下载文档原格式
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女人最要命的健康误区
导语：忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。
长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。
每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。
即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。
5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。
长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
5、牙线会让牙缝变宽吗
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。
一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。
每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女性养生保健女性养生要警惕六大误区女性六大冬季养生误区马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。
然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一样，马马虎虎的健身完全起不到任何对身体有益的效果。
运动要流汗，才能够为身体排毒，才是起到了保健的效果。
因此，从前马马虎虎健身的女性朋友们要开始认真起来了哦！长期穿高跟鞋高跟鞋是每个女人都喜欢的物品，胖MM们可以穿上她使自己显得纤瘦。
高跟鞋是女人成熟、性感的标志。
喜欢苗条身材的女性一定是高跟鞋不离脚。
但是，你知道吗。
爱美也是要付出代价的，高跟鞋存在的一定的危险性，虽说长期穿高跟鞋会让腿部变得纤细，但是也会使双腿变形。
常年穿高跟鞋会使腿变成O型。
所以我们高跟鞋不离脚的女性朋友们要适可而止哦！从不做妇科检查有多少女性朋友们是定期做妇科检查的呢？对于大多数人来说，都是等到了身体不舒服的时候，才会想到去医院做检查。
其实，想要拥有一个健康的身体，就要定期做妇科检查，或者是每一年做一次体检。
长期用冷水刷牙大多数女性朋友都是用冷水刷牙，因为大家可能觉得冷水和热水刷牙其实没有什么区别。
但是长期用冷水刷牙会使牙齿变得更加敏感，还会造成牙齿提前的脱落。
所以，建议女性朋友们要用温水刷牙，给牙齿最好的保护哦。
常吃避孕药吃避孕药是一种紧急避孕的选择，但是，女性朋友们不宜常吃。
常吃避孕药很容易给身体造成极其严重的负担，更有甚者还会导致闭经、不孕不育等问题，避孕药对女性朋友的身体伤害极大，因此，尽量不要吃避孕药，更不能长时间服用。
卫生棉条用不停大多数的女性朋友们都非常喜欢用卫生棉条，而有洁癖的女性甚至一个月有二十天是使用卫生棉条的，其实，卫生棉条、护垫本身并不十分干净，建议女性朋友们减少使用，千万别让它成为你身体的另一负担。
结语：我们都知道，养生是必要的，不注意养生智慧让自己的身体更差。
随着年龄的不断增长，我们人体内的各个组织以及各个器官都处于不断衰退的进行中，特别是到了中老年时期，器官功能衰退更加明显。
因此在这个时候我们就需要通过一些保健品，以及养生保健操来达到延缓衰老的作用。
但一些常见的保健方式真的是正确的吗？误区一：芦荟美容现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。
最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的更是屈指可数。
专家提醒说，芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便之效，易导致腹泻。
不同品种的芦荟，药性、药效也有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
误区二：经常进补海鲜怕体重升高，于是大吃海鲜。
海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。
它容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜中含有大量嘌呤，易在体内蓄积，最终导致痛风。
现代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等。
但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律。
所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
误区三：排毒许多女性都坚持“洗肠美容，目的是让体内没有宿便，不蓄积毒素。
不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或饮用蜂蜜水，以为这样可以起到排除身体毒素的作用。
中医也讲排毒，主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路。
洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使机能麻痹，最终导致一些人为因素引发的疾病。
误区四：饭后刷牙拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。
吃完工作餐，你便从容不迫地拿出牙刷来。
够时尚、够另类！口腔学专家的最新研究发现，饭后立即刷牙有损牙齿健康。
因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙，容易使其受损。
时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时就会出现酸、痛的症状。
女性养生的4种误区*导读：随着生活节奏的越来越快，很多人也越来越注重养生了，女性朋友们更是越来越重注保养远离疾病，但大家要知道的是，养生也要用好方随着生活节奏的越来越快，很多人也越来越注重养生了，女性朋友们更是越来越重注保养远离疾病，但大家要知道的是，养生也要用好方法，错误的保养方式让你离健康越来越远，下面为大家介绍女性养生的4种误区，大家要时刻注意。
1、多晒太阳：太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。
由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。
过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。
2、高跟鞋的美丽错误：高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。
但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。
研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。
另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。
过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
3、超负荷的卫生棉条：忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。
长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
4、每天喝8大杯水：多喝水没错，但是过量喝水就会影响健康，每天8大杯水一般符合正常人的补水量，但由于每个人所需要的水都不相同，并不是人人都适用每天喝8大杯水。
喝多了水，会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。
同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。
看完这些大家是不是对自己的日常生活有一定的反省了呢？这里的这4个保养误区都会让你的身体健康每况愈下，所以大家一定要记得远离女性养生的4种误区，避免这些错误的保养方式，拥有一个健康的身体，让健康时刻在我们身边。
女人的四大健康误区美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己的观念，殊不知相当一部分人“聪慧反被聪慧误”，把小道信息或是传言当成良言良药，把不利于健康的习惯当作健康习惯来执行，结果自己的身体在不知不觉中已经被损伤。
另有些人看了一点书报杂志就以为自己很懂，不舒适也不去看医生，信任自己可以搞定，其实完全不是那回事……误区一：多坐坐，缓解工作疲惫现在的都市生活让女人们都很忙，尤其是那群不愿放弃事业的女性。
于是，喊着需要休息的人越来越多……其实久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎是“从头到脚”的：1、引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；2、破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；3、个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或痛苦；4、胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡；5、液循环减慢，增加患痔疮的风险；6、女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病；7、办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，简单造成双脚麻痹。
误区二：“难言之隐”自己搞定由于“难言”，所以你从来都自己充当医生的角色，只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店，一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”，一边心想：药品说明书上列出了那么多，总有一条和自己对症吧。
下次再遇到“特别”状况，你又去药店寻求更强力的杀菌药物。
停停吧！这种自行诊治会导致恶性循环，甚至引起更严峻的生殖器官感染。
举个例子，当你甚至分不清自己究竟患的是什么类型的炎症时，看看下面这个最基本的症状分析：*霉菌性阴道炎：有灰白色乳酪状白带，特别痒；*细菌性阴道炎：有剧烈的鱼腥味白带，却不肯定瘙痒；*滴虫性阴道炎：有大量黄绿色分泌物，伴有外阴红肿、瘙痒。
事实上呢？霉菌性阴道炎是任何女性（包括没有性生活的女性）在任何年龄都可能患的、最稍微的炎症。
假如用错药物、或者即使对症但药效过强，都会破坏阴道的自我干净系统，更简单患上更难治疗的细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎。
女人—养生5个营养误区女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康，因为一个女性把自己照顾好了，就能带动整个家庭的健康。
女人越瘦才越美，为减肥不沾荤腥，喝无糖饮料不损健康……这些营养误区，不少女性都曾有过。
春暖花开，许多女性朋友又开始关心起养生和减肥的问题，听听卫生部营养标准委员会委员于康教授的建议，帮助女性朋友走出营养养生误区，真正健康、快乐、美丽起来。
女性真正要健康、快乐、美丽起来，就需要走出健康误区，这些健康误区有很多，以下列出几条：误区一：为了苗条，不吃肉、不吃油。
肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。
误区二：吃素才能健康。
吃素最合理，这也是不对的。
完全吃素的人会缺乏大量营养素，比武女性非常需要的铁元素在素菜里很少。
有人说不对，菠菜里就有很多铁，芹菜里也有很多铁，但是大家注意，一种食物里的营养素最关键的不是它的含量，而是它的吸收率，在一种蔬菜或者食物里含的量很高，但是吸收率很低的时候，这周东西实际是没有意义的。
芹菜和菠菜的含铁量确实不低，但是芹菜好菠菜里的铁，吸收的效率是猪肝好红肉里铁的1/30，几乎是零。
还有人说我吃红枣补铁，其实红枣里铁的吸收效率和菠菜、芹菜一样。
有人大量吃了红枣后，血糖高得一塌糊涂，但是补铁效果却很差。
误区三：越瘦越美越健康。
不是说女性越瘦越好，相反太瘦会导致很多麻烦，甚至包括死亡率的增高。
误区四：无糖可乐对身体无害。
无糖可乐同样有害，里面的大量咖啡因是脱钙的；每天喝一听可乐，还会导致每年增加20镑。
另外，在外就餐时，有的女性说我在家吃多少现在还吃多少，我说不一定，比如原来你在家里吃一个小馒头，在外面吃饭时，可能没有蒸馒头，来一个金银小馒头，能量增加45%。
明明在家里吃一碗白米饭挺好的，到餐厅吃资助，只有炒米饭，多一勺油，多90千卡热量。
误区五：各种食用油差别不大。
女性养生女性养生的四大误区1、裸睡更加健康有些女性朋友们误以为裸睡更舒服，也对身体更加健康。
其实，裸睡是会非常舒服，但是，这跟健康可没有什么关系，如果女性朋友们靠裸睡来养生，那可是犯了很大的错误了。
床上、被子上，都会有一些我们肉眼看不到的细菌，如果裸睡，对于皮肤以及女性朋友的生殖器官都会产生伤害，会严重增加女性朋友们患妇科疾病的机率。
因此，女性朋友们最好不要陷入裸睡养生的误区。
2、中药要趁热喝才好有些女性朋友们认为中药要趁热喝才好，其实，一般的中药最好都是温热服用，适合的温度就好，一定不能过热，而且要根据女性朋友们不同的情况而定，如果是需要滋补身体的，并且是温补的食材，那么，可以温服，而如果像是夏天缓解中暑的中药，就需要最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水女性朋友们最容易陷入的养生保健误区就是每天要喝足八杯水，有利于身体健康这样的情况，由于女性朋友们每个人的水分需求量都不同，如果陷入误区、喝水过多，不但对身体健康没有益处，反而会增加了肾脏的负担，很容易导致肾功能的衰竭，影响甚至健康。
其实，如果你每天没有喝很多水，可是却从食物和果蔬当中摄取了足够的水分，那么，也相当于为身体补充了丰富的水，没必要一定要恪守每天八杯水的错误概念。
4、热水泡脚健康保健很多女性朋友们都有用热水泡脚的好习惯，没错，这是一个养生保健的好习惯，用热水泡一泡脚，然后再按摩一下脚底，非常舒适而且很保健。
然而，用热水泡脚也要有所讲究，如果没有掌握好其中的学问，就很难做到养生保健的效果。
用热水泡脚，水温不要超过50度，同时，水位一定要盖过脚踝，有心脏疾病的女性朋友们泡脚要慎重，水温不要过高，否则很容易影响身体健康。
养生保健中的几大误区，女性朋友们一定要有所了解，另外，如果想要获得更好的保健效果，最好遵循饭后休息站立半个小时、经常按摩头部、经常按摩脚底等非常基本的养生原则，能够帮助女性朋友们获得更好的保健效果。
女性朋友们在养生保健、滋养身体的过程中，要注重几大原则，才能够更好的达到养生保健的目的。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女性健康生活方式的六大误区
导语：由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空
女性健康生活方式的六大误区
1、女性喝牛奶 不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。
如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
2、不注意预防头痛 2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6、4%
的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女性10大健康误区聪明反被聪明误
导语：当现代都市女性被各种健康问题困扰以后，很多人都开始关心起自己的身体来。
美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己，殊不知相当一部
当现代都市女性被各种健康问题困扰以后，很多人都开始关心起自己的身体来。
美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己，殊不知相当一部分人“聪明反被聪明误”，把小道信息或是传言当成良言良药，把不利于健康的习惯当作健康习惯来执行，结果自己的身体在不知不觉中已经被损伤。
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。
妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。
医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。
每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。
这样血管里含的氧气水平就低于二氧化
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
揭示女性保健常见误区
导语：有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。
其实乳房检查的最佳时间是两次月经之间。
1.低估心脏疾病的威胁对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此而丧生，这一数字超过了因各种癌症而致死的人数总和。
这里提供一种方法，可以对女性的心脏病作为参照——了解全面的胆固醇指标。
因高密度脂蛋白的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指数却很高，那么，这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
2.推迟对宫颈癌的检查许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍，多数女性并没有这样做。
妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。
认为患病率低的女性可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
3.不重视乳房检查有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。
从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。
用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
4.不了解家族病史了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病，可以帮助女性确定自己该进行哪些检查，以及在何时开始进
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
