活中的场景，思考：最近你遇到过烦恼吗？这些烦恼对你造成了这样的影响？ 3.你是怎样消除这种情绪的？（过渡）：情绪有积极和消极之分，消极情绪会使人的水平难以发挥，长期处于抑郁、紧张、焦虑之中还会对身心健康产生不良影响。

因此，为了我们的健康成长，我们要学会调节和控制好自己的情绪。

环节二：合作天地多媒体展示漫画思考：1.面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？2.老奶奶情绪的变化取决于什么？3.从两组漫画中你能获得什么启示？每个人的生活不可能是一帆风顺的，有时难免产生消极情绪。

产生消极情绪并不可怕,关键在于学会及时地调节和控制情绪.每个人在情绪面前都不是无能为力的,而是可以对它进环节三：合作天地分组讨论:遇到下列情况时，如何调控消极情绪？(1)和同学吵了一架，很生气。

(2)被别人误解，心里很委屈。

(3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛。

(4)为自己做错了事懊恼不已。

我们可以根据自身的特点灵活的选择调控情绪的具体方法.教材中总结了一些方法，我们一起来学习。

1、自主阅读、学习教材11——13页内容。

2、专家会诊:情景一:1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯遥遥领先于对手，十分得意，只要再得几分便可登上冠军宝座了，然而意想不到的事情发生了：一只苍蝇落在主球上。