如何提高自制力主题班会2PPT课件
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提高自控力主题班会课件
工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？
……
如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：
诱惑会变得更加诱惑！
那又如何？！
06
你又中了几枪？
“反正我的学习计划已经破坏了，多玩点也没关系”
反正这学期怎么努力也当不上三好了，不学了！
老师家长都认为我学不好，我再努力又有什么用？！
……
“那又如何”效应： 在某个环节没有做好，干脆整件事情也不好好做了
计划的9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？
……
道德许可效应
好的行为总是允许我们做一点坏事，让我们觉得自己应该得到奖励。
坑未来的自己
02
你又中了几枪？
平时不好好学习，期末前才熬夜苦读？ 今天的衣服和明天一起洗吧？
今天早点睡觉，明天早点起来补作业？
……
如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：
我们最喜欢坑未来的自己！
如何提高自控力 4
四、合理发泄法。 运用运动，听音乐，出去玩等方 式合理宣泄情绪。
五、积极补偿法：
利用愤怒激情产生的强大动力，找 一件最喜欢做的事，或者猛跑三圈， 或者狂投篮，或者埋头苦读，让消 极情绪变为积极情绪。
自控 秘籍
如何提高自控力 5
六、反其道而行之。 就是从自己最不喜欢做的事情开 始，然后把最好的留到最后。换 言之，故意和自己过不去。
自控 秘籍
心理测试 01
7、你有一周的时间完成一项重要任 务，你会—— A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡乱 应付一下。 B、想起来就完成一点，觉得好累， 就去休息，就这样一直做到最后一天。 C。把工作分成四块，用两天时间完 成，第三天检查，没问题了之后痛痛 快快玩去。
自控 秘籍
心理测试 01
团体心理课-自控力及自控力的提高 PPT
如果有处罚，放纵的罪恶感将减轻。
误把渴望当幸福 ---大脑的弥天大谎
05
奖励系统
A 奖励的承诺
发现奖励 产生渴望 分泌多巴胺， 产生渴望， 我想要吃蛋 糕。 快乐的承诺 吃蛋糕这件 事情会让我 快乐满足。
05
开始行动 为了追求快 乐感和满足 感开始行动。
B 渴望的压力
多巴胺产生渴望的同时也会刺激压力荷尔蒙释放。 渴望也会产生压力、让我们期待目标的同时感到焦虑
意志力的本能 ---避免危险&抵制诱惑
02
自控是一种本能
02
外在诱惑
内在冲突
自控系统
香烟的诱惑和危害引起内在冲突，刺激自控系统发挥作用 让你冷静思考、抑制冲动。
意志力的生理储备
心率节奏快慢随时间所发生的变化程度
02
心率变异度
自控力指标的生理基础，如果你的心率变异度高，那无论在何种 诱惑面前，你的意志力都会更强。
认识你自己和训练你的大脑 01
注意力分散的人更容易屈服于诱惑，更容易服从于本能上的冲动， 做出违背目标的选择。 比如：谈话间的点餐或就餐。 训练大脑： 研究表明，大脑是可以训练的；人脑是一个求知欲很强的学生，
可以塑造。
同理如果你让它专注，它会越来越专注。
自控 秘籍
1.原地不动，安静坐好
5分钟训练大脑冥想 01
在做决定的时候，你必须意识到你此刻需要自制力。
否则，大脑总会默认选择最简单的。
自控 秘籍
“我要做”“我不要”和“我想要的神经学原理” 01
“我不要”管控区 “我要做”管控区
“我想要”管控区
斯坦福大学神经生物学家罗伯特.萨博斯基（Robert Sapolsky） 的研究理论：前额灰质分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和 “我想要”三种力量。
误把渴望当幸福 ---大脑的弥天大谎
05
奖励系统
A 奖励的承诺
发现奖励 产生渴望 分泌多巴胺， 产生渴望， 我想要吃蛋 糕。 快乐的承诺 吃蛋糕这件 事情会让我 快乐满足。
05
开始行动 为了追求快 乐感和满足 感开始行动。
B 渴望的压力
多巴胺产生渴望的同时也会刺激压力荷尔蒙释放。 渴望也会产生压力、让我们期待目标的同时感到焦虑
意志力的本能 ---避免危险&抵制诱惑
02
自控是一种本能
02
外在诱惑
内在冲突
自控系统
香烟的诱惑和危害引起内在冲突，刺激自控系统发挥作用 让你冷静思考、抑制冲动。
意志力的生理储备
心率节奏快慢随时间所发生的变化程度
02
心率变异度
自控力指标的生理基础，如果你的心率变异度高，那无论在何种 诱惑面前，你的意志力都会更强。
认识你自己和训练你的大脑 01
注意力分散的人更容易屈服于诱惑，更容易服从于本能上的冲动， 做出违背目标的选择。 比如：谈话间的点餐或就餐。 训练大脑： 研究表明，大脑是可以训练的；人脑是一个求知欲很强的学生，
可以塑造。
同理如果你让它专注，它会越来越专注。
自控 秘籍
1.原地不动，安静坐好
5分钟训练大脑冥想 01
在做决定的时候，你必须意识到你此刻需要自制力。
否则，大脑总会默认选择最简单的。
自控 秘籍
“我要做”“我不要”和“我想要的神经学原理” 01
“我不要”管控区 “我要做”管控区
“我想要”管控区
斯坦福大学神经生物学家罗伯特.萨博斯基（Robert Sapolsky） 的研究理论：前额灰质分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和 “我想要”三种力量。
初三心理课《培养自制力》ppt课件
6
如何自觉地约束自己？
回忆查摆自己在无人监督的情况下，放松对自己的要求 的事例。 谈谈自己或同学在无人监督的情况下，仍能够严格要求 自己 谈谈自己对自觉严格要求自己从一点一滴做起
7
总结提高自制力的方法： 1树立明确的目标，当坚持不住的时候想想目标 2制定可行的计划，严格按照计划去做 3请大家监督 4锻炼身体，磨练自己的意志
8
同他学一招
周大海自从上小学四年级起连续被教委评为三好学生。到过他家的 人都知道他的床头挂着一幅用毛笔工工整整地写着“困难和办不到 是两回事”的座右铭。平时，周大海更刻苦学习。一次，他因患大 性肺炎住院三周，出院时医生一再嘱咐他要注意休息，周大海不但 没有休息，而是立即找同学给他补课，每天都要学习到深夜，期末 考试的成绩名列全年级第一名。当别的同学问他为什么会对自己要 求那么严格时，他总是说：“是那条座右铭让我这么做的！”
3
经典实验
那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期， 仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远 的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些 急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得 比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控 制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续 做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率远 远高于那些不能等待的孩子。
5
考考你有自制力吗？
小游戏： 可怜的小猫咪
1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用 手抚摸小猫的头，并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不能 笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次 再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
如何自觉地约束自己？
回忆查摆自己在无人监督的情况下，放松对自己的要求 的事例。 谈谈自己或同学在无人监督的情况下，仍能够严格要求 自己 谈谈自己对自觉严格要求自己从一点一滴做起
7
总结提高自制力的方法： 1树立明确的目标，当坚持不住的时候想想目标 2制定可行的计划，严格按照计划去做 3请大家监督 4锻炼身体，磨练自己的意志
8
同他学一招
周大海自从上小学四年级起连续被教委评为三好学生。到过他家的 人都知道他的床头挂着一幅用毛笔工工整整地写着“困难和办不到 是两回事”的座右铭。平时，周大海更刻苦学习。一次，他因患大 性肺炎住院三周，出院时医生一再嘱咐他要注意休息，周大海不但 没有休息，而是立即找同学给他补课，每天都要学习到深夜，期末 考试的成绩名列全年级第一名。当别的同学问他为什么会对自己要 求那么严格时，他总是说：“是那条座右铭让我这么做的！”
3
经典实验
那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期， 仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远 的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些 急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得 比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控 制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续 做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率远 远高于那些不能等待的孩子。
5
考考你有自制力吗？
小游戏： 可怜的小猫咪
1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用 手抚摸小猫的头，并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不能 笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次 再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
高三自律自信自主班会PPT课件
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也后使 人变得强而有力。——高尔基
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久存在，其重要的维系力 就是团队纪律。“纪律可以促使一个 人走上成功之路”。一个成功的人 必定是懂得自律的人，而且也一定 是可以坚持及带动团队遵守纪律 的人。
你每天都自省吗?
（三）善于自控
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就 是自己的惰性，自己的缺点，自己 的不良习惯。自我控制，则是克服 惰性、缺点和不良习惯的保证。
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
（四）勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我规 划的人，“人无远虑，必有近 忧。”大到人生的规划，小到每 天的学习计划，你只有做好了方 方面面的规划，才能事事顺心如
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点 是，那些短期规划不断地被完成，生活质量稳步上升。他们成为 各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主 管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，不会心灰意冷 谁不希望什么都能一百分 我们会给自己掌声 谁能希望自己又呆又傻又愚蠢 我不是你想象的笨 谁会愿意听到你真的好笨 我也有我自己的门 有些事情就是这样的残忍 其实你不是不能 有些道路没有直通那扇门 只是你肯不肯 有些游戏结果不一定要获胜 给自己多一个机会 有些收获不在终点只在过程 因为我们都是有用的人
谈意一。谈：现在我们面临着残酷的高考，素质
教育又把大把的空闲时间交给我们， 我们该如何利用？（每天的学习计 划和近期、长远规划）
自制力班会课件 18张PPT
自制力：英文：possessiveness。就是一个人控 制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物 的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按 照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。
“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
——亚里士多德
你是个自律的人吗？
理想中的自己
你是不是曾计划:
语文默写竟然错了两道，一定
你是不是曾在日记本里写下这 要把必背的64篇全部整理好寒
样的话：
假好好背一遍；
亲爱的，你再颓废下去就完蛋 数学立体几何同一种问题竟然
了。从今天起，做一个勤奋的 又出现了错误，必须重点记在
人。既然你已经选择了这条路，
错题本上常回顾； 英语高级词汇实在太缺乏，考
那就勇敢地走下去吧！不尝试 场上能想到的永远是那几个单
自控 秘籍
（5）找个人来监督你
其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多， 又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告 诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。 这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是 你的同学，或者是跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助 你一起学习，一起进步的就好。
自制力是两个自我的对抗
VS
克服冲动、深谋远虑
任意妄为、及时行乐
有自制力，是一种怎样的体验？
你眼中的他与她
他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课 了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一 起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
你不知道的他与她
我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专 注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小 时。
“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
——亚里士多德
你是个自律的人吗？
理想中的自己
你是不是曾计划:
语文默写竟然错了两道，一定
你是不是曾在日记本里写下这 要把必背的64篇全部整理好寒
样的话：
假好好背一遍；
亲爱的，你再颓废下去就完蛋 数学立体几何同一种问题竟然
了。从今天起，做一个勤奋的 又出现了错误，必须重点记在
人。既然你已经选择了这条路，
错题本上常回顾； 英语高级词汇实在太缺乏，考
那就勇敢地走下去吧！不尝试 场上能想到的永远是那几个单
自控 秘籍
（5）找个人来监督你
其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多， 又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告 诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。 这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是 你的同学，或者是跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助 你一起学习，一起进步的就好。
自制力是两个自我的对抗
VS
克服冲动、深谋远虑
任意妄为、及时行乐
有自制力，是一种怎样的体验？
你眼中的他与她
他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课 了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一 起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
你不知道的他与她
我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专 注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小 时。
如何提高自制力主题班会2PPT课件
如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：
我们最喜欢坑未来的自己！
12
群体传染性 08
你又中了几枪？ 上课的时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？ 上自习课时，一个人玩手机，你也开始玩手机？ 考试的时候有人作弊，自己也会想作弊？
……
我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标
13
“未来”乐观精神 09
你中了几枪？
最后玩一次，明天开始戒掉游戏！ 今天先不去锻炼，明天保证会去！
颓…废…完这几天，开学后好好学习！
人们 总觉得未来我们会有更多的空闲，未来
我们拥有更好的自控能力。想到未来可以弥补 过错，今天就更加放纵自己。
14
如何提高自己的自控力？
15
16
道德许可 04
没有罪恶感的失控
好的行为
自我感觉良好 “目标”释放
……
如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：
我们最喜欢坑未来的自己！
7
“未来”乐观精神 03
你中了几枪？ 听完老师的班会课马上热血沸腾 冷静后又毫无动力？ 列出自己所有要做的事情的清单后如释重负？ 有计划学英语，虽然没开始但是感觉英语比以前好？
……
大脑 会对能完成的目标的可能性感到兴奋，
错把可能性当成真正完成了目标。
放纵自己
虽然很想玩游戏 但是我还是克制 自己学习了半个 钟。
这个半个钟没 有白费，过得 很充实。我应 该奖励一下自 己的进步。
隐藏的目标“玩 游戏”被释放， 让我想做的事变 成必须做的事。
开始没有罪恶感 地玩游戏，因为 我已经学习了半 个钟了，忘记了 学习这个目标。
取得进步时，告诉自己，这是自己为了达到目标应该
……
如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：
我们最喜欢坑未来的自己！
12
群体传染性 08
你又中了几枪？ 上课的时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？ 上自习课时，一个人玩手机，你也开始玩手机？ 考试的时候有人作弊，自己也会想作弊？
……
我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标
13
“未来”乐观精神 09
你中了几枪？
最后玩一次，明天开始戒掉游戏！ 今天先不去锻炼，明天保证会去！
颓…废…完这几天，开学后好好学习！
人们 总觉得未来我们会有更多的空闲，未来
我们拥有更好的自控能力。想到未来可以弥补 过错，今天就更加放纵自己。
14
如何提高自己的自控力？
15
16
道德许可 04
没有罪恶感的失控
好的行为
自我感觉良好 “目标”释放
……
如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：
我们最喜欢坑未来的自己！
7
“未来”乐观精神 03
你中了几枪？ 听完老师的班会课马上热血沸腾 冷静后又毫无动力？ 列出自己所有要做的事情的清单后如释重负？ 有计划学英语，虽然没开始但是感觉英语比以前好？
……
大脑 会对能完成的目标的可能性感到兴奋，
错把可能性当成真正完成了目标。
放纵自己
虽然很想玩游戏 但是我还是克制 自己学习了半个 钟。
这个半个钟没 有白费，过得 很充实。我应 该奖励一下自 己的进步。
隐藏的目标“玩 游戏”被释放， 让我想做的事变 成必须做的事。
开始没有罪恶感 地玩游戏，因为 我已经学习了半 个钟了，忘记了 学习这个目标。
取得进步时，告诉自己，这是自己为了达到目标应该
……
如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：
提升意志、掌控自我—心理健康教育课件(48张PPT)
第一组
选完就喝
第二组
三个月之后喝
第三组
别人喝
研
究
实验结果:
结
果
第二组、第三组愿意喝的量是第一组的
与
两倍！
启
示
心理学通过一系列的实验研究发现，我
们不仅仅会让未来的自己喝更多恶心的液体，
也会给未来的自己布置更多的任务。
研
究
结
我们在提到现在的自己和未来的自己时，
果
所激活的脑区是完全不一样的。
与
在谈论未来的自己时，激活的脑区和我
研
究
结
能预测人们选择结果的并不完全是血糖
果
含量，而是血糖的变化方向！
与
启
示
提高血糖能够提高意志力，但决定意志
力的并不完全是血糖含量，而是血糖的变化
方向。
我们可以如何做
通过调整饮食，保障我们的意志力。
短 期
吃糖
：
低血糖 长
饮食
期 ：
我们可以如何做
低血糖食品包括：
4
心理学实验
在一项实验中，心理学家要求参与的学生喝 一种由番茄酱和酱油兑成的恶心液体。
我不要
它会帮助你克制在做作业的时候想去刷朋友圈的冲动
牢记自己的长远目标，不为短期诱惑所控
我想要
它会让你知道你真正想要的是考上理想的大学，而不是玩手机
意志力极强和意志力极弱的人
都很少见，大多数人拥有的意志力
都处于
。
我们所谓的意志力薄弱，更多
时候是我们不知道如何使用我们的
意志力。
1
心理学实验
14
2
心理学实验
斯坦福大学进行的一项关于意志力的研究，其中 有一个问题是这样的：
心理健康教育课 提高自控力ppt课件
少看电视，要留出点时间来做作业，可是，当电视开了后， 虽然没有什么好看的节目，但拿着遥控器来回换台就花掉 了不少时间，直到最后一刻才奋笔疾书，于是就带着内疚 的心情和明天一定不能看电视的决心去睡觉，但第二天依 然照旧。这是你以前的行为，一想到拖延行为所导致的痛 苦情境，你要努力去改变，如果这个周末你同样有很多枯 燥的作业时，你计划要怎样行动，以克服你的拖延行为。
通过两次情境想像，现在你们内心里 有怎样的想法
可编辑课件PPT
9
总结
• 在平时，很多同学明明知道应该去学习，可就是没有行动， 而是对着电脑，发发电子邮件、上网聊聊天、打打游戏， 浪费了很多时间，不少同学痛下决心去努力改变但难有成 效，就是因为你们把快乐与上网等连接在一起，而把学习 与痛苦连在一起，于是一想到要改变，就觉得很痛苦，以 致改变失败，所以，如果要改变拖延行为，就必须把痛苦 与拖延行为连接起来，而把所希望的新行为和快乐连在一 起。请同学们保存这一份对问题的答卷，从现在开始，最 好能在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容，不 断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快 乐情境。
可编辑课件PPT
1
请同学门看一则调查资料
• 如果将时间分为四类：1、工作学习时间（正常工作、加 班、非本职工作时间等）；2、生活必需时间（睡眠、用 餐、个人卫生等时间）；3、家务劳动时间（购物、做饭、 缝补、照料老幼等时间）；4、闲暇时间（视听欣赏、旅 游和锻炼、教育子女、探亲访友等时间），那么根据调查， 人们在工作日一天的工作学习时间大体是上班8小时零3 分，加班时间17分钟，做兼职时间为13分钟，上下班路 途时间为61分钟；睡眠时间为7小时41分钟，用餐1小时 16分钟，做个人卫生和其他时间1小时46分钟；做饭时间 为50分钟，购物、做家庭卫生和照顾老幼时间大致各为 12分钟至20分钟；闲暇时间中，看电视为3小时6分钟， 健身为12分钟至13分钟，读书看报听广播约半小时，娱 乐活动22分钟。
通过两次情境想像，现在你们内心里 有怎样的想法
可编辑课件PPT
9
总结
• 在平时，很多同学明明知道应该去学习，可就是没有行动， 而是对着电脑，发发电子邮件、上网聊聊天、打打游戏， 浪费了很多时间，不少同学痛下决心去努力改变但难有成 效，就是因为你们把快乐与上网等连接在一起，而把学习 与痛苦连在一起，于是一想到要改变，就觉得很痛苦，以 致改变失败，所以，如果要改变拖延行为，就必须把痛苦 与拖延行为连接起来，而把所希望的新行为和快乐连在一 起。请同学们保存这一份对问题的答卷，从现在开始，最 好能在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容，不 断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快 乐情境。
可编辑课件PPT
1
请同学门看一则调查资料
• 如果将时间分为四类：1、工作学习时间（正常工作、加 班、非本职工作时间等）；2、生活必需时间（睡眠、用 餐、个人卫生等时间）；3、家务劳动时间（购物、做饭、 缝补、照料老幼等时间）；4、闲暇时间（视听欣赏、旅 游和锻炼、教育子女、探亲访友等时间），那么根据调查， 人们在工作日一天的工作学习时间大体是上班8小时零3 分，加班时间17分钟，做兼职时间为13分钟，上下班路 途时间为61分钟；睡眠时间为7小时41分钟，用餐1小时 16分钟，做个人卫生和其他时间1小时46分钟；做饭时间 为50分钟，购物、做家庭卫生和照顾老幼时间大致各为 12分钟至20分钟；闲暇时间中，看电视为3小时6分钟， 健身为12分钟至13分钟，读书看报听广播约半小时，娱 乐活动22分钟。
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6
自律是一个人成功的基石 自律是建设和谐班级体的前提
7
班级甲
互帮互助 团结友爱 乐观向上 讲文明懂礼貌 专心听讲 争创佳绩
班级乙
我行我素 散漫 自私 追跑打闹 打架骂人 上课说笑 课堂秩序乱
8
情景剧：《美术课风波》
美术老师：杨雪萌 小明：郝喜军 小青：孙诗涵 小红：李欣竺
9
自律能力小测验
①学习易受娱乐的诱惑而中断。 ②冬天长留恋温暖的被窝懒得起床 ③学习遇到困难时，常叫苦连天 ④上课同桌想和你聊天，你也和他聊。 ⑤受到委屈冤枉时，常暴跳如雷。
12
好班长的故事
13
不积跬步，无以至千里。 不积小流, 无以成江海。
14
小记者采访
15
试高。 心里默数，坚持一分钟。
你做到了吗？
16
跟我说一说 我一定能完成… 我一定能实现… 我是最棒的！
17
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
10
自律能力小测验
⑥自习课老师不在，就边玩边学。 ⑦成绩、成功面前，易骄傲自满 ⑧学习计划常落空，不能实现。 ⑨和同学发生矛盾时不能冷静思考，合理解决问题。 ⑩被批评时，不能虚心接受。
11
1—4个“是”：恭喜你，你是一个比较有自制力的人！ 5—7个“是”：你的想法很美好，你想要管住自己， 也做过尝试，但是你不能坚持。 8—10个“是”：你真的要想办法管住自己了。
You Know, The More Powerful You Will Be
18
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
19
3
想一想
李吉宇明知道上下楼梯跑是不对的， 可还是违反了纪律，这是为什么呢？
4
自律
自我约束 自觉遵守纪律和各种行为规范
5
将一群小孩子安置在同一个房间里，并放上糖果， 告诉他们：可以吃糖，如果马上吃，只能吃1颗；如果等20 分钟，就能吃两颗。工作人员走出房间，用隐藏的摄像头观 察孩子们。他们围在糖的周围，有些孩子馋得直流口水，忍 受不住糖果的诱惑，迫不及待地拿起糖吃了起来。另一些孩 子为了使自己耐住性子，他们有的闭上眼睛不看糖，有的头 枕双臂、自言自语、唱歌他们终于控制住了自己的欲望克服 了糖果的诱惑，最后吃到了两颗。
培育社会主义核心价值观主题班会
学会自律 走向成功
1
社会主义核心价值观对公民的要求：
2
前几天我上微机课的时候， 在下楼梯的时候快步跑，被政教老师 抓个正着，给班级扣了分，抹了黑， 班主任老师教育了我，同学们也责怪 我。我很后悔，我也知道下楼梯的时 候不能跑，可是一走起来就忘了老师 的告诫，而且没有值周生检查，我以 为不会扣分，老师的要求，每次一到 行动的时候我就忍不住要犯，我也很 苦恼，怎么能才能改掉我不守纪律的
自律是一个人成功的基石 自律是建设和谐班级体的前提
7
班级甲
互帮互助 团结友爱 乐观向上 讲文明懂礼貌 专心听讲 争创佳绩
班级乙
我行我素 散漫 自私 追跑打闹 打架骂人 上课说笑 课堂秩序乱
8
情景剧：《美术课风波》
美术老师：杨雪萌 小明：郝喜军 小青：孙诗涵 小红：李欣竺
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自律能力小测验
①学习易受娱乐的诱惑而中断。 ②冬天长留恋温暖的被窝懒得起床 ③学习遇到困难时，常叫苦连天 ④上课同桌想和你聊天，你也和他聊。 ⑤受到委屈冤枉时，常暴跳如雷。
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好班长的故事
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不积跬步，无以至千里。 不积小流, 无以成江海。
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小记者采访
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试高。 心里默数，坚持一分钟。
你做到了吗？
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跟我说一说 我一定能完成… 我一定能实现… 我是最棒的！
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学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
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自律能力小测验
⑥自习课老师不在，就边玩边学。 ⑦成绩、成功面前，易骄傲自满 ⑧学习计划常落空，不能实现。 ⑨和同学发生矛盾时不能冷静思考，合理解决问题。 ⑩被批评时，不能虚心接受。
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1—4个“是”：恭喜你，你是一个比较有自制力的人！ 5—7个“是”：你的想法很美好，你想要管住自己， 也做过尝试，但是你不能坚持。 8—10个“是”：你真的要想办法管住自己了。
You Know, The More Powerful You Will Be
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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想一想
李吉宇明知道上下楼梯跑是不对的， 可还是违反了纪律，这是为什么呢？
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自律
自我约束 自觉遵守纪律和各种行为规范
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将一群小孩子安置在同一个房间里，并放上糖果， 告诉他们：可以吃糖，如果马上吃，只能吃1颗；如果等20 分钟，就能吃两颗。工作人员走出房间，用隐藏的摄像头观 察孩子们。他们围在糖的周围，有些孩子馋得直流口水，忍 受不住糖果的诱惑，迫不及待地拿起糖吃了起来。另一些孩 子为了使自己耐住性子，他们有的闭上眼睛不看糖，有的头 枕双臂、自言自语、唱歌他们终于控制住了自己的欲望克服 了糖果的诱惑，最后吃到了两颗。
培育社会主义核心价值观主题班会
学会自律 走向成功
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社会主义核心价值观对公民的要求：
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前几天我上微机课的时候， 在下楼梯的时候快步跑，被政教老师 抓个正着，给班级扣了分，抹了黑， 班主任老师教育了我，同学们也责怪 我。我很后悔，我也知道下楼梯的时 候不能跑，可是一走起来就忘了老师 的告诫，而且没有值周生检查，我以 为不会扣分，老师的要求，每次一到 行动的时候我就忍不住要犯，我也很 苦恼，怎么能才能改掉我不守纪律的