艾宾浩斯复习记忆时间效率表在我们的学习和生活中，记忆是一项至关重要的能力。
然而，很多人都曾有过这样的困扰：明明花费了大量时间和精力去学习新知识，可没过多久就遗忘得差不多了。
这时候，艾宾浩斯复习记忆时间效率表就像是一盏明灯，为我们指引了提高记忆效果的方向。
艾宾浩斯是德国一位著名的心理学家，他通过大量的实验和研究，发现了人类记忆的遗忘规律，并制定出了相应的复习时间节点，这就是艾宾浩斯复习记忆时间效率表的由来。
那么，这个效率表具体是怎样的呢？简单来说，它指出了在学习新知识后的不同时间段内，我们遗忘的速度是不同的。
刚学习完新知识后的 20 分钟，我们就会遗忘 42%左右的内容；1 小时后，遗忘的比例会上升到 56%；一天后，遗忘率高达 74%；而 6 天后，遗忘率则会达到 79%。
根据这一遗忘规律，艾宾浩斯提出了一系列的复习时间点。
首次复习应该在学习后的 5 分钟进行，简单回顾一下刚刚学习的内容，强化记忆。
然后在 30 分钟时再次复习，进一步巩固。
接下来，分别在 12小时、1 天、2 天、4 天、7 天、15 天和 1 个月后进行复习。
按照这样的时间节点进行复习，可以最大程度地减少遗忘，提高记忆的保持率。
为什么要按照这样的时间节点来复习呢？这是因为在遗忘的过程中，最初的遗忘速度非常快，随后会逐渐减慢。
如果能够在遗忘的关键时间点进行复习，就能够及时强化记忆，让知识在大脑中留下更深刻的痕迹。
比如说，当我们学习了一篇英语课文后，如果在 5 分钟内回顾一下重点单词和句子，那么在 30 分钟再次复习时，就会发现自己还记得大部分内容。
如果按照这个节奏继续复习，到了 1 天后，可能依然能够清晰地回忆起课文的主要内容。
然而，在实际应用艾宾浩斯复习记忆时间效率表时，也需要注意一些问题。
首先，每个人的记忆特点和学习情况都有所不同，所以可以根据自己的实际情况对复习时间进行适当的调整。
比如，如果某个知识点对你来说比较难，那么可以增加复习的次数和时间间隔。
