分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充 能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为 产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等， 临产前可以食用。
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的 食物
分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含 水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋 羹等。
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陪伴人员 散步时最好有家人陪伴，丈夫陪同一起散步是 最好的。不仅能防止各种意外状况，也能让孕妇的心情更
恬静愉快。
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产前运动--瑜伽
1. 颈部放松运动 脚踝交叉舒服地坐着或者跪着，放松肩膀，感到下半身向地面释放； 把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展运动； 然后，慢慢地将头转到一遍的肩膀，向右转圈； 如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力； 下颚、肩膀和膝盖保持柔软，头部持续转圈后，可以改变方向。
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产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能 进食，可以通过输入葡萄糖、维生素 来补充能量。
中医学认为，临产前在饮食调节上应 采取利窍滑胎的方法，这对于促进分 娩、缩短产程、减少产痛都能起到一 定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、 牛乳、蜂蜜等。
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不同产程的饮食安排
自然分娩一共分为三个产程。
顺产第一阶段：子宫颈扩张。第一产程持续的时间较长， 宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进 食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充 能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易 消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。
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心情愉悦，睡眠充足，迎接新生命!
一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的 肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些 产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息； 有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那 的。其实临产前准妈妈最大的任务就是放 松心情，保证充足的睡眠，保存好体力。
