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《选择健康的生活方式》教学设计（一）教学内容课题名称《选择健康的生活方式》学科生物总课时数 2版本名称人民教育出版社《义务教育课程标准实验教科书·生物学》年级八年级册次下册单元章节名称第八单元第三章第二节《选择健康的生活方式》页码第94--98页（二）教学分析教材分析 1、教学内容分析⑴背景分析：健康的身体是人人追求的生活目标，青少年身心的健康发展是广大师生和家长的共同心愿，随着社会的发展和科学的进步，人们对健康的关注更加强烈，对人体健康的认识也从以前的治疗疾病提高到现在的预防疾病。
⑵功能分析：青少年生活的中学时代是从童年向成年的过渡阶段，也是人生观、价值观和健康观逐渐形成的阶段。
认识健康的含义、积极选择健康的生活方式，不仅能够预防疾病，使自己受益终生，还有利于提高全国公民的身体素质。
⑶结构分析：《选择健康的生活方式》一节通过资料分析、探究实验和亲自动手设计等活动，先从正反两面使学生在思想上认同健康的生活方式，进而能自觉地选择健康的生活方式并付之于实践。
⑷要素分析：导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生变化的资料分析；探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响；烟雾、酒精和毒品对人体健康危害的视频资料；开展“比一比，谁更毒”的角色扮演；动手设计“健康生活的一周”；办黑板报和演讲比赛等活动。
2、学生情况分析⑴学习准备情况分析：学生通过近两年的学习，已经掌握了一定的人体生理卫生知识，认识了健康的含义，对一些不良生活方式对身体造成的危害有一定的体会，这些知识和切身体会为学生学习本节内容奠定了良好的基础。
在学生了解了传染病的相关知识和用药急救常识后，本节内容作为初中生物学习的压轴戏，密切联系现实生活中吸烟、酗酒等不良生活方式影响人体健康的现状，旨在劝导青少年从小养成健康的生活方式，为自身的健康奠定良好的基础。
教师在教学活动中应把握好探究活动的难度，引导学生设计好探究实验的方法步骤，降低学生的畏难心理，打开探究实验无从下手的局面。
选择健康的生活方式教学设计●教学设计思想本节分为两部分，在理解上难度不大主要是使学生认识到良好生活方式对保持身体健康的重要意义，并使学生掌握一些良好的生活习惯。
通过课本的材料分析学生可以认识到，我国主要的危害群众健康的疾病，已经转变成与日常生活方式密切相关的慢性疾病。
在进行这一部分时，在充分利用课本所给材料的基础上。
教师还应根据资料阐明涉及到的几种疾病与生活方式之间的关系。
通过这一部分的教学使学生认识到不良生活方式对人体健康的巨大影响即可。
本节的第二部分是重点内容。
本部分重点是使学生学会在日常生活中应注意哪些方面，形成良好的生活习惯。
在这里，课本上列举了一些健康的生活方式，还有许多事没有提到的，教师应发动学生的积极性进行总结和拓展，争取制定一个规范表格，引导学生去实行。
●教学目标知识目标1．通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2．说出健康生活方式的含义。
能力目标1．通过探究实验的设计，训练分析问题能力和解决问题能力。
2．通过资料分析，提高分析数据、总结结论的能力。
情感态度和价值观1．通过对我国人民健康水平的了解，体会党和国家对人民生活的关注和我国日益提高的人民生活水平，养成爱国主义思想。
2．养成一丝不苟的探究精神和实事求是的学风。
●教学重点生活方式对健康的影响。
●教学难点探究实验的设计和修改。
●教学方法启发引导法、学生自主、讨论法。
●教具准备水蚤及其心率实验的投影片资料、收集健康的生活方式的资料。
●课时安排1课时●教学过程［创设情景，导入新课］教师：人类有史以来就在与疾病作长期不懈的斗争，至现代已经有许多疾病得到了有效的控制和治疗，但是一些疾病仍然困扰着人类，例如现代威胁人类健康的三大慢性病——学生：癌症、心脑血管疾病、糖尿病。
教师：看来同学们对医学知识很关心，那么你知道这些疾病的主要病因吗？学生：食物中含脂肪、糖类、胆固醇过多，易引起心脑血管病和糖尿病，吸烟易导致肺癌。
……教师：同学们说得很对，其实这些疾病的发生都与人们的生活方式有很大关系。
《选择健康的生活方式》教案一、教学目标：1. 让学生了解健康生活方式的含义和重要性。
2. 培养学生选择健康生活方式的意识。
二、教学内容：1. 健康生活方式的定义和意义。
2. 不良生活方式对身心健康的危害。
3. 选择健康生活方式的方法和建议。
三、教学重点与难点：重点：健康生活方式的含义和重要性，选择健康生活方式的方法和建议。
四、教学方法：1. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深刻理解健康生活方式的重要性。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考健康生活方式的含义和重要性。
2. 新课导入：介绍不良生活方式对身心健康的危害。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生深刻理解健康生活方式的重要性。
4. 方法与建议：讲解选择健康生活方式的方法和建议。
5. 小组讨论：引导学生分组讨论，分享自己的观点和经验。
7. 课后作业：布置一道关于选择健康生活方式的实践作业，让学生在课后进行思考和践行。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在讨论和小组活动中的参与程度，了解他们的积极性和兴趣。
2. 学生作业：评估学生课后作业的完成质量，检查他们对健康生活方式的理解和应用能力。
3. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对教案内容和教学方法的满意程度，以及他们在学习过程中的困惑和需求。
七、教学拓展：1. 组织一次健康生活方式的实践活动，如组织学生参加体育比赛、健康讲座或社区志愿服务活动。
2. 邀请专业人士进行讲座，向学生介绍健康饮食、运动和心理调适等方面的知识。
3. 开展健康生活方式的主题班会，让学生分享自己的实践经验和感悟。
八、教学资源：1. 健康生活方式的相关书籍和资料。
2. 网络资源，如健康生活方式的网站、博客和论坛。
3. 视频资料，如健康生活方式的宣传短片和案例分析视频。
九、教学建议：1. 在教学过程中，注意引导学生树立正确的健康观念，强调健康生活方式对身心健康的重要性。
《选择健康的生活方式》教案一、教学目标1. 让学生了解健康的概念，认识到健康生活方式的重要性。
2. 培养学生选择健康生活方式的习惯，提高身心健康水平。
3. 引导学生关注身边的健康问题，学会自我保护和自我调整。
二、教学内容1. 健康的生活方式包括哪些方面。
2. 为什么说选择健康的生活方式很重要。
3. 如何培养健康的生活方式。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解健康的概念，认识到健康生活方式的重要性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解健康生活方式的相关知识。
2. 案例分析法：分析身边的健康案例，引导学生思考。
3. 小组讨论法：分组讨论如何选择健康的生活方式。
4. 实践操作法：引导学生制定个人健康计划，并进行实践。
五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考健康的重要性。
2. 新课导入：介绍健康的概念，讲解健康生活方式的内涵。
3. 案例分析：分析身边的健康案例，引导学生认识到健康生活方式的重要性。
5. 实践操作：引导学生制定个人健康计划，并进行实践。
7. 作业布置：让学生结合自己的实际情况，制定一个月的健康计划，并监督自己实施。
8. 课后跟进：在课后定期了解学生的健康计划实施情况，给予指导和鼓励。
六、教学评价1. 学生对健康生活方式的认识和理解程度。
3. 学生对身边健康问题的关注程度，以及自我保护和自我调整的能力。
七、教学资源1. 健康生活方式的相关资料和案例。
2. 教学PPT、图片、视频等辅助教学材料。
3. 学生作业反馈和课后跟进记录。
八、教学拓展1. 邀请专业医生或健康专家进行讲座，增加学生对健康生活方式的认识。
2. 组织学生参加相关的健康活动，如健身比赛、健康知识竞赛等。
3. 开展家庭健康主题活动，让家长也参与进来，共同培养学生的健康生活方式。
九、教学反思1. 反思教学内容是否全面，是否符合学生的实际需求。
2. 反思教学方法是否有效，是否能够激发学生的学习兴趣。
3. 反思教学评价是否合理，是否能够全面客观地评价学生的学习效果。
初中生物教案人体健康与生活方式初中生物教案：人体健康与生活方式人体健康是每个人都非常关注的话题。
在初中生物课堂上，我们将通过本节课的学习，了解人体健康与生活方式的关系，以及如何保持健康的生活方式。
一、人体健康与生活方式的关系人体健康与生活方式密切相关。
我们的生活方式包括饮食习惯、运动习惯、作息规律等。
不良的生活方式会给人体健康带来负面影响，而良好的生活方式则有助于保持身体健康。
1. 饮食习惯饮食是维持人体健康的重要因素之一。
我们应该保持均衡的饮食，摄取多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
同时，我们要避免过量食用高糖、高盐、高脂肪的食物，以减少肥胖和心血管疾病的风险。
2. 运动习惯适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，预防常见疾病。
我们应该每天进行适量的体育锻炼，选择自己喜欢的运动项目，如慢跑、骑自行车、踢足球等。
运动时要注意安全，避免过度疲劳或受伤。
3. 作息规律规律的作息时间对于人体健康非常重要。
我们应该保持足够的睡眠时间，每晚至少保证8小时的睡眠。
合理的作息规律可以增强人体免疫力，提高学习和工作效率。
二、保持健康生活方式的建议如何保持健康的生活方式呢？以下是一些建议：1. 均衡饮食我们要保证每天摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，避免摄入过多的油脂和糖分。
合理搭配食物，注重五谷杂粮和蔬菜的摄入，可以提供身体所需的各种营养物质。
2. 多样化运动每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等，有助于促进血液循环，提高心肺功能。
此外，可以选择一些力量训练项目，如举重、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
3. 规律作息保持规律的作息时间，早睡早起，有助于身体的修复和新陈代谢。
注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度使用电子产品。
4. 养成良好卫生习惯勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，保持室内空气流通，是预防感染疾病的重要措施。
此外，每天坚持刷牙、洗脸、洗手，保持身体清洁。
5. 积极心态保持积极的心态对于身体健康也非常重要。
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《选择健康的生活方式》教学目标：1、认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。
2、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，认同选择健康生活方式的重要性。
3、确定健康的生活方式。
重点和难点：重点：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。
2、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。
难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
课前准备：教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状和危害)。
准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。
拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。
学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害)。
预习教材。
课时安排：2课时教学过程设计：学习内容学生活动教师活动一、创设情境，引入新课，回忆健康的概念及评价健康的标准。
学生分析并认识到生活方式对健康的影响。
提问健康的概念及评价健康的标准，故事引言，引入生活方式与人体健康的关系。
二、新课学习(一)生活方式对健康的影响资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率认识到：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。
讨论：(1)40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？(2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率变化表，并对学生的讨论结果进行积极肯定。
【关键字】生物第十单元健康地生活一、健康地度过青春期青春期：指从10岁到20岁，由童年向成年过渡的阶段。
青春期是人的一生中身体发育和智力发展的黄金时期。
1.青春期身体发育：1）形态发育①身高突增：下肢骨迅速生长②体重增加③器官功能增强：大脑皮层沟回加深，肺和心脏功能加强。
2）性发育和性成熟①性器官体积和重量迅速增加②女性出现月经，男性出现遗精遗精：指男孩子进入青春期后，有时在睡梦中精液自尿道中排出的现象。
月经：子宫内膜剥落形成月经。
③出现第二性征男性：长胡须、长腋毛、喉结突出、声音低沉等女性：骨盆宽大、乳房增大、声调较高等2.青春期的心理变化①有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到老师的关怀。
②内心世界渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
③性意识开始萌动。
3.青春期的卫生1）月经期的卫生①注意外阴部的清洁卫生②使用干净的月经用品③ 注意饮食营养④保持心情舒畅，乐观开朗⑤保证有足够的睡眠和休息⑥注意保暖，进行适当的运动，但要避免剧烈运动2）心理卫生（精神卫生）①正确对待自身出现的身心变化。
②集中精力，努力学习。
③积极参加有益身心健康的文体活动和社会活动，同学间相互帮助，与师长密切交流，健康地度过人生的金色年华。
二、传染病和免疫1.传染病1）概念：由病原体传播引起的能够在人与人之间及人与动物之间传播的疾病，具有传染性和流行性。
2）病因：由病原体引起的（能够引起传染病的细菌、病毒、寄生虫等生物，称为病原体）3）流行环节：传染源（能够散播病原体的人或动物）、传播途径（病原体离开传染源到达健康人所经历的途径）、易感人群（对某种传染病缺乏免疫而容易感染该病的人）。
4）预防措施：控制传染源（如将传染病患者和疑似患者隔离治疗、将患病的动物杀死焚烧深埋）、切断传播途径（如喷洒消毒液、搞好环境卫生和个人卫生）、保护易感人群（加强锻炼、注射疫苗等）。
2.免疫1）概念：免疫是人体的一种防御功能，人体依靠它识别“自己”和“非己”的成分，从而破坏和排斥进入体内的抗原物质或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。
选择健康的生活方式教学目标认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。
认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。
重点和难点重点：认识不良的生活方式对人体健康的影响。
确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。
难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
课前准备教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。
准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。
拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。
学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。
预习教材P94～97的内容。
课时分配 2课时教学设计教学过程第一课时一、组织教学，创设情境，引入新课师：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康？没有疾病是否就是健康？健康的标准是什么？怎样才能拥有健康？我们应该如何健康地生活？生：（表现出极大的兴趣，纷纷讨论老师提出的问题，并进行回答）生：我认为身体好，心理状态好，能够适应社会变化的人就是健康的。
生：健康的标准是精神状态好，做事乐观，善于应变，反应快，身体强壮等等。
生：要拥有健康就要养成良好的生活习惯，比如说，生活有规律，注意饮食搭配，不吸烟，不喝酒，远离毒品等等。
师：同学们回答得相当不错，下面同学们听一听老师对这些问题的理解。
师：世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1．充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5．能够抵御一般感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。
要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
师：生活方式对健康是否有影响？生：有影响。
师：上节课老师给同学们布置了一个作业，希望大家在课余时间收集有关不健康的生活方式及其危害的资料，已按老师要求做的同学请举手。
生：（教师的话音刚落，同学们就纷纷举起了手）师：谁愿意把自己收集的资料向全班同学汇报？生：（纷纷举手，跃跃欲试，都想表现自己）学生甲：我们邻居的李奶奶，听说本身患有高血压，而她又特别喜欢打麻将，简直是嗜麻如命，有一天，听说是和了一个“杠上花”，突然引发脑溢血而去世了。
学生乙：我发现抽烟特厉害的人，呼出来的气都有很大的烟味，他们的牙齿和手指甲都变黑了。
学生丙：我听我的爷爷说，他小时候特别能吃，还喜欢看电视、睡懒觉，所以现在很胖，又患了心脏病，经常在上下楼梯时很吃力。
学生丁：原来我们班有一个同学，暑假时每天都去游戏厅打电子游戏，有时一天只吃一顿饭，甚至会接连几天都不回家，家长急得到处找，后来，这个同学的学习成绩越来越差，经常旷课，无心学习，直到退学，据说还得了胃病。
……师：同学们收集的资料相当好，还有没发言的同学，请把你们的资料整理好，我们另外安排时间再进行交流。
下面我们来看看几张照片：不吸烟的人与吸烟的人肺的对比照片，吸毒者的惨状照片。
生：（感到惊讶）师：这些就是一些不良的生活方式造成的结果，你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。
生：（讨论在热烈的气氛中进行，同学们踊跃发表自己的见解）生：导致我国城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，变成现在的3、2、1位。
发生这些变化的原因可能与生活环境和生活方式有关，说明了人们的生活方式对健康起着很重要的作用。
师：同学们分析得非常好。
从教材上的资料分析可以看出：影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式，如长期的过度疲劳、不注意饮食的营养平衡，过多地吃一些高脂肪或高热量的食物等有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。
下面就请同学们自己设计一个实验，观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并且讨论酗酒和吸烟对人体健康的危害。
生：（以小组为单位制定探究实验计划）师：请同学们注意：这个实验看起来比较简单，但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。
如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。
在实验中，每一组的学生最好选择3个以上对照实验完成，即清水中水蚤的心率、两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一组必须有一定的实验次数以求取平均值，然后从这几种组的平均数据中分析现象和得出结论。
如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响，则应注意在实验前用不同体积的清水浸泡一种品牌的香烟烟丝。
实验完成后请大家及时完成探究活动报告。
下一节课我就请各组的代表把自己小组的探究活动过程和结果在全班进行汇报。
第二课时师：上节课同学们进行了酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响的探究活动，今天就请大家把自己的探究实验过程和结果在全班进行汇报交流。
生：（甲组）：我们组探究的是酒精对水蚤心率的影响，我们作出的假设是酒精浓度越高，水蚤的心率越高。
我们在制定探究计划时：1．先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2．实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3．实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），记录在课前设计的表格中，附表如下：水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率4．我们组测得的水蚤的正常心率（清水中）是：在10s内心脏跳动34次左右，并且随着酒精浓度的增大，水蚤的心跳次数逐渐减少，我们的实验结果与我们实验前的假设相矛盾，不知道为什么？（乙组）：我们组探究的问题是烟草浸出液对水蚤心率的影响，我们组作出的假设是烟草浸出液浓度越高（即在相同数量的烟丝中加蒸馏水少的），水蚤的心跳次数越多。
我们在制定探究计划时：1．先在50 mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2．实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。
3．实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值，记录在课前已经设计好的表格中，附表如下：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率4．我们组测得水蚤的正常心率（清水中）为：10s内32次左右，我们的实验结果是随着烟草浸出液浓度的升高，水蚤的心跳加快，与我们作出的假设相一致。
（丙组、丁组……略）师：从刚才同学们的汇报情况可以看出：经过两年来的学习，同学们已经具有较强的探究活动能力。
活动中有些组的实验结果与自己的假设一致，有些组不一致，你们知道为什么吗？下面我们一起来帮他们进行分析。
师：低浓度的酒精（据测定0．25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经系统的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
师：同学们现在对自己的探究结果与实验前的假设是否一致，清楚了吗？生：清楚了。
师：根据这次探究活动的结果，我们来推测一下，酗酒和吸烟对人体健康可能有哪些危害？同学之间可以互相讨论。
生：（根据自己的探究活动结果，讨论、推测酗酒和吸烟对人体健康造成的危害）师：（巡视、指导，参与讨论）生：酗酒（过量饮酒）会导致酒精中毒，酒精中毒会损害胃、肝脏和神经系统，严重的会患癌症，甚至死亡。
长期吸烟会使肺功能降低，严重的会患肺癌而死亡。
师：看来同学们了解的知识还真不少。
下面老师给大家谈一下自己的看法。
当人喝了含有酒精的饮料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度与酒精的体积分数（浓度）成正相关。
酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快。
血压升高、皮肤血管扩张。
饮酒过量便是酗酒，会导致酒精中毒。
急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。
慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。
酒精还可使脂肪在肝脏积累，持续饮酒过量会导致脂肪肝。
因此，饮酒过量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比较高。
吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。
烟草燃烧后生成的烟雾成分有几百种，其中明显有害的有：尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。
近几十年来，我国的肺癌发病率急剧上升，其中约有80%的肺癌病人是因长期吸烟引起的。
吸烟时，烟草的烟雾中只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。
这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。
吸烟的危害已引起世界各国的重视，联合国已将每年的5月31日定为“世界无烟日”。
吸毒对人体的危害就更严重了。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
青少年正处于生长发育时期，吸毒对身体造成的危害更大。
看来这些不良的生活方式给人体的身心健康造成了很大的危害。
我们要想拥有健康，怎么办呢？生：选择健康的生活方式。
师：为什么要选择健康的生活方式？生：因为健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
师：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？请同学们以学习小组为单位进行讨论，注意看老师给大家播放的录像片，一会儿，各小组的组长将本组讨论的情况向全班进行汇报。
生：（边看录像，边进行讨论）生：不健康的生活方式有经常不吃早餐、偏爱油炸食品、暴饮暴食、抽烟、喝酒、吸毒、长时间看电视、睡懒觉、不参加集体活动、没有固定的作息时间等等。
