育儿知识-新妈妈剖腹产后饮食调理

剖宫产术后健康宣教内容一、术后休息和饮食剖宫产手术是一项较大的手术，对于产妇来说需要充分休息来恢复体力和健康。

术后的第一天，产妇应保持卧床休息，避免过度活动。

同时，饮食方面产妇应以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等。

避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免对伤口造成过度刺激。

二、伤口护理剖宫产手术后，产妇需要对伤口进行适当的护理。

伤口应保持干燥清洁，避免受到感染。

每天洗澡时，可以用温水轻轻清洗伤口，避免用力搓洗或使用过多的肥皂。

洗澡后，要用干净的毛巾轻轻擦干伤口，避免摩擦过度。

如果伤口有红肿、渗液或发热等异常情况，应及时就医。

三、注意排便由于剖宫产手术后，产妇的腹部肌肉需要恢复，因此在术后的几天内可能会出现排便困难的情况。

产妇可以通过饮食调整来促进排便，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全麦食品。

同时，产妇可以适当进行腹部按摩来促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。

四、注意乳房护理剖宫产手术后，产妇可能会出现乳汁分泌不畅或者乳房胀痛的情况。

产妇应注意及时排空乳房，可以使用温水敷乳、按摩乳房或用吸奶器进行吸奶，以保持乳房通畅。

同时，产妇应避免使用过热的水洗澡，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。

五、避免抬重和过度劳累剖宫产手术后，产妇的腹部肌肉和伤口需要恢复，因此在术后的一段时间内应避免抬重和过度劳累。

产妇在日常生活中要注意避免用力提重物，避免长时间站立或走动。

同时，产妇也要避免过度劳累，保持良好的心情和睡眠，以促进身体的恢复和健康。

六、定期复诊和产后恢复训练剖宫产手术后，产妇应按照医生的建议定期复诊，以确保伤口的恢复情况和身体的健康状况。

在复诊时，医生会根据产妇的具体情况给出进一步的指导和建议。

同时，产妇在术后也可以进行产后恢复训练，如产后盆底肌肉锻炼、产后瑜伽等，以帮助身体尽快恢复健康。

七、注意心理调适剖宫产手术对于产妇来说是一次较大的身体创伤，因此产妇在术后可能会出现一定程度的情绪波动和焦虑。

产妇应及时与家人和医生沟通，寻求心理支持和帮助。

产后饮食调理7个重点生产完身材受到了庞大的损耗，这个时候的饮食必然要合理妥帖，如：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可短缺的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。

产妇饮食调理七原则总体来说，产妇的饮食调理应从以下几方面入手：一是补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。

瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二是补充营养新妈妈经过怀孕、生产，身材对比衰弱，这个时候加强营养是必须的。

但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

三是防便秘从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

四是助消化产妇产后两周内身材内脏尚未复原，为了不加重胃的累赘，该当适当吃些赞助消化的食物。

山楂酸甜可口，食后能增进食欲，赞助消化，而且能高兴子宫，可促使子宫压缩和加快恶露的排出。

五是补钙钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。

六是优
化乳汁母乳豢养的宝宝，所需营养全都滥觞于妈妈的乳汁。

新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相干了。

七是补充维生素足够的B族维生素能使乳汁充分，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，品德良好的红茶是 B族维生素和维生素 C的丰厚滥觞，新妈妈每日可酌量饮用。

产后新妈妈的饮食指南'母乳是新生儿降生后的主食，母乳的是否充足关系到宝宝的，母乳中的抗体和含有的营养素都是宝宝的不可或缺的要件之一，由于情绪，工作压力，生产创伤的缘故造成有些妈妈的气血虚弱，缺乳。

此时，各类的营养汤对新妈妈来说可谓是最好的滋补品了，营养汤俗称月子汤，主要功能是为了帮助产妇虚弱的身体，调理身体、迅速恢复身体的各项机能，加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量。

在这里，小编向您推荐几道适合饮用的营养汤，一起来看看吧。

鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。

做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。

将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。

隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。

“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。

”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。

鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，而且易于消化吸收，很适合产后体虚的新妈妈补身体，益精血。

与红枣搭配，效果更佳。

红小豆煮粥，加红糖。

做法简单，针对产妇贫血有很好的疗效。

猪蹄或者猪肚2个、花生1若干、调味品少许。

花生味甘，入肺脾经，有益气、养血、润肺的功效。

猪蹄味甘、有补血、通乳的功效。

两者都能够补血和通乳。

做法：将猪蹄篜洗干净后，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再佐以调味品即可。

不要煮的太过浓稠，容易影响孕妇的食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿会因不能耐受而造成腹泻。

特别提示：炖鸡、鸭、猪蹄等肉类食品或熬骨头汤时，可在汤中放少许醋，15～20分钟就可使肉质柔软鲜嫩。

还可事猪骨中的氨基酸更易融于汤内。

是很好的肉类软化剂。

乌骨鸡滋补肝肾的效果很好，食用本品可补益肝肾、生精养血、下乳增奶，对于产后补益，增乳之效尤妙。

值得一提的是，乌鸡对于女性来讲还是美容的五星级食品。

总结：产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排随着现代医学的发展，剖腹产已成为了一种比较常见的生产方式，一定程度上缓解了难产的妈妈所面临的生产难题。

然而，每一位产后妈妈都需要经历特殊的多重护理和营养调理，以帮助她们逐步恢复宝宝在妈妈体内成长过程中所消耗的能量，并迅速适应这个变化着的世界。

正因为如此，月子餐也得到了越来越多的重视。

今天，我们来为您介绍一份针对妈妈们在剖腹产手术后的30天饮食计划表。

既能让新妈妈们了解自己该如何进食，又有助于她们更好地增进身体健康和产后康复。

一、第一周（术后1~3天）在剖腹产术后的第一天，由于手术创口还未愈合，身体处于虚弱状态，因此需要采用极为严格的食谱准则。

仅在全天内进食少量流食，以保证消化系统的正常启动。

1. 早餐：鲜榨的果汁加入小量牛奶；2. 午餐：天然鸡汤，蒸熟的蔬菜浸泡水后加入一些橄榄油或果仁油提供营养；3. 晚餐：同午餐一样的食谱，但可加入少量米饭或意大利面作为主食。

二、第二周（术后4~7天）在手术创口逐渐愈合的情况下，食谱也可以略微丰富一些，并逐渐增加对各项营养素的需求。

1. 早餐：面包、面条、粥类或其它谷物类早餐，加入大量的蔬菜和水果作为副食；2. 午餐：瘦肉汤、鱼汤、鸡汤类，配以熟米或意大利面；3. 下午茶：加入坚果、水果或酸奶作为零食，以增强身体免疫能力；4. 晚餐：可搭配烤蔬菜或煮熟的肉类来增加蛋白质的摄入量，形成晚餐主食。

三、第三周（术后7~14天）外伤微笑过后的身体现在开始逐渐恢复膳食，这个阶段也是营养补给最为关键的时期。

1. 早餐：牛奶、酸奶或一些鸡蛋面饼片，加上含有丰富维生素的水果和蔬菜；2. 午餐：蔬菜沙拉、鸡肉饭、牛肉面或海鲜粥等餐食，搭配大量的蔬菜，为身体补充更多的营养；3. 下午茶：坚果、水果、茶、酸奶等零食，以增强身体免疫能力和营养吸收能力；4. 晚餐：宫廷豆腐、烤鸡肉、煎鱼或煎牛排等餐食，配以一些蔬菜和米饭。

四、第四周（术后15~28天）在进行较为丰富的膳食镇静时，离开住院房间的时间应该已经很长了。

产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。

一、萝卜包含维生素C比苹果高6倍。

胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。

糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。

但是，萝卜不宜与水果同食。

两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝食谱原料：鲫鱼 1000克青萝卜 200克肥膘肉 150克盐 8克料酒 10克味精 5克大葱 5克姜 5克醋 5克制作方法：1. 将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用;2. 将猪肥膘肉切成片;3. 分别将葱、姜切丝待用;4. 青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;5. 香菜切段;6. 将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤(400克)，加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝;7. 用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。

二、菜花菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。

孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。

菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。

它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。

用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

孕妇常吃菜花有益。

推荐营养食谱：香炒西兰花食谱原料：西兰花300克色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。

制作方法：1 西兰花洗净分成小株，略为氽烫。

2 色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

三、野菜野菜是孕妇的又一营养佳品。

野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。

我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。

剖腹产有哪些月子食谱分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力，产妇需要通过合理的饮食来调补身体。

那么你们知道剖腹产的月子食谱有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧。

剖腹产月子食谱有哪些1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。

如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。

瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，产妇的伤口基本上愈合了。

经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。

这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。

产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。

其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。

如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

催奶不应该只考虑量，质也非常重要。

传统认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，汤汁要吃，料更不能舍弃。

特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是最佳的月子食效。

剖宫产术后饮食指导从营养方面来说，剖宫产的产妇对营养的要求比正常临盆的产妇高，手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体自己就是一次打击，因此剖宫产的母亲在产后恢复会比正常临盆者慢些。

同时，因剖宫手术刀口的痛苦，产妇的食欲会遇到影响且产后腹内压忽然减少，腹肌废弛、肠子蠕动迟缓，易有便秘偏向，饮食的安排与正常临盆就要有所差异。

剖宫产术后 6 小时内：禁食、禁水剖宫产术后 6 小时后宜服用一些排气类食品（如萝卜汤等），帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作。

以肠道排气做为能够开始进食的标记。

术后第一天产妇的消化能力较弱，一般以蛋汤、米汤等流质食品为主，忌食牛奶、豆浆、大批蔗糖等胀气食品，分 6-8 次赐予。

术后次日可吃些稀、软、烂的半流质食品，如稀粥、汤面、馄饨等，每天吃5-6 次，保证充分营养摄入。

术后第三天能够吃一般饮食，但注意不可以吃油腻的东西，必定要平淡，由于这时乳腺管未翻开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，惹起涨奶；多增补优良蛋白质，各样维生素和微量元素，保证伤口愈合和重生儿的营养充分。

第 1 周饮食原则：以消除恶露、促进伤口愈合为主怀胎时产妇体内贮留剩余的水分以及血性恶露都会在产后第一周排出。

第一周，产妇的饮食要以排毒为先，不可以进补。

剖宫产术后，产妇常常会感觉身体衰弱，胃口不好，所以这几日的主要任务就是开胃，促进消化功能恢复。

在饮食上，应讲究营养丰富，口味金饰，易消化，少食多餐。

1、最先能够喝一些米粥、面条及不油腻的汤水，促进食欲，有益于产妇消化及汲取，增补水份。

2、红糖含铁量比白糖高 1-3 倍。

女性产后失血许多，吃红糖能够促进生血。

红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫复旧。

3、新鲜水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜，特别绿叶蔬菜，含多种维生素和纤维素，能促进食欲，还拥有帮助术后消化和排泄作用。

4、忌食生冷：除水果外，生食不易消化汲取，对产妈妈不利。

一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒等应尽量不食，由于凉性食品有促进血凝作用，与术后多淤的体质是不相切合的，会惹起恶露不尽，产后腹痛、腰疼等不适。

剖腹产饮食禁忌有哪些？切记不可忽视哦
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，肠子蠕动缓慢，容易引起便秘，饮食的安排与顺产有一定的差别，下面是产后的饮食原则，准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解，相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。

一.产后饮食指导原则
剖腹产术后一周内，妈妈们要避免油腻的食物。

禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

产后第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主，最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

甜点也可以帮助排除恶露。

子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

另外，产后妈妈也可以补充mofts，mofts含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。

而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。

mofts不仅是专业补血营养。

还是产后恢复的必备营养。

可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。

刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

口碑很不错，是很多妈妈产后必备的修复好物，也真心推荐给大家。

而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。

温馨提示:术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

剖腹产饮食注意事项
剖腹产女性由于血液流失比自然分泌的女性要多，因此产后恢复时间会更长一些，因此产后饮食调理都要更加重视，以便促进刀口愈合和身体恢复，下面就来了解一下剖腹产饮食注意事项。

一、剖腹产后不宜滥用滋补品
有的产妇认为进行剖腹产手术后食用人参，西洋参，鱿鱼一类的滋补品有利于调养身体，促进术后身体恢复，其实事实并非如此，这些滋补品对身体恢复十分不利。

人参，西洋参有强心，兴奋的作用;鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质EPA，这些物质会抑制血小板凝集，不利于术后止血和腹部伤口愈合。

二、剖腹产后6小时内不宜进食
剖腹产后6小时内，麻药的效果没有完全退却，肠道等器官蠕动比较慢，此时产妇不应该进食。

6小时之后，肠腔由于缺少运动，积存了大量气体，这时可以食用少量排气食物，如萝卜汤等，等排气出来，肠胃功能恢复正常之后，可以适量食用一些清淡的流质食物。

三、剖腹产后禁食的食物
产妇在手术后24小时可以禁食一些流质食物，但是流质食物也不能全部都吃买牛奶，豆浆，甜食，蛋类，茶水，咖啡等刺激性饮品是禁止食用的，因为此时产妇肠腔内的胀气没有完全排出，吃这些食物会加重胀气，导致便秘。

产后40天内应该禁食西瓜，白菜，荞麦，薏米，绿豆，螃蟹，
田螺，乌鱼，柿子，香蕉，柚子，猕猴桃，甘蔗，甜瓜，苦瓜，荸荠等性寒食物，以免导致腹部受寒，造成气血凝集，影响伤口愈合。

含深色素的食物产妇也要禁食，如酱油，腌菜，黑米，黑木耳和含食用色素过多的食物，这些食物会造成刀疤色素沉淀，影响腹部美观。

四、术后一周内适宜吃的食物
术后一周内，产妇可以食用少量鱼汤，蔬菜汤等汤水进行滋补，以促进伤口的愈合，注意汤水的清淡，鸡汤，肉汤一类的汤品过于油腻，会加重肠胃负担，不利于伤口恢复。

月子健康饮食四原则
在每个女人的月子期间，都需要注意的一个重大问题，那就是进行健康的饮食，因为这不仅直接关系到自己身体的恢复，同时，也会关乎给宝宝提供的奶水质量，那么，健康的月子饮食你需要讲究四个原则。

稀，指水分要多一些。

产后新妈妈要多补充水分，这样一是有利于乳汁分泌，二是可以补充新妈妈月子期间因大量出汗和频繁排尿所流失的水分。

含水分的食物，如汤、牛奶、粥等，可以多吃些。

软，指食物烧煮方式应以细软为主。

给新妈妈吃的饭要煮得软一些，因为新妈妈产后很容易出现牙齿松动的情况，吃过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收。

精，指量不宜过多。

产后过量的饮食除能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外；对于身体恢复没有半点好处。

如果新妈妈是用母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍多，但最多也只能增加1/5的量，如果新妈妈的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可，如果新妈妈没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非学期差不多就可以了。

杂，指食物品种多样化。

虽然食物的量无须大增，但食物的质不可随意。

新妈妈产后饮食应注重荤素搭配，进食的品种越丰富，营养越均衡，对新妈妈的身体恢复就越好。

除了明确对身体无益和吃后可能会引起不适的食物不吃外，荤素的品种应尽量丰富多样。

上面的这四点，无论你处于什么样的条件下，较好都需要做到这样的饮食，这对于你和宝宝来讲，才是最安全的饮食保障。