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心理咨询师的建议缓解情绪焦虑的六个步骤情绪焦虑是生活中常见的心理问题之一，它可能源自于工作压力、人际关系紧张、未来的不确定性等多种因素。
对于那些想要缓解情绪焦虑的人们，心理咨询师提供了以下六个步骤，可帮助他们渐渐地走出困境，重拾内心的平静与安宁。
1. 自我意识与接纳情绪焦虑常常伴随着负面的自我评价与不安全感。
因此，理解并接纳自己的情绪是第一步。
意识到情绪焦虑是一种正常的情绪反应，而非个人的失败，这一认知可以帮助你开始改变对自己的态度。
坦然面对情绪，接纳自己的情感，同时也尝试去理解它们的根源，是走出焦虑的基石。
2. 深呼吸和正念练习深呼吸和正念练习有助于平静身心。
当你感到焦虑时，尝试深吸一口气，然后缓慢地吐气。
专注于呼吸的感觉，并将注意力集中于此，可以让你暂时抛开烦恼，进入一个更加平静的状态。
此外，正念练习也可以帮助你放松身心，通过关注当下的感受和思维，而不是被过去或未来的忧虑所困扰。
3. 找到情绪的表达方式情绪焦虑常常会导致情感的压抑。
为了缓解这种压力，对情绪进行适度的表达至关重要。
这可以通过与朋友、家人或心理咨询师聊天、写日记、绘画或参加一些身体活动来实现。
找到适合自己的表达方式，并付诸行动，可以帮助你释放情绪，减轻焦虑情绪的负面影响。
4. 健康生活方式的养成情绪焦虑与身体健康息息相关。
保持健康的生活方式可以有效地缓解焦虑。
确保有足够的睡眠时间，合理安排饮食，适量参加运动，以及寻找放松和休息的方式。
此外，减少咖啡因与酒精的摄入，调整不良的生活习惯，都对缓解情绪焦虑非常有帮助。
5. 寻求专业心理咨询情绪焦虑可能对个人的心理健康造成负面影响。
如无法自行缓解焦虑，寻求专业心理咨询的帮助是至关重要的。
一个经验丰富的心理咨询师可以帮助你深入了解情绪焦虑的根源，并提供专业的指导和支持，帮助你制定适合自己的解决方案。
6. 培养积极的心态与自我关怀最后一个步骤是培养积极的心态与自我关怀。
情绪焦虑常常会导致负面的思维模式和对自己的过度批判，因此学会转变思维方式非常重要。
培养积极心态与情绪的六个途径在现代都市生活的压力之下，人们经常会感到压抑和消极。
然而，拥有积极心态和情绪是保持身心健康的关键。
培养积极心态和情绪可以帮助我们更好地面对挑战，增强幸福感。
本文将介绍六个有效的途径来培养积极心态和情绪。
一、学会积极思考积极思考是培养积极心态的基础。
在面对困难和挫折时，我们应该抛开消极的想法，转而寻找问题解决的方法。
培养乐观的态度，相信自己能够战胜困难，积极面对生活中的挑战。
不要过分纠结于过去的失败和错误，而是将其作为学习和成长的机会。
二、保持健康的生活方式身体和心理的健康相互关联。
保持健康的生活方式对于培养积极心态和情绪至关重要。
定期进行身体锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，养成良好的生活习惯。
身体的良好状态将有助于提高情绪的稳定性，促进积极心态的培养。
三、与积极的人交往身边的人对我们的情绪有很大的影响力。
与积极乐观的人交往，可以受到他们的积极情绪的感染，进一步提升自己的心态和情绪。
选择与那些能够给予我们正能量的人建立密切的关系，分享彼此的喜怒哀乐，共同成长。
四、寻找内心的平静在快节奏的生活中，我们经常感到心烦意乱。
找到寻找内心的平静的方法可以帮助我们培养积极心态。
在工作和生活的间隙，我们可以尝试冥想、瑜伽、阅读等放松的方式来帮助我们达到内心的宁静。
通过培养与内心的连接，我们能够更好地应对外界的压力，培养积极的心态。
五、设立目标与挑战设立具体的目标和挑战是培养积极心态和情绪的重要途径。
通过设立目标，我们可以激励自己去追求更好的生活和事业。
同时，挑战让我们更有动力和动力去面对困难。
在实现目标和挑战的过程中，我们能够不断地成长和进步，培养积极的心态。
六、积极寻求帮助在面对困境和挑战时，我们不应该孤立地去面对，而是积极地寻求帮助。
亲朋好友、专业心理咨询师等都是可以提供帮助和支持的渠道。
与他们交流，倾诉内心的困扰，可以获得支持和建议，从而更好地应对困难，培养积极心态。
总结起来，培养积极心态和情绪并非一蹴而就，需要长期的努力和坚持。
建立积极心态的步骤引言每个人都渴望过上积极快乐的生活，但是现实生活中的压力和挑战常常让我们感到沮丧和消极。
然而，我们可以通过采取一些步骤来建立积极心态，将困难转化为机遇，从而更好地应对生活的各种挑战。
本文将介绍一些有效的方法，帮助你建立积极心态，实现更快乐、健康和成功的生活。
步骤一：积极的思维方式积极心态的第一步是培养积极的思维方式。
要成为一个积极的人，我们需要学会审视和改变自己的思维习惯。
负面的思维模式经常会让我们心情低落，影响我们的行为和决策。
1.1 积极思考将注意力放在积极的方面，寻找问题中的解决方案。
面对困难时，问问自己：“有什么办法可以解决这个问题？”或者：“这个问题给我带来了什么机会？”这样的问题可以帮助我们找到积极的思考方式，并开启积极心态的开始。
1.2 做一个感恩日记每天写下自己感恩的事物和人物。
这个简单的行为可以帮助我们关注生活中的积极面，增强我们的幸福感和满足感。
当我们专注于感恩的时候，我们会发现生活中的许多宝贵之处，从而建立积极心态。
1.3 理解和接受失败失败在生活中是不可避免的。
然而，积极的人懂得从失败中学习，将其视为成长和发展的机会。
当我们能够接受失败，并找到失败的原因和教训时，我们就能够从中受益，并变得更加坚强和自信。
步骤二：积极的生活方式建立积极心态的第二步是采用积极的生活方式。
我们的生活方式可以对我们的情绪和心态产生深远影响。
2.1 保持身体健康身体是情绪的源泉。
保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以提高我们的情绪和幸福感，从而促进积极心态的建立。
2.2 寻找乐趣和爱好在生活中寻找乐趣和爱好是建立积极心态的重要因素之一。
通过从事我们喜欢的活动，我们能够放松身心，提高生活满意度，并增强积极的情绪体验。
2.3 培养良好的人际关系与积极乐观的人交往，建立良好的人际关系是培养积极心态的关键。
和乐观积极的人在一起，我们能从他们身上获得积极的能量和激励。
建立积极心态的六种方法，迎接挑战引言大家都知道，人生充满了各种各样的挑战。
有时候，这些挑战会带来负面情绪和压力，让我们难以应对。
然而，如果我们能够建立起积极的心态，不仅能更好地应对挑战，还能从中得到更多的成长和发展。
在本文中，我将介绍六种方法，帮助你建立积极心态，迎接挑战。
1. 正视挑战的积极意义人们常常会把挑战看作是一种负担，使自己感到沮丧和不安。
然而，我们可以改变这种看法，将挑战视为一种机会和成长的途径。
每一次挑战都是一个学习的机会，一个发现自己潜力的时刻。
正视挑战，相信自己能够克服困难，这会帮助我们保持积极心态，更好地迎接挑战。
2. 设定明确的目标要建立积极的心态，我们需要明确自己的目标，并为之努力。
目标是我们前进的动力，是我们战胜困难的动力。
当我们有一个明确的目标时，我们会感到自信和有动力，能够更好地应对挑战。
因此，设定明确的目标是建立积极心态的重要一步。
3. 接纳失败并从中学习面对挑战，我们可能会遭遇失败和挫折。
然而，失败并不意味着终结，它是成功的一部分。
要建立积极心态，我们需要接纳失败，并从中学习。
看到失败为我们带来的教训，不断完善自己的能力和方法，这将让我们在下一次挑战中更加强大。
4. 与积极正能量的人保持接触人的情绪和思维容易受到外界环境的影响。
如果我们与消极情绪的人保持接触，很可能会被他们的情绪所感染。
相反，如果我们与积极正能量的人保持接触，他们的态度和信念会激励我们保持积极的心态。
找到那些与我们共享积极信念的人，与他们建立起良好的关系，这将有助于我们迎接挑战。
5. 培养自己的兴趣爱好和健康生活方式积极的心态需要良好的心理和生理状态来支撑。
培养自己的兴趣爱好，例如运动、阅读、绘画等，可以帮助我们放松身心，减轻压力。
同时，保持健康的生活方式，如良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动，可以增强我们的体力和抵抗力，让我们更有能力面对挑战。
6. 培养积极的自我对话我们内心的对话对于我们的心态起着重要作用。
打造积极心态的六大策略在现代生活中，积极的心态对于个人的身心健康、职业发展及人际关系都起着至关重要的作用。
然而，面对生活中的种种挑战与压力，许多人常常感到迷茫、焦虑。
为此，培养和维护一种积极的心态显得尤为重要。
本文将探讨六大策略，帮助大家有效地建立和保持积极的心态。
1. 积极思考的力量首先，积极思考是一种能够改变人生观的重要方式。
当我们面临困难或者挑战时，改变思维角度，可以让我们从中学到经验，而不是沉浸在消极情绪中。
具体做法：自我对话：时刻关注自己的内心声音。
当发现自己在进行负面自我对话时，及时调整。
例如，替换“我做不到”这种消极想法为“我会努力尝试”，即使在失败时，也能从中汲取教训。
用正向语言表达：无论是在日常交流还是写作中，尽量使用积极、充满希望的语言。
例如，与其说“我很害怕失败”，不如说“这次挑战让我有机会学习和成长”。
2. 感恩心态的培养感恩不仅是一种美德，更是一种积极心态的体现。
研究表明，保持感恩之心的人往往拥有更高的幸福感和生活满意度。
具体做法：每日感恩练习：每天花几分钟写下你感激的人或事，例如，一句温暖的话、一杯美味的咖啡、朋友的陪伴等。
通过这一举动，不仅可以增强对生活的正面认知，还能帮助你更好地应对逆境。
感谢他人：经常表达对他人的感激，无论是口头感谢还是书写感谢信，都可以增进与他人的关系，并营造出一个更加积极的互动氛围。
3. 健康生活方式身体健康是心理健康的重要基础。
良好的饮食、适量的运动以及充足的睡眠都是提升积极心态的重要因素。
具体做法：合理膳食：多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
研究显示，均衡饮食有助于改善心理状态。
定期锻炼：无论是简单的散步、瑜伽还是健身房训练，适量运动能够释放内啡肽，提升身体和心灵的愉悦感。
保证睡眠：每晚保持7-8小时的高质量睡眠，有助于提高情绪稳定性和注意力。
4. 设定目标与计划目标感能为我们的生活带来动力和方向。
设定现实且可达成的目标能够提升自信，并促使我们持续对生命保持热情。
养成乐观心态战胜消极情绪的个步骤养成乐观心态战胜消极情绪的六个步骤在生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，这些问题往往会触发消极情绪的产生，给我们的心理和生活带来负面影响。
为了改变这一现状，我们应该积极养成乐观心态，学会战胜消极情绪，使自己更加积极面对生活。
下面将介绍六个有效的步骤，帮助我们培养乐观心态。
步骤一：正视消极情绪面对消极情绪，我们不能回避或否认它们的存在。
相反，我们应该坦然面对并正视自己的消极情绪。
只有诚实地面对自己的情绪，才能更好地去解决问题。
面对消极情绪，可以试着将其写出或找人倾诉，这样有助于我们更好地理解并掌控自己的情绪。
步骤二：寻找积极事物积极的思维和积极的环境可以有效地缓解我们的消极情绪。
当我们面临困难时，可以试着寻找一些积极的事物，比如陪伴亲朋好友、参加自己感兴趣的活动等。
这些积极的事物可以分散我们的注意力，让我们更加快乐和乐观。
步骤三：培养自我肯定自我肯定是培养乐观心态的关键。
我们应该学会认可自己的努力和成就，不给自己施加过多的压力。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己能够战胜它们，坚持自己的价值和能力。
通过正面思考和鼓励自己的方式，我们可以建立起强大的自信心，培养乐观的态度。
步骤四：保持健康的生活方式身心健康是保持乐观心态的基础。
为了培养乐观心态，我们应该保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。
这些健康的生活方式有助于我们保持精力充沛和积极向上的心态，应对消极情绪的挑战。
步骤五：学会调整心理观念我们的心理观念会直接影响我们的思维和情绪。
如果我们总是将事情往消极的方面想，那么消极情绪就会在我们心中蔓延。
相反，如果我们学会用积极的态度看待问题和生活，那么我们就能培养乐观心态。
尝试将问题转化为机会和挑战，从而开启积极的思考和行动。
步骤六：建立支持体系在面对消极情绪时，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
与亲朋好友、心理咨询师或支持群体保持联系，有助于我们排解消极情绪，并从他们的角度获得更多的忠告和建议。
获得积极情绪的途径和方法
获得积极情绪的途径和方法有很多，以下是一些建议：
1. 培养感恩心态：每天列出三件你感激的事情，这有助于你专注于生活中的积极方面，从而增强感恩和幸福感。
2. 积极行动：采取积极的行动，如帮助他人、做志愿者或参与社交活动等，这些行为可以提升你的情绪。
3. 良好的人际关系：与积极、支持你的人建立良好的人际关系，这会让你感到更加快乐和满足。
4. 运动和冥想：定期进行运动和冥想可以帮助你放松身心，减轻压力，并提高情绪。
5. 接受挑战：面对挑战并克服困难可以增强自信心和积极情绪。
6. 乐观思考：尝试从积极的角度看待事情，预测问题并找到解决方案，这有助于你保持乐观和自信。
7. 睡眠充足：保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于调节情绪，提高注意力和工作效率。
8. 寻找灵感：阅读书籍、观看电影或与有智慧的人交流，这些可以启发你的思考，激发积极情绪。
9. 创造意义：寻找生活中的意义和目标，这有助于你更有动力地生活，并获得积极的情绪体验。
10. 避免负面情绪：尽量避免陷入消极的情绪中，这会消耗你的能量并降低积极情绪。
请注意，这些方法可能需要时间和实践才能见效。
请保持耐心，并尝试将它们融入你的生活中。
保持积极心态的六个步骤让你更快乐在快节奏的现代生活中，许多人发现自己时常感到焦虑和压力。
然而，我们可以通过一些简单的步骤来培养和保持积极的心态，从而更快乐地面对生活。
下面将介绍六个步骤，帮助你保持积极心态，让每一天都充满阳光和快乐。
1. 积极思考积极的思维是保持积极心态的第一步。
每一天，我们都要意识到自己的思维方式，并努力将消极的想法转化为积极的思维。
当我们遇到困难时，不要只看到问题，而是尝试寻找解决方案。
相信自己的能力，相信一切困难都会过去，这样我们就能更积极地面对每一天。
2. 培养感恩之心感恩之心是保持积极心态的重要因素。
每天都要停下脚步，思考自己所拥有的一切，并心怀感激。
无论是家人的关爱，朋友的支持，还是自己的身体健康，都值得我们心存感激。
将感恩之心融入日常生活，我们就能更加珍惜幸福，从而更快乐地面对生活中的每个挑战。
3. 培养良好的生活习惯良好的生活习惯可以帮助我们维持良好的心态。
保持充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，都是保持身心健康的重要因素。
规律的作息时间和健康的生活方式能够使我们更有精力去面对生活上的各种压力，从而更积极地对待一切。
4. 与积极的人为伍我们的周围环境会直接影响我们的情绪和态度，因此与积极的人为伍，可以帮助我们更好地维持积极心态。
与那些充满正能量和积极思维的人交流，分享彼此的人生经验和快乐时刻。
他们的积极态度会感染你，使你更加乐观向上。
5. 充实自己的生活充实自己的生活是保持积极心态的重要手段之一。
通过追寻自己的爱好和兴趣，不断完善自己，我们可以充实自己的生活，增加快乐的来源。
无论是读书、旅行、参加公益活动还是学习新的技能，都能让我们感受到成长和满足，使生活更加充实和有意义。
6. 接受挑战并成长人生中难免会遇到各种挑战和困难，但是我们要学会接受它们，并从中成长。
每一个挑战都是让我们变得更强大和成熟的机会。
当我们学会从挫折中寻找教训，不断提升自己，我们就能更加勇敢地面对未来的挑战，并且更快乐地享受成长的过程。
打造积极心态的六大策略在当今快速发展的社会中，保持积极的心态不仅对个人的心理健康至关重要，也能提升生活和工作的质量。
然而，面对压力与挑战，许多人可能会感到沮丧或无助。
本文将探讨打造积极心态的六大策略，帮助每个人更好地应对生活中的困难与挫折。
理解积极心态的意义积极心态并不意味着盲目乐观，而是一种现实而建设性的思维方式。
它能使我们以更加开放的心态面对挑战，增强应对困难的能力。
积极的心态不仅可改善心理状态，还能提高工作效率、增强人际关系和提升生活满意度。
因此，培养积极心态是个人发展的重要一环。
第一策略：设定明确的目标目标是引导我们前行的重要因素，有助于明确方向与动力。
设定具体、可达成且具挑战性的短期和长期目标，可以帮助我们在追求成功的过程中保持动力。
短期目标：例如，每周阅读一本书、每天坚持运动30分钟。
这些小目标能够提供及时的反馈，让我们在达成后感受到成就感。
长期目标：可以是职业发展规划、学业进步等。
在实现过程中可以分阶段逐步实现，形成一个完整的发展路径。
当遇到挫折时，回顾自己的目标与动力，让自己重新聚焦，会使我们更容易保持积极的心态，并能激励自己不断向前。
第二策略：发展感恩意识感恩是积极心理学的重要组成部分，也是建立积极心态的一种有效方式。
当外界环境发生变化时，我们常常容易关注到负面的事物。
此时，培养感恩意识能够帮助我们局限于积极层面。
写感恩日记：每天记录三件值得感激的事情，无论大小。
这些小事可能是朋友的一句关心话、家人的支持或是一天中的阳光。
当我们学会关注这些美好的瞬间后，能够让生活中的负面情绪减少，增强幸福感。
表达感谢：无论是对朋友的支持、同事的帮助还是家人的关照，都要勇于表达感谢，这样不仅能加深人与人之间的关系，也能带来更多积极情绪。
在一个充满感恩的环境中，个人状态自然也会变得更加阳光。
第三策略：保持良好的社交关系人际关系对我们的心理健康有着深远影响。
与朋友、家人保持良好的互动能够为我们的生活增添积极因素。
六大步骤助你轻松赢得成功心态一种积极的态度——乐观、充满期待和热情——是顶级销售明星和普通销售人员之间最重要的差别。
原因非常简单：如果你没有足够的能量释放出来，推动销售…… 那么你就会失败。
即便如此，很多销售人员都觉得很难在每一天的销售工作中保持积极的心态。
本文将告诉你如何调整你的心态，创造更多成功 ——在你每一次出发去销售的时候，都要心态积极。
注意：本文是根据同Jeff Keller的交流整理而成，Jeff Keller是畅销书《态度决定一切》的作者。
步骤一：意识到是你在掌握自己的心态
心态不是这个世界上发生的一切的结果，而是一个人决定如何去诠释这个世界上发生的一切。
让我们用天气来举个例子。
在美国，很多人在雨天感到心情沮丧而在晴朗的日子里则会感到振奋。
在中东，很多人的反应则正好相反——一场清凉的阵雨是到树下来一场野餐的好借口。
与之相似，很多成年人在下雪的时候会牢骚满腹，而绝大部分的儿童则看到雪花就会非常高兴。
这说明一个人对天气的反应本质上来说是完全主观的。
不是天气造成了人的心态，而是人的主观意识诠释了天气的含义。
那些认为“孩子们喜欢下雪的原因是因为下雪了他们就不用去上学了”的人没有理解这些例子的真实含义。
一个被雪困住的孩子也很容易唠叨满腹，因为雪把他困在家里，无法出去玩槌球戏。
与之相似，一位在大雪天里要去拜访客户的销售代表可能会因为要开更长时间的车，或者说客户没有因为他顶风冒雪地履行约定，赶来会面表示足够的感激而牢骚满腹。
简而言之，心态是一个“心理过滤器”，我们大家都通过这个过滤器观察世界。
一些人通过一个充满乐观情绪的过滤器观察世界；无论发生了什么情况，他们都会从柠檬中榨出柠檬汁来。
每个真正伟大的销售人员都会用这样的心态去思考问题。
其他一些销售人员则选择了悲观的过滤器；无论发生了什么事，他们总是会在希望中看到乌云的阴影。
有这样心态的人通常在销售领域表现非常糟糕。
不过，绝大部分的销售人员并不是处于这样两个极端。
事实上，绝大部分销售代表（其实绝大部分人也是如此）都有一个不断变化的过滤器，心态有时候积极，有时候消极，一切都取决于内心对于外部事件的
诠释。
他们的困难在于如何控制自己的这种变化，把偶尔会失控的心理过滤器变成一种稳定、乐观的心理过滤器，让自己始终拥有一种积极地心态，达到顶尖销售人员的境界。
接下来的步骤能够帮助你实现这一梦想。
步骤二：重新定义失败和挫折
很多不能保持积极心态的销售人员都是让一些外部事件自动触发内心里一些负面的情绪。
例如，一名销售代表很可能仅仅因为在开车途中遇到了一连串的红灯，就会在拜访客户之前情绪就已经极为恼怒，甚至可能带有敌意。
对于这名销售代表来说，红灯意味着这是不幸的一天。
结果是，这名销售代表在走进会议室去见客户之前，已经感到垂头丧气、心情沮丧了。
为了改变这种情况，你必须学会调整自己对于之前会自动触发你负面情绪的外部事件的诠释方式。
一旦这些事情意味着别的含义，它们就无法再触发你的负面情绪了。
例如，上面我们提到的那名销售代表可以把一连串的红灯看成是对自己明智举动的一种证明：他已经考虑到交通因素，提前出发去拜访客户了。
或者这名销售代表因为堵塞的交通已经迟到了，那么红灯也许给了他一个机会整理思路，确定危害控制策略。
很多销售人员会认为这些都是失败——丢掉单子、错过一些电话、糟糕的销售前景——因此这些都能够自动地触发他们的坏情绪。
然而，你仍然可以把失败当做一种学习机会，并且在遇到失败的时候发现自己必须做出什么样的调整以获得更大的成功。
与其为失败感到恼火或者身心俱疲，不如花点精力和时间来反思一下失败，如果你从来不曾失败过，你当然没有任何问题。
但是即使是最好的销售人员也不可能赢得每个项目。
如果你能够总结每次挫折和失败的教训，始终关注长远的目标，那么“失败”就将成为你通往成功路途中的小站。
步骤三：每天都补充新的积极能量
如果你头脑中有一个积极思维的仓库，那么拥有并保持积极地心态就会更容易一些，所以你可以在日子并不是那么称心如意的时候，从这个仓库里找到前进的动力。
每天的开始，都阅读、聆听一些积极的讯息，这样能够帮助你维护自己的“积极心态库”。
你可以在早上刚醒来的时候读一些会给人带来
灵感的书。
例如，你也许更愿意在上下班的通勤路上听一些激励人的音频，而不是听新闻。
除此之外，不要忘记音乐也是一种调整心态、管理情绪的好方法，而且历史悠久。
你可以考虑购买一些你觉得能够激励自己或者让自己充满活力的mp3音乐文件或音乐CD。
你可以用音乐让自己在重要的会面前激发自己的情绪，后者在遇到糟糕的事情之后让自己平静下来。
展开你的想象，找到能够激发自己积极情绪或感觉的新方法。
每天要花至少15分钟为自己设定的某个目标努力。
如果你能够持之以恒，你就能够得到非常好的回报。
步骤四：避免接触负面的媒体信息
我们每天要经受大量媒体信息的冲击，其中一些信息带有强烈的情绪，试图引导我们去购买某个特定的产品。
那些过度曝光的新闻媒体可能会彻底毁掉我们的好心情。
三十年前，新闻节目主要是给人们提供信息，帮助人们理解当天发生的事件。
然而在当今社会，绝大部分新闻广播提供的都是“资讯娱乐”，为了支持某种商业目标，媒体将这些信息精心裁剪调整过了。
今天绝大部分的新闻节目都信奉“如果在流 血，就会去买药”的理论，这种思路在各种以安全或舒适为诉求的产品销售中大行其道。
这种做法的目标是激发你内心的恐惧、愤怒、挫败等情绪，然后给你提供一个行动建议，比如购买某种“让人舒服的食物”，这种食物能够帮你释放这些情绪压力。
这些信息中富含大量的消极图像和评论，这不光会毁掉你的积极心态，还会让你的心中滋生出消极的心态。
因此，如果你希望保持积极的心态，你应该考虑减少或者干脆避免接触这样的新闻节目。
相反，阅读一些商业书籍或者花更多的时间听听励志的磁带可能是更好的选择。
或者听听能够帮助你调节情绪的音乐。
或者阅读一些伟大的著作。
坚持听一些能够帮助你维持良好心态的媒体资讯。
步骤五：躲开那些消极的家伙
同消极的人在一起很容易受到他们的影响，加大你保持积极心态的难度。
也许你有一个或很多朋友、亲戚或者熟人，他们可能会让你感到疲惫而沮丧。
他们似乎永远有不幸需要向人倾诉；他们的嘴唇中吐出的永远是批评的言语，而永远不会有热情的赞美。
如果你告诉他们你刚刚取得了一项成功，他们的赞美听起来缺乏诚意，显得空空洞洞的。
你甚至会觉得他们的态度好像是表明你刚刚经历了一场失败。
这种感觉多么糟糕！
这些人对你的心态是有毒的（因此也会对你取得销售工作的成功有毒），因为如果他们对你的热情没有呼应，他们就是在试图让你也消极地看待这个世界，和他们一样。
如果你希望保持积极地心态，一定要注意控制每天同这些消极人士接触的时间。
不要每天都去听他们的牢骚抱怨。
不要和这些只会发牢骚的家伙一起吃午饭。
如果你无法完全避免接触消极人士，就千万不要卷入牢骚大会。
如果你不可避免地要接触他们，那么一定要控制好交谈的内容，谈完了需要解决的商业问题之后，就立刻把谈话转向更为积极的话题上。
步骤六：使用积极的词汇表
从你口中说出的话不仅仅反映了你头脑中的东西——它们也会影响你头脑中的思考方式。
因此，如果你希望拥有积极地心态，你的词汇就必须保持积极。
下面是五种能够快速掌握的技术，你可以利用这些技术提高自己使用词汇的积极程度，强化自己的积极心态：
·不要用一些消极的词汇，比如“我不行”，“这不可能”或
者“这没用”。
这些话会让你走向消极。
·无论什么时候，如果有人问你“你怎么样？”都要满怀热情地回答“好极了”、“太棒了”或者“我从来没感觉这么好过”。
这些说法会让你真的感觉很好。
·不要抱怨那些你无法控制的事情，比如经济形势、你的公司、客户等等。
·不要抱怨个人问题或疾病。
做任何事情都比让自己和别人都沮丧要好，不是么？
·把你的语言中的那些负面词汇删除掉。
用充满积极情绪的语言代替这些负面的词汇。
例如，不要说“我很愤怒！”而要说“我略微有点恼火……”或者更好的方式是说“我确实遇到了一个困难……”
这听起来似乎无关紧要，但是事实是你的大脑会从你说的话里接受暗示。
如果别人问你情况如何的时候，你回答是“糟透了”，那么你就会进入这种状态。
在你的职业生涯中，事实上在你整个的生命中，没有什么事情会比
控制好自己的心态能给你带来更大的不同了。
如果你保持一种积极的心态，成功将会追随你的脚步。
如果你今天还做不到，那么就从明天立刻开始。
（文章来源：商业英才网）。
