疲劳评价量表 问题答卷

职业倦怠评估量表测评须知本测验共15道题，完成时间大约3分钟。

题目：1、工作让我感觉身心疲惫。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现2、一天的工作结束后，我会感觉筋疲力尽。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现3、想到要开始新的一天的工作，我就会有一种疲惫感。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现4、工作真的是一件非常累的事情。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现5、工作让我有快崩溃的感觉。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现6、自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现7、我对工作不像以前那么热心了。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现8、我怀疑自己所做的工作的意义。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现9、我对自己所做的工作是否有贡献越来越不关心。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现10、我能有效地解决我工作中出现的问题。

A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现11、我觉得我在为单位作贡献。

测试心理疲惫测试题及答案1. 你是否经常感到精疲力尽，即使没有进行体力劳动？- 是- 否2. 你是否发现自己很难集中注意力，即使是在简单任务上？ - 是- 否3. 你最近是否经常忘记事情，即使是一些重要的事情？- 是- 否4. 你是否发现自己对以前感兴趣的事物失去了兴趣？- 是- 否5. 你是否经常感到情绪低落，甚至不想与人交流？- 是- 否6. 你是否觉得工作或学习效率明显下降？- 是- 否7. 你是否经常感到身体不适，如头痛、肌肉酸痛等？- 是- 否8. 你是否发现自己的睡眠质量下降，如难以入睡或睡眠浅？- 是- 否9. 你是否发现自己在面对压力时更容易感到焦虑或烦躁？- 是- 否10. 你是否经常感到自己无法应对日常生活中的挑战？- 是- 否评分标准- 每个“是”计1分，每个“否”计0分。

答案解析- 0-2分：您目前的心理状态良好，没有明显的疲劳迹象。

- 3-5分：您可能开始出现轻微的心理疲劳，建议适当休息和放松。

- 6-8分：您已经有一定程度的心理疲劳，需要调整工作和生活方式，关注自己的心理健康。

- 9-10分：您可能正经历严重的心理疲劳，建议寻求专业的心理辅导或咨询。

建议措施1. 合理安排时间：合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。

2. 进行身体锻炼：适量的体育锻炼有助于缓解压力，提高精神状态。

3. 培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，转移注意力，放松心情。

4. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食，保证营养，有助于身体和心理的健康。

5. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方法，学会放松身心。

6. 寻求社会支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受和压力。

7. 专业咨询：如果心理疲劳症状严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

注意事项- 本测试仅供参考，不能替代专业的心理评估和诊断。

- 如果您的心理疲劳症状持续不缓解，建议及时寻求专业帮助。

通过这套测试题，您可以对自己的心理状态有一个大致的了解。

然而，心理疲劳是一个复杂的现象，可能受到多种因素的影响。

马氏工作倦怠通用量表2(22题)The MBI-GS (XXX - General Survey)Guidelines: Please read each item carefully and then mark a check (√) in the XXX this way during the past month。

The scale is as follows:0 = Never1 = A few times a year or less2 = Once a month or less3 = A few times a month4 = Once a week5 = A few times a week6 = Every dayItems:1.I XXX。

2.I feel used up at the end of the workday。

3.I feel tired when I get up in the morning and have to face another day on the job。

4.I can easily understand how my patients or co-workers feel。

6.I feel I'm working too hard on my job。

7.I XXX that come up in my work。

8.I XXX。

9.I XXX I'm XXX to the world through my work。

12.I have energy to spare。

13.I XXX。

14.I feel I'm working too hard on my job。

15.I don't really care what happens to some patients。

16.I XXX。

17.I XXX。

Piper疲惫查询拜访量表该问卷旨在对您的疲惫程度进行评估,请您说谎.耐烦地完成本次问卷.您所填写的所有信息将会完整保密,感激您的支撑与合营！解释:0暗示没有,10暗示很轻微.各分值代表的疲惫轻微性程度为:0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度.请依据您的情形答复下面的问题：1. 您如今觉得疲惫吗？ [单选题] *○有○没有（无需答复以下的问题） (请跳至第问卷末尾,提交答卷)2. 您如今所觉得的疲惫保持多久了?(只填以下个中一个)分钟：小时：礼拜：月：其他(请注明) ： [填空题] *_________________________________依据标题标请求,只需填写个中的一个时光,如填“一个礼拜”3. 您如今觉得的疲惫,为您带来多大程度的放心？ [单选题] *毫不放心○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10平常放心4. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您完成工作或进修运动的才能?影响有多大? [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大5. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您看望同伙或与同伙的社交运动?影响有多大? [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大6. 您如今觉得的疲惫,有没有妨害您的性生涯？ [单选题] *○有（请答复第7题）○没有（请答复第8题） (请跳至第8题)○不实用(请答复第8题） (请跳至第8题)7. 如第6题答复“有”,其影响力有多大？请答复这题. [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大8. 总体而言,您如今觉得的疲惫,有没有妨害您做本身爱好的事?影响有多大？ [单选题] *毫无影响○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10影响平常大9. 您若何形容您如今觉得的疲惫?您疲惫的密度和轻微性远致什么程度？ [单选题] *轻度○0○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10重度10. 您若何形容您如今觉得的疲惫?您所觉得的疲惫有多大程度是……程度：即0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度[矩阵单选题] *程度：即0暗示没有,13分暗示轻度,46分暗示中度,710分暗示重度[矩阵单选题] *。

心理疲劳程度测试量表
按照实际情况回答下列问题，进行一下自我心理疲劳程度测试。

1．我经常熬夜或暴饮暴食，生活基本上没有什么规律。

A．是B．否
2．我经常一天只吃两顿饭，尤其是早餐，有时候长时间一点不吃。

A．是B．否
3．睡觉的时候，我总觉得将脚垫高了睡起来舒服。

A．是B．否
4．我每天总是很忙，连喝水都忘了，直到口渴的时候才想起
A．是B．否
5．自己总是喜欢吃那几样食品，很少有变化。

A．是B．否
6．我基本上是在餐厅吃饭。

A．是B．否
7．和我睡一间屋子的人鼾声如雷。

A．是B．否
8．我通常抽不出时间来锻炼身体。

A．是B．否
9．我从来不订有关饮食或健康的杂志，也不留心杂志上有关饮食或健康方面的内容。

A．是B．否
测试结果
如果你的答案中有5个或5个以上的“是”，那么就说明你的疲劳程度已经相当高了。

紧张的生活节奏和不良的生活习惯迟早会使你的健康受到损害。

如果不及时做出调整或休息，你的精神状态和身体状况就会越来越糟。

如果答案中有2～4个“是”，说明你目前还不需要做出大的调整或专门腾出一段时间来休息，你要做的仅仅是对自己的饮食起居加以注意，改掉一些不良的生活习惯。

如果答案中的“是”在两个以下或一个都没有，说明你拥有良好的生活习惯和充沛的精力，“疲劳”离你还很遥远，你需要做的就是将现在的生活习惯和对起居饮食的注意一直坚持下去。

疲劳自评量表及评分介绍疲劳是一种常见的身体和心理状态，会导致注意力不集中、决策能力下降和工作效率降低等问题。

为了帮助人们更好地了解和评估自己的疲劳程度，我们推出了疲劳自评量表及评分。

使用方法请按照以下步骤完成对自己的疲劳程度进行评估：1. 阅读以下问题并选择最符合你当前状态的答案：- 从1（完全不符合）到5（非常符合）对以下问题进行评分：- 我感到疲倦和虚弱。

- 我注意力不集中，经常分散思维。

- 我做事情的效率比以前低。

- 我对事情的兴趣和动力下降。

- 我感到烦躁和易怒。

- 我对日常活动感到厌倦。

- 我的记忆力有所下降。

- 我感到身体疼痛和不适。

- 我对睡眠的需要增加。

- 我感到精神压力过大。

2. 将自己的回答对应的分数相加，得到总分。

3. 根据总分，参考下方评分指标进行疲劳程度的评估。

评分指标基于总分，我们将疲劳程度分为以下三个等级：- 总分在10-30分之间，表示疲劳程度较低。

你的身体和心理状态相对良好，但仍需注意调节工作和休息时间，以避免进一步的疲劳。

- 总分在31-50分之间，表示疲劳程度中等。

你可能正在经历一些疲劳相关的问题，需要更多的休息和注意自身健康状况。

- 总分在51-70分之间，表示疲劳程度较高。

你可能处于一个严重疲劳的状态，需要尽快采取措施来缓解疲劳，如调整工作和生活惯，避免过度劳累。

结论疲劳自评量表及评分可以帮助你更好地了解自己的疲劳程度，并提醒你采取适当的措施来缓解疲劳。

请注意，本量表仅供参考，如有严重身体或心理问题，请寻求专业医生的意见和治疗。

教师职业倦怠量表（MBI-ES）请将下列描述与您现在工作中的真实感受进行比较，并在最能反应您真实感受的地方打上“√”1、工作让我感到心力交瘁。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此2、下班的时候我感到精疲力竭。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此3、早晨起来想到不得不去面对一天的工作，我感到非常累。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此4、我能很容易地了解学生和同事的感受。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此5、我把某些学生和同事当成没有感情的物品来对待。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此6、在工作中整天与学生和同事打交道，对我来说压力确实很大。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此7、上班时，我能很有效地处理学生和同事带给我的问题。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此8、工作让我有快要崩溃的感觉。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此9、我觉得我的工作对他人的生活有积极的影响。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此10、自从开始干这个工作，我对人越来越冷淡了。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此11、我担心我的工作会使我变得越来越麻木。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 经常如此○ 总是如此12、我觉得我精力非常充沛。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此13、工作让我有很强的挫折感。

(单选题*必答)○ 从未如此○ 很少如此○ 有时如此○ 经常如此○ 总是如此14、我觉得我在工作中太努力了。

更多精彩的文档与您分享，欢迎来我的博客：/u/2720583164疲劳测试本测试共由50道题组成，从不同侧面反映疲劳的程度及危害。

请阅读完每一题后，根据你自身的情况选择答案。

1．感到睡眠不足： a.没有 b.有时这样 c.经常这样2．感到疲乏无力、无精打采：a.没有 b.有时这样 c.经常这样3．感觉头脑迟钝，动作变形： a.没有 b.有时这样 c.经常这样4．为鸡毛蒜皮的小事发火： a.没有 b.有时这样 c.经常这样5．头昏，头胀，头痛： a.没有 b.有时这样 c.经常这样6．要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来a.没有 b.有时这样 c.经常这样7．不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务a.没有 b.有时这样 c.经常这样8．不明原因的胸部紧缩感： a.没有 b.有时这样 c.经常这样9．肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛a.没有 b.有时这样 c.经常这样10．感到关节僵硬，不灵活：a.没有 b.有时这样 c.经常这样11．郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣：a.没有 b.有时这样 c.经常这样12．莫名其妙地担心害怕： a.没有 b.有时这样 c.经常这样13．性欲减退，性功能减退： a.没有 b.有时这样 c.经常这样14．耳鸣，听力下降： a.没有 b.有时这样 c.经常这样15．咽干，咽痛，异物或紧缩感： a.没有 b.有时这样 c.经常这样16．眼干，眼涩： a.没有 b.有时这样 c.经常这样17．膝关节酸软无力： a.没有 b.有时这样 c.经常这样18．不想看书学习： a.没有 b.有时这样 c.经常这样19．只对令人发笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑：a.没有 b.有时这样 c.经常这样20．工作常出错，效率不高： a.没有 b.有时这样 c.经常这样21．不想思考问题： a.没有 b.有时这样 c.经常这样22．没有神清气爽的感觉： a.没有 b.有时这样 c.经常这样23．口臭或有异味： a.没有 b.有时这样 c.经常这样24．大便干燥，便秘： a.没有 b.有时这样 c.经常这样25．消化不良，腹部不适：a.没有 b.有时这样 c.经常这样26．皮肤粗糙，无光泽，色素沉着： a.没有 b.有时这样 c.经常这样27．胃痛，胃胀，吐酸水： a.没有 b.有时这样 c.经常这样28．好吃零食，好抽烟，好喝酒： a.没有 b.有时这样 c.经常这样29．喝咖啡或浓茶： a.没有 b.有时这样 c.经常这样30．肩、脖子肌肉有发紧的现象： a.没有 b.有时这样 c.经常这样31．感到腿、脚酸软： a.没有 b.有时这样 c.经常这样32．皮肤瘙痒，出皮疹： a.没有 b.有时这样 c.经常这样33．夜里常因小便起床： a.没有 b.有时这样 c.经常这样34．感到一阵阵很疲劳： a.没有 b.有时这样 c.经常这样35．工作使你感到疲劳和筋疲力尽：a.没有 b.有时这样 c.经常这样36．起床后就感到疲劳和筋疲力尽：a.没有 b.有时这样 c.经常这样37．稍做一点工作就感到累： a.没有 b.有时这样 c.经常这样38．厌恶拥挤，厌恶喧哗： a.没有 b.有时这样 c.经常这样39．经常患不同的病： a.没有 b.有时这样 c.经常这样40．感到自己的健康状况在下降：a.没有 b.有时这样 c.经常这样41．入睡难或睡眠不深，易醒： a.没有 b.有时这样 c.经常这样42．不能做到每天有规律地锻炼：a.没有 b.有时这样 c.经常这样43．必须快速做事情时，有头脑混乱的现象a.没有 b.有时这样 c.经常这样44．为避免出错，必须很慢地做事情：a.没有 b.有时这样 c.经常这样45．误解领导的指令或意图： a.没有 b.有时这样 c.经常这样46．小便有泡沫，消散慢： a.没有 b.有时这样 c.经常这样47．动作的准确性下降： a.没有 b.有时这样 c.经常这样48．视力下降：a.没有 b.有时这样 c.经常这样49．腹痛，腹泻： a.没有 b.有时这样 c.经常这样50．痰多，痰稠： a.没有 b.有时这样 c.经常这样[记分及结果分析] 每题选a得1分，选b得2分，选c得3分。

M a s l a c h职业倦怠调查普适量表This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020下面列出一些问题，以了解您在实际工作中某些想法、感觉出现的频率。

请您按照自己的真实情况，选择符合您的选项，在符合的答案所代表的数字上打“√ ”。

您觉得下列各项叙述在实际生活中出现的情况是：从不1 每年几次2每月几次3 每周几次4 每天5c1. 工作让我心情疲乏。

1 2 3 4 5c2. 一天的工作结束后，我会感觉筋疲力尽。

1 2 3 4 5c3. 想到要开始新的一天的工作，我就会有一种疲惫感。

1 2 3 4 5c4. 工作真的是一件非常累的事情。

1 2 3 4 5c5. 我能高效率地解决问题。

1 2 3 4 5c6. 我被工作累垮了。

1 2 3 4 5c7. 我能通过工作做出积极的贡献。

1 2 3 4 5c8. 我对工作的兴趣减退。

1 2 3 4 5c9. 我对工作的热情减退。

1 2 3 4 5c10. 做起工作来我得心应手。

1 2 3 4 5c11. 每次完成任务，我都感觉非常欣喜、愉快。

1 2 3 4 5c12. 我从事的是有价值的工作。

1 2 3 4 5c13. 我的工作目的很单纯，只是把它当成任务来完成。

1 2 3 4 5c14. 我对工作的结果漠不关心。

1 2 3 4 5c15. 我怀疑工作的意义。

1 2 3 4 5c16. 我对自己的做事效率有信心。

1 2 3 4 5c17. 总的来说，我觉得自己在工作中(可多选)： a很有成就感b 感觉轻松 c没什么特别的感觉 d热情减退 e没有什么成就感。

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'. 疲劳量表FS-14
•
•第1题：你有过被疲劳困扰的经历吗[单选题]
•第2题：你是否需要更多的休息？[单选题]
•第3题：你感觉到犯困或昏昏欲睡吗？[单选题]
•第4题：你在着手做事情时是否感到费力？[单选题]
•第5题：你在着手做事情时并不感到费力，但当你... [单选题] •第6题：你感觉到体力不够吗？[单选题]
•第7题：你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗？[单选题] •第8题：你感觉到虚弱吗？[单选题]
•第9题：你集中注意力有困难吗？[单选题]
•第10题：你在思考问题时头脑象往常一样清晰、敏... [单选题] •第11题：你在讲话时出现口头不利落吗？[单选题]
•第12题：讲话时，你发现找到一个合适的字眼很困... [单选题] •第13题：你现在的记忆力象往常一样吗？[单选题]
•第14题：你还喜欢做过去习惯做的事情吗？[单选题]
•第15题：您的疲劳感觉持续存在或反复出现的时间... [单选题]
10 13 14反向回答回答“是”计分1分。

慢性疲劳综合征量表评估3.0此问卷用于太极康复六式课题的症状调查，您的个人信息我们会保密，请不要担心。

1. 您的姓名： [填空题] *_________________________________2. 您的性别： [单选题] *○男○女3. 您的电话是： [填空题] *_________________________________4. 你有过被疲劳困扰的经历吗? [单选题] *○是○否5. 你是否需要更多的休息? [单选题] *○是○否6. 你感觉到犯困或昏昏欲睡吗? [单选题] *○是○否7. 你在着手做事情时是否感到费力? [单选题] *○否8. 你在着手做事情时并不感到费力,但当你继续进行时是否感到力不从心? [单选题] *○是○否9. 你感觉到体力不够吗? [单选题] *○是○否10. 你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗? [单选题] *○是○否11. 你感觉到虚弱吗? [单选题] *○是○否12. 你集中注意力有困难吗? [单选题] *○是○否13. 你在思考问题时头脑象往常一样清晰、敏捷吗? [单选题] *○否14. 你在讲话时出现口头不利落吗? [单选题] *○是○否15. 讲话时,你发现找到一个合适的字眼很困难吗? [单选题] *○是○否16. 你现在的记忆力象往常一样吗? [单选题] *○是○否17. 你还喜欢做过去习惯做的事情吗? [单选题] *○是○否18. D1近一月，晚上睡觉通常是□点钟。

[填空题] *_________________________________19. D2近一月，每晚入睡通常需多长时间? [单选题] *○≤15分钟○16~30分钟○31~60分钟○>60分钟20. D3近一月，通常早上□点起床。

[填空题] *_________________________________21. D4近一月，每夜通常实际睡眠□小时(不等于卧床时间) [填空题] *_________________________________22. D5a. 入睡困难(30分钟内不能入睡) [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周23. D5b. 夜间易醒或早醒 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周24. D5c. 夜间去厕所 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周25. D5d. 呼吸不畅 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周26. D5e. 咳嗽或鼾声高 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周27. D5f. 感觉冷 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周28. D5g. 感觉热 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周29. D5h. 做恶梦 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周30. D5i. 疼痛不适 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周31. D5j. 其他影响睡眠的事情 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周32. D6近一月，总的来说，您认为自己的睡眠 [单选题] *○很好○较好○较差○很差33. D7近一月，您用药物催眠的情况 [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周34. D8近一月，您常感到困倦吗? [单选题] *○没有○<1次/周○1-2次/周○≥3次/周35. D9近一月，您做事情精力不足吗? [单选题] *○没有○偶尔有○有时有○经常有36. 您是否觉得活动水平较以前下降了？ [单选题] *完成同等强度的活动比以前更加吃力○是○否37. 您是否有记忆力下降、注意力难以集中？ [单选题] *○无○轻度○居轻和重之间○重38. 您是否有腋下淋巴结肿大？ [单选题] *○无○淋巴结轻微肿大、触痛○淋巴结肿大、触痛明显○淋巴结肿大明显、触痛较剧39. 您是否有肌肉酸痛？ [单选题] *○无○偶发,痛势轻○间歇发作 ,疼痛明显 ,休息可缓解○经常发作 ,痛势较剧 ,休息无缓解40. 您是否有关节疼痛？ [单选题] *○无○偶发,痛势轻,休息可缓解○间歇发作，疼痛明显，涉及2个关节○经常发作，痛势较剧，涉及3个或以上41. 您是否有头痛？ [单选题] *○无○痛势较轻 ,尚能忍受○头痛明显 ,需服止痛药○痛势剧烈 ,服止痛药效果不佳42. 您是否有睡眠障碍 [单选题] *○无○偶尔发生○经常发生○彻夜不眠或整日嗜睡43. 您是否有劳累后肌痛、疲劳持续不适？ [单选题] *○无○24小时-3天○3天以上至一周○一周以上44. 总体来讲，您的健康状况是：[矩阵量表题]45. 与1年前比您觉得自己的健康状况是：[矩阵量表题]46. 以下这些问题都和日常活动有关。

疲劳测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题）1. 疲劳是指在长时间重复使用后，身体或机械结构出现的性能下降或损伤。

A. 正确B. 错误答案：A2. 疲劳测试主要关注的是材料的哪种特性？A. 弹性B. 塑性C. 韧性D. 硬度答案：C3. 疲劳裂纹扩展的三个阶段不包括以下哪一项？A. 裂纹萌生B. 裂纹扩展C. 裂纹闭合D. 断裂答案：C4. 疲劳寿命通常是指材料在循环载荷作用下能够承受的循环次数。

A. 正确B. 错误答案：A5. S-N曲线是描述材料疲劳特性的重要图表，其中S代表什么？A. 应力B. 应变C. 时间D. 温度答案：A二、多项选择题（每题3分，共5题）1. 影响材料疲劳寿命的因素包括以下哪些？A. 材料的微观结构B. 表面粗糙度C. 环境介质D. 载荷类型答案：ABCD2. 疲劳破坏的特点包括：A. 突发性B. 无明显塑性变形C. 低应力下发生D. 循环载荷作用答案：ABCD3. 疲劳测试中常用的加载方式有：A. 拉伸-压缩循环B. 旋转弯曲循环C. 接触疲劳循环D. 扭转循环答案：ABCD4. 疲劳裂纹扩展速率的影响因素包括：A. 应力强度因子B. 材料的微观结构C. 环境介质D. 温度答案：ABCD5. 疲劳测试中，材料的S-N曲线可以提供以下哪些信息？A. 材料的疲劳极限B. 材料的疲劳寿命C. 材料的疲劳强度D. 材料的疲劳特性答案：ABCD三、简答题（每题5分，共2题）1. 简述疲劳测试中常见的几种疲劳破坏类型。

答案：疲劳破坏类型主要包括高周疲劳破坏、低周疲劳破坏、腐蚀疲劳破坏和接触疲劳破坏等。

2. 描述疲劳裂纹扩展速率的一般规律。

答案：疲劳裂纹扩展速率通常随着应力强度因子的增加而增加，但在不同阶段表现出不同的规律。

在裂纹萌生阶段，扩展速率较慢；在裂纹扩展阶段，速率加快；在裂纹稳定扩展阶段，速率相对稳定；直至最终断裂。

结束语：以上是疲劳测试题及答案的全部内容，希望对您的学习和理解有所帮助。

尊敬的受访者：您好！为了更好地了解您在工作、学习或生活中所遇到的疲劳问题，我们特开展此次疲劳调查问卷。

本问卷旨在收集您对疲劳现象的感受、原因及应对措施等方面的信息，以便为相关领域的科学研究、产品开发及政策制定提供参考。

请您根据实际情况认真填写，您的宝贵意见对我们至关重要。

本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。

一、基本信息1. 性别：（1）男（2）女2. 年龄：（1）18岁以下（2）18-25岁（3）26-35岁（4）36-45岁（5）46-55岁（6）56岁以上3. 职业：（1）学生（2）白领（3）蓝领（4）自由职业者（5）公务员（6）其他二、疲劳感受与原因4. 您在过去一个月内，是否经常感到疲劳？（1）经常（2）偶尔（3）很少（4）从未5. 您认为导致您疲劳的主要原因有哪些？（可多选）（1）工作/学习压力（2）生活作息不规律（3）睡眠质量差（4）饮食不合理（5）缺乏锻炼（6）心理因素（7）其他（请注明：__________）6. 您每天工作/学习时间超过多少小时？（1）6小时以下（2）6-8小时（3）8-10小时（4）10小时以上7. 您每晚睡眠时间是多少？（1）6小时以下（2）6-8小时（3）8-10小时（4）10小时以上8. 您是否经常加班或熬夜？（1）经常（2）偶尔（3）很少（4）从未三、应对措施9. 当您感到疲劳时，通常采取哪些措施来缓解？（可多选）（1）休息和放松（2）调整作息时间（3）进行体育锻炼（4）改善饮食习惯（5）寻求心理支持（6）其他（请注明：__________）10. 您认为以下哪些措施能有效预防疲劳？（可多选）（1）提高工作效率（2）改善工作/学习环境（3）合理安排工作/学习时间（4）保证充足睡眠（5）培养良好的生活习惯（6）加强心理素质（7）其他（请注明：__________）四、其他11. 您对疲劳问题的关注程度如何？（1）非常关注（2）关注（3）一般（4）不太关注（5）不关注12. 您认为我国在疲劳问题研究、预防和干预方面还有哪些不足之处？（请注明：__________）感谢您抽出宝贵时间填写本问卷，祝您工作顺利、生活愉快！。

运动员疲劳问卷
请认真阅读下面每个条目，依据自己的感受程度，在适当的分值上画圈。

这里的感受是指您在这个赛季对所经历的训练和比赛的体验。

感受程度有1—5种：“1”表示从没有这样感觉过，“5”表示总是这样感觉。

答案没有正确与错误之分，因此请真实的回答这些问题。

如果还有疑问请提出来。

您在何种程度上这样认为：从没有很少有时经常总是
1这个赛季我做了很多值得欣慰的事情
2训练使我很疲倦以至没有精力去做其他的事情1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3我花在训练比赛上的努力用来做其他事可能会更好4在训练、比赛中我感到极度疲劳1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5我没有取得更好的成绩
6我不像以前那样关心运动成绩了1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7我发挥不了自己的运动水平8我快要垮掉了1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9我不能像以前那样专心地比赛了10我感觉体力不支1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11我不再像以前那样关注在比赛中能否取得胜利12我感到运动使我身心疲惫1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
13在运动中我无所谓是否能发挥出自己应有的水平14在运动中我有成功的快乐1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
15 在运动中我有抵触情绪 1 2 3 4 5
评分方法
成就感的降低：1、5、7、13、14题相加，其中1、14是反向计分，分值在－7～13之间，分数越高说明疲劳程度越高。

情绪/体力耗竭：2、4、8、10、12题相加，分值在5～25之间，分数越高，说明疲劳程度越高。

对运动的负性评价：3、6、9、11、15题相加，分值在5～25之间，分数越高，说明疲劳程度越高。

你职业倦怠吗——教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（）2.觉得自己不被理解（）3.我的工作让我身心疲惫（）4.我觉得我过度努力工作（）5.面对工作时，有力不从心的感觉（）6.工作时感到心灰意冷（）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（）10.我能肯定这份工作的价值（）11.认为这是一份相当有意义的工作（）12.我可以从工作中获得心理的满足（）13.我有自己的工作目标和理想（）14.我在工作时精力充沛（）15.我乐于学习工作上的新知（）16.我能冷静地处理情绪上的问题（）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（）18.对某些同事发生的事情我并不关心（）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（）21.面对众人时，我压力很大（）22.常盼望有假期，可以不上班（）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。

其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。

其余题目正常计分。

将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。

1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。

得分越高表明职业倦怠的程度越重。

说明：前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。

中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。

后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。

按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。

疲劳强度评估问卷
介绍
这份疲劳强度评估问卷是为了帮助评估一个人的疲劳程度。

通过回答一系列与疲劳相关的问题，我们可以了解一个人在日常生活中的疲劳程度，并提供一些有针对性的建议。

问卷内容
请回答以下问题：
1. 你通常每天睡眠几小时？（填写具体数值）
2. 你在工作中是否需要长时间的坐着？（是/否）
3. 你是否经常感到精力不足或疲倦？（是/否）
4. 你是否经常感到焦虑或紧张？（是/否）
5. 你是否容易集中注意力？（是/否）
6. 你是否经常在工作或研究时感到困倦？（是/否）
7. 你是否经常感到情绪低落或沮丧？（是/否）
8. 你是否有进行体育锻炼的惯？（是/否）
结果解读
根据你的答案，我们可以初步评估你的疲劳程度。

如果你回答了多个问题为"是"，那么你可能处于较高的疲劳状态。

建议你采取一些措施来缓解疲劳，如增加睡眠时间、定期休息、进行适当的体育锻炼等。

注意事项
请注意，本问卷只提供初步的疲劳评估，具体的医学诊断还需要专业医生的判断和检查。

如果你感到长期疲倦或有其他不适，请及时咨询医生。

以上是疲劳强度评估问卷的简要介绍和内容。

填写问卷可以帮助评估一个人的疲劳程度，并提供相应的建议。

请根据实际情况回答问题，并注意本问卷仅为初步评估，具体的医学诊断需咨询专业医生。

疲劳严重性评估问卷
1. 个人信息
请提供以下基本信息：
- 姓名：
- 年龄：
- 性别：
- 联系方式：
- 职业：
2. 疲劳程度评估
请在以下选项中选择一个最符合您目前疲劳程度的答案：
- 无疲劳：表示您没有感觉到任何疲劳，精神饱满，拥有充沛的精力。

- 轻度疲劳：表示您感觉有些疲劳，但仍然可以正常完成日常任务。

- 中度疲劳：表示您感觉相当疲劳，需要额外的休息和精力恢复。

- 重度疲劳：表示您感觉非常疲劳，无法正常完成日常任务，需要长时间休息和恢复。

3. 疲劳原因调查
请回答以下问题，选择最符合您的情况的答案：
1. 您是否有良好的睡眠质量？（是/否）
2. 您是否有规律的饮食惯？（是/否）
3. 您是否经常参加身体运动或锻炼？（是/否）
4. 您是否在工作和生活中遇到较大的压力？（是/否）
5. 您是否有失眠或焦虑等情绪问题？（是/否）
4. 对疲劳管理的建议
根据您的疲劳程度和疲劳原因，以下是一些建议来管理和减轻疲劳：
- 确保充足的睡眠时间和质量，建立良好的睡眠惯。

- 均衡饮食，避免过度饮食或消耗体力过多导致营养不均衡。

- 定期进行身体运动或锻炼，提升体能和精神状态。

- 研究应对压力的方法，寻求支持和帮助，有效应对压力。

- 如有需要，寻求专业的医疗或心理咨询服务来处理情绪问题和失眠等困扰。

以上建议仅供参考，如需进一步的疲劳管理，请咨询专业医生或相关领域的专家。