军人的心理健康及自我调适

1 领导干部心理健康与自我调适（上）

中国科学院 心理研究所 副研究员、博士

史占彪

主讲人：欢迎来到北京干部在线课堂，今天我和各位领导干部一起探讨的话题是“领导干部心理健康与自我调适”。主要给大家介绍三个方面的内容，第一个是心理健康调适的必要性；第二个是心理健康调适的方法与技巧；第三个是结合一些案例进行研讨。

第一章 领导干部心理调适的必要性

首先，给大家讲的第一个方面就是领导干部心理健康调适的必要性。我们很清楚大家有时会感觉工作很累、很辛苦、很烦，而至于是怎么烦、怎么累自己好像也说不太清楚，这里实际上会涉及多方面的因素，我们今天主要是从心理学的角度来探讨。

（一）领导干部的工作特征与压力来源

我们一般用心理压力这个词来形容领导干部的烦、累，而心理压力的来源有很多方面，其核心则是很多的压力都与工作有关。做领导和干部的尤其是做现代化社会的干部都感觉压力很大，当官不容易。那么，我们在这里提几个方面，正是因为这几个方面的特点使我们容易感受到压力，第一个是现在的领导和干部必须讲究发展与责任并重；第二个是需要将原则性与灵活性相结合；第三个是领导干部面临着既有一定的权力又有一定的诱惑的境地，我们称之为权力与诱惑同在；第四个是要兼顾家庭与工作。

1、领导干部的工作特征

（1）讲究发展与责任并重

具体一点讲，就是对当领导的来说，一方面，首先发展是硬道理，搞影视的讲究收视率，那么当领导的就要管理出绩效，就是要使发展具有经济效益，要使我们的部门能够完成国家的很多任务，这是一个方面，这是硬道理；另一方面，我们还要保证和谐，要提供一种人文关怀，在这一块，有时我们在发展的时候很难兼顾到其他细节，所以现在当官不容易，而且现在的媒体和社会对领导的要求也高，领导当官就更不容易，这是第一块的内容。

（2）必须将原则性与灵活性相结合

第二个就是在中国东方文化中做官尤其具有它的特殊性，通俗的说，就是既要有规则，又要讲潜规则。用我们经常提到的辩证法来说，就是首先要讲究很多的原则，当官做领导的一定要讲究规则，讲究原则，这是我们的为官之本，在各个场合都必须强调。从初级到高级干部都很强调行政里面的很多规则和规范，同时中国又是一个讲人情的社会，也就是我们还要给自己的老朋友、老部下、老同事讲面子，这些人情、面子在东方文化中具有其特殊性，使得我们同时还要讲究很多关乎细节的层面，而这里特别需要的是我们要懂艺术。这里讲的就是做事之前要学会做人等，这也使领导认识到，除了工作以外还要讲究人际关系的处理技巧和其他的艺术性的东西，而这也使很多领导干部身心疲惫，做事很容易，但跟人打交道这种复杂的技巧确实会消耗我们很多的精力，这也是使我们感觉到累和压力的一个原因。

军人抑郁心理成因分析及调适

摘要：本文通过查阅文献资料总结了军人抑郁的研究进展，回顾了军人抑郁的特征、影响因素及常见对策。数据分析表明军人抑郁的整体发病率较高、影响因素复杂、专业的心理调适较少，关注军人的抑郁问题具有重要的理论意义和军事实践意义。

关键词：军人 抑郁成因 心理调适

抑郁，又称抑郁障碍，是一种以持久的情绪低落、兴趣减退为特征的情感障碍，主要表现为焦虑、悲观、对事物失去兴趣、思维迟缓、言语减少、意志活动减退等，抑郁不仅造成个体认知功能损伤，而且还会对个体的正常生活带来不利影响。已有研究发现，中国青年军人的抑郁发生率在逐年上升，而如何认识军人的抑郁问题，积极探寻解决对策，这对于促进军人的心理健康，提升部队的战斗力具有重要的意义。

近几年来，军人的抑郁问题开始逐渐受到军队心理学及思想政治工作者的关注，周锡芳通过文献回顾性分析发现军人心理健康水平偏低，军人抑郁症的比例较高且呈上升趋势；武辉、冯正直等采用抑郁量表、军人素质量表对4346名青年军人进行抑郁发生率调查，数据分析显示，4346名青年军人中，抑郁整体发生率为36.33%，且年龄、文化、军龄及所在岗位不同，抑郁发生的概率也不相同。因此，分析抑郁的特征、掌握抑郁发生的高危人群，有利于提高部队的工作绩效和军队的凝聚力。

一、军人抑郁的特征

1.年龄、性别特征。

有研究表明，军人抑郁发生率男性显著高于女性（18.2% vs 10.2%）。军人抑郁症的平均发病年龄大多处于16-29岁,这个年龄阶段是抑郁症的高发人群，其中，21-25岁军人的抑郁发生率和抑郁总分最高。

从我军的兵员结构来看，21-25岁的军人多为初级士官和连排干部，他们经历着事业的初步确立、感情上由单身到建立家庭的转换，在这个阶段，军人面临着岗位调整、人际关系重塑、晋级晋职、爱情与婚姻、父母期望等诸多压力。因此21-25岁的军人心理冲击比较突出，心理健康状况不容乐观。

第 1 页 共 7 页 军人心理探讨论文|军人常见心理问题

军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和艰苦紧张的生活，时刻考验着每一位军人，常会引发一些不良心理。这些不良心理若不及时发现、解决，就可能转化成心理疾病。下面是WTT给大家推荐的军人心理探讨论文，希望大家喜欢!

军人心理探讨论文篇一

《军人常见不良心理及其对策探讨》

[摘 要] 针对当前我国军人常见的多种不良心理，分别从家庭因素、个性差异、军人职业的特殊性和社会环境等角度分析了其作为不良心理的成因，最后从抓好心理管理、强化心理训练、学会自我调适以及依赖良好的社会支持等方面探讨了解决不良心理的有效途径。

[关键词]心理、心理训练、社会支持

1引言

军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和艰苦紧张的生活，时刻考验着每一位军人，常会引发一些不良心理。这些不良心理若不及时发现、解决，就可能转化成心理疾病，影响个体甚至群体的正常化。因此，科学预防和缓释这些不良心理，对于保障官兵心理健康，遂行多样化军事任务具有重要的意义。

2 军人常见的不良心理 第 2 页 共 7 页 2.1 压力感

压力，也称心理应激或紧张，是在危难或紧迫情况下所引起的个体高度紧张情绪状态。军人作为一个特殊群体，由于工作性质、环境等因素的影响，经常会有压力感。若长期处于这种应激状态，会击溃一个人的生物化学保护机制，使人的抵抗力降低，以致被疾病所侵袭。

2.2 工作倦怠心理

倦怠心理的表现是：情绪衰竭,情绪情感处于极度疲劳状态,工作热情完全丧失;低个人成就感,评价自我意义与价值的倾向降低。军人工作倦怠心理是军人不能顺利应对工作压力时的一种消极反应,是在长期压力下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态,其典型症状是丧失工作热情和兴趣，以及对待他人的冷漠。

2.3 抑郁情绪

抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。通常表现为愁眉苦脸，无精打采，对生活失去兴趣，对人高度冷漠。有较强的自罪感、自责感，使人饱受困扰，并可导致自杀行为。

新兵训练心理应激的预防和调适

李浩

新兵训练是新战友进入军营的起点，也是最艰苦最难以适应的一个阶段。长时间、高强度的训练，加上远离家乡，来到一个陌生的环境中，他们对未来的一切感到茫然无措，对现实的艰苦训练适应困难，在心理和生理上产生超负荷的强大的压力。应激反应已经严重地影响训练效果和训练任务的完成，有时还会出现逃兵、自杀等严重的问题。近几年笔者经常深入到新兵训练基地作基础的新兵心理调适工作，也积累了一定的工作经验和体会，认为新兵训练心理应激反应的预防和调适应进一步加大力度，并且要形成一定的制度。现就自己的认识谈几点看法。

一、新兵训练心理应激的表现

在新兵训练基地，带兵的干部经常向我反映，新兵训练工作现在越来越难作了，很多问题真让人摸不着头脑。他们说每天晚上很多新兵严重失眠或做恶梦，第二天早操起床困难，白天训练易冲动，对哨音反应过于敏感，出现肌肉紧张和呼吸困难，心慌胸闷，有些严重的出现思维和动作迟缓、目光呆滞、沉默无语，表情平淡冷漠，对事物没有兴趣，有时连家信都不愿拆看。一位连长曾向我说过一个新兵，开始动作不很规范，带兵干部专门把他叫出队列让他做示范，给大家讲解，结果他反应迟钝，动作越做越差，反复下去竟然分不清左右，带兵干部就让他站在队列外看别人训练，到了晚上点名时，到处找不到他，最后在厕所里找到他，他说感到恶心，出现尿频尿急，原来他白天尿了裤子。带兵干部笑话他是胆小鬼，他问题更加严重了，后来这名战士被送进了医院，这是一例典型的心理问题导致的躯体疾患，造成了非战斗减员。

二、新兵训练心理应激诱因。

环境的转换是诱发心理应激的重要原因。很多新兵在家里都是独生子女，父母视若掌上明珠，且大都是刚刚从学校毕业，社会经验匮乏，一到部队就遇到了高强度的严格的军事训练，生理上和心理上都会产生严重不适应，这种环境的转换形成强烈的落差导致心理应激。

训练过程中，施训练者不能正确把握新兵的心理特点，方法简单甚至粗暴，也可以导致心理应激。有一次，我下新兵连，看见一名班长让动作做不好的新兵自己打自己的嘴巴，另一名新兵面露怒色，便和班长吵了起来。事后，我问那位班长，为什么让新兵自己打自己的嘴巴，他说，连里规定不准打新兵，可是不打不成器，只好让他自己打了。我告诉他，你这样做是会引起严重后果的，这样对新兵的伤害比你打他还要严重，而且这样做也是违反纪律的。这名班长听了以后感到有些茫然。