影响高校教师身体健康的因素及增进健康措施

随着社会健身器材组织教职工开展各种各样的体育活动的进步教师对健康的更高要求要树立健康第鼓励教职工积极参加各种体育活动教师应根据自一的指导思想积极参加体育活动懂得摄取合理身的工作学习生活情况及身体情况兴趣爱好的营养对外来的刺激和压力有良好的应急能力等选择锻炼时间项目如可安排在早晨或傍晚活同时具有全面的自我保健能力和措施让自己的心动中老年教师不要选择技术复杂激烈场地器材理精神和情感融为一体只有这样才能适应改变要求高花费大的项目可选择简单易学运动量不社会和自然环境中各种因素的影响形成健康的生大的项目
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影 响 高校 教 师 身体 健 康 的 因素 及 增进 健 康 措 施
杨 明 ， 徐光 明， 朱
（ 西政法管理干 部学院 ， 西南宁 广 广
斌
５０２ ） ３ ０ ２
Hale Waihona Puke ［ 要］ 摘 文章 结合 高校 教 师的职业 特点 ， 分析影 响 高 校教师身体健康 的主要 因素有教 学工作量 大、 科研 任务重 、
［ 收稿 日期 】０８ ０ — ６ ２０ — ４ ２
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理、 精神等方面的和谐统一 。 二 、 响身体 健 康的 因素 影 科 学 实践 告诉 我们 ， 响 身体健 康 的主要 因素 影 是： 遗传、 环境 、 心理因素、 身体锻炼、 营养和生活方
式。
（ ） 一 遗传。人 体是 由近 ６ 多种元素组成 的， ０ 正 是 由于这 些元 素 ， 构成 了我们 身体 的各种 生 活物 质。遗传为我们身体发展提供 了物质基础。 （ ） 境 。环 境 条 件 包 括 自然 环 境 和 社 会 环 二 环 境。不 同的社会 制度 ， 同的政治、 不 经济地位对人 体健 康 的影 响 是很 大 的 。 自然 环 境 对 身 体 健 康 的 影 响也 是很 大 的 ， 在人 体 的生 存 和 发展 过 程 中 ， 一 刻也 不 能离 开 阳光 、 空气 和水 。 由于工农 业 的不 断 发展 ， 仅造成废气、 不 污水、 噪音增多等 ， 而且带来 城市人 口日 益集 中， 这一切 ， 都对人体的健康带来 了有 害 的影 响 。 （ ） 三 心理 因素 。影 响 身体 健 康 的心 理 因 素 主 要有 ：１情绪。当人情绪变化 时， 的血液量 、 （） 人 血 压、 血液 的成分、 呼吸 、 代谢 、 消化机能以及生物电 都会发生变化 。（ ） ２焦虑。长期处于焦虑忧患状态 的人 ， 胃肠蠕动 和消化液分泌会受抑制 ， 引起食 欲 减退 ， 胃肠功能紊乱 以及发生器质性 的病变 ， 导致 胃或肠溃疡。（ ） ３忧愁。一个人在忧愁时往往会萎 靡 不振 ， 思进 去 ， 不 给身 体 带来 消极影 响 ， 致 衰老 导 和疾病 。（ ） ４盛怒。当人发怒时 ， 出现心跳加速 ， 每 分钟可达 １０次至 ２０次 ， ８ ２ 引起心率紊乱 ， 严重时
作 、 习 、 活计 划 ， 学 地 进 行 身体 锻 炼 ， 障 身 学 生 科 保 心 健 康 ， 着 重要 的 意义 。 有 健 康 的涵 义 研 究 表 明 ， 多高 校教 师并 不 了解 自己的体 质 很 状况 ， 同时认为没病就是健康 ， 其实这是对健康 的
一
、
［ 关键词 ］ 高校教师 ； 康状况 ； 健 对策 ［ 中图分类号 ］６ ５ Ｇ ４ ［ 文献标识码 ］ Ａ ［ 文章编号］ｏ８ ８２ （０８０ — ｌ２ ０ １ｏ — ６８２０ ）４ ０２ — ５
晋升职称 压力 、 生活无规 律 、 缺乏体 育锻 炼 、 饮食结 构不合 理等 ， 并提 出达 到健 康 的措 施 和 建议 ： 高教 师的健 康 意 提 识 ， 立科 学的健康观 ， 树 改善教 师的 工作 生活 学习环境 ， 加 强体 育锻 炼， 高生活质 量 ， 高教 师的健康水平 ， 提 提 确保 高 等教 育 的 可持 续 发 展 。
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广 西政法管理 干部 学院学报 第２ ３卷第 ４期 ２０ ０８年 ７月
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ＣＡ ＤＲＥ ＮＳ Ｔ【 Ｉ ＴＩ 丌Ｅ ０Ｆ ＯＬＩ Ｃ Ｐ ＴＩ Ｓ ＡＮＤ Ｗ ＬＡ
这些 年来 ， 于 高校 教师 “ 关 慢性 病 ”“ 健康 ” 、亚 、
“ 过劳死” 等话题时有议论 ， 部分四十岁左右的高校 教师 由于劳 累过 度和工 作 、 活 的压 力而 引发 身体 生 隐藏 的疾病 的急速 恶 化 、 逝 的例 子 （ 清华 大 学 早 如 电机系讲师博士 ３ 岁的焦连伟 、 ６ 物理系教授 ４ 岁 ６ 的高文焕以及 ３ ６岁 的浙江大学数学 系教授、 博导 何 勇 在 ２ ０ 相 继 去 世 ）使 人 深 思 ， 多人 认 为 ０ ５年 ， 很 高校知识分子身体差 、 寿命 短 ， 使更 多的高校教师 关 注 自身 的身体 健康 。２０ ０ ４年 ７月 ， 国家 人 事 部 、 北京 市人 事 局委 托 中 国人 民大 学社 会 与 人 口学 院 组成 课题 组 ， 在北 京 市 范 围 内进 行 “ 中年 高 级 知识 分子 的健康状况调查” 调查结果 ： ， 受本科 以上教育 人 口的平均预期寿命高出普通人群八岁左右 ， 且在 过去 十 年不 断 提 高 。这 个 调 查显 示 了知 识 分 子 健 康状况明显好 于其他人群 ， 这对于作为知识分子的 教师来说是喜事 ， 明知识分子生活水平提 高、 说 生 活质量提高、 有较好 的健康教育 ， 体育科学素养较 高， 精神文 明、 卫生知识、 自我保健意识强 ， 寿命也 提高了。但高校 教师“ 性病” “ 慢 、 亚健康” “ 劳 、过 死” 及影响身体健康方面 的问题仍是不 容忽视 的， 教师的健康状况仍不容乐观。当今世界进入 知识 经 济 时代 ， 高校教 师 的综 合素 质也 提 出了更 高 的 对 要求 ， 要求他们有个健康的身体、 精力旺盛地做好 教学科研工作 、 提高效率。因此正确认识影响高校 教师身体健康的因素， 有助于高校教师合理安排工
认识 有 误 区 。世 界 卫 生 组 织 提 出 的健 康 概 念 是 ： “ 康不 但 意 味着 不 生 病 、 虚 弱 ， 且 是 身 体 上 、 健 不 而 心理 上 和社 会适 应 性 的完 好状 态 ” 。这 种观 念要 求 从 整 体观 出发 ， 目的 在 于设 法 促 进 人们 的 身 体 、 心