读《心理控制方法》感悟心得

2024年参加读书会心得体会____年参加读书会心得体会今年，我有幸参加了一场读书会，这也是我人生中的第一次读书会经历。

读书会是一个由一群热爱读书的人组织起来，每个月固定在某个地点进行的活动。

在这里，我们可以和大家一起分享读书的心得，互相借鉴各自的阅读方法，相互激励。

第一次参加读书会，我感到十分兴奋，因为读书一直是我生活中的一部分，我享受在书籍中沉浸的时光。

这次读书会的主题是关于心理学领域的书籍，大家带来的书籍都是非常经典的心理学著作。

我带来的是《人性的弱点》，这是我近期读过的一本关于人际关系和情绪控制方面的书，我深受启发，希望能与大家分享这本书给我带来的感悟。

在读书会上，大家互相介绍了自己带来的书籍，并简要谈论了自己对这些书的理解和体会。

每个人的分享都十分精彩，我在听他人分享的时候，不仅能够感受到他们对书籍的热爱，也能够从他们的观点中收获一些新的见解。

在分享环节结束后，我们组成了小组，根据每本书的主题展开了深入的讨论。

我和其他两个读书爱好者一起组成了一个小组，我们讨论的是《人性的弱点》这本书中的情绪控制的部分。

我很喜欢这个小组的氛围，大家都非常积极地发表自己的观点，互相倾听彼此的见解。

通过与小组成员的交流，我对书中关于情绪控制的内容有了更深入的理解，也解答了一些我在阅读时遇到的疑惑。

除了小组讨论，我们还进行了一场关于心理学知识的有趣竞赛。

比赛涵盖了各个方面的心理学知识，如人格理论、心理健康、认知心理学等等。

这场竞赛不仅考验了我们对书籍的理解程度，也让我们对心理学的知识有了更全面的了解。

在竞赛中，大家展示了自己的才华，也给予了其他人鼓励和赞美。

整个过程充满了友爱和竞争的氛围，让我感受到了集体的力量和个人的成长。

随着时间的推移，读书会逐渐变成了我生活中的一个重要组成部分。

每个月的读书会，都是我期待已久的时间。

通过读书会，我不仅结识了一群志同道合的朋友，还拓宽了自己的视野，增加了对世界的认知。

在读书会中，我不仅能够听到不同的声音，还能够反思自己的观点和看法。

心理学心得体会作文(通用10篇)心理学心得体会作文篇1不知不觉中,发展心理学的学习接近了尾声,发展心理学带给我的最大的感受就是非常的贴近生活,这不仅是一堂给父母的养育课程，还是给老师的教育锦囊，更是给学生们的成长指南，它给了我日后的生活很大的启发。

我刚刚接触这堂课的课本时，感到这应该是一本充满发展理论的书，可是真正上了老师的课后，才发现这些理论的背后充满着的是生活中的应用，因为我是一名师范女生，所以我关注的点可能更多的是孩子的成长及教育方面，所以我想重点通过这堂课的学习来谈谈我所体会到的关于孩子成长及教育的心得。

真正引发我的兴趣的是老师在课堂上补充的一些小知识，这些知识让我感受到“改变”的神奇，不知道我理解的对不对，我感受到其实一些行为、一些方法真的可以改变一个人的成长，甚至改变一个人的一生，在第一节课上老师提到关于小小的胎儿的一些小知识，这让我初识发展心理学“改变”的神奇，卵细胞和精子的完美结合是生命的开始，美妙的生命之歌就此唱响，可是这个历程不是像我之前想的那样，它原来是那样的充满艰辛与奥妙，就像课堂上老师说的那样，胎儿2到8周人类所有器官从无到有发育，也是最容易造成先天缺陷的时期，在7个月胎儿完成器质性发育，这两个阶段对于胎儿非常的重要，这知道了这两个关键期可以避免一些对胎儿的不必要的伤害，我还学到胎儿5个月有听力能力，这对于那些被过早胎教所蒙骗的准父母们是一个多么大的帮助啊，这些虽然都是老师在课堂上提到的小知识，但我相信这会帮到很多的人。

在这学期的课程学习中,我们主要学习了四种理论,分别是成熟势力说、行为主义心理学的发展理论、精神分析的发展理论和认知心理学的发展理论。

下面我对这四种理论谈谈我的学习心得。

在学习格塞尔的成熟势力说时，我们学到成熟是推动儿童发展的主要动力，若没有成熟，学习本身并不能推动儿童的发展，强调了成熟机制对发展的重要性，同时为儿童的发展提供了宝贵的资料，也告诉人们教育要顺应儿童的成长规律;在学习行为主义时讲到了华生、斯金纳和班杜拉的观点，这三个观点层层递进，使行为主义更加的贴近生活，比如在讲到班杜拉的社会学习理论时，提到观察学习对儿童的重要影响，这给我们的启示是在儿童成长过程中，一个良好的学习环境多么的重要，儿童在家时，父母应当做好榜样作用，也要注意孩子观看的电视节目是否有害，孩子的同伴是否不良，儿童在学校时，教师要注意引导学生学习好榜样，塑造利他行为，引导学生健康成长;下面我们又学习了精神分析发展论，弗洛伊德的发展理论强调人格的发展，发展动力是力比多，而埃里克森强调同一性在发展中的作用，埃里克森的人格发展理论是最具实践性的，对我们每个阶段的自我的发展具有指导意义;最后我们学习了认知心理学的理论，皮亚杰精妙的觉察力给了我强烈的震撼，他的理论揭示了人类思维的发展规律，对不同阶段的儿童的教育提出了颇具建设性的建议，对儿童每个阶段应当发展的能力做了细致的描述，形成了一个完整的体系。

本次学习前和学习后的感悟(包括心态,思维方式,方法)一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。

使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。

在老师的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

在这次的心理健康教育培训中，我不仅学习到了对同学的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。

二、通过培训，自身有了提高。

我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。

心理素质良好的心理气象员，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染同学，促使同学积极主动地投入学习；要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。

只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进同学们的健康成长，提高教育教学的整体效益。

这次培训很重要的一点就是学会管理自己的情绪。

如何提高情绪控制力，你需要两样法宝：一个是察觉，一个是表达。

你要提高情绪控制力，首先，你得知道什么是情绪？到底有哪些情绪？你需要正确认知自己的情绪，不然你如何控制呢？说到情绪控制力，我们多面对的是控制自己的愤怒、焦虑、抑郁等些负面的情绪，当有这种情绪的时候，请你假设身边有这样一个小人，提醒你：现在的我感到有点XX，（XX代表的是你当下的情绪），以上是控制情绪的第一步，给你的情绪贴上标签，并且察觉到你当下的情绪。

其次，我们需要用合适的方式表达，我们大多数人会有负向的行为出现，比如发脾气、攻击别人、攻击自己。

诚然，这些也是表达情绪的诸多方式，但是结果会告诉我们这样的处理方式会使得结果恶化，所以才认识到“控制情绪”的重要性。

比较合适的方式其实是用你的言语来向对方或者自己表达这样的感受，比如你为了成绩和你孩子有争执，你可以告诉他：你这样的态度让我觉得有些生气，甚至有些失望。

三篇心理健康心得感悟范文(心理健康心得体会300字)心理健康心得感悟1在学习幽默诙谐博学多才的xx老师开设的《大学生心理咨询与教育》这门课程的过程中，我受益匪浅。

它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

在心理咨询教育课上，我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。

课堂上，博学多才的肖汉仕老师用生动有趣的语言讲了很多控制自己的情绪的方法，同时自创歌曲带领大家歌唱等等。

这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。

有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。

谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。

心理健康教育让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。

每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。

这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。

性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。

要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。

在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些顾虑后，我发现作为大学生的我们的确很困惑很迷茫。

比如说：关于恋爱、学习、生活、以及人生目标等等。

在课堂上，肖老师也给我们提出了很大宝贵的意见，指导我们如何面对这些挫折，在面对目标失落与确立的冲突时，教会我们如何形成正确的自我观念。

让我们明确了自己的人生目标，指导了该如何处理学习生活上的困惑。

心理健康、社会适应性是人们智力发展和脑功能健康的重要标志，是确立人生观、世界观，培养良好心理素质的基础。

心理健康教育，就是教给人们如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助人们战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最终的胜利。

心理健康教育培训心得感悟在参加心理健康教育培训的过程中，我对心理健康的重要性和实施方法有了更深入的理解。

以下是我在培训过程中的感悟和心得体会。

首先，心理健康对个人和社会的重要性。

在过去，心理健康并不被广泛重视，人们更关注身体健康和物质需求的满足。

然而，随着社会的发展和竞争的加剧，心理压力也越来越大，心理健康的问题日益凸显。

心理健康对个人来说非常重要，它影响着个人情绪、行为、社交关系以及工作和学习。

心理健康也对社会来说非常重要，它关系着社会的和谐稳定和经济发展。

因此，我们应该重视并关注心理健康问题，给予它足够的重视和关注。

其次，心理健康教育的实施方法。

在培训中，我们学习了心理健康教育的实施方法和技巧。

首先，要以科学的态度和方法开展心理健康教育工作，不断更新知识，提高专业能力。

其次，要针对不同人群和不同需求，制定具体的心理健康教育方案，并采用多种形式和方法进行教育，如讲座、培训班、小组活动等。

此外，要注重心理健康教育的前期准备和后期跟踪评估，确保教育工作的有效性和可持续性。

最重要的是，要尊重个体差异，关注个体需求，提供个性化的心理健康服务和支持。

再次，个人心理健康的重要性和维护方法。

通过心理健康教育培训，我更加清晰地认识到个人心理健康的重要性。

个人心理健康直接关系着个人的幸福感和生活质量。

在现代社会，我们面临着各种各样的压力和挑战，如工作压力、人际关系问题、经济困难等。

因此，我们要学会管理和减轻压力，保持良好的心态和情绪状态。

具体来说，我们可以通过积极的情绪管理和压力释放活动来维护个人心理健康，如运动、休闲娱乐、社交活动等。

此外，我们还可以培养积极的心理品质和心理机制，如乐观、自信、适应能力等。

个人心理健康的维护需要长期的努力和坚持，我们应该重视并关注个人心理健康问题。

最后，心理健康教育的必要性和发展前景。

通过培训，我对心理健康教育的必要性和发展前景有了更深刻的认识。

随着社会的发展和人们对心理健康的关注，心理健康教育的需求越来越大。

心理健康心得和收获感悟(通用8篇)心理健康心得和收获感悟篇1通过培训，让我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中。

通过培训，我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心理的整体和谐;有自我认同、自我更新与成长;有关怀、尊重与合群;有创造性人格;有应对挑战与困难的能力等。

但很多家长和老师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。

因此我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能满足他们正当的心理需要。

对不正当的心理需要，要耐心说服，讲清道理，给予正确引导。

教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。

在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位;在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、宣泄情绪、发表观点;教师以引导着、协助者的姿态出现，这正如杜威说的：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿5篇人的情绪具有两面性，消极低落，焦虑不安，嫉妒不满，忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。

小编为大家整理了学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿5篇，欢迎大家阅读。

大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。

一、情绪调节的目标要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。

如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。

心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。

这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:(1)喜怒有常。

喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。

该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。

即情绪表现得当。

情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。

处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。

喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。

要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。

(举例:蔺相如“当怒则怒”。

)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。

人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。

(2)喜怒有度。

喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。

不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。

“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。

如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。

这应成为个人情绪修养的重要目标。

否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。

普通心理学的感悟和心得如今的社会对人的素质提出了更高的要求，而健康的心理是孕育良好素质的保障。

经历了心理培训，你有怎样的心理心得？快和我们分享一下。

你是否在找正准备撰写“普通心理学的感悟和心得”，下面收集了相关的素材，供大家写文参考！普通心理学的感悟和心得1最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。

非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。

为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。

这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。

《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。

我觉得非常合理。

书中采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。

并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。

书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。

其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。

其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。

情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪，控制情绪表达方式的能力。

情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。

例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。

情绪管理能力由以下四种能力组成：对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。

这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。

心理健康讲座心得总结10篇心理健康讲座心得总结（篇1）随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。

人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会控制不好自己的情绪，影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在的真正原因。

得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期待并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。

讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来，和压力与情绪管理有着莫大的关系。

此次课程主要分为四大部分：情感规律。

面对恐惧的策略。

危机干预。

人生三境界。

经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全新的认识。

我学到了，情绪是内在的本性，不以意志为转移。

堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何不快快乐乐过好今后的每一天。

我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容错误，多去奖励、赞美别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和他人越包容，生活越快乐。

我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升工作效率。

通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学会了要用积极的态度挤掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。

今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，增强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的作用。

心理健康讲座心得总结（篇2）提到健康，多数人只能想到关于身体各方面健康的问题，却不想心理问题也是一个不容忽视的方面。

根据相关数据显示，全中国每年因心理问题自杀人数大约为28万人，200万人自杀未遂，70%以上的人心理早已处于亚健康状态却不自知。

心理学感悟心得(通用10篇)心理学感悟心得篇1我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。

心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。

那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。

它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。

学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。

此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。

特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。