正确的坐姿,写字姿势和握笔方法
- 格式:doc
- 大小:234.50 KB
- 文档页数:2
三姿要求
一二年级:1、写字姿势:正确握笔,手距笔尖一寸,克服手心握笔等错误的方式;书写坐姿端正,胸距桌沿一拳,眼距纸张一尺。
2、读书姿势:读书时,双手捧着书本,书本上端稍抬高与桌面成45度角,头稍向前倾。
书距眼一尺,避免趴着读书等不良习惯。
3、坐姿:头正、肩平、身正、立腰挺胸,下身臀部坐在杌子上,两腿上半部自然平放,从膝盖以下的小腿部分自然垂直,两脚自然平放在地上。
三四年级:1、写字姿势:书写坐姿端正(胸距桌沿一拳,眼距纸张一尺),握笔正确(手距笔尖一寸,用手指捏笔),运笔灵活,书写流畅。
2、读书姿势:在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上,养成良好的记录习惯。
3、坐姿:在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上,做到读书、课堂、作业坐姿正确。
五年级:1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅,能够写出工整、清晰、规范的汉字。
2、读书姿势:在读书时,能自觉做到正确姿势,养成良好的记录和反思习惯。
3、坐姿:在读书、课堂听课、作业时,坐姿正确、优美、舒适。
希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们,让家长们在家督促学生养成好习惯。
写字口诀1、坐姿:头正、身直、肩平、臂开、两足安。
2、写姿:胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远,眼离本子一尺远。
3、握笔姿势:(1)老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏。
(2)—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
具体解释如下:一、坐姿1.头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。
2.身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。
3.肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。
4.臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。
5.足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是:1.大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;2.大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方3.食指稍前,大拇指稍后;4.拇指和食指用第一指节前端捏笔,中间呈椭圆形,中指用第一指节侧上部顶住笔;5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成60度角左右;6.捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;7.执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实。
三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
“一抵”:是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”:是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”:是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势。
“指实”:是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”:是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多,二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的。
钢笔写字姿势和执笔方法写字是人类文明的重要组成部分,而钢笔作为一种高贵的书写工具,被广泛应用于商务、礼仪、文艺等领域。
然而,很多人在使用钢笔时,由于姿势和执笔方法不正确,导致书写效果不佳,甚至影响健康。
因此,本文将介绍钢笔写字的正确姿势和执笔方法,帮助读者提高书写水平和健康素养。
一、钢笔写字姿势1.坐姿:写字时应坐直,两脚平放,双肩放松,背部挺直,保持良好的姿势。
2.手臂:写字时应把手臂放在桌子上,以保持稳定的手部运动。
3.手腕:手腕应该放松,不要过度弯曲或扭曲,以免影响书写的流畅性。
4.手指:手指应该自然弯曲,轻轻握住笔杆,保持适当的力度。
5.头部:写字时应保持头部平稳,不要频繁转动或低头,以免影响视线和颈部健康。
二、钢笔执笔方法1.握笔方法:正确的握笔方法是将笔杆握在食指和中指之间,用拇指轻轻压住笔杆,使笔尖指向纸张。
2.笔尖角度:钢笔的笔尖角度应该与纸张保持45度左右,以保证书写的流畅性和美观度。
3.笔杆力度:钢笔的笔杆力度应该适中,不要用力过猛或过轻,以免影响书写的质量和手部健康。
4.笔尖清洁:钢笔的笔尖应该经常清洗,以保持良好的书写效果和笔尖的寿命。
5.笔墨搭配:钢笔的笔墨搭配应该根据书写的需要和个人喜好进行选择,以达到最佳的书写效果和视觉效果。
三、钢笔写字技巧1. 根据书写需要和个人喜好选择笔墨搭配,以达到最佳的书写效果和视觉效果。
2. 保持手部和身体的稳定性,以保证书写的流畅性和美观度。
3. 在书写时,应该适当加重笔杆的力度,以突出字体的粗细和美感。
4. 在书写时,应该注意字体的大小和间距,以保证整齐、规范和美观。
5. 在书写时,应该注意字体的倾斜和方向,以保证整体的协调性和美感。
四、钢笔写字的健康问题钢笔写字虽然具有高雅和美感,但也存在一些与健康相关的问题,如手部疲劳、手部疼痛、颈椎病等。
因此,为了保护自己的健康,我们应该注意以下几点:1. 适当休息:在长时间书写时,应该适当休息,放松手部和身体,以缓解手部疲劳和疼痛。
写字时的标准姿势:
写字时的标准姿势包括以下几个方面:
1.坐姿:身体坐直,双脚平放在地面上,保持身体与桌面的合适距离,以便于书写。
同时,要避免
弯腰、歪头等不良姿势,以免影响身体的正常发育和视力健康。
2.握笔姿势:握笔时要注意用三个手指轻轻握住笔杆,不要过紧或过松,以免影响手部的灵活性和
书写效果。
同时,要保持笔尖与纸面的适当角度,以便于书写出清晰、规范的字体。
3.手腕姿势:手腕要放在桌面上,不要悬空或扭曲,以免影响手腕的灵活性和书写效果。
同时,要
注意放松手腕,避免过度用力或扭曲导致的手部疲劳和不适。
4.力度控制:在书写过程中,要注意力度控制,不要过度用力或轻描淡写,以免影响书写效果。
要
根据不同的笔划和字体要求,合理调整力度,使书写更加流畅、自然。
5.眼睛姿势:眼睛要与纸面保持适当的距离,不要过近或过远,以免影响视力和书写效果。
同时,
要注意保持眼睛的湿润和清洁,避免长时间盯着电脑屏幕导致眼部疲劳和不适。
正确的写字发力方法
正确的写字发力方法是一个涉及手部、手腕和臂部协调运动的复杂过程。
以下是一些基本的指导原则,帮助保持正确的写字姿势和发力方法:
1.坐姿正确:保持良好的坐姿对于写字很重要。
椅子的高度应该使得你的双脚能够平稳地踩在地上,双膝呈90度角。
背部挺直,肩膀放松。
2.纸张摆放:纸张应该放在桌子的前方,与你的身体平行。
这样可以避免不必要的扭动。
3.笔握正确:笔的握持方式对于发力和舒适性都很重要。
一般来说,握笔的方式应该是将笔夹在食指和大拇指之间,中指轻轻地放在笔的底部。
这种三指握持的方式能够提供更好的控制力。
4.轻松的手腕:写字时手腕应该保持轻松,不要过度用力。
过度紧张的手腕可能导致疲劳和不舒服。
5.适当的笔压:笔的压力应该适中,不要用太大的力量,以免导致手部疲劳。
在一些情况下,使用软一些的笔也有助于减轻手部的压力。
6.适度的手臂运动:写字时不仅仅是手腕的运动,还包括手臂的协调运动。
这样可以减轻手腕的负担。
7.慢慢而稳定的动作:写字时要慢慢、稳定地进行动作,避免急躁和用力过猛。
8.练习和调整:通过练习,你可以找到最适合自己的写字姿势和发力方式。
不同人可能有不同的需求,因此需要根据个体情况进行调整。
在进行写字时,要随时注意自己的身体感觉,如果感到疼痛或不适,应该及时调整姿势。
这些建议应该帮助你保持正确的写字姿势和发力方法,从而提高
写字的效果和舒适度。
写字口诀1、坐姿:头正、身直、肩平、臂开、两足安。
2、写姿:胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远,眼离本子一尺远。
3、握笔姿势:(1)老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏。
(2)—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
具体解释如下:一、坐姿1.头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。
2.身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。
3.肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。
4.臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。
5.足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是:1.大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;2.大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方3.食指稍前,大拇指稍后;4.拇指和食指用第一指节前端捏笔,中间呈椭圆形,中指用第一指节侧上部顶住笔;5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成60度角左右;6.捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;7.执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实。
三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
“一抵”:是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”:是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”:是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势。
“指实”:是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”:是要求无名指和小二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的。
正确的写字姿势一、正确的坐姿:身体坐正,两腿自然平放,头和上身稍向前倾,胸部离桌子一拳,两臂平放在桌面。
右手执笔写字,左手按纸,纸要放正。
要给孩子配备高矮合适的桌椅。
当孩子要写字时,首先提醒他注意姿势,然后再帮助他纠正错误姿势。
只要持之以恒,孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
二、你会正确握笔书写吗?笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间,食指在前,拇指在左后,中指在右下,食指应较拇指低些,手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与作业本保持六十度的倾斜,掌心虚圆,指关节略弯曲。
读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如,减轻疲劳,提高书写水平,而且还能促进少年儿童身体的正常发育,预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此,必须引起重视。
正确的写字姿势是:上身坐正,两肩齐平;头正,稍向前倾;背直,胸挺起,胸口离桌沿一拳左右;两脚平放在地上与肩同宽;左右两臂平放在桌面上,左手按纸,右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
二、执笔方法执笔方法正确与否,关系到笔的控制能力,运笔的灵活性,书写的速度,直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养,否则,一旦形成习惯,纠正起来很难。
正确的执笔方法,应采用三指执笔法。
具体要求是:右手执笔,大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前,大拇指稍后,中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处,笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实,掌心要空,这样书写起来才能灵活运笔。
由于学生课程、作业多,每天十几小时都在看书写字,如果不合理用眼久而久之就会形成近视,所以在看书写字时教育孩子要做到;三要、三不要、三个一。
1、三要:读书写字的姿势要正确,看书写字40分钟要向远眺望;要坚持做眼保健操。
2、三不要:不要在光线过强或过弱下看书,不要走路做车看书,不要躺下看书。
写字口诀之迟辟智美创作1、坐姿:头正、身直、肩平、臂开、两足安.2、写姿:胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远,眼离簿本一尺远.3、握笔姿势:(1)老年夜老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来辅佐,老四老五往里藏.(2)—抵二压三烘托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨.具体解释如下:一、坐姿1. 头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(年夜约30厘米)左右.2. 身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(年夜约10厘米)左右.3. 肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低.4. 臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写.5. 足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地.二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采纳三指执笔法.具体要求是:1. 年夜拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;2. 年夜拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方3. 食指稍前,年夜拇指稍后;4. 拇指和食指用第一指节前端捏笔,中间呈椭圆形,中指用第一指节侧上部顶住笔;5. 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成60度角左右;6. 捏笔处离笔尖一寸(年夜约3厘米)左右;7. 执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实.三、握笔姿势口诀—抵二压三烘托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨.“一抵”:是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部.“二压”:是指用年夜拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面年夜,肉软且厚,不用费很年夜力气就能将笔握紧.“三烘托”:是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势.“指实”:是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实.“掌虚”:是要求无名指和小指不成蜷回掌心该姿势非常多,二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的.“腕灵活”:是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动而到达“巧”的效果.“方向”:是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方.“笔画轻重”:是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的分歧结果.书写时用力轻则笔画就细,用力重则笔画就粗.要让学生知道在书写硬笔字时,用力是有变动的,遇到该细的笔画,如写点时下笔要轻,方可呈现尖的效果,收笔时要用力要重,方可呈现粗的效果.。
正确的写字姿势包括三方面:1、坐姿正确,做到“一直一正二平”,即身体直,头正,肩平,腿平。
2、执笔姿势正确,大拇指和食指夹住笔杆,其余三指托住,笔杆向后稍斜,靠在虎口处。
3、做到“三个一”:眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸。
3、养成良好的读书习惯要防止三种读书现象。
一是“念经书”,就是眼睛看着别处,和尚念经似的,有口无心;二是“看时书”,就是读书时老是看时间,你让我读半小时,我就读半小时,看看时间到了没有;三是“数量书”,就是读书的遍数为标准,你让我读三遍,我就读三遍,读一遍数一遍。
这三种读书都是没有质量的读书。
教育孩子读书时要做到“三到”:眼到、口到、心到,也就是边读,边看,边思考。
低年级课文大多图文并茂,读读课文,看看图,图文对照想一想,读书就有效率,有质量。
一二年级读书要以朗读为主,用普通话朗读,口齿要清楚,声音要响亮,不漏字、添字,不读错字,不读破句子。
长期培养,可以提高孩子对语言感受的敏锐性。
平时我们用选中多个文件后复制、粘贴的办法来拷贝,播放顺序难免会乱,而一个一个文件顺序拷入又太累了。
现在我找到一个简单的办法,无需建多级目录,只要将要拷贝的多个文件在电脑中按名称排好序(数字顺序或字母顺序都行),然后选中最后一个文件,按住shift键由下至上选中所有要拷贝的文件,此时鼠标停留在第一个文件时,按下鼠标右键点击"复制",再粘贴到播放器中就行了。
你会看到复制过程是从第一个文件开始顺序复制的。
此方法不仅仅针对批量文件,对于复制的先后顺序有要求的批量文件夹也同样适用。
舒尔特法心理治疗中,心理咨询师最常用的一种训练儿童注意能力的方法——舒尔特方格,舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练习一遍,也能让孩子的注意力水平得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。
舒尔特方格的测试方法是在一张方形卡片上画上1CM ×1CM 的25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1 — 25 的共25 个数字。
正确的坐姿和握笔姿势
坐姿和握笔姿势的“三个一”:身体离桌子一拳,眼睛离书本一尺,手指离笔尖一寸,铅笔握好后要靠在虎口上,不能向上竖起。
就要上小学了,我们大班的小朋友们在练习握笔了,并且练习写字了。
最近发现部分小朋友写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写,反正姿势不规范。
俗话说“良好的开始是成功的关键。
"乘着我们现在还是刚刚起步,我们老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。
一、坐姿
头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。
身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。
肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。
臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。
足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是:
1、大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;
2、大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方;
3、食指稍前,大拇指稍后;
4、拇指和食指用第一指节前端捏笔,中指用第一指节侧上部顶住笔;
5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成50度左右;
6、捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;
7、执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实,掌心要空,小指不能碰手心;
8、手腕伸直,不能勾手腕或向上翻手腕。
执笔写字,一点一画都应尽心尽力。
写字姿势得体,人才感到舒适、灵便。
姿势正确,松肩振臂,凝神静气,还有益于身体健康。
坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。
掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。
执笔方法是:捏、托、垫、靠。